Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Отруби

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у кого-нибудь есть проблемы связанные с введение в рацион отрубей?

у меня например вес набираеться - они просто в желудке надолго задерживаются.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я ем теже отруби, что и Ева, покупала в супермаркете в том отделе, где всякие хлопья кукурузные к завтраку. только они на самой нижней полке (видимо потому что сильно дешевые). если вы в москве, то в супермаркетах Билла продаются. Довольно вкусные.. (особенно на бесхлебье...) :)

мой дневничок
/community/post.php?topic_id=46204

рост 175, возраст - 28,
место обитания - Москва
03.01
79.5 ---- 76,4 ----будет(64)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А где покупала? я свои в аптеке

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всемsmileЕм отруби около месяца, стала замечать что сократились порции еды и пожевать не тянет, а если что , то отруби как сухарики трескаю.Я нашла для себя "Ржаные-хрустящие" фирмы Эльмика(18 руб 200гр), салатовая в клеточку пачка. Ем с супчком заместо хлеба, да и в салатах прикольно хрустят. По-вкусу как бородинский хлеб. Попробуйте, может кому понравяться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Медицинская норма - до 50 грамм в день. Наращивается постепено. Принимается с обильной жидкостью.

Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне попались с кальцием, здорово, что так много разных вкусов. А сколько вы за день съедаете?

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обожаю отруби! Они легкие, некалорийные и полезные. Покупаю в аптеке с разными вкусами: свекла, морковь, лимон, клюква, яблоко. Раньше были запоры, а как начала их каждый день есть, то всё наладилось. А еще они разбухают в желудке и дкают ощущение сытости. Отличный перекус!

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я купила с полгодика назад эти отруби. Ну не лезут они в нас и все тут. Месяца 2 на столе в вазочке стояли... Сделала в итоге с ними торт муравейник напополам с печеньем и сгущенным молоком. Муж попробовал, говорит, вкус странный, но ничего. А потом увидел - вазочки нет - и говорит, а эти где, здесь что-ли?!smile А хлеб так ничего на вкус.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну о нем написано в разделе углеводы в "теории и практике жиросжигания"

но там кажется ничего не говорится о том, что есть просто гликемический индекс и взвешенный гликемический индекс  (надеюсь я правильно перевел)...

например морковка - имеет высоки гликемический индекс, но углеводов там мало, поэтому по взвешенному индексу марковка не на первых позициях. 

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Они (отруби), как и другие виды клетчатки, связывают жир (а значит и холестерин), тяжелые металлы, очищают кишечник - то есть, в целом, улучшают пищеварение и помогают обмену веществ. ..Аппетит обманывают - долго не покидают желудок. Но у них есть и противопоказания - колит, например.

Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВИТАЛИК, где поподробнее почитать про гликогемический индекс продуктов, скажи, пожалуйста

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хлеб - это обчная мука, у которой высокий уровень по гликогемическому индексу, иными словами, хлеб практически сразу перерваривается в глюкозу в организме. Наличие же в нем отрубей, злаков тормозит этот процесс, снижается гликемический индекс и продукт переваривается гораздо дольше, следовательно дольше ты чувствуешь себя сытой. 

+ клечатка еще чем-то очень полезна :)

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Способствуют похудению видимо потому, что они нормализуют работу кишечника. Да и если хочется вечерком что то в рот запихнуть, то лучше их пожевать, чем семечки или печенюшки. Они легкие и объемные соответственно.

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я покупаю хлеб с отрубями или со злаками. Он вкуснее обычного и не приходится давиться отрубями из аптеки :)))

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я купила отруби в аптеке. Жую вместо печенюшек насухую. На вкус похожи если мюсли есть всухую. Нормально, есть можно. Написано, 60гр в день. Отруби нам дают клетчатку, которую мы не добираем с обычной пищей

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Краем уха услышала, что если заливать отруби теплой водой, 2 ст ложки на стакан и пить утром и вечером, то это способствует похудению, так ли это? И вот не услышала какие должны быть отруби? И где их купить? Пожскажите если кто то знает

1.01.11 - 1.05.11-
78 кг -
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика