отчет за 27.07.09

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР°

вода 6-8 стаканов:да

не есть всякую гадость(конфеты, печенье):нет

не есть перед компом:да

съедать минимум 5 овощей и фруктов:да

аэробика и прогулки:да

силовые упражнения:нет

красивые процедуры(маски, обертывания, макияж и др.):нет. тока руки кремом намазала

надеюсь, будет видно))

Ха-ха,у меня тоже был шок,когда я себя в белье пофоткала,особенно меня убил мой вид сзади(тк никогда раньше себя сзади не видела)Вот теперь у тебя будет стимул,чтобы через месяц сделать такие же фотки,сравнить и увидеть хороший результат.А он обязательно будет,я в тебя верю!!!!!!

хм))) я тоже не помню, чтобы весила 54кг...было бы здорово наверно)))

а вот до 57кг мне удалось похудеть как раз перед беременностью...мне тогда казалось что у меня тело чуть ли не идеальное!!!

Почему же 3?5...а рост 164, верно. Но всё равно много! Я читала, что идеальный вес:рост-110...164-110=54, т.е. мне 15 кг до этого! Но я и до беременности столько не весила

еще помню себя 66кг на свадьбе - очень даже ничего выглядела...а тебе всего то 3кг до этого веса и рост вроде как у меня 164? так что ты умничка!!!!

к осени я тоже должна быть 66 кг!!!

А я мармелад каждый день по 4-5 шт кушаю)))
Кстати про кушать, пора идти)))
 Рђ СЏ всегда толстушкой была)

РїСЂРѕ сладости: ругаю себя потому что стала кушать РёС… каждый день ( Р° могла Р±С‹ Рё 1-2 раза РІ неделю), Рё худеть стала меньше...Р·Р° 1 месяц -4РєРі, Р° Р·Р° второй хорошо если 2.5 только будет....

спасибо))) но ты на себя зря не наговаривай!!! у тебя вес меньше, и влезаешь в брюки с 1 курса!!! а я пока не могу застегнуть джинсы, которые носила с таким же весом 74кг за 2 года до беременности...

Миларт, вот ты пишешь что "опять не удержалась и скушала кусочек вафли и халвы".
Ну почему ты так говоришь? Кушать такое НАДО, если твой организм просит. � ты умничка, что скушала немного! Там и надо! Если хочешь - лучше скушай маленький кусочек и долго жуй его. � не запивай (чтобы вкус остался). А если не скушаешь и будешь хотеть, то потом сорвешься и скушаешь на 2000 ккал больше.

Поэтому забуть частичку "не"

Приветик!
Вот зашла к тебе в дневник.
У нас с тобой похожие фигуры, только у меня намного хуже это всё выглядит. А тебе даже худеть не надо, мне кажется только подкачаться и подтянуться. � будет отлично!

мысли Р·Р° утро: сегодня  РїРѕРїСЂРѕСЃРёР»Р° мужа меня сфотографировать, увидев фотки пришла РІ РЈР–РђРЎ!!! РЅРѕРіРё, живот, Р±РѕРєР°!!!! Рё это РїСЂРё том, что СЏ уже похудела РЅР° 6.5РєРі!!!

Доброе утро!!!!!

сегодня снова отвесик - 500г!!!!!!! урааааа!!! вес 73,3 кг

спокойной ночи!

приятных сновидений!!!

отчет за 26.07.09

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР°

вода 6-8 стаканов:да

не есть всякую гадость(конфеты, печенье):нет

не есть перед компом:да

съедать минимум 5 овощей и фруктов:да

аэробика и прогулки:да

силовые упражнения:нет

красивые процедуры(маски, обертывания, макияж и др.):нет

опять не удержалась и слопала вафельку и немного халвы....

а завтра отчет по гоночкам...

Молодец!Хорошо поработала и вот результат

мысли за день вчерашний:

был отвесик небольшой УРАА!!! пусть на 100г, но ближе к цели!!!

ездили на дачу, там поливали, помидоры подвязывали, собирали урожай...у нас уже свои огурцы и помидоры...ну еще остатки абрикосов, коими я и питаюсь сегодня...

а после дачи поехали купаться на Волгу!!! поплавала минут 10-15...маловато, но нужно было ехать дочу забирать от бабушки...еще на пляжике немного пофитнесичала-делала упражнения на икроножные мышцы...

мои вчерашние труды порадовали сегодня отвесиком в 300г!!!!

вес 73.8 кг

Наташа, спасибо))) заходи почаще!!!

Привет, Мила! Поздравляю тебя с дневничком! Желаю успехов!

мои результаты на 6.07.09 месяц на Дионе

Доброе утро!

отчет за 25.07.09

коридор: да, чуть не перебрала ккал-1517(1200-1550) и У-235(135-251)

вода 6-8 стаканов:да

не есть всякую гадость(конфеты, печенье):нет

не есть перед компом:да

съедать минимум 5 овощей и фруктов:да

аэробика и прогулки:да, дача

силовые упражнения:да, на пляже

красивые процедуры(маски, обертывания, макияж и др.):да (скраб д/лица и тела, крем д/лица и А/Ц)

В общем всё хорошо, только не нужно было есть суфле Бон-пари - весь отчет портит

Конечно,я бы тоже на такой запала!Розовый,с подушечками.Мечта всех маленьких девочек!

спасибо, девочки!!!

Puzik нет , просто у нас папа в магазине работает, а мы к нему в гости приехали...доча как увидела этот диванчик,так глазки заблестели и сразу на него залезла )))

Доброе утречко доча красотуля это вы ей кроватку присматриваете?

Привет!Какие вы красотки на фото!Поздравляю с первым отчетиком и отвесом!!!Желаю хорошо на даче поработать,загареть и сжечь много ккал!

привет!!!!

пока ты единственная гостья!!! рада тебя видеть))))

сегодня отвесик - 100Рі РІРµСЃ 74.1 РєРі

поедем РЅР° дачу, СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ там пахать...зато ккал РјРЅРѕРіРѕ сожгу - РІРѕС‚ Рё фитнес  будет

отчет за 24.07.09

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР°

вода 6-8 стаканов:да

не есть всякую гадость(конфеты, печенье):нет

не есть перед компом:нет

съедать минимум 5 овощей и фруктов:да

аэробика и прогулки:да, гуляли 2 раза по 2 ч

силовые упражнения:нет

красивые процедуры(маски, обертывания, макияж и др.):нет

вчера моя доча облюбовала диванчик в магазине

А теперь немного о себе:

Меня зовут Людмила (можно Мила), 28лет, рост 164. Мама очаровательной девочки Эвелины, ей недавно исполнился 1 годик. Стройной была не всегда, но всегда хотелось. В 17лет и до 24 весила примерно 57-60кг. Потом у меня нашли узловой зоб и врач назначила гормональный препарат. В результате его потребления за 4 месяца меня разнесло до 74кг(декабрь 2005г). 2 года я не могла ничего сделать с этим весом, весной 2007г села на Кремлевскую диету и к лету весила уже 57кг - такой стройной себя уже и не мечтала видеть!!!УРАААА!!!! вот оно счастье!!!! осенью того же года забеременела и вес снова попер с немыслимой скоростью!!!! за беременность поправилась до 85кг, из роддома выписалась 80кг и почти год даже не пыталась худеть, тк боялась,что это повлияет на количество молока (мы до сих пор на ГВ).

Как замечательно, что есть друзья!!!!! огромная благодарность моей университетской подруге, за ссылочку на этот сайт!!!! теперь я здесь и не намерена давать лишнему весу и впредь оставаться на моем теле!!!!

за 1 месяц и 20 дней моего пребывания на Дионе потеряла почти 6 кг, чему несказанно рада!!!!

не надоешь - гости это всегда приятно)))))

     Р�так, пришлось РјРЅРµ потратить немного времени, чтобы сделать себе отчёт, который теперь Р±СѓРґСѓ выкладывать ежедневно. Весь РѕРЅ будет строиться РЅР°  РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹С… задачах, выполнение которых, СЏ считаю, непременно сделает меня Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, стройной, красивой Рё счастливой.

Мои задачи на данный момент таковы:

1)  Р�зменить СЃРІРѕРё привычки РІ питании путем соблюдения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё БЖУ.

2) Следить за количеством выпиваемой воды

3) Ограничить потребление сладостей и всяких вредностей

4) Побороть ужасную привычку есть перед телеком или компом

5) Кушать побольше фруктиков и овощей

6) Посвящать РЅРµ менее 60 РјРёРЅСѓС‚ РІ день аэробике: крутить педальки РЅР° велотренажере Рё побольше гулять.

7) Начать наконец делать силовые упражнения

8) Делать себе любимой всякие красивые процедуры:( маски для лица и тела, А/ц кремами, а также макияж и уход за руками)

Конечно,теперь буду постоянно в гости захаживать,надоем ещё

РѕР№ спасибки!!!!! РЅРµ ожидала, что РєРѕ РјРЅРµ С‚ак быстро РїСЂРёРґСѓС‚ гости)))))

Для начала РІРѕС‚ РјРѕРё стартовые РїР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹( РЅР° 4.06.09Рі):

Поздравляю с Дневничком!!!!

Доброго утра всем Дионовцам!!!

Решила обзавестись дневничком..РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ вела РІ жизни, РЅРѕ стоит попробовать. Здесь Р±СѓРґСѓ записывать ежедневные РѕС‚четы Рё планы, Р° также немного фоток РЅСѓ Рё еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ...РїРѕРєР° РЅРµ знаю