Любочка, привет! Что-то мы все забросили!!!(((( Ужасть! Давай опять начинать! Как у тебя делишки! Пара килограммов за праздники не так уж и много! А меня от полезного воротит, только сладости и потребляю! После того как узнала, что беременна поправилась на не знаю сколько кг. На домашних весах всего на кг, а на больничных на 3, правда там с одеждой взвешивают и с завтраком! Вот вчера стала снова заполнять планировщик,дак со всей этой вкуснятиной оказывается перебираю жиры, а по каллорийности и всему остальному не добираю! Надо исправляться))))

Крик души:)

Примечание шедеврально +)

Захотелось излить душу дневничку. Что я вся такая несчастная, отчего-то много жру. Потом подумалось: засоряю эфир, и никакой пользы. Одно нытье. Вместо времени, потраченного на поглощение жратвы (выражаюсь грубо, но так и есть), я могу делать массу полезного. Например, готовить вкусные красивые некалорийные салаты и фоткать их, посчитав калории. �ли скакать на тренажере, крутить обруч под интересный фильм или веселую музыку. �ли делать открытки. �ли геройствовать на работе, делать все не в последний срок, а заранее. Гулять могу. Читать. Даже каталог с косметикой листать не возбраняется:)

В какое сравнение с этими простыми радостями идет жратва?

Примечание: Жратва - это вредные, калорийные, условно съедобные печенюшки, конфеты, шоколадки, сосиски, жареные котлетки, булки и т.п. Жратва вместо насыщения организма загаживает кишечник и портит настроение. Ну и живот растет от нее

РќСѓ РІРѕС‚, СЏ вернулась... Праздники... плюс РґРІР° килограмма РЎРµРіРѕРґРЅСЏ весы показали РјРЅРµ 64,6. Что РјРѕРіСѓ сказать? Лопала конфеты, РЅРµ считая. Оправданий ноль)

Но я уже не могу без Диона... Так что продолжаем. Новость - купили с мужем пароварку. Буду надеяться, что она мне поможет.

Рђ фотка сделана перед РќРѕРІС‹Рј Годом. РњРЅРµ кажется, РѕРЅР° такая РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅСЏСЏ-РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅСЏСЏ... нравицца РѕРЅР° РјРЅРµ:)))

ВЕС 63,6 (+ 800 гр). Думала, после вчерашнего застолья будет больше

Что СЏ 10/12 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТ.

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? ДА

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? ДА

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? РЅСѓ РІ общем РґР°

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? НЕЕЕТ. РўРѕСЂС‚.

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? РЎРѕРІСЃРµРј нет! 2280, жиров 92РЅРѕ СЏ почему-то разрешила это себе. Ведь СЏ РІСЃРµ равно Р±С‹ наелась РЅР° празднике, так зачем запрещать, Р° потом чувствовать угрызения совести?

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? мало!

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? НЕТ

9.      РЇ использую РђР¦ средства? ДА

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? НЕТ

Проблема века, млин. Каждый день его ем, а зачем, спрашивается?

Как разлюбить шоколад???

Горький конечно можно есть, его действительно много не съешь, но хочется-то молочного!!!

Сегодня наверное превышу коридор. Уже 1248-180-44-40. А вечером иду на День рождения:)

ВЕС 62.8

Что СЏ 9/12 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТ.

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? ДА

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? ДА

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? ДА...

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? НЕЕЕТ.

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? Р”Рђ

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? мало!

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? ДА. Степпер 25 РјРёРЅСѓС‚, РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚

9.      РЇ использую РђР¦ средства? ДА

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? ДА

Благодаря ДиОну я сделала несколько открытий.

1. Шоколад и конфеты - это Ж�РЫ, а не углеводы...

2. На упаковках продуктов много чего написано. Надо читать

3. Организм - волшебная и сложная штука, и у него есть обмен веществ. Организм не просто машина, работающая по принципу: много еды - толстею, мало еды - худею. Важен БАЛАНС:)

4. Спортивные нагрузки ускоряют обмен веществ, а не сжигают напрямую жир

5. Любишь себя - люби и свое тело!!!

ВЕС 63 ровно)

Что СЏ 8/12 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТ. Встаю стабильно РІ 6-30, или даже РІ 6-45. Р� спешу...

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? РќР° троечку. Творожок Данон

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? ДА

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? ДА...

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? НЕЕЕТ. Шоколадка 50 Рі. РЇ обожаю шоколад! Рђ запретный шоколад СЏ обожаю еще больше! Что делать?????

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? РќР•Рў! 1370, углеводов РЅРµ добрала, Р° жиров 65...

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? ДА, РЅРѕ опять ооочень мало!

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? ДА. Степпер 25 РјРёРЅСѓС‚, РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅСѓС‚

9.      РЇ использую РђР¦ средства? ДА

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? НЕТ

Ругать меня надо! ВЕС 64

Что СЏ 7/12 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТ

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? ДА

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? ДА, РЅРѕ поменьше

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? МАЛО

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? НЕТ. Горький шоколад 4 дольки

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? РќР•Рў! 1610, Р° жиров 65...

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? ДА, РЅРѕ ооочень мало!

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? НЕТ!!!

9.      РЇ использую РђР¦ средства? НЕТ!!!

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? ДА

В общем, бестолковый день в плане стройнения...

Спасибо, Волшебница!:) и вам тоже успехов))

хорошая у вас форма отчета :)

успехов

ВЕС такой же - 63,8

Что СЏ 6/12 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТ

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? ДА

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? ДА, РЅРѕ поменьше

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? МАЛО

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? НЕТ. Две конфеты

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? РќР•Рў! 1665, Р° жиров 81...

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? ДА, РЅРѕ очень мало!

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? ДА, степпер + РѕР±СЂСѓС‡

9.      РЇ использую РђР¦ средства? ДА

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? НЕТ

ВЕС 63,8

Что СЏ 5/12 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТ

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? ДА, РЅРѕ Рё неполезной тоже. Ватрушка, млин

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? ДА

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? МАЛО

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? ДА

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? 1769, Р° жиров 72!!!! обжора. РњРѕР№ субботний Р±РёС‡ - обжорство

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? НЕТ, Р° ведь могла Р±С‹!

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? ДА, степпер + баня, если можно это считать))

9.      РЇ использую РђР¦ средства? ДА

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? НЕТ

привет! я тоже к 55 иду! желаю успехов!

Радость: влезла в выпускное платье! А выпускной был в 2003 году:)))

ВЕС 63,1

Что СЏ 4/12 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТ

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? ДА

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? ДА

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? ДА

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? РґРІРµ дольки РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада ;)

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? Р”Рђ, Рё вчера РѕРЅ был идеален, жиров 36!

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? ДА!

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? ДА, бассейн 40 РјРёРЅСѓС‚

9.      РЇ использую РђР¦ средства? НЕТ

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? НЕТ, пятница Р¶

Люба, спасибо за мотивашку!

Насчет сладкого: у меня такая же тема только с хлебом и мясом (свинина, говядина), если я ем это даже в КК, всё равно либо набираю вес, либо стоит. Так что приходится учитывать и такие ньюансы.

Спасибо, Настюш!:) сегодня Пятница - значит завтра выходной, значит утро доброе!!!

привет, Люба))))))))

доброго утра и отличного дня!!!!!!!!!

ВЕС 63,5

Что СЏ 3/12 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? ДА

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? ДА

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? ДА

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? ДА

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? почти) СЏ съела РґРІРµ дольки РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада утром

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? Наконец-то ДА!

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? Мало!

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? ДА, степпер 25 РјРёРЅСѓС‚

9.      РЇ использую РђР¦ средства? НЕТ

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? ДА

Вчера на ужин были яблоки с медом, чай Гринфилд Риш Камомайл, и "Мартовские коты"...

Поняла, что очень, очень хочу, чтобы через какое-то время я смогла вывесить свои "ДО" и "ПОСЛЕ", и чтобы разница была ОГОГО!

ВЕС 63,8

Что СЏ 2/12 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТ:)

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? ДА, Рё почти РЅРµ спешила

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? ДА

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? ДА, СЃ переменным успехом)

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? НЕТ РЎРќР�КЕРС

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? НЕТ. превысила жир РЅР° 15 Рі, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅР° 90 ккал

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? НЕТ, Рё очень Р·СЂСЏ!

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? НЕТ, что-то РЅРµ было СЃРёР». Бури РјРѕР¶ магнитные?

9.      РЇ использую РђР¦ средства? НЕТ

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? ДА

Что же, что же такое придумать, чтобы не есть гадости??? Хочется начать фоткать все, что ем, но всегда спешу))) но, может, завтра устроить эксперимент? Это подстегнет вставать раньше и красиво сервировать завтрак...

Поменяла аву. Николь Кидман, спасибо за все, и прощай:))

Надо начинать отчеты с веса. Будет понятнее, откуда ноги лишних кг растут...

а шоколад - ГАДОСТЬ!

Вкуснятинка!!!!

Только вкусная и здоровая пища!

Вот и я тоже сладкоежка. Вначале похудела здесь до 58 кг при росте 164, но теперь еще удержать надо, а булочки и конфетки как же? Моя дочка собрала все сладкое в доме и спрятала к себе в шкаф, а она у меня по поддержанию фигуры кремень-девка, с нее пример брать надо.

Предлагаю друг дружку ругать!

Ай-ай, опять редиска нехорошая сластей наелась? Стыдись:)

Привет, Люба! Сникерс-это зло,хотя очень вкусненькое! Держись давай! Я тоже хотела качели попробовать, но я на них почему-то расслабляюсь и у меня выходит каждый день по верхней границе!

� еще надо попробовать диет-качели внутри коридора.