Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Медленно, но верно — вперед к 55 кг!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удалось похудеть до 63 с копейками, но потом стало тоскливо на салатах, и вся диета полетела к черту. Вес медленно пополз вверх, но удалось удержать и не вернуться к 70 кг. Итого на сегодня: 65.5 кг.

 

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аааафигеть! Оказывается, кататься на коньках — это так здорово! А если поужинать овощным салатом с брынзой, вечером пойти на каток и после него пить только зеленый чай, то утром будет минус 0.9 кг! Итого на сегодня: 64.2 кг.

smile

 

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

65.4 кг smile

Итого минус 7 кг за два с половиной месяца. Верной дорогой идем, товарищи!

 

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В эфире снова я, polina-polina. У всех бывают неудачные дни и даже недели — главное, чтобы они не затягивались на месяцы, как у меня! Вес плавно дополз до 70 кг (+- 2 кг) и оставался там очень долго. Ну что ж, в очередной раз берусь за себя! Стартовала 9.11.2012 года с весом 72.4 кг — сегодня, 18.01.2013 вешу 66.2 кг, юююппииии!

 

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Черт побери, старые добрые 70 кг! :)

Берусь за себя. С утра овсянка, на обед овощной салат.

 

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И вам всего доброго.

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто ты каждый день отчеты выкладывала такие подробнейшие, на которые у меня, у которой кстати нет мужа с детьми, не хватало бы времени выкладывать))) а тут вдруг раз - и перестала. Вот и возник вопрос. Видимо, посетители дневника тут ненужны и надоедают... больше не буду заходить. Удачи в начинаниях!

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ушла в подполье! А на самом деле — реальная жизнь зовет и манит, что тут просиживать? У меня спорт три раза в неделю, любимый муж и друзья, диплом и работа — некогда тратить время на ненужные мне вещи.

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Куда же ты пропала? smile

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

66.7 кг :)

Сегодня уже двое сказали, что я очень похудела. Хотя я не виделась с ними всего 2-3 недели — за это время я сбросила не больше 1.5 кг. Странно... Говорят, лицо осунулось. Ну и КД все-таки — наверное, отекла и как хомяк выглядела.

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, имено так, спасибо за понимание :)

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

... Писала-писала, а потом стерла все)) Как-то подумалось, что советы тебе, пожалуй, не нужны. Ты уверена в том, что делаешь и все равно ничего не будешь менять. 

Успехов! 

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не, курица два раза в день — на такие подвиги я не способна :)

Ну почему же в яйцах и молоке не так много белка? У меня на завтрак получается 20 г белка в среднем, это уже 1/3 от минимальных 60 г в день. Курица — около 25 г. Остальное количество добираю всем остальным.

Не знаю, мне так не нравится это все высчитывать, взвешивать... Лучше пока привыкну к правильному питанию, а потом буду планированием заниматься!

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может, и в порядке. Кроме планировщика вряд ли кто-то может точнее сказать)))

Я просто курицу ем дважды в день и только тогда добираю белки (при этом жиры могут зашкалить, надо следить). Но может у нас с тобой порции разные получаются. smile А в молоке и яйцах не так много белка, как может показаться.

В любом случае - попробуй, взвесь, забей в планировщик. Ты ж ничего не потеряешь, наоборот, проверишь себя, будешь знать, правильно все делаешь или что-то можно поправить. Возможно, причина того, что тебе пока что не худеется лежит на самой поверхности.

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне кажется, с белками все ок у меня — курица, яйца, молоко. У меня была проблема с этим всегда, так что сейчас стараюсь.

Тут коридор, по-моему, почти у всех одинаковый: 1200-1550 ккал, БЖУ 60-136,  27-60, 135-252.  

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуй. Я пока без счетчика не могу... Надеюсь, в дальнейшем смогу на глазок определять, но пока не получается. Если калории и подсчитываю, то БЖУ - с трудом. А все-таки соблюдать БЖУ - важно, ведь этим определяется сбалансировано питание или нет. Я пока не считала, оказалось, например, что белков сильно не добираю. Теперь вот на рыбу нажимаю.

По твоему меню могу сказать, что ты тоже белков не добираешь скорее всего. Ну если у нас коридор одинаковый конечно.

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я никогда голодная не сижу, когда хочется — ем. Но думаю, надо как-нибудь посчитать каллораж одного дня: вдруг у меня там меньше 1200  ккал и поэтому я не худею? Потому что на глаз очень плохо определяю калорийность и БЖУ, просто придерживаюсь принципа "творог — хорошо, жирное мясо — плохо" :)

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется, ты так мало кушаешь... Я бы не наелась))) Я кушаю больше, только меньше калорийности продукты ищу)) Но наверное, для тебя подходит.

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку)) Да, я буду продолжать, силы и мотивация есть smile

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Не переживай) Организм возможно просто привык и ему нужна небольшая встряска. Может, стоит поменять тренировки, вид нагрузок (с интенсивных тренек, к примеру, перейди на йогу, бодифлекс, пилатес или наоборот) Короче говоря, продолжай работать и старайся мыслить позитивно и вес тронется, ОБЯЗАТЕЛЬНО!) Ведь ты докажешь, что тебе это действительно нужно, а не просто решила попробовать, но ничего не получилось.

Удачи тебе!

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда... После вчерашнего велопробега все равно привес — 67.9 кг. Пичалька...

 

28 МАРТА 

8:30 — яичница, какао с молоком, хлебцы с маслом

12:30 — яблоко

 

13:30 — куриная грудка с грибами, горошек, салат

15:00 — банан (переспелый и потому такой несчастный)

 

16:30 — хлебец с сыром

 

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я суп тоже на работу не беру, поэтому ем его на ужин. smile

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку и за советы!

Суп не очень удобно на работу брать, так что с этим сложно. И вообще готовить не люблю, если честно...

Эээх, пойду мотивироваться дальше!

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понятно, молодчинка, что не сдаешься! А чтобы не надоедало, надо больше работать с мотивацией, у меня тоже бывают с этим проблемы - сразу стараюсь себя смотивировать. Для меня это стали фотки, где я в своем максимальном весе, вот посмотрю на них - и все! Сразу хочется снова худеть, тренироваться и т.д. smile Попробуй тоже поискать, что тебя будет мотивировать.

Понятно, что сразу поменять привычки не получится. Я сама долго отвыкала, например, не есть масло. Но теперь, когда привыкла - отлегло. Еще была борьба с сахаром в чае, я большая чаевница и без сахара не могла его пить, вы итоге за день набегало прилично от этого по калориям. Но теперь, постепенно снижая снижая кол-во сахара в чае, я отвыкла. Сейчас без сахара пью, но с лимоном, правда. А еще отличная привычка - суп! Это мой первый друг, как только начала регулярно, каждый день его кушать, стали видны результаты - им наедаешься, но в нем минимум калорий. И это полезно. Может, пригодится совет)

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 л обычно получается, сегодня уже 1 л выпила.

Спорт с переменным успехом: то хожу стабильно, то надоедает. В воскресенье была на стретчинге, сегодня пойду на калланетику (надеюсь). Я вообще фанат групповых занятий, тренажерный зал не для меня. Когда похудела на 12 кг, ходила на аквааэробику — вот там было круто! Вес очень быстро уходит. Как только на улице потеплеет — начну ходить.

Стараюсь менять привычки, но по себе знаю, что "правильные" периоды длятся у меня месяц-два, потом надоедает. Хочется верить, в этот раз будет по-другому!

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, цель одинаковая. И даже параметры одинаковые. А главное - одинаковое "дано". Я тоже пришла на дион с 64, даже 65 кг. Тоже посидела тут, а потом сорвалась и пришла с привесом. Но теперь я снова здесь, уже третий месяц и худею. С утра мой вес был 60.5 кг. Долгое время вес не двигался вообще, а теперь - благодаря моим усилиям - снижается каждый день ТТТ.

Питалась до прихода на дион я примерно, как ты. И полнела. Теперь изменила свои привычки и стала худеть. Если нужны будут советы - пиши. Заходи в гости)

А спортом ты занимаешься? И про воду ты ничего не пишешь... сколько удается за день выпивать?

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, + 0.2 кг... Вес — 67.6 кг.

Не сдаваться!

Главное — удержаться в пределах 67 кг.

 

27 МАРТА

8:30 — яичница, какао с молоком, хлебцы с маслом

12:00 — банан

 

13:00 — яблоко

14:30 — куриная грудка с грибами, горошек, салат

 

16:30 — яблоко

 19:00 — сэндвич с авокадо

На спорт не пошла , позанималась дома на велотренажере — час крутила  педали!

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anna_stasi, гостям рада, welcome! smile

у нас с тобой общая цель — 55 кг, только ты к ней гораздо ближе))

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой у тебя дневник вкусный! )) Прямо пообедать сразу захотелось))) Если не против, буду заходить в гости!

Настасья.
21 ujl. Рост 169. На ДиОне с 13.10.11.

13.10.11. БЫЛО - 64 кг.
13.03.12. Цель 1 - 62 кг. - Взята!
............... Цель 2 - 59 кг.
............... Цель 3 - 57 кг.
Главная Цель - 55 кг.

Дневник тут:
id=37702

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ееее, вес — 67.4 кг! smile

 

26 МАРТА

8:30 — какао с молоком, овсянка с медом, хлебцы с маслом

15:00 — салат из помидорки и красного перца с творогом, ржаная краюшка

Обедала поздно — работой завалили, даже перекусить не успела.

18:30 — яблоко (под яблоком, если приглядеться, Максик)

19:00 — ржаная краюшка с авокадо

Долго думала, что бы есть. Открыла холодильник, подумала, закрыла. И тут вспомнила про авокадо, который неделю дозревал на полке. Разрезала, половинку намазала на хлеб, сбрызнула лимоном, посолила-поперчила — мммм!

21:00 — ряженка, сыр

Приготовила мужу ужин (куриный шашлык с грибами и спагетти) — даже пробовать не стала (только спагетти, когда варила). Есть не хотелось совсем, даже ряженку с сыром не осилила, только половину выпила/съела.

После т.н. "ужина" 1.5 часа занималась уборкой квартиры — ого-го зарядка получилась!

24 года, 167 см, скинула 17 кг
82 кг (май 2010) --- 65 кг (январь 2013) --- 55 кг (к лету!)
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика