Ура! Ура! Я научилась вставлять фотки!!!!!!!! Здрасти, это я!!!!!!!

Привет. Да, мотивация - это ВЕСЧЬ (на себе убедилась)

Зайди РєРѕ РјРЅРµ РІ Р±Р»РѕРі (СЏ С‚ам РІС‹Р»РѕР¶РёР»Р° СЃРІРѕСЋ РјРѕС‚ивацию).

Может С‡С‚Рѕ РїРѕС‡РµСЂРїРЅРµС€СЊ РґР»СЏ СЃРµР±СЏ.

Будем считать, что я научилась удерживать вес) уже довольно давно он стоит на отметке 63,3 (сегодня - на 100 гр. меньше). Я живу, как хочу в смысле еды и физнагрузок. Ленюсь вовсю, позволяю себе сладости. В общем и целом это неплохо, но надо продолжать. Никак не могу себя заставить сделать следующий марш-бросок на 5 кг. Мало мотивации. Вроде бы меня и так все устраивает. Только где-то в глубине души есть такое желание: стать совершенной, блистательной, незабываемой. Могу ведь, могу.

Мотивация, ау!

Как успехи?)) 

калории, белки, жиры, углеводы за 5 августа - день, ознаменованный праздничным ужином:)

Здравстуйте, дорогие поклонники ЗОЖ:) вставлять картинки не умею, но уже сохранила страничку форума диона, где подробно все описывается. Просто времени на работе на всякие шалости мало)))

конечно, на празднике я нормально так нахомячилась. но вес стоит, как стоял:) 63,3. ни больше, ни меньше.

а сегодня... утром пережила такой шок - видела аварию (избавлю вас от подробностей) - за день еще только еле запихала в себя банан и чуть-чуть творога а то желудок заболел... руки трясутся) забыть бы скорей

ждём отчёт за вчера по питанию ... только вставляй его картинкой, ок?!

Приветик))РќСѓ как успехи после вчерашнего РґРЅСЏ?)))) 

Запас на ужин - 600 калорий:) На деньрожденьский ужин в гостях:)

Наталья72, да, хоть оно все и зеленое, но...:) кстати, планы меняются на ходу. �ду вечером на праздник. Поэтому творог с помидоркой был на обед, а что будет вечером, страшно представить:) Хорошо хоть, что торты я не люблю, и не ем:) но если будет шашлык.....

я бы немного жиры снизила и повысила белки

Девочки, спасибо за советы! Сейчас попытаюсь выложить планировщик:) но уже на сегодня:)

Кстати вопреки законам физики я со вчера "похудела" на 200 грамм:) � между прочим, ужинала. Баклажанами с маленькой куриной котлеткой:)

А планировщик - штука волшебная. Я, когда пришла на этот сайт в марте, им строго пользовалась, и где-то за неделю приучилась попадать в коридор. Дело пошло:) а потом я вдруг решила, что я такая крутая, что уже чувствую интуитивно, сколько можно есть, а ведь ни фига я не чувствую:) ем все подряд:) никуда без контроля:)

я в первый день посчитала - недобор ... тут же кинулась всё дотягивать - и коридор тут же покраснел ... так и мучалась около месяца точно: или недобор, или перебор ... думала никогда не научусь в него попадать ... смотрела чужие планировщики в специальных темах: как же можно такую гадость в рот тянуть?! ... а потом потихонечку-полегонечку и стала вписываться ... дольше всех краснели жиры и чернели белки ...

А у меня вначале все зашкаливало. Упорно вписывала все съеденное, даже кусочки маленькие.

Видела РІСЃРµ РІ РєСЂР°СЃРЅРѕРј С†РІРµС‚Рµ, РґРІРµ РЅРµРґРµР»Рё РѕС„игевала.

Думала, что вообще не смогу никогда вписаться в этот долбанный коридор.

Плакала РІ РїРѕРґСѓС€РєСѓ, РЅР°Р·С‹РІР°Р»Р° СЃРµР±СЏ Р¶РІР°С‡РЅС‹Рј Р¶РёРІРѕС‚ным.

Так РјС‹ СѓС‡РёР»РёСЃСЊ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РµСЃС‚СЊ. 

у меня была проблема как у More_Siam, счас слава Богу утряслось все

а я больше училась есть БОЛЬШЕ, а не меньше ... у меня недобор по ккал был ... из-за этого и поправлялась, видимо ...

а я только так и научилась, девочки корректировали меня

меня тоже еда на всеобщем обозрении очень подстёгивает ...

кстати, два раза мне действительно дельный совет дали, глядя в него ...

да, да. Лучше выложи а мы посмотрим и посоветуем тебе

Рђ еще выкладка рациона очень СЃРґРµСЂР¶РёРІР°РµС‚ (СЏ РЅР° себе убедилась). Выложу рацион РІ дневник, Р° потом стыдно его нарушать. Р’РѕС‚ С‚ак потихоньку Рё привыкла

 РџР»Р°РЅРёСЂРѕРІС‰РёРє РІ студию!!!

Конечно лучше...

Замотивируй себя, тогда решится сам собой вопрос с перееданием

Господибожемой!!!!! 1800 калорий уже. Р–РёСЂС‹ - перебор РІ три раза!!! (100). тут Рё козинака, Рё "безобидное" РѕР»РёРІРєРѕРІРѕРµ масло РІ салате.

Завтра все будет лучше, я знаю:)

"Первая проблема, которую мне надо решить: обжорство."

РќСѓ РІРѕС‚ РѕС‚РєСѓРґР° С‚С‹ Р·РЅР°РµС€СЊ, РµСЃР»Рё РЅРµ РІРїРёСЃС‹РІР°РµС€СЊ РІСЃРµ СЃСЉРµРґРµРЅРЅРѕРµ РІ РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІС‰РёРє?

Может С‚воему РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ РєР°С‚астрофически РЅРµ С…ватает СѓРіР»РµРІРѕРґРѕРІ или еще чего, РєС‚Рѕ РµРіРѕ Р·РЅР°РµС‚?

Рђ С‚С‹ РµС‰Рµ Рё СѓР¶РёРЅР° РµРіРѕ Р»РёС€Р°РµС€СЊ.

Р’СЃРµ СЌС‚Рѕ РіСЂРѕР·РёС‚ РїРѕС‚РѕРј С‚аким Р±СѓРЅС‚РѕРј, С‡С‚Рѕ СѓРїСЂР°РІРёС‚СЃСЏ Р±СѓРґРµС‚ РІРѕРѕР±С‰Рµ РЅРµРІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ!

Р—РћР– СЂСѓР»РёС‚!

Лучше запиши все в планировщик, и если не добираешь то лучше будет поужинать, или все равно поесть, какой-нибудь салатик, а то потом опять захочется поесть, и наешся опять чем нибудь "неправильным"

Р—Р° сегодня, РґР° Рё Р·Р° вчерашний вечер похвастаться нечем. РЇ - рассадник РїРѕСЂРѕРєРѕРІ. Р�Р· СЃРµРіРѕРґРЅСЏС€РЅРёС… грехов - бисквитик "Бонжур", 100 грамм кунжутной козинаки, Рё три дольки молочного шоколада. Р’РѕС‚ так. Насчет РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий. Понятия РЅРµ имею, вписалась ли, РЅРѕ кажется, что РЅРµ очень перебрала, С‚.Рє. остальная еда была малокалорийна. Так РІРѕС‚. Первая проблема, которую РјРЅРµ надо решить: обжорство. РњРѕРµ тело РЅРµ хочет всей этой еды. РЇ ем потому, что РјРЅРµ скучно как-то. РЎРєРѕСЂРѕ отпуск, Рё СЏ постоянно думаю Рѕ нем.

� вообще, я мастер находить себе оправдания. Вот такие например:

Бисквитик - можно, потому что утром, и потому что умственная работа. Шоколад - потому что угостили. Козинака - потому что полезная.

Думаю насчет того, чтобы оставить себя без ужина.

Доброе утро!!)))

Заглядывай обязательно)))буду ждать

про дорогу назад - я не знаю :))))) а вот то, что гардероб весь меняю потихоньку - это точно))))) перед похуданием купила себе норковую шубу - теперь не представляю, как носить стану :))))

Да уж, ДиОн и сила воли творит чудеса!

Так С‡С‚Рѕ РІСЃРµ РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЃСЏ СЌС‚Рѕ С‚очно!

Главное, СЃС‚ремиться, РІРµСЂРёС‚СЊ Рё каждый день что-то делать для осуществления своей цели.

УДАЧР� РўР•Р‘Р•, More_Siam , Рё отличного настроения!!!!

:), да уж, гадость на каждом шагу продают... у меня как-то лежала в столе сушеная клубника, вот было хорошо... надо возобновить:)

С 70 до 58 - я восхищаюсь, Форелька:) Это же здорово. Это ведь совсем другое тело наверняка, и назад дороги нет, правда?)))

привет! ... Сѓ нас СЃ тобой начало похоже ... только СЏ уже Сѓ цели ... хотела 60 ... потом 58 ... теперь хочу 56 - это потолок ... каждые выходные РїРµСЂРµРїРёРІР°СЋ переедаю Рё набираю вес ... кстати, положи РІ стол мелкие крекеры Рё пастилу - будет чем заменить гадость чокопай :))))

конечно, тут главное поверить, и все получится))

Спасибо за эти слова! Я не одинока:) Счастье есть:)

не расстраивайся!!у тебя все получится!!!я тоже вот только неделю правильно питаюсь,но все же))) главное не опускай руки и все будет!!!))

Мое похудение похоже на маятник. Только я добралась до отметки в 62,5, как выходные расстроили все., и опять было 64. Но эта была вода в огромном количестве, выпитая после селедки, на ночь. Тем не менее.

Я постараюсь быть откровенной с самой собой - а это бывает труднее, чем признаться в самых страшных грехах целой толпе народа. надо, надо понять себя.

Сегодня я вроде бы была молодцом, но вот недавно, часа в 4, съела два чоко-пая и шесть маленьких сушек. Зачем? Не понимаю. Скорее всего, это классика эмоционального питания. Не хотелось начинать скучное дело по работе - раз, и волнуюсь по поводу теоретической беременности - два. Второе - просто моя блажь. Я знаю, что этого не может быть, ну просто не может. Но я пила антибиотики, юнидокс, целых семь дней. � начиталась всякого об этих таблетках, что они приводят к уродствам плода. � теперь вот боюсь. Такая глупая натура - вечно чего-нибудь бояться. Купила тест на беременность, чтобы успокоиться. Сделаю утром.

Первый успех РІ РІРёРґРµ шести РєРі, отправленных РІРѕРЅ, вскружил РјРЅРµ голову. РЇ расслабилась - лето, отпуска, шашлыки, мороженое... Даже РЅРµ взвешиваюсь несколько дней РїРѕРґСЂСЏРґ. Последний раз было 63,5. Тенденция похудения Р·Р°РјРµСЂР»Р°.

Но я не собираюсь сдаваться! Буду вести дневник, например. Старательно анализировать себя вдоль и поперек, и тогда я все-таки, может, допру до сути: почему я ем лишнюю еду??? � почему мне лень заниматься спортом?