привет Zzulla!

посмотрела РЅР° твои замеры Рё еще раз подивилась - какие же РІСЃРµ люди разные! Сѓ меня обьемы такие же РїСЂРё весе 66 С‚РѕРєР° ляжки побольше - 58. может это так потому что СЏ ростом меньше РЅР° 5СЃРј?

попробовала загрузить фотку с Радикала - не получилось... (( а через мэйл кидать нне хочу...

наверное, начинается кризис... я застряла...57 - зажор - 58 - разгруз - 57... где поделась сила воли?(((

спорта не хочется... муж опять в командировку уехал... короче, Фуууууууу!!! и нужна поддержка...

Как сдвинуться с мертвой точки?!

РґР°, СЏ знаю-знаю, РЅРѕ это как-то само-СЃРѕР±РѕР№ получилось)) СЏ специально РЅРµ голодала))) Рё даже СЃРїРѕСЂС‚ забросила РІ это время, просто Сѓ нас сейчас ремонт, беготни РјРЅРѕРіРѕ Рё работаем сами - С‚ак что может теряю калорий больше... РґР° Рё больше то всего РЅР° 800 грамм))) тем более СЃ утра это было... сейчас, наверное, опять РїРѕРґ вечер РЅРµ меньше 58-59, особенно после ресторанного ужина)))

Юль, а не многовато за 2 недели 3 кг? максимум 1 кг в неделю можно

Сегодня делала замеры.

Вес 57,5 (60,3 было две недели назад. минус 2,8 кг!!! Урррра!)

РћРў 72 ( 75 , РјРёРЅСѓСЃ 3 СЃРј.)

РћР‘ 92 (95, РјРёРЅСѓСЃ 3 СЃРј.)

РћРќРѕРіРё 54 (54)

РћРЁ 32 (32,5, РјРёРЅСѓСЃ 0,5 СЃРј.)

Я так рада, так рада!!!!

А на ужин салат из морепродуктов.))) Мои любименькие!!! Ресторан Метрополь.

До заветной цели осталось 5 кг!!! Большая часть пройдена...))) В подарок-награду купила себе мини-платье в универ, плащ Marco Polo и два набора белья))) буду мужа соблазнять))...бельишко вряд ли покажу..., а платье постараюсь на днях выставить похвастаться.

Довольная как слон...!!!

Привет, в понедельник пропустила замеры, потому что сдвигов не было по причине обжорства в конце недели. В начале все было хорошо, дошла до 58,3, а потом мама решила нажарить пирожков с яблоками (сто лет их уже не ела) - с них-то все и началось...)) в итоге, два дня зажора... которые опять вернули меня до 60(((. Вчера и позавчера я разгружалась фруктами и кефиром, результат - сегодня утром 58,6. Но я так не хочу топтаться на месте!!!! спускаюсь до 58 - на радостях обжираюсь, разгруз - опять 58... А я хочу 53!!!!!!!!!!!!!!!

Надо брать себя в руки...надо...надо...надо..! Еще и тренажер на три дня уже забросила, хоть и ходили пешком и во дворе работала. но чувствую мне этого уже мало... вчера скачала видеокурс йоги - завтра попробую... ой, нет, послезавтра... забыла, что мы завтра опять будем красить вторую половину детской, а это минимум часов на 5.)))

Сегодня специально не позавтракала, т.к. запланировала с доней поход в кондитерскую.))) заодно и себя побаловала без ущерба.

Мой фитнес за позавчера.)))

по-моему, есть анализ на содержание холестерина в крови.

Yanouchka, Р° как же можно узнать есть ли эта самая предрасположенность? ))) РЇ тоже всех гадов РјРѕСЂСЃРєРёС… люблю...))) РІРѕС‚ сегодня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый, РЅРѕ РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ, сижу теперь думаю пойти С‡С‚Рѕ ли схавать улиток...или РЅР° завтра оставить))) еще подумаю, РІРґСЂСѓРі попустит...

Приветик,  вчера красили детскую 40 РєРІ.Рј. , 2 слоя грунтовки Рё 2 краски, Р° потом мытье полов три раза РїРѕРєР° РІСЃСЋ краску СЃ пола Рё плинтусов отдраяла...))) СЃ 15.00 РґРѕ часу ночи, РЅРѕ записываю РІ фитнес шесть часов, учитывая передышки... Р° вообще, СЂСѓРєРё-РЅРѕРіРё отваливаются...РЅРёРєРѕРіРґР° еще так РЅРµ уставала РѕС‚ тренажера или РґСЂСѓРіРёС… спортивных упражнений..!))))) РЇ даже сегодня думать РЅРµ РјРѕРіСѓ Рѕ тренажере... еле РЅР° второй этаж РЅРѕРіРё тягаю, РЅРµ то чтобы встать Рё побегать..))) если что, завтра увеличу время пробежки...

Юля, не заморачивайся по поводу холестерина, как-то смотрела передачу, что он накапливается только у тех, у кого есть к этому предрасположенность. Так что если таковой не имеется, то ешь креветки сколько душе угодно :))))) Я их тоже люблю, только вот после родов не могу есть - желудок сильно болеть начинает, причину не знаю. Остальных гадов ем и ничего

Бормотулька, У меня тоже через пару дней КД - так что хожу сейчас с лишним килограммом.))) Но мы же знаем, что это временно, так что прекращай свои обьедаловки..))))))

Привет, РѕРґРЅРѕ расстройство...только что Миша принес распечатку Советы РїРѕ правильному питанию. РќСѓ вобщем, почти РІСЃРµ уже было известно, Р° расстроило предостережение РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ морепродуктов. Дословно, Р�спользуйте морепродукты РёР·Р±РёСЂР°С‚ельно, С‚.Рє., например, креветки Рё кальмары богаты холестерином, Р° РІ РјРёРґРёСЏС… его содержание невысоко. Если это правда, то СЏ РІ трауре, обожаю РјРѕСЂСЃРєРёС…... креветки каждый день Р±С‹ смаковала....

Спасибо большое! Буду носить с гордостью!

Рђ дневничка Сѓ меня действительно нет!  как-то СЏ РЅРµ шмогла...настроитться РЅР° это.

Бормотулька, Вы сделали сотую запись в моем дневничке! Награждаю Вас орденом моего дневничка! За активных дионовцев!!! Урррррааа!!!!!! (выдаю здесь, т.к. вашего дневничка не нашла)))))

Спасибо за добрые слова, заходите еще - буду рада..!

Привет! Прочитала я твой дневничок. Мне понравились фотки, где ты занимаешься спортом - прямо таки глаз радуется молодец! А у меня сегодня второй день объедаловки. Скоро КД и сила воли тает... тает...

мои успехи стоят на месте :) взвешиваться пока не рискую, - пусть сперва организм от КД отойдет, а сегодня на бананах разгруз пробую.

еще и приболела чуток - горло болит, и общее состояние какое-то непонятное.

а замеряться я не буду :) страшно

Немного юмора...

- Маша, какая сейчас модная диета для похудения? - Очень простая, Лена: 40 драже Тик-Так на завтрак, 50 на обед и 60 на ужин. Вес постоянный, дыхание свежее. Правда, слабое.

— Доктор, СЏ больше РЅРµ РјРѕРіСѓ выдерживать эту диету. Представляете, СЏ вчера чуть было РЅРµ откусила своему мужу СѓС…Рѕ. — Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего СЃРѕСЂРѕРє калорий.

Встретились две подруги. - Как ты похудела - восклицает одна. - Мне изменяет муж, - отвечает другая. - Я так страдаю. - Так разведись с ним! - Не могу, мне нужно сбросить ещё три кило.

Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 грамм коньяка. Он притупляет чувство страха.

Дама, сидящая на диете, проходя мимо холодильника, обращается сама к себе: - А ну-ка, есть ли у меня сила воли? Конечно, есть! � дама уверенно отходит от холодильника. Через десять минут еще раз удовлетворенно подтверждает: - Есть у меня сила воли! Молодец я! - и возвращается назад к холодильнику.

Вот, позаимствовала у одной девушки в дневничке, мне понравилось.))) Буду читать и запоминать...

Десять заповедей худеющей девушки:


Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель.  

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, Рё черпай РІ нем силы дабы противостоять РёСЃРєСѓСЃСѓ.  

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем РЅР° 0.5 РєРі РІ неделю - задумайся, что теряешь, РёР±Рѕ СЃРёРµ есть максимальная физиологическая скорость потери жира.  

Заповедь 4: РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ С…РѕРґРё голодной, РёР±Рѕ страшен голодный РІ своем зажоре.  

Заповедь 5: РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пропускай завтрака. 

Заповедь 6: Всегда съедай суточную РЅРѕСЂРјСѓ белка: 0.7-1.0 Рі белка РЅР° РєРі веса (орехи, греча, сыр, фасоль очень богаты качественным белком). 

Заповедь 7: Следи Р·Р° жирами, РёР±Рѕ субстанция СЃРёСЏ зело энергией богата: РІРґРІРѕРµ СЃ лишним супротив белков-углеводов. 

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей Рё прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей Рё витаминами живительными. 

Заповедь 9: РќРµ весами едиными следи Р·Р° худением, РЅРѕ такоже Рё сантиметром тряпошным. 

Заповедь 10: Подружись СЃ физкультурой, РёР±Рѕ диетой РѕРґРЅРѕР№ уподобишься тощей РєРѕСЂРѕРІРµ, РЅРѕ совершая нагрузки - трепетной лани станешь РїРѕРґРѕР±РЅР°. 
Худей разумно и правильно!!

Катя, намеченного, конечно, еще не достигла))). Я здесь уже месяц, а программа разбита на этапы. Первый Знакомство, недели 2, пока мы только учимся жить по ЗОЖу. Второй Хорошие привычки, 6-8 недель, чтобы мы эти привычки закрепили и укоренили... примерно, так. Но там сказано, что каждый сам для себя решает, когда переходить с этапа на этап, это не обязательно.))) Как твои успехи?

У меня сегодня день замеров. На лучшее расчитывать не приходится, потому что позавчера был срыв приличный(((, а через два дня КД. � хоть отражение в зеркале все же радует - весы показали 60,3. (на 200 гр. больше, чем в прошлый понедельник...ээээээх...а неделя так хорошо начиналась...ведь было уже по утрам и 59,2...) Ну ничего, прорвемся, сильно расстраиваться не буду...

РћР“ 95 (97)

РћРў 75 (74)

Zzulla последняя фотка не отобразилась - пишет "приватный доступ". А что за хорошие привычки? Это потому что ты уже достигла намеченного?

Yanouchka, Мишка РјРѕРµ любимое РёРјСЏ... Р�нтересно, Р° РІ чем еще РјС‹ похожи? РєР°Рє твои делишки?

Вчера был срыв. Много шампанского. В итоге, обжорство. Распространяться не буду - и так стыдно...

Так что активирую еще раз все свои средства. А еще я вчера перешла на второй этап Хорошие привычки. Мне немного подняли корридор.)) Наверное, из-за этого на радостях, я и гульнула...)))

Теперь опять иду в наступление.!

Моя армия в нелегкой битве за вес.)))))))))

Юля, у меня мужа тоже Миша зовут :))))))

Урррррааааа!!! Через два часа приедет Мишаня, любимый!!!! Полтора месяца ждала, а последние два часа самые противные тянутся-тянутся... вот сижу на Диончике коротаю...))) вся такая красивая))) "мазями намазялася, пудрями напудрялася"...

"как обьемы могут уходить, а вес при этом нет"

могут, жировая ткань заменяется мышечной, а она, как известно, тяжелей

обем талии выше пупка, а объем живота ниже

� еще, я не поняла, чем отличаются замеры: обьем талии и обьем живота? Это где мерять надо?

Доброе утречко! Я в расстроенных чувствах... Сегодня день замеров... А еще день пик - муж возвращается на два дня раньше...а мне так хотелось удивить его, но...

�так, замеры:

вес 60,1 (60,6 неделю назад, это что? почему? так мало... вот и я поняла отчего расстраиваются, когда вес стоит...все советуют разгрузы, чтобы сдвинуться с мертвой точки, а мне это не подходит...фитнес у меня и так всегда больше нормы...так в чем же дело? )

ОТ 74 (77, - 3 см, тем более непонятно, как обьемы могут уходить, а вес при этом нет...)

РћР‘ 95 (98, - 3 СЃРј)

РћРЁ 32,5 (33, - 0,5 СЃРј)

ОГ 97 (95, ? , может потому что прошлый раз меряла в бюстгальтере?)

ОНоги 55 (55, тоже самое)

Zzulla

сорьки, давно не заходила...

в гонках нету меня. я их не понимаю, да и там спорт обязателен, а у меня пока что трудно со спортом.

я так, сама по себе, без гонок ^^

Привет, Таня! Р�нтересно, землячку РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ или РїРѕ стране? РќРѕ РІ любом случае Р±СѓРґСѓ рада общению))) заходи РІ гости))

Привет,Юльчик!Рада встретить здесь землячку.

РЅСѓ зачем же так? РЅРµ замахалась СЏ, сама такая была. Всегда рада помочь, если что обращайтесь

Приветик всем! Мы Сегодня ходили в парк гулять, бродили 2 часа, но в фитнес план я записала 1 час ходьбы (с учетом всех остановок). � вот решила к своим обычным занятиям добавить скакалочку - попрыгала 15 минут. Это для меня тяжелее, чем бегать..., пришли домой, борщиком поужинала, где-то через час пойду на тренажере пробегусь 70 мин.