|
|
|
|
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва
9.9.2009 17:11
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
ЭльфМила, я про генетику впринципе!
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
9.9.2009 17:10
|
Размер женщины и размер ее вЗРОСЛЫХ детей думаю маловзаимосвязаны.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва
9.9.2009 16:55
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
у меня тетя родная такая. ест как птичка. росточку маленького, весит килограмм 45, но при этом у нее 2 сына бугая
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
9.9.2009 16:52
|
Вот размышляю: раньше человек носился по миру и работал как конь, а поесть ему удавалось не часто. Все поголовно были худыми и проблемы связанные с едой чаще всего вытекали в вопрос где еду достать? Так что счастливцам имеющим 3-х разовое питание в день завидовали все и всегда. Ведь им удавалось накопить жировой запас на случай внезапного голода. А значит выжить в трудное время. Именно тогда стало культивироваться полное тело - как признак красоты.
Но во все времена были люди, которых просто невозможно заставить много съесть. Взрослые отказываются, детей просто тошнит обратно. Помните как легко накормить маленького ребенка когда он хочет кушать? И как невозможно трудно это сделать когда ребенок не голоден. А заковыка в том, что маленькие дети еще слушают свой организм. Надо - кормят, не надо не напрягаются.
Хотя искренне уверена что при таких описанных ниже "легких" рационах до 1200кк, легко можно "догнать" калораж малым объемом. Например добавив в салат масла оливкового. И еще покрошив орешков грецких, кедровых, фисташек. Или семечек чищенных. Добавив к чай 2-3 сухофруктины, тоже существенно повышаешь калораж еды.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Eva15
Diet-Баллов: 3533
Сообщений: 110
Город: Москва
9.9.2009 15:30
|
Я завидую по-белому малоежкам. Наша главная беда - культ еды. Необходимо избавиться от восприятия пищи как помощника, и т.д. и т.п. и - уверенна - все наладится сразу же!
по себе замечала:
- доедаю порцию, даже если больше не лезет
- воспринимаю еду (ладно-ладно, сладкое!) как поощрение
- часто ем, потому что так надо по часам.......
При этом я не страдаю лишним весом (совсем-совсем лишним), но тем не менее надо прививать себе и людям культУРУ еды.
|
MillaDa
Diet-Баллов: 1996
Сообщений: 96
22.8.2009 21:19
|
с малоежками вопрос сложный такой. Я вот просчитала на дионе рацион моей подруги, которая вроде как "малоежкой" считается, ну я точно ее так воспринимала и прибалдела. Там вполне все нормально, ни о какой тысяче калорий речи нет, гораздо больше. Прсто человек не зациклен на еде, не озабочен едой и не увлечен кулинарией, соответсвенно, говорит об этом мало, равнодушно, вот и кажется со стороны, что не ест ничего. А там и конфетки, и чипсики и прочая...
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 23455
Сообщений: 2254
Город: Москва
22.8.2009 21:08
|
Я заметила по своим родственникам и знакомым: малоежки - очень часто долгожители и с мозгами у них все в порядке, как правило.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
uniqal
Diet-Баллов: 10669
Сообщений: 766
21.8.2009 18:49
|
не забывайте, что многие пьют чай и кофе с сахаром
вполне реально съедать малые объемы пищи, но при этом с нормальной калорийностью.
/community/post.php?topic_id=20299
Рост 165 см. Цель - тонкая талия и красивый живот!
|
худой_хамяк
Diet-Баллов: 22654
Сообщений: 7592
Город: Киев
21.8.2009 18:30
|
мой свекр тоже очень мало ест. Обычный рацион - 0,5 пива и дофига сигарет. гудой шо кащей бессмертный. жуть
Мой днев /community/post.php?topic_id=8848
Трактор в поле дыр-дыр-дыр. Мы за мир, мы за мир
|
Elena_G_A
Diet-Баллов: 1749
Сообщений: 18
Город: Москва
21.8.2009 18:01
|
Пример перед глазами: мой свекр. На завтрак-чашка кофе+1 бутерброд. До обеда - еще чашка кофе. Обед- тарелка супа. Полдник- чай или снова кофе. Ужин - пара ложек риса+ котлета, или пара картофелин, в общем- смешная порция. После ужина снова чай или кофе. Худой,естественно, но он всю жизнь такой. Иэээх:))) И сын его-мой муж: этот ест, как конь, легче убить,чем прокормить:)))) При этом 190 рост, 72 кг. вес! ( уууух, зачем ему все это?:)))
Я смогу.
Елена, 39 лет.
Было 81, станет 60.
|
WestaMi
Diet-Баллов: 19157
Сообщений: 1807
Город: Санкт-Петербург
21.8.2009 17:50
|
я думаю, что это исключения из правил, чем правило. но такие люди все же есть...хотя их очень мало...
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
10.8.2009 15:27
|
Singe, золотые слова! и это ничуть не умаляет "правду ДиОна" :) вот то, о чём говоришь ты, - это как раз сейчас моя цель. вычислить свой баланс продуктов, сочетаемость, пропорции в течение дня, и радоваться этому.
Потому тчо правила ради правил - могут не раобтать. а вот правила ради здоровья - это и есть то, к чему мы все стремимся.
Вот например большинство врачей скажет, что физические нагрузки утром гораздо менее полезны, чем вечером... мол, кровь густая, мышцы только спросонок... и т.д.
но я всяко пробовала: и утром, и днём, и вечером... идеально для меня, конечно, часов в 8 утра. Но сейчас есть выбор - либо в 19:00, либо в 06:00. так вот - в 6:00 мне все упражнения делать действительно ЛЕГЧЕ, приятнее, радостнее и эффективнее, чем в 19:00. а если я к 19:00 опоздаю, то плсле мне можно вообще в зал не ходить: я становлюсь злая, слабая, и, если схожу, потом ещё неделю могу в зал не ходить от досады за тот раз.
то же самое надо искать с питанием. но, как Локи говорит, - не вгонять себя в ограничения, утверждая, что вам так удобно и не голодно, а именно почувствовать то состояние, когда и силы есть, и тяжести нет, и голод тоже не мучает.
По-моему, это прекрасно!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
10.8.2009 14:36
|
Недавно тут опять пришлось поспорить, мягко говоря, с такой вот малоежкой-почти-с детства. Двадцать лет человек живет на рационе ниже 1200 ккал. Но после родов разнесло до 90, что ли, и в муках адских она пыталась похудеть до нормы. Можете себе представить... Так вот про эти 20 лет. Рацион был снижен преднамеренно: для похудения и дальнейшего непотолстения. Да, организм замедлил метаболизм и приноровился. Но есть одно НО. При таком режиме существования процессы в головном мозге тоже очень замедляются. Ну, что это означает, думаю, понятно. Конечно, внутренние органы изнашиваются медленнее, поскольку работают медленнее, отсюда и здоровее организм с возрастом. Но ... как быть с мозгами? :-)) Считай, с умом...
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30241
Сообщений: 2717
Город: Москва
10.8.2009 14:35
|
анекдот к вопросу про огурци и 1000 ккал:
Разговаривают два генерала, наш и американский. Наш генерал: — Российский солдат имеет трехразовое питание и в результате получает 2000 Ккал в день. Американский генерал: — А наш солдат получает 4000 Ккал в день! Наш генерал: — Врешь, HАТОвская морда, не может солдат за день съесть два мешка брюквы!
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
10.8.2009 14:27
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Я в малоежек, если честно, не верю. Потому что съедать за один присест мало - это одно, а критично не добирать калорийность - это другое. Все мои знакомые малоежки, которые реально мало едят, на самом деле добирают калорийность орешками, печеньками и конфетками, а также ломтиком колбаски, кусочком булочки и сметанкой в супчик. Ну что такое пара конфеток - ерунда, не еда ведь? А мы знаем - это 150 ккал. Так что калорийность рациона у них вполне достаточная, до 1200 обычно дотягивает. И это нормально, если им не в тягость.
ps А если строго по теме: если человек на низкой калорийности нормально себя чувствует, не голодно, не холодно, не болезненно, не страдает от ограничений (в смысле действительно не страдает, а не ходит-убеждает всех и себя самого в этом), если человек может питаться так интуитивно, если у него нет "срывов", если он не размышляет по поводу калорийности и ограничений - то все в порядке. Вот только это скорее исключение, чем правило.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
mp3ra
Diet-Баллов: 15852
Сообщений: 604
5.8.2009 15:02
|
так эти африканские женщины наверное пахают как проклятые......)
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
|
Singe
Diet-Баллов: 12529
Сообщений: 306
2.8.2009 23:47
|
Я думаю, каждый организм индивидуален. То, что предлагается здесь - подходит для большинства. Это не значит - для всех. Если вопрос поставить вообще - то на него ответа нет. Вообще не бывает. Бывают конкретные случаи. Конеччно, можно привести статистику и усредненные показатели - но если вопрос стоит "конекретно мне это подходит?" - то статистики недостаточно. Нужно смотреть по своему организму - пробовать ДиОновский коридор, свой коридор, если не удовлетворена, сравнивать, делать выводы. Ну живут африканские женщины на 6200 ккал - и что? Или вот выставил мне ДиОн 1200 -1500 - опять же, и что? Мне не подходит ни то, ни другое - первое слишком много, второе - слишком мало. А люди малоешки - которые всегда так питались - гораздо чаще обладают недюжинным здоровьем, в отличие от переешек, так что ничего странного в этом нет. Главное, по-моему, не причислять себя насильно ни к тем, ни к другим, а вычислить свой индивидуальный объём пищи - когда и в меру, и даже с лёгким чувством голода, но сил и энергии много и вкус к жизни присутствует....
|
Лена67
Diet-Баллов: 195
Сообщений: 30
2.8.2009 23:31
|
Я читала,что есть племя в Африке,там женщины съедают 6200 ккал в день и при этом все они стройные,европейского человека давно бы уже разорвало на куски.Так мне кажется что еще все зависит от состава пищи,например на 1000 ккал где то семь килограмм огурцов.Вот если реально одними огурцами питаться - то это даже очень много получается,в смысле по количеству съеденного
|
WestaMi
Diet-Баллов: 19157
Сообщений: 1807
Город: Санкт-Петербург
28.7.2009 16:12
|
я почему здоровые написала, просто почти всегда народ в нападение идет мол у них что-то не то...раз так мало едят и не толстеют...
|
acuite
Diet-Баллов: 1266
Сообщений: 57
28.7.2009 14:10
|
WestaMi, "здоровые женщины с детьми" - вот-вот, я про таких и говорю.
Ну, в целом, понятно.
|
WestaMi
Diet-Баллов: 19157
Сообщений: 1807
Город: Санкт-Петербург
28.7.2009 13:47
|
возможно если питаться так с детства, а скорее всего такие люди чуть-ли не спеленок мало едят, то и жить можно кушая до 1000 ккал. я таких знаю из своей жизни двоих, здоровые женщины с детями, но малоешки с детства...
|
minna
Diet-Баллов: 33068
Сообщений: 4251
28.7.2009 13:46
|
если не доедаешь по калориям постоянно, то организм переходит в экономный режим работы, снижается уровень метаболизма и всё... худеешь до определенного момента только, пока организм не адаптируется к такому каллоражу. Если конкретно не доедаешь, то организм тоже к этому приспосабливается - идут в ход мышцы, может дойти до необратимых последствий - дистрофия и т.д.
а на 1000 кал многие народы живут, из многих государств Африки, например, соответсвено и уровень жизни ниже, не только из-за этого конечно...
Женя, 33/165
до Б - 68
перед родами(26.10.2012)-73
10.11.12 - 63, потом - 65, и опять 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
acuite
Diet-Баллов: 1266
Сообщений: 57
28.7.2009 13:37
|
Вопрос исключительно теоретический!
Просто интересно. Есть ведь люди, которые реально мало едят. Ну то есть совсем мало. Для которых тарелка супа - это много, а обед из трех блюд просто физически не влезет. Разве что в три захода.
Я внимательно читала этот форум и поняла вот что. Те, кто не добирает калории, либо уходит в конце концов в дикий зажор, либо становится анорексиком, либо приобретает множество страшных болезней и умирает))
Как же до сих пор спокойно живут на земле люди, для которых зеленый чай с творожком на завтрак, овощной супчик на обед и пара вареных картофелин с куриной котлеткой на ужин - не диета, а образ жизни?
П.С. Рацион реального человека, не из головы. Считала - при небольших порциях вряд ли даже 1000 кк набежит.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|