|
|
|
Magic_Fairy
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 13
7.8.2009 11:29
|
Иришка2009, спасибо!
Сегодня была на очень ответственном приеме и удалось незаметно ничего не есть, пила неспешно черный кофе и не польстилась на пирожные! Ура!!!
|
Иришка2009
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 2628
Город: Санкт-Петербург
7.8.2009 8:55
|
Magic_Fairy Все у тебя получится!!! Главное верить в себя!
31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700
|
Magic_Fairy
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 13
5.8.2009 10:29
|
Вес стоит уже 5 дней, объемы тоже не уменьшаются, стало что-то грустно. Легкий фитнес 2-3 раза в неделю и ежедневные прогулки почас-два есть. Иду на нижней границе КК, где-то 1200 калорий.
Чтобы еще придумать?
|
yuleya-zemnaya
Diet-Баллов: 19268
Сообщений: 2587
Город: Новосибирск
31.7.2009 19:08
|
Да, ссылки давать можно:)
Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!
|
yuleya-zemnaya
Diet-Баллов: 19268
Сообщений: 2587
Город: Новосибирск
31.7.2009 19:07
|
Magic_Fairy, это мой дневник. Надо есть, если нет аппетита, ешь калорийные вещи: горсть орехов, кусочек шоколадки, кусок мяса и даже можно с хлебом. можно съесть банан и т.п... главное есть не менее 1200, а я советую есть в 1300-1500... тогда все пройдет гладко без срывов и плато.
Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!
|
Magic_Fairy
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 13
31.7.2009 11:09
|
Откопала тут сайт с рецептами для похудения, очень необычные!
Ну вот, например: Салат с сырым картофелем Пропустить через терку одну картофелину, 1/2 кг капусты, свеклу средней величины; капусту мелко накрошить, прибавить 1-2 помидора, лук и 1-2 ст. ложки растительного масла.
Или вот тоже интересный: Салат из салата по-гречески Очищенный и вымытый зеленый салат (100 г) нарезать тонкими полосками, сбрызнуть соленой водой и сложить в салатник. Заправить 2 ст. ложками растительного масла, 2 ст. ложками толченых грецких орехов и 2 ст. ложками кислого молока, взбитого с мелко нарезанным укропом. Салат перемешать, сверху посыпать укропом и украсить маслинами без косточек (10-15 шт.)
На этом форуме ссылки давать можно?
|
Magic_Fairy
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 13
31.7.2009 10:58
|
Если честно, то я боюсь. Боюсь, что опять начну есть килограммами, боюсь своего неконтролируемого аппетита, страшно, что потом опять придется начинать заново. Поэтому, то и не хочу в себя дополнительно что-то запихивать. Можно конечно и орехи лопать(а я их просто до трясучки обожаю), но вот не пойдет ли дальше в срыв? Что делать-то?
Аленочек, привет!
У меня сейчас примерно 5 дней до КД, Жора так и не пришел. Уже самой страшно! Может я в ангела превращаюсь? Вооот, уже и под лопатками чешется
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
31.7.2009 10:50
|
Катя, привет!!!
Могу сказать когда начнется жор, примерно за неделю до КД, сама этим сейчас страдаю , а через несколько дней (на третий) жор пропадает...
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
На-туся
Diet-Баллов: 8477
Сообщений: 1708
31.7.2009 10:49
|
Magic_Fairy нельзя кушать меньше 1200 ккал, это минимум необходимый организму для жизни. Он ( тобишь организм) испужается и впадет вспячку запасаясь. И можно будет начать поправляться от капустного листа.
|
Было 28.05.09.-105 к
03.08.09.-84.8 кг
Сейчас 03.08.10.-83.7 кг
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
А это будет мой дневничок)) /community/post.php?topic_id=14295 ------ Мне 36 лет.
|
Magic_Fairy
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 13
31.7.2009 10:43
|
yuleya-zemnayа, ой кого-то мне этот дневничок напоминает Прямо как с меня срисовано.
Что посоветуете? Не поддаваться эйфории и загнать таки себя в КК?
|
Magic_Fairy
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 13
31.7.2009 10:38
|
lemurenok, а я зеленым яблочком, порезанным на тоооненькие ломтики
Изумительно получилось!
Знаю, что алкоголь не рекомендуется, но мне же надо было снять стресс от самостоятельной поездки по трассе, со скоростью 90 км/ч. Муж был в шоке
|
yuleya-zemnaya
Diet-Баллов: 19268
Сообщений: 2587
Город: Новосибирск
31.7.2009 10:36
|
ГОЛОД ПРОШЕЛ:))))) (0) 8-ое декабря 2008 19:24 Впервые, вечером не чувствую голода... это вдохновляет. Чтобы пройти по коридору хотя бы по нижней границе, надо съесть еще 50 калорий.. но не хочется! И воды еще надо 2 стакана... один осилю, два уже не смогу...
Есть прогресс (0) 10-ое декабря 2008 11:44
Скачала в интернете новый комплекс аэробики. Это жесть... на 47 минуте просто рухнула.. отлежалась 5 минут.. и продолжила всего надо было 70 минут заниматься... сегодня слабо, но болят мыщцы спины и ног... а главное на весы встала.. а там еще минус 500 грамм... голода уже не чувствую, более того, буквально заставляю себя есть.. потому что организм уже не требует еды совсем...
P.S. если кому надо, вот ссылка на комплекс http://freebooks.net.ua/2048-m.o.s.-pump-it-up-workout.html
Первый срыв... (0) 15-ое декабря 2008 21:05 Вес стоит 4-й день. Дико хочу спать.. занималась сегодня аэробикой.. завтра не буду, потому что сегодня это было просто насилие над собой...хочу есть.. причем это какой то странный голод...желудок полный, не тошнит, голова не кружится.. а рука тянется чего-нибудь сожрать... и голос разума что то там говорит... но его никто не слушает.. нажралась фруктов.. КК превысила на 1000, в общем то поэтому и начала скакать, да гулять по морозу...
Кое-кое как удержалась в КК (0) 17-ое декабря 2008 18:34
Аппетит бушует.... кое-как удержалась в КК.. Наверное все-таки из за того что холодно у нас...а я простыла еще вчера...поэтому всю физ. активность свела лишь к прогулке...
Тяжкое это дело (0) 18-ое декабря 2008 19:41 С утра было стойкое желание все бросить и по- прежнему продолжать хомячить. Дикий аппетит.. позаималась аэробикой, пообщалась на форуме, вроде отпустил.. а сейчас снова хочу есть..Но держусь.
Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!
|
lemurenok
Diet-Баллов: 8445
Сообщений: 288
Город: Ирпень
31.7.2009 10:33
|
надо было заест черносливом.к вину вкусно
Лена
Рост 155
Вес 65.9
цель 48
|
Magic_Fairy
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 13
31.7.2009 10:24
|
Надо мне своим настроем с кем-нибудь поделиться, а то у самой переизбыток!
Вчера еле-еле к вечеру наскребла 730 калорий, и то уже на ночь бокал сухого красного вина добавила.
Сегодня так вообще летаааааю, даже завтракать не хочется!
|
Magic_Fairy
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 13
31.7.2009 10:19
|
Не потерялась, просто что-то совсем мало времени стало.
Готовлюсь к обещанной машине, тренируюсь ездить с инструктором.
]
Вес пока остановился, объемы тоже. Энто конечно грустно, но я думаю скоро процесс пойдет еще лучше, еще быстрее. В принципе я и так сбросила 7 кг за 2 недели, стыдно жаловаться.
В этот раз, у меня получилось себя замотивировать.
Голода нет, совершенно позитивный настрой!
Жизнь прекрасна и удивительна!!!
|
На-туся
Diet-Баллов: 8477
Сообщений: 1708
31.7.2009 9:45
|
Было 28.05.09.-105 к
03.08.09.-84.8 кг
Сейчас 03.08.10.-83.7 кг
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
А это будет мой дневничок)) /community/post.php?topic_id=14295 ------ Мне 36 лет.
|
Magic_Fairy
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 13
25.7.2009 13:14
|
Нашла себе новый стимул!
У меня есть электронные весы, взвешивающие с точностью до грамма, но вот рассчитаны они на тельце до 120 кг. И мне осталось совсем немного и я на них помещусь!
|
Magic_Fairy
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 13
25.7.2009 13:01
|
На-туся, не добираю только по углеводам и калориям. Водь пью, все рекомендации выполняю, даже зарядку начала делать.
Сама себе удивляюсь! Есть не хочу, так чудно, никогда у меня такого еще не было. Изобретаю новые низкожировые салатики, даже семье нравится.
Может действительно курагу и чернослив добавить, полезно ведь?
|
На-туся
Diet-Баллов: 8477
Сообщений: 1708
25.7.2009 12:45
|
Катерина приветик)))))
А может диета Протасова тебе и не очень нужна, просто попытаться кушать в коридоре калорий и пить водичку.
А коридорчик надо добирать ( мне тоже вначале было сложно добрать калории), а что из БЖУ ты не добираешь?
Если белки можно добавить- крабовые палочки, грудку отварную, икру трески, если углеводы-курагу, отруби, чернослив, жира-орехи, оливки. Это те продукты в которых при небольшом объеме содержится много этих веществ.
Так или иначе у тебя обязательно все получится, главное очень захотеть))))))))
Было 28.05.09.-105 к
03.08.09.-84.8 кг
Сейчас 03.08.10.-83.7 кг
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
А это будет мой дневничок)) /community/post.php?topic_id=14295 ------ Мне 36 лет.
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
25.7.2009 12:44
|
Не надо кормить себя насильно, ешь только тогда когда хочешь есть, у меня сейчас тоже так, только перед КД немного не контролирую себя... Старайся поколорийней есть до 12:00. Орешки грецкие очень полезные и ккал не мало...
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
Magic_Fairy
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 13
25.7.2009 12:38
|
Аленочек и Владилена, спасибо большое за поддержку!
Аленочек, очень приятно познакомиться, я Катерина.
Я не голодаю, заинтересовалась системой Протасова, с понедельника начала ее, и в поисках мотивации попала на Дион.
Но похоже, что я перестаралась с мотивом, даже не знаю почему никак не получается уложиться в коридор 1200-1500, блуждаю в 900-1150. Есть то не хочется, вот и вся в размышлениях пришла просить совета Кормить себя насильно или ждать пока само нормализуется?
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
25.7.2009 11:54
|
Привет!!! Как твое имя?
С такой мотивацией не может не получиться!!!
Успехи у тебя уже хорошие, надеюсь ты не голодаешь?
Какой у тебя план питания и физ. активности?
Удачи!!!
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19264
Сообщений: 3356
Город: Клайпеда
25.7.2009 11:28
|
Привет!
Желаю успехов в нашем не таком уж и простом деле. Худеть правильно- целый труд. Но я уверена, ты справишься, как и все здесь остальные!
Мотивация действительно ого-го какая. Удачи!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
|
Magic_Fairy
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 13
25.7.2009 11:19
|
Всем добрый день!
На Дионе я неделю, вот решила представится. Случай у меня сильно запущенный
Колебания веса уже были от 70 до 120, и обратно. Правда, такой тушки, я еще не наедала!
При росте 172 см я вешу 130 кг. Хотя нет уже меньше - 125 кг. За эту неделю 5 кг с меня слетели, просто как будто и не было.
Вот теперь, начинаю с чистого листа, и у меня все точно получится! Мотивация -Ого-го, какая! Уже планов громадье настроено, как только прийду в форму, меня ждет куча всего интересного: - поездки за рубеж - новая работа - самостоятельные выставки - деньги, сэкономленные на покупке "танковых чехлов", пойдут на обновление гардероба - муж обещал машину подарить! Йоху!!! Сейчас так сходу и не вспомнишь все остальное. Вообщем, полный ВПЕРЕД!!!
|