Мое желание получить пинка исполнено провидением) Обострение гастрита и серия жутких орви ввергли меня в такую голодовку, что теперь Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ ХУДЕТЬ.

Вес 53 в среднем, плюс минус полкило. 34 размер штанов)

� как же я сожалею, что испортила себе желудок - не диетами, нет, я никогда на них не сидела. А перееданием, неправильным режимом.

Вся одежда на мне висит) пришлось покупать новую, это плюс. Гастрит потихоньку затихает, это дает надежду улучшить качество жизни. Вообще, последние два месяца - жуткая депрессия от постоянных болячек, то сама, то дочь. Сладости теперь не ем вообще, боюсь. Лелею свое пищеварение, жру таблетки горстями. Научилась готовить) вкусно и полезно) Калории не считаю вообще, ем сразу, как только захочу) но понемногу, иначе тяжесть.

Надо  Р±СѓРґРµС‚ сфотографироваться, написать историю, что ли) Ведь РІ итоге СЏ избавилсь РѕС‚17 РєРі... Теперь - официально новый этап, РїРѕРіРѕРЅСЏ Р·Р° мышцами, которых Сѓ меня - днем СЃ огнем РЅРµ найдешь))) Р� если знаний Рѕ правильном питании Сѓ меня теперь хоть отбавляй, то информации РїРѕ укреплению мышц СЏРІРЅРѕ РЅРµ хватает. Р° еще больше - мотивации) РІСЃРµ жалею себя, как Р±С‹ РЅРµ перетрудиться)

�так...

7 января 2014 года, а вес - все те же 57 кг. Потрясающее постоянство лени))

Я перешла из категории пышечек в категорию "нормальных" по моей шкале оценок))) и видимо, расслабилась окончательно. Не знаю, способен ли мне помочь этот сайт, но просто захотелось выразить крик души.

Мне мешает тот факт, что надо постоянно втягивать живот. Меня бесит мой живот! � меня жутко раздражает собственная лень и безволие. Я прекрасно знаю, что и как сделать, чтобы живота не было. Но продолжаю налегать на сладости. Кто бы дал мне пинка... Вот хоть бы кто-нибудь открыл мне глаза, вылил на меня ушат холодной воды и прочее, и прочее. Но, наверное, таких людей здесь уже давно нет)) принято в основном друг друга подбадривать фразами "ты сможешь, ты молодец, ты уже сбросила сто граммов"

1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2012 - 57 РєРі

вот если б не существовало на свете овсяного печенья......

надо написать.

мне нужно научиться останавливаться, когда я сыта. для этого нужно не допускать очень голодного состояния, в котором я кидаюсь на еду. Это со мной частенько бывает...

все-таки жаль, что у меня нет таких фото в весе 70-72 кг))) если я и попадала в кадр в купальнике, то удаляла эти фото нахрен)))) а теперь так жалею)

Мысли.

Я всегда была не очень толстой. Не безобразной, так сказать. В одежде еще ничё так, а без нее - студенисто-дрожащий целлюлит портил картину. Ну и еще это ощущение неудобности любой одежды... Это навсегда позади, я знаю, что навсегда. Мои привычки за последние года три изменились довольно сильно. Я люблю полезные продукты и вооружена знаниями о правильном образе жизни.

РќРѕ!

Теперь я - не очень стройная. Опять это "не очень"!!!!!!!!! Я хочу увидеть себя настоящую, подтянутую, БЕЗ грамма лишнего жира, с ПЛОСК�М Ж�ВОТ�КОМ. Это, я так думаю, 52 кг. Вот к чему я и буду стремиться.

Редко захожу сюда, мало времени, но этот сайт для меня очень важен! �ногда читаю дневники девочек, и нахожу в себе новые силы)) спасибо всем, кто здесь)

Р�РґСѓ Рє 52. Стараюсь сохранять душевную гармонию, полезно Рё СЃ удовольствием ем, дышу свежим РІРѕР·РґСѓС…РѕРј, двигаюсь РІ радость  Рё верю, что мечты сбываются!

31 июля - 58 кг

3 РёСЋРЅСЏ 2012 - 59 РєРі.

Люба, привет.

Я тут недавно опять появилась!!

Поздравляю тебя с рождением дочурки!

Прекрасно выглядишь, я сейчас вешу 60,5 кг, но че-то толще я (92-66-99,5)

Вот тоже решила еще похудеть к концу апреля моя цель 57 кг)))

Приветик девочки)))Я вот как-то спакойно отношусь с некоторых пор к вкусняшкам, просто я не хочу больше видеть цифру 70 на весах. моя семья ест все подряд и очень любят сладкое, по-этому всяких вкусняшек у нас дома много, но я к ним равнодушна, у меня свои вкусности.

Люба, Наташ, приветик)))) Р’СЃРµ правильно! РЇ Р¶ Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ: навык! РћРЅ даже Рё РІ похудении РЅРµ менее важен! навык жрать то что нужно! (вожу СЏ лучше, чем правильно питаюсь))))))) Р­С…, как Р¶ еотучиться любить чоколейт Рё сладости всевозможные???? Это РїСЂСЏРјРѕ вопль души! Вчера РЅР° нервяках было съедено столько!!!! Что бедный РјРѕР№ желудок РІСЃРµ ночь РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРєРµ провел!!! Р� РІС‹ думаете РјРЅРµ СЃ утра РЅРµ захотелось вафельного торта? ага! Фик РґРІР°! Слопала кусманчик))) Сейчас киндер уснет, РїРѕР№РґСѓ пресс покачаю) Для очистки совести!

РЇ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ, РїСЂРѕ то что сядешь Рё поедишь, естесственно СЏ РІСЃРµ эти 8 лет ездила, РЅРѕ последние три  РѕС‡РµРЅСЊ активно, просто Сѓ моего мужа права отобрали три РіРѕРґР° назад РЅР° 4 месяца, РІРѕС‚ СЃ тех РїРѕСЂ СЏ полноценный водитель.Сначала РѕРЅ СЃРѕ РјРЅРѕР№ ездил, Р° потом Рё РѕРґРЅР° начала.Кстати начала СЏ как раз СЃ трасс. ездить начала РІ Самаре, так как училась там РІ универе.Водители там ужасные, наглые Рё никакого уважения. последние 1.5 РіРѕРґР° езжу РїРѕ Питеру, здесь Рё РґРѕСЂРѕРіРё отличные Рё водители адекватные, РїСЂРѕ РњРѕСЃРєРІСѓ вообще молчу.Хоть СЏ там Рё родилась, РЅРѕ Сѓ меня Рє ней неприязнь)))

Вот так поговорили)))начали со с тройности закончили авто))))Правильно настоящая русская женщина умеет все, иначе не выжить)))

Ну, если так размышлять, то сядешь-поедешь-первый столб твой. Нужна практика! Я первое время по ночам ездила, как сейчас помню....Сынуля спать, а мама за руль. � на заправку в полной темноте ездила, боялась как огня с этим пистолетом в руках стоять))))) У меня стаж, правам 11 лет) Непрерывный водительский 8) Так что поверьте! А еще все зависит от реакции. Увы, но дамы с мужским характером водят гораздо аккуратнее, даже мужчин..... с женским=)) Руль это здорово. А вот уже лет 6 я еще и по трассам нашей необъятной Родины мотаюсь. Родня, друзья, путешествия) Так что, Люд, хочешь водиться, не надейся на авось, моля сяду и поеду! Ни фига! Тренируйся! Хоть на каком-нибудь старье! Это НАВЫк, который руки не забывают!

Люд, а ты же кормишь малышку? Я тоже на ГВ) Вот на работу надо выходить. Расстраиваюсь(( Не хочу очень((((

Люба, а сколько уже твоей дочке?Моей Ксюне уже 3,4, с ней уже круги не намотаешь с коляской))

Да есть у меня две темы:

 /community/post.php?topic_id=40216

 /community/post.php?topic_id=40921, РІРѕС‚)))

да моим провам тоже 8 лет, а езжу последние три года.Знаешь, как сказала одна моя знакомая, приспичит сядешь и поедишь))))

РІ питании РІСЃРµ соблюдаю, хотя РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что Сѓ меня проблема РІ недоборе РїРѕ  РљРљ, поэтому последних 3РґРЅСЏ держу РєРѕСЂРёРґРѕСЂ .Делаю СѓРїСЂС‹)))

)))) дауж, опыт)))) опыт похудения у меня такой же большой, как водиельский стаж - права на полке валяются уже пять лет, ездила раза три за рулем))))) и худею с 2009 года, а времени, проведенного по правилам ЗОЖ, наберется месяцев на пять)))))))

Наташ, РЅСѓ лично Сѓ меня РѕРЅ стоял, РєРѕРіРґР° СЏ лишнее ела.... никаких секретов. Причем, если РЅР° ночь. Как только СЏ начинала следить Р·Р° тем, что ем, РѕРЅ начинал РІРЅРёР·  РїРѕР»Р·С‚Рё. РќРµ совсем сразу. Через недели полторы СЏ думаю. РЈ всех ведь РїРѕ-разному организм реагирует... Р° 2 недели - РЅРµ СЃСЂРѕРє, РІ общем-то. Р’СЃРµ соблюдаешь? Может, это связано СЃ РєСЂРёС‚.РґРЅСЏРјРё? Дневник РЅРµ ведешь?:) РјРЅРµ это помогает) СЃ переменным успехом)

Люба, хоткла совета спросить.У тебя уже большой опыт в движении к стройности)))Скажи пожалуйста, что ты делала когда вес на месте стоял)))Вот у меня сейчас такая проблемка, встал и все, уже 2 недели.Как его подвинуть?

Ой)))) Ура!Ура! ко мне зашли гости))))))

Наташа, дочка - это и правда сильная мотивация! Для ребенка мама всегда самая красивая, но хочется, чобы это и на практике подтверждалось. Тем более, что я бы еще и мальчика хотела

Катя, ох, спасибо)))) столько приятного) возраст - штука конечо интересная... часто не зависит от даты в паспорте. Есть и првда девушки лет 20, которым можно дать 40. Но это уже "мотивация наоборот" - чтобы убедить себя - ну, я-то еще ниче так)))))) А лишний вес - он вообще связан с возрастом! Вот когда мы говорим о возрасте, непременно добавляем: "Она так молодо выглядит, стройная..." или - "она выглядит старше, и жопа у нее толстая" Так что надо молодеть и дальше)))))))

Люба, привет! Засмотрелась РїСЂСЏРј РЅР° тебя! РђР¶ днев твой пролистала)))) Красавица! Жизнерадостная, солнечная, позитивная девочка!!!! Р� РЅРµ дашь наш возраст!!!! РњРЅРѕРіРёРµ Рё РІ 25-26, РЅРµ имея детей, РіРѕСЂР°Р°Р°Р°Р·РґРѕ старше Рё хужее выглядят! Красавица!!!!

Здравствуй, Люба))))Да ты тут уже давненько и результаты отличные)))

А моивацией для тебя сейчас должна быть доченька)))Она же девочка и она будет на тебя равняться и всему учится.Я вот для себя решила, что хочу быть примером здорового образа жизни для своей дочки ну и красоты, и женственности конечно.

замеряла туристическим навигатором наши маршруты) Гуляем чуть больше 7 километров каждый день! Думаю, это неплохо. Средняя скорость - 5 км/ч))))) Но на самом деле я, то иду бысто, то тихонько-тихонько, чаще быстро. Даже жарко бывает)))

Пытаюсь вручную рассчитать метаболизм, установить себе границы КБЖУ... Так как сайт что-то не хочет мне добавлять на кормление дочи и аэробику)))) Уфф, цифры всегда меня отпугивали, а тут еще не сосредоточишься, все время дочка отвлекает))))) Но надо это сделать. Считать калории всю жизнь я не собираюсь ни в коем случае, но мне важно научиться интуитивно понимать количество и качество съеденного. Сейчас ничего не попадает ко мне в рот, минуя кухонные весы))) все только после взвешивания)))

55. 55. 55 кг я хочу весить!!!)))))))))))

4 марта 2012. Вес 61,3. Объем талии - 74. О бедер - 97. О верхней части ноги - 56,5.

Порция самоанализа. Почему процесс так тормозится? Потому что я уже решила, что я все могу. Потому что уже знаю как. Плавала. � кажется - вот захочу, и легко дохудею до 55. Но не тут-то было!

Надо забыть о том, что было раньше, и принять тот факт, что сейчас я представляю собой никакое не "ПОСЛЕ", а самое настоящее "ДО". Рыхловатое белое тело с плохой осанкой, явлениями целлюлита, тело, которое так и кричит: "мне 30 лет! Мне 30 лет!". На роды ничего не спишешь - они никак, никак не навредили ме, а даже наоборот!

Вот что нашла))) Первое фото - март 2008 года. Я его уже однажды размещала здесь. Второе - сегодня. Сфотографировалась в той же юбке)Не думала, что результат будет "налицо")))))). В 2008 не взвешивалась, думаю, больше 70, может 71-72... Сегодня 61,3.

61,5. Коридор в порядке - ну, как обычно, съела много)))))))

Чтобы весы поставили мне две пятерки, я вчера не очень-то постаралась) В коридоре покраснели жиры и углеводы. Отвес 100 гр)))))

�того 61,7.

Мысли о мотивации, как обещала себе:

Главное - Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. РќРµ так давно, РєРѕРіРґР° СЏ весила килограммов 70, Р° то Рё больше - Рё СЏ РЅРµ имею РІ РІРёРґСѓ беременность, Р° раньше, без РІСЃСЏРєРёС… РЅР° то причин(!) - СЏ Р’РЎР• ВРЕМЯ чувствовала себя больной. РЎРїРёРЅР°, желудок, голова - СЏ была ходячей стонущей развалиной СЃ прекрасными анализами. РќРѕ РјРЅРµ РІСЃРµ время было как-то РЅРµ очень! Р� сейчас, как только СЏ ухожу РІ зажор, сразу возвращается эта тяжесть тела Рё души. Рђ если жить как великий Р—РћР– завещал - СЏ просто летаю! 

Очередной план:

1. Питание на 2200 ккал (с учетом грудного вскармливания, поэтому и много). Жиры не более 60, и только полезные.

2. Помимо прогулок с коляской физическая активность: 50 приседаний, 50 раз качать пресс, 5 минут обруч, 50 упражнений с эспандером для спины. Это немного, но мне особо некогда) Ведь в интернете потупить тоже охота)

3. Думать о своих мотивах к похудению ежедневно!

Что ж, продолжим. Я хотела добиться вначале 60кг, потом вести дневник, ибо очень уж хочется мне его вести)) но у меня не получается! Вес колеблется 61-62 кг. Я много ем, вчера вот умудрилась на 2900 кк) � постоянно превышаю жиры. Ем овсяного печенья много. Хотя и не каждый день, но все же. До недавнего времени мне это все прощалось, и вес уходил. Теперь встал. Все то, что было набрано за беременность, ушло очень легко, само собой, при питании в целом полезном, но на 3000 калорий, с кучей сливочного масла и т.п. Ушел и один мой всегдашний килограммчик. � все. Теперь надо воевать) Надеюсь, дневник мне в помощь, и дружеская поддержка тоже) На этом сайте очень уютно, но не хотелось бы застрять здесь навечно, топчась на одном весе).

Сегодня пока все хорошо. Завтрак - обезжиренный творог с грушей и бананом, плюс немного сахара. Этим я почти каждый день завтракаю:

Больше года меня тут не было, и это было удивительное время!:) Самое главное - я родила дочку! Всем, кто еще не испытывал этого счастья, я советую поторопиться))) сама я тянула почти до 30 лет)

Так вот, ближе к теме! Забеременела я в свои стабильные зимние 64 кг (летний вес - 63). К моменту родов весила 76 кг. Причем, я не ограничивала себя в еде абсолютно! � растяжки не появились, хотя не мазалась ничем. На выходе из роддома весила ровно 70. Сейчас дочке почти три месяца, вес мой - 63,1. Вроде бы, все как раньше:) Но уж так хочется 55!!!!! и я надеюсь, грудное вскармливание поможет мне добраться до этой вожделенной цифры. Специально для похудения не делаю ничего. � делать не буду)))) - некогда. Но я ем только полезную пищу, гуляю каждый день по 1,5 - 2 часа быстрым шагом с коляской по сугробам))) и кормлю мою любимую дочуру. Если раньше я не могла отказаться от шоколадки, то теперь этой проблемы нет))))) нельзя, и все))))))

А я в 21 год весила 51-53 кг

Ёханый бабай! Как же меня так распёрло?!

Ну давай, успехов тебе!

Привет, Алена!:) я тут загрустила что-то) пинка мне надо.

вес с утра сегодня 63,1. А я хочу, хочу, хочу 55! я никогда в жизни столько не весила!! (ну, имеется в виду после школы)

так что наказываю себя:) никакого дневника, и расписывания своих страданий:)) вот будет что предявить, тогда и предъявлю. Это для меня стимул:) пойду-ка лучше к тебе в гости)

А сейчас сколько вес ?

Вернусь в этот дневник только тогда, когда доберусь до 60, и точка я делаю себе слишком много поблажек. Время на ДиОне буду тратить только на планировщик.

ох, я уже вокруг этой цифры вертеться устала!!! :) вот как ее перешагивают? :)

Любаша, как у тебя с коридором ?