Девочки, привет! У меня второй день зажор, вчера пива с чипсами себя угостила, а сегодня обжорство мороженым и шоколадкой(((

Сижу,жду часа икс...через полчаса волшебным пенделем заставлю свою опу подняться и позаниматься упрамиКаюсь,зажор продлился больше,чем я предполагала((((((5 днейсуже..аааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!

Привет,девочки!Блин,надо же заболеть.Нос течет и есть хочется.как бы на ночь снова не налопаться.А пинка точно мне надо дать за халявное отношение к физическим упражнениям.

Приветик,девчонки!Я уже выздоровела и опять с вами!

Лена,добро пожаловать в наши стройные ряды!

Слимкэт,Лена,я тоже во во время болезни расслаби лась и позволила себе поживиться и свиным шашлычком,и шоколадкамиНу мне больной прощается)))Все,беру себя обратно в руки))))Пока не взвешивалась,да и после такого безобразия как-то неохота портить всю картину)))))Но видимо придется)))

Я вот почему-то тоже как-то про бодифлекс думаю..ну никак.� вообще(пусть поклонники БФ не кидают в меня тапками!) мне кажется,что Грир не только БФ вес скинулаНу да бог с ней)))

Лена,я со спортом была на глубоком "я вас не знаю",но пинками(до сих пор) заставляю себя заниматься.Мотивация и пинки-вот мой секрет успеха! Эффект естественно есть!Это самое главное!Это меня больше всего мотивирует-эффект на себе любимой)))

Я тоже о нем думала.о бодифлексе,но мне его все таки не стоит делать:у меня гинекологические проблемы,а здержки дыхания и все что давит на брюшную стенку мне запрещены,надо.конечно,себя заставить. хоть какие то упражнения делать.

Это замкнутый круг, т к наш лишний вес нам мешает при занятиях, именно он на нас "давит" и от него мы устаем. Надо приложить капельку усилий (не до обмороков, конечно). Смотря ведь какие упражнения. Тут некоторые дамы делают бодифлекс, хоть я лично и считаю, что это ни о чем, но может стоит его попробовать, он вообще не напряжный, осенован на дыхательной гимнастике.

А у меня главная проблема физическая слабость.я через 5 минут упражнений метвая.Я и зарядка это тяжелый случай вообще.

Да, СЏ РІРѕС‚ тоже лопаю немало(((( надо брать себя РІ лапы Рё вперед Рё  СЃ песней, хотя СЏ РЅР° неделе РЅРё разу РІ калории РЅРµ вписалась Р±РіРіРі)

За 4 месяца,но вес почти 3 недели стоит,хотя если цестно.ничего удивительного, с учетом что лопала я немало.

nava13, привет! Отличный показатель, это за какой период? Двигаемся дальше вместе =)

Привет,девочки.у меня рост 176 см,а вес 93.Было 105...

болею второй деньпоэтому треньков нет,итания нормального тожа нет(((((

Я себе тоже брючки купила в Zar'e 46 размера))) при моем обычном 48. Но я их вчера одела, прошлась, и поняла, что примерно -5кг и будет зашибись))))

У меня тоже без упров вес как-то тормозится.Приходится корячиться)))К Новому году хоцца мега-супер-секси платье(ну или на худой конец юбку и блузку каку развратную)...

Отвес - это всегда прекрасно))))

Ю-ху, а мне весы только что показали 79.5))) и это после вчерашних 80+)))) Правда, вчера целый час делала кардио)

У меня сегодня отвесик 300 г)))Дожимаю до 75 кг)))А то я как-то уже настроилась на цифру поменьше)))

ха-ха, в обратном направлении)) у меня тоже вес скакает в пределах 0.5 кг, даже если тенденция к пониженю, потом фигак - и вдруг откуда ни возьмись +0.5 кг))) так что ничего страшного)))

Ну блин ваще!Сегодня опять перешагнула 75кг рубеж,тока в обратном направлении!75,4кг((((Ну конечно это не беда,но все-таки(хнык).Но в подписи пока не буду убирать циферку,быстренько исправлюсь сама))))

Р� РІРѕС‚)

Мне очень нра фигурка Фриске

Спасибо,Слимкэт!)))

Сегодня первый раз попробовала позаниматься йогой(С Булановой и Зайцевым ,урок 1).Сама себе поужасалась,какая я чурка деревянная,негибкая совершенно.Собственно ,решила попробовать из-за больной спины-хоцца ее в порядок привести.а то совсем хондроз замучил(((

Вчера бессовестным образом нарушила коридор из-за испеченного творожника суперкалорийного.Сразу заметила,что если даешь себе слабину в образе вкусной нездоровой еды и отсутствия физнаргузок,то сразу начинаешь ленится и заниматься собой резко перехачивается...Ну нет,сегодня накрыла этот пирог полотенцем.чтобы глаза не мозолил,надо его мужу седня вечером скормить в обяз))))

Поздравляю с преодалением рубежа в 75!!! Сейчас это моя мечта)))))

Преодолела 75-килограммовый рубеж!Ура,товарищи!

Коридор сегодня перебрала чуть-чуть...))намеренно сьела пломбир и шашлыка два кусочка)))Для разгону метаболизма))Завтра опять тренька с Джилл.Сегодня тренька была и медовый массажЯ молодец!

SlimCat,привет!Спасибо,что заглянула!)))и прокоментировала))Заходи исчо

Привет! Видно-видно результат!!! Живот и ноги очень хорошо подтянулись, кожа стала гладкая!

Р’РѕС‚,выкладываю РјРѕРё промежуточные результаты.РІСЂРѕРґРµ РЅР° РЅРёС… РєРѕРµ-что РІРёРґРЅРѕ 

Вчера был разгруз,сегодня отвес -800 г.(74,7 кг)Честно говоря.вчера под конец(а легла я спать поздно,в 2 часа ночи) желудлк уже отчаянно протестовал против жизни такой,но я мужественно выдержала.Зато теперь плотно позавтракав,чувствую прекрасно)))В ближайшие дни никаких разгрузов

Молокочайноразгрузочный день подходит к концу,а пока я тут напишу,что же все-таки я из себя представляю и что вообще делаю для достижения цели:

Никогда не была подтянутой,спортивной,спорт был для меня незнакомым дяденькой.всю сознательную жизнь была в "спецгруппах" на физ-ре,чтобы нормативы не сдавать)))Типа пиелонефрит у меня хронический))))Ну он конечно есть,но уже в стадии ремиссии,но сейчас не об этом.

Если кратко,то приехав в августе после очередной поездки к родителям(где вкусно кормят))),встав на весы,я увидела цифру,от которой у меня волосы под мышками зашевелились-вес приближался к 80 кг(79 с хвостиком было).Вот тут-то я и осознала всю значимость момента!Так как нормальный для меня вес-это 70(69)кг,то разожраться на 10 кг сверху я могла себе позволить только во время беременности. В общем чисто случайно(в поисковике) нашла ДиОн и жизнь моя изменилась(в лучшую сторону,конечно))).

Значится,что же я делаю,какие у меня задачи на каждый день:

Выпивать 8 стаканов воды-пила я конечно намного меньше и никогда не задумывалась об этом

придерживаться коридора-не следила что я ем.когда и сколько,ела как мне комфортно.Нужно ли говорить,что сладкое,жирное и мучное было каждый день...

следить за БЖУ - то,что я не следила за питанием,соответсвенно,и не следила за качеством еды.Сосиски,колбаски,шоколадки и т.д. были моими обычными спутниками в еде.

физические упражнения - это да!Ленивая по своей сути,я никогда не могла себя пнуть ,чтобы сделать свое тело лучше,мне было комфортно и так(сейчас оглядываясь назад,думаю-и как мне могло быть комфортно в таком теле)

не есть вредностей после 18.00-специально не писала.что просто не есть,да,именно вредностей.Могу позволить сьесть яблоко или кефир.

уход за телом.а именно медовый массаж,обертывания и кофейный скраб - спасибо Миримановой за идею со скрабом)))ну я понимаю,что это не ее рецепт,но идею она мне подала)))

 Р’ общем,РІСЃРµ,что СЏ написала,теперь РјРѕРё железные правила))))РЈСЂР° ДиОну Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни!РќСѓ естественно результаты РЅРµ заствили себя ждать-СЃ почти 80 РєРі СЏ скинула 4,5 РєРі,РїРѕРєР° 75,5 РєРі,РЅРѕ РІСЃРµ еще впереди.Обьемы уменьшились РїРѕ несколько СЃРј РЅР° каждом месте)))Р� это РЅРµ предел.Фоты РїРѕРєР° РЅРµ выкладываю,так как РЅР° фотах почему-то плохо РІРёРґРЅРѕ РјРѕРё результатыНо обязательно выложу попозже)))

Физ.упражнения-Джилл "похудей за 30 дней",Pump-it-up,7миминутка(недавно совсем,по книжке).Медовый массаж через день.

Сегодня начинаю день с разгруза на молокочае))))Удачи мне!

Так-так.все высокие стало быть стройные(окромя меня) ...или уже похудели и ушли...Стало быть я одна тут с немодельной внешностью,остальные ушли на подиумах щеголять..Ну что за нафиг?((((((((((

Ну ладно,позитифчик)))Сделала сегодня с утреца Джилл)))Может и вечером на что сподоблюсь)))Медовый массаж тоже сегодня присутствовал.В общем день обещает быть продуктивным))))

Сегодня у меня радость-вес 75,5!)))Значится за неполных два месяца скинула 3 кг,вот здорово)))А главное,обьемы уходят,тело подтягивается,и уже становлюсь почти как после беременности(да.вот так,я была сразу после бер-сти стройнее,а потом разожралась))).Сегодня нашла свои параметры три года назад,через 4 месяца после родов.Ну щас все совпадает,тока попа была меньше на см,и окружность живота тожа на см.Но это фигня уже.Я щас на себя смотрю и думаю-как это я жила с фигурой,которая была недавно у меня шире и больше???� ведь жила не тужила)))Не,все,я так больше не хочу)))Буду приводить себя в порядок до победного)))

)))))))Привет всем!!Да че-то я пропала совсем,айяйяй(это я себе).Все намана,продолжаю "диониться")))�фсения,коридор у меня примерно 1500-1800 плюс минус(лень смотреть).А тебе нем аловато будет 65 кг на 185 роста?У меня например 65 было при росте 178 и то с полной студенческой голодухи,а для 182 мне 69-идеал буит.Ну да,комплекция у меня не худенькая,в смысле я по типу-груша/песочные часы,это в какой период жизни меня рассматривать,да и наследственность(все теки по папиной и маминой линии ух какие-тощих нету...а жаль)

Джилл я сейчас изменяю с памп ит апом))))Тама мне кажется аэронагрузок побольше и на пресс с ногами треньки нра)))Но чую,что скоро к Джилл вернусь.Мне надо пердически менять упры.а то надоедает.А так ниче вроде))))

Теперь позитив.Муж меня тут назвал "моя стройняшечка"!Вот это да!Он мне такого сто лет не говорил,и вообще по-моему не говорил))))Вот она,сила ДиОна,возвращает внимание мужей!

Высокие девчонки!Неужели я одна такой "немодельной" аппетитной комплекции???Вот у меня фигура,если будет в идеале,по типу Бьонсе будет,т.е. крупные бедра и плечи широкие.А у вас по какому типу будет(из знаменитостей если брать-так нагляднее)?

слопала шоколадку Рё пропала РЅР° 4 РґРЅСЏ  Фиалка701, РЅРµ пугай нас!!!! СЏ 20 раз нарушала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Рё СЃРѕ РјРЅРѕР№ такого небыло!!!)))))))))))))))))))))

Фиалка701 дароф!!!!

айда длюжить!!!)))))))) у меня тут ещё подруженька есть NastaZy 184 см, она как раз тоже джиллиан обожает!!!!)))) Я не пробовала, я в тренажерке занимаюсь

а какой у тебя коридор? ты каждый день с джиллиан занимаешься?

Привет всем!

В последнее время расслабилась из-за проблем в личной жизни и занималась через пень-колоду и питание пипец(((Но я собралась с мыслями и опять за дело,тем более,что не успела наесть то ,что сбросила с таким трудом.Вес колебался в эту неделю от 75.5 до 77.2,что в принципе некритично))Подружка меня увидела и отметила,что я похудела,позавидовала вслух)))мне было очень приятно,это еще один стимул)))

Сожрала сегодня(именно сожрала.Р° РЅРµ сьела) 200 граммовую  Р°Р»СЊРїРµРЅРіРѕР»СЊРґРёРЅСѓ Рё трюфелей(РјСѓР¶ принес.паразит),вышла Р·Р° пределы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° балин(((((Р’СЃРµ,больше ничего РЅРµ ем Рё час тренировки(полчаса Джилл третий уровень,+полчаса памп РёС‚ ап,комплекс РЅР° пресс Рё РЅРѕРіРё).надо тока СЃ мыслей собраться))))

Фиалка, привет! С дневничком тебя!

Мой рост ненамного меньше - 176. Тоже достаточно высокая барышня))

Тренировки по Джиллин - это супер! У меня есть все на компе, но все никак не соберусь попробовать. Я хожу в тренажерный зал три раза в неделю, там же делаю кардио после силовых, поэтому элементарно не хватает времени.

Удачи тебе в исполнении задуманного! А какие у тебя параметры и цели?

У меня рост намного меньше, но я все равно желаю тебе удачи :)

На сколько худеешь?

Присоединяюсь с удовольствием и надеждой к вашему семейству)))Отдельное спасибо Bewitch за развернутые рассказы о фитнесе,после коих я зажглась как звездочка)))Сегодня даже уже первй день сделала по Джиллиан 30 дэй )))