Юлькин, привет! Как ты?

Приветик!  РўС‹ тоже здесь новичок?)

всем привет!

Привет, Зюзюковка)

Да уж...от зависимости от сладкого сложно избавляться. Вот я и решила, что буду каждый день что-нибудь маленькое-сладенькое съедать, чтобы потом не сорваться и не налопаться.

А вот насчет "загруженных" дней, как тут многие пишут, которые нужно устраивать раз в 2 недели! Лично меня здесь опасность подстерегает следующая - я если срываюсь, то очень сложно мне одним днем ограничиться, несколько дней остановиться не могу. Причем ем все подряд, все, что вижу. До тех пор пока плохо не станет

Но бороться с этим, думаю, можно) Надо научиться себя отвлекать чем-нибудь другим приятным.

Всем приветик!

Так, Рє слову Рѕ потребляемых продуктах Рё качестве питания. Задумалась тут... получается, что хотя принцип ДиОн - РЅРµ диеты, Р° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, перестраиваться РЅР° него далеко РЅРµ так просто (как Рё РЅР° диетах сидеть). Получается, что нужен постоянный контроль (понятно, что РЅРµ РІСЃСЋ жизнь, РЅРѕ РІСЃРµ же продолжительное время - РїРѕРєР° привыкнешь), нужна сила воли, нужно вырабатывать новые привычки РІ еде, что тоже требует времени Рё СЃРёР». РњРЅРµ РІРѕС‚ тоже РЅРµ просто добавлять РІ СЃРІРѕР№ рацион овощи, Р° РІРѕС‚ чего-РЅРёР±СѓРґСЊ сладкое - СЃ удовольствием. Причем складывается впечатление, что РѕС‚ сладкого имеется СЏРІРЅРѕ сформировавшаяся пищевая зависимость. Получается, что придерживаясь принципов правильного питания, существует вероятность РЅРµ выдержать, сорваться, Рё налопаться РІСЃРµ что РЅРµ приколочено РІ РѕРґРёРЅ прекрасный день.

Юль, ну ты просто умничка! Питаешься замечательно! � твои результатты не заставят себя долго ждать 100%!

Ну не страшно, иногда ведь можно срываться. Главное, иногда!Все у тебя получится, я уверена!) Один раз получилось - и сейчас получится!))

Да я даже умудрилась в этот зеленый коридор в эти дни и по белкам, и по жирам, и по углеводам попасть. Оооочень удобно, что все как на ладони по продуктам и калориям! Если видишь, что не добираешь - без проблем добавляшь что-нибудь.

Мой рацион - гречка, макароны, куриная грудка, кальмары вот два дня ела (рыбу не очень люблю), грибы, творожки или йогурт. Ну и к каждому приему пищи добавляю овощи и зелень, или фрукт. Вот это не так легко мне дается, овощи вообще не люблю, к сожалению а из фруктов тоже не все ем... Зато мучное и сладкое за милую душу всегда идет...Эх. Пытаюсь перестраиваться на правильную еду. Позволяю себе теперь орехи и сладкое, НО НЕМНОГО. Все считаю по калориям, как положено))

Юль, у меня все нормально было до сегодняшнего дня. Сегодня прям жутко хочется есть, причем всякого вредного- мороженого, сладостей! Еле себя седрживаю, чтобы не наесться, хотя итак уже поела(

Ты молодец! Результаты скоро не заставят себя ждать!

А какой у тебя рацион, что кушаешь?

Вот еще, кстати, сегодня "Турбослим-блокатор калорий+снижение аппетита" купила... Может, конечно, это и не очень правильно и не совсем безвредно...но так не терпится результаты увидеть. К сентябрю хотя бы.

Есть действительно совсем не хочется. Надо заставить себя сейчас пойти поужинать.

Приветик, Маш!))) Да я здесь,регулярно появляюсь, отслеживаю свои задачки, три дня строго в зеленый коридор в планировщике вписываюсь, на велотренажере гоняю) Просто на форуме пока не активна что-то... читаю пока только об успехах и советах других)

Слушай, а я смотрю, у тебя уже сразу первые результаты появляться начали? В первую неделю? А я что-то не наблюдаю сдвигов в весе, пусть даже мааааленьких... Грам 300-500 можно было бы уже и скинуть

Юль, привет! Ты где??

Ой. А я с фитнесом всегда была на Вы. Лентяйка. Начинала заниматься несчетное количество раз, но хватало всегда ненадолго. Сейчас хочу начать с небольших нагрузок дома - велотренажер+гантели+на пресс и т.п. А потом на аэробику и йогу.

Да, РјРЅРµ тоже занятия спортом очень нравятся. Выхожу РёР· зала всегда РІ замечательном настроении  РџСЂР°РІРґР°, результата РїРѕРєР° конечно РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, РЅРѕ Рё занимаюсь недолго еще.

я когда на фитнес ходила такая же проблема была я когда домой приходила если уж совсем не в моготу было йогурт кушала или обезжиренный творог с ложечкой меда,как я скучаю по фитнесу когда ходила и тело упругое и вес снижался а сейчас переехала в другой город сижу с ребенком полгода держалась,а теперь опять 70кг!ужас!

Вот-вот! А счас у меня еще фитнес 2 раза в неделю по вечерам, за час до которого и час после есть нельзя. А потом кефирчик. Вообще тяжко. После тренировки есть охото еще больше, а там уж действительно получается почти перед сном. � как быть, не понятно. Одним кефиром я обойтись не смогу

РґР° это точно СЃ утра РЅРµ охота,РІ обед некогда ,Р° вечером пипец как есть охота Рё Рє тому же как назло часов РІ 6 слона Р±С‹ стрескала! 

У меня вот тоже проблемы именно с вечерним перееданием. Утром и днем вполне нормально могу держаться и контролировать себя, но вечером... бывает, просто не можешь остановиться - постоянно жуешься. � ладно бы чего полезное, а то ведь что придется, бесконтрольно практически. А говорят, как раз вечером нужно есть мало, легкую пищу, а на завтрак хоть слона проглотить. Но получается все наоборот, к сожалению.

"Визуальный стимул" - это просто супер!

Обязательно тоже сделаю себе.

Юля, ты главное, настройся на положительный результат, будь уверена, что у тебя ВСЁ получится!

Я вот создала себе "визуальный стимул", две своих фотки в купальнике - одну растянула, другую тооооненькую фигурку сделала. � на холодильник повесила обе. А пару дней назад сняла с холодильника и опять налопалась всякой гадости поздно вечером Но, надеюсь, это было минутное помешательство, и дальше получится избегать подобного)

Приветик)) Ну да, это выход - спланировать ужин заранее. � по рукам себя бить, если лишнее съесть хочется. Ну или образ-стимул в голове всегда держать, и вызывать в памяти, когда сила воли покидает)

Colarium, Сѓ меня РѕРґРёРЅ РІ РѕРґРёРЅ такая же проблема - вечно РІСЃС‘ сама себе РїРѕСЂС‡Сѓ вечером "РІ силу непреоолимых обстоятельств" :)

РѕРґРёРЅ РёР· вариантов выхода РёР· этой ситуации - спланировать ужин заранее - напремер, собираясь вечером РІ кафе заранее забить РІ планировщик салатик или еще чего-РЅРёР±СѓРґСЊ, Рё РІ кафе стараться СЃРѕРѕС‚ветствовать намеченному. РњРЅРµ помогает... РёРЅРѕРіРґР°...  

P.s. А вообще, хочу не 5-7 набранных скинуть, а кг 10-12... Тогда буду совсем себе нравиться)))

Р­С…...

Привет, Р—СЋР·СЋРєРѕРІРєР°!  РЇ тоже раньше СЃ форумами дело РЅРµ имела... Рђ недавно внезапно обнаружила, что лишние РєРі подкрались как-то незаметно...Осознала, что РїРѕСЂР° срочно брать себя РІ СЂСѓРєРё, РєРѕРіРґР° уже РјСѓР¶ подшучивать начал...РїРѕ-РґРѕР±СЂРѕРјСѓ, правда, РќРћ тем РЅРµ менее. Совсем недавно поженились, Р° СЏ уже наела лишних 5-7 РєРі...

Спасибо подруге, которая так своевременно ссылочку на сайт подкинула! Машенька, тебе - чмок!

РўС‹, Р—СЋР·СЋРєРѕРІРєР°, молодец, что РЅР° раннем этапе задумалась Рѕ лишних РєРі) Удачи нам РЅР° пути Рє стройности))) Будем надеяться, что РІСЃРµ Сѓ нас получится! 

Всем РїСЂРёРІРµС‚!

Никогда на форумах не общалась, но решила, что пришло время начать.

Мои проблемы с лишним весом сводятся к наличию злосчастных 4 кг. Всегда понимала, что надо бы похудеть, надо бы пересмотреть питание, заняться спортом. Но как-то все думала - потом, потом. Вроде бы пока лишний вес особо в глаза не бросается, вот все время и откладываю. Но сейчас начала ходить на фитнес (почти месяц), нашла ДиОн - замечательная вещь! Хочется надеяться, что силы воли и желания преодолеть все трудности на пути к стройной и красивой фигуре хватит

Угу... "Да осилит дорогу идущий", так, кажется говорится)

Будем меняться))

Colarium, у меня кстати так же... Типа если нарушила хоть чуть-чуть в течение дня, то потом буду обжираться (именно так, то бишь пихать пихать и пихать в себя) до самого вечера... Надо вообще перекраивать себя конкретно.

Спс)) Настроя позитивного прибавилось)))

Ты давай не дрейфь)))Если будешь верить в полученый результат,все получится))

Ketlin, Ogr-natasha - спасибо, что откликнулись)

Вот-вот, в точку: если сорвалась и наелась ерунды всякой, то "ДЕНЬ НА СМАРКУ и надо объедаться...а то ведь начиная с завтра опять ограничения"...

Спасибо, девченки, Р·Р° советы!  Р‘СѓРґСѓ стараться себя сдерживать.

Эх...Ketlin, воля и удачка мне еще как понадобится!)))

А ты если приходят гости пей зеленый чай вместо алкоголя или обычную воду.Если хочется что-то захомячить за компанию нарежь фруктиков или легкий салатик,сейчас изобилие фруктов,овощей и ягод.Выбирай,наслаждайся и не поправляйся.

Привет)

Ну ты должна понимать что ничего с пустого места не возьмется!Нужно себя контралировать как тяжело бы не было,ешь вредного по чуть чуть,если ты из той породы к которой раньше пренадлежала я,что если откусила кусочек, то и все должна схомячить,то попытайся себя здержать.Поверь все придет со временем!Я после 3 месяцев на Дионе стала нормально относится к вредному,уж лучше сьем щас вредненького, но кусочек и попаду в коридор,чем схамячу все сразу и опять буду себя корить!

Рђ работать над СЃРѕР±РѕР№ нужно СЃ того самого момента, РєРѕРіРґР° поняла что надо худеть,Р° РЅРµ начинать РІСЃРµ СЃ завтрешнего РґРЅСЏ...))Давай удачки тебе)))Воли РїРѕ больше) 

 Р’РѕС‚ Рё каждый раз так... Р�Р· месяца РІ месяц. Днем СЏ веду безупречно здоровый образ жизни, Р° Рє вечеру обязательно что-то РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, что сбивает меня, безвольную, СЃ пути истинного(((((((( Гости... или встреча... Рё С‚.Рї. Рё РёР· месяца РІ месяц РѕРґРЅРѕ Рё то же: "Теперь только СЃ завтрашнего РґРЅСЏ..."

Я в отчаянии...

Привет, Кузинька 8 кг за 1,5 месяца - это очень даже хорошо!) Молодец, так держать.

Насчет зефира - ага, надо взять на заметку. Спасиб))

Приветик..Я тоже любитель сладенького.За 1.5 месяца я сбросила 8 кг. и сейчас мой вес 63,а хочу 55.Я когда сильно хочу сладкого то ем зефир без шоколада,в нем нет жиров.Он меня очень выручает.Он очень сладкий поэтому много не скушаеш.А еще можно сухофрукты.

Мой вес на данный момент 69-70...при росте 170(((Не узнаю себя в зеркале. Хочу 57кг.

Проблема в том, что сладкое очень люблю. Ну и с ленью бороться не всегда получается. Мотивации бы побольше. Надеюсь, с Вашей помощью удастся наконец взять себя в руки...

Сайт - просто находка)))