Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Mirta_ua: возвращение себя

 
    
 
  Всего Страниц (147):    последняя 145144143142141140139первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще из позитивных новостей - вчера добралась до парикмахера. Кроме стрижки и покраски обсудили последние новости - что радует - не только я смотрю в будущее с позитивом.

А вечером устроила себе вечер домашнего спа - медовый массаж, кофейный скраб-пилинг, массаж с маслом жажоба и эфирными маслами, маска для лица с медом. Спалось мне после всех процедур ну очень крепко и хорошо.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я это сделала! Поехала в субботу на велодень! под проливным дождем, мокрая, но довольная откатала в центр города и назад домой. Назад ехали небольшой группой по дороге - кажется я начинаю привыкать к езде по проезжей части, но все равно чувствую себя не очень уютно, когла в полуметре проезжает маршрутка или таксист (почему-то вот эти две категории водителей постоянно еще ближе к обочине прижимают). А вообще было весело, фоткались, шутили, знакомились, обсуждали велики и всякие прибамбасики к ним, пели гимн и "ла-ла-ла", все поголовно были с флагами или желто-голубыми ленточками. А еще люди на остановках - все махали нашей колонне, приветствовали и машины. Что порадовало - так это водители - они в этом году гораздо терпимей относились к перекрытию ряда улиц в городе ради нас, велосепедистов. И маршутки только в отдельных случаях проезжали близко к нам (в прошлом году они внаглую пытались разбить колонну велосепедистов при поворотах направо). В общем было позитивно :)

Фото с новосного ресурса - прислал мне брат. С этой девушкой мы познакомились на велодне и потом вместе ехали домой (нам по дороге оказалось)

А это мой шлем - бантики решили на семейном совете не снимать - пусть и дальше будут.


Еще в субботу ездила на дачу и пожалела, что не взяла купальним - вода уже такая (особенно на фоне непрекращающегося дождя), что можно открывать купальный сезон. Может на следующих выходных и поплаваю уже.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера с тренером пришли к выводу, что я таки похудела немного. С тем бардаком в питании, который был до недавнего времени - это даже удивительно. Но приятно. Впрочем джинсыф тоже об этом свидетельствуют - уже безбожно висят, но старые меньшео размера, пока не рискую мерить.

Из плохого - погодка ухудшилась, мама уехала на дачу и мне одной как-то не хочется ехать на велодень под дождем. Правда отчим сказал, что он со мной поедет если дождя не будет. Если будет дождь, то и я не поеду - и так немного чихаю уже, плюс в дожь точно в 7 утра с кровати не слезу в выходной то день. Но на всякий случай сегодня на великах марафет наведу. Все же поехать хочеться.

Из хоршего - кроме похудательных результатов радует продуктивность на работе. И до предполагаемого отпуска осталось 3 недельки (ой, я так надеюсь, что у меня получиться поехать таки).  

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, забрала я вчера свою футболку! Кроме того, что сама футболка пошита хорошо (особенно порадовал смайлик нарисованый с изнанки швейным мелком), я еще и не заблудилась на Борщаговке (я вообще очень хорошо ориентируюсь в пространстве, но на Борщаговке на меня нападает георгафический кретинизм).

Но вот выгулять футболку на велодне не получится - колона нашего района в этом году едет под белыми цветами (решили все или в белых футболках или в вышиванках.). Ох, успеть бы венок доделать из маков...

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наблюдение из жизни: если тратить недельный бюджет отведеный на покупку вкусняшек на цветы - и стройнеется быстрее, и просто настроение хорошое :)

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МузаИрина, сегодня после работы поеду забирать. Надеюсь, что не разочаруюсь.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mirta_ua пишет 27.05.2014 в 16:26 (ссылка):

Печаль - у нас в офисе появился еще один велосепедист и занял мое козырное место парковки. Можно конечно вести конфронтацию за место (ну типа, кто первый приедет, того и место), но это не конструктивно. Руководство компании против великов ничего не имеет, но и улучшать ситуацию с парковкой явно не будет.

И сразу же радость в противовес - позвонили мне и сказали, что готова моя велофутболка (заказывала на пошив). Так что буду крутяцкой на велодне в субботу.

 Привет, Наташа!!!! Какая крутая вещь!!!smile

Ирина
рост 152 см
59,9.....становлюсь меньше)
Тише едешь - дальше будешь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все таки выходные с их подготовкой к выборам и самими выборами  были тяжелым, и усталость дает о себе знать (получаеться вторая неделя без отдыха у меня). Вчера ухитрилась задремать на акве (точнее, после занятия, когда уже тянулась на шпагат). Спать хочу жутко и поэтому о никаких утрених пробежках и речи пока быть не может.

Сегодня с утра тоже сонная, ужас просто. Но надо работать. Так что - работаем!

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Печаль - у нас в офисе появился еще один велосепедист и занял мое козырное место парковки. Можно конечно вести конфронтацию за место (ну типа, кто первый приедет, того и место), но это не конструктивно. Руководство компании против великов ничего не имеет, но и улучшать ситуацию с парковкой явно не будет.

И сразу же радость в противовес - позвонили мне и сказали, что готова моя велофутболка (заказывала на пошив). Так что буду крутяцкой на велодне в субботу.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мдя... все-таки работа на выборах волонтером - это извращенная форма мазохизма. Причем так издеваться над собой можно исключительно или за большие деньги, или как я  - исходя из искрених альтруистических побуждений. Несмотря на всю организацию (в Киеве кроме президенских проходило еще 3 голосования в горсовет и на мэра), я была приятно удивлена количеством желающих проголосовать. Многие приходили в вышиванках или желто-синих футболках. В общем патриотизм бил через край. И вообще опыт был очень положительный (правда получался этот опыт путем работы в субботу по 12 часов и с утра воскресенья, до 4-х часов дня понедельника - мой личный рекорд 34 часа безперерывной работы).

И еще маленький вывод по личностным качествам - нельзя мне в начальники. Потому что когда нужен результат - кусок проделаной работы - сама работаю без перерыва и других гоняю (главу и секретаря комиссии  - двух  больших и серьезных дядек зашугала, что они меня боялись уже). Сама от себя такой трудоспособности не ожидала и не ожидала, что других буду так гонять (я, наивная, думала еще на работу успеть). Зато мы таки достаточно быстро управились.   

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура-ура! Рабочий день подходит к концу и впереди выходные. Впрочем, выходные будут рабочими - я буду волонтером на выборах. Завтра будем делать подготовительные работы, ну и сами выборы в воскресенье. Такие вот планы. И все равно хочу впихнуть пару тренировок с Джилиан, пробежку завтра утром и покатушку на великах по дороге домой, сделать маникюр и масочку для волос и еще хочу начать делать медовый АЦ массаж (да, я сегодня критично взглянула на попец в велошортах и подумала, хорошо, что они длинные).

Так что планов и не много, но и времени свободного мало-мало будет.

И главная задача на вечер - таки удержаться в рамках забитого днем коридора (ужин из интюшачьего филе с стручковой фасолью - голодной остаться не должна).

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как-то, не так давно, солнечным и снежным февральским утром 2013-го года мы с подругами отправились в путешествие на эксурсионном трамвайчике... Снег искрился бриллиантовой россыпью под лучами солнца, трамвайчик обгонял разгоряченных лыжников в лесу, было тепло и душевно. В трамвайчике топили настоящий самовар, рассказывали чайные истории Киева и угощали чаем из чайной розы. И так нам было хорошо и в трамвайчике, и гулять в лесу во время остановки, что вернувшись в город уже вечером мы все равно вспоминали розовый чай, который, услышав о свойствах чайной розы, мы обрекли прекрасным названием "тихая радость".

Вот такие воспоминания всколыхнули меня сегодня в обед. А все почему?  А потому, что решик купить овощей я увидала в магазинчике эту самую чайную розу. Я конечно не смогла пройти мимо :) Так что сейчас буду наслаждаться чаем.

P.S. Чай из розы мы назвали "тихая радость" потому что, со слов экскурсовода, он хорошо влияет на женский организм, снимает раздражительность, нервозность, импульсивность и приводит в состояние тихой и спокойной радости.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я, конечно, сама от себя в шоке, но я таки заполнила не только планировщик питания, но и фитнес-тренер.

По планировщику заполнение оказалось очень даже полезным - оказывается в будние дни я систематически не добираю калори даж по нижней границе (и это с утренними двумя внеплановыми печеньками!!!). Теперь понятно, почему на выходных - ухожу в отрыв. Что ж, проблема определена - теперь буду ее решать.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера моя няшность действовала ровно до момента, пока я не затолкалась в троллейбус. А дальше - фу! Жара, куча людей и обе руки заняты - даж за поручень не получилось держаться. Но уже на подходе к офису я снова подобрела немного, купила букетик ирисов, на работе коллега сварила мне капуччино и жизнь немного наладилась.

Зато сегодня я таки добрая ибо добиралась до работы на велике: едешь себе через парк, любуешься на природу, дышишь свежим воздухом, не контактируешь со злобными человеками, сжигаешь каллории в конце концов и даже Глава Правления компании помогает затащить велик в офис в подсобное помещение :) Жизнь удалась!

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня не люблю людей. Ибо ПМС. Ну и просто не выспалась. И вообще, имею право!

А завтра я  буду няшой - чесслово :)

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже на низком старте, что бы махнуть домой! Аква по состоянию здоровья отменяеться, но до жути хочеться таранЬки. По дороге домой - заскочу в магаз (таранЬка же ж не сильно вредно?)

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вдруг резко замаячили на горизонте уроки английского языка на работе (нам работодатель оплачивает). Придется за неделю вспоминать что и как, потому как практики уже месяца 2 не было, а забываеться язык любой - очень быстро. И таки дочитать ABC Murders          

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро после грозы - прекрасно! Солнышко такое теплое и яркое, улицы такие чистые и свежие. В общем меня прет который день. Но вот побегать не получилось - вчера допоздна ловила молнии на фотоаппарат, встать в 6 утра было выше моих сил! Но я исправлюсь - даю себе чесное слово!

А еще я созрела до того, что бы снова начать шреды с Джилиан. Буду делать их по дням, когда нет аквааэробики. Главное себе напомнить, что это всего 30 минут времени.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дабы разнообразить скучные отчеты о настроении, активностях и питании (да и стыдно отчитываться за 2 куска пиццы на обед), я решила поделиться информацией о полезных вещах, которые здорово облегчили/разнообразили мою жизнь.

В предверии лета предлагаю поговорить о мороженном. Да-да, я фанат сего лакомства. преданый фанат. Но, как вы понимаете, фанатизм в подобных вопросах фигуру до добра не доводит. Но, этой весной я нашла свое спасение! Точнее нашла его раньше, в магазине Икеа (которых в Киеве то и нету), безуспешно пыталась уговорить брата прислать мне сие спасение из Германии, но в итоге наткнулась на него в обычном магазине посуды на Подоле. Встречайте - формочки для мороженного!

Нет, ну конечно можно возвразить "тююю.... тожемнеизобретение...". И да, я отдаю себе отчет, что ничего экстраординарного в них нет, но ФАН еще никто не отменял. Да и просто приятно взять для приготовления специально обученые формочки с палочками, а не шариться по кухне в поисках нужной посудины.

И теперь самое вкусное для фигуры: Да-да-да!!! С их помощью можно больше не мучаться, отказывая себе в мороженке в уме прикидывая, сколько калорий в одной порции. Нет, конечно итальянское мороженное всегда вне конкуренции, но для охлаждения и когда очень-очень МороженкуХочу пойдет на ура даже мороженное из йогурта с ягодой или медом (внимание 80 кКал на порцию!!) или когда совсем лень - просто замороженый сок. Кстати, на выходных я шагнула дальше и заморозила зеленый час с лимоном. Тоже весьма достойное решение (особенно для таких любителей поизвращаться как я). в общем сильно-сильно рекомендую тем, кто лета не мыслит без мороженного, кто любит есть мороженное весело и кто любит кулинарные эксперименты. Где купить в России вы уже поняли - Икеа ждет вас, а для жителей Украины подсказка - в Епицентрах (Деко) или в магазинах посуды. И цена в Киеве в 30-45 грн. (против таких же формочек Тескома за 90-120 грн. украинский производитель просто РУЛИТ!.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я решила, что у меня сегодня отличный день! А почему я так решила, я еще не решила :) В любом случае, из меня сегодня прет позитив, и я им охотно делюсь со всеми :)

Из необычного - сегодня утром накрасилась ДО работы!!! Обычно я это делаю уже в офисе и мейк ап довольно таки скромный. А сегодня утром я вспомнила, что у меня совершенно без дела простаивает палетка теней Elizabet Arden и разошлась :) Справедливости ради, отмечу, что ради макияжа пришлось пожертвовать завтраком (точнее переложить уже остывшую овсянку в контейнер и потащить с собой на работу). Но несмотря ни на что - жизнь прекрасна!

Пы.Сы. вчера ездила за шелком на платье. Угадайте у кого будет платье цвета бешеной морковки? Да, что-то меня перемкнуло на яркие цвета.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 70-тая годовщина депортации татар и я целый день читаю истории переживштих это. Большинство рассказчиков тогда были детьми, и от этого их истории еще более реальны. Дети, они видят все красочней, чем взрослые, дети помнят детали, которые особо ранят. Это трагедия крымско-татарского народа и вся Украина сегодня помнит об этом.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vlady, smile ага, я очень люблю вышиваночки, даже собираюсь сама себе вышить, но пока только психологически "зрею"

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mirta_ua пишет 15.05.2014 в 02:05 (ссылка):

Сегодня у нас отмечаеться день вышиванки (это такая вышитая рубашка, кто не в курсе). День этот стали праздновать относительно недавно, но вышиванки уже прочно засели в гардеробе киевлян (найти кого-то у кого нет прстейшей вышиванки с каждым годом все сложнее, а у некоторых их уже несколько). Секрет популярности прост:
    1) Это красиво! Красивая вышивка, разнообразие материалов (от домотканного полотна, до тончайшего батиста), красочные цвета или же нежная вышивка белым по белому - никого не оставит равнодушным.
    2) Вышиванка - издавна считалась оберегом. Именно поэтому во многих узорах встреччаются кресты.
    3) Вышиванка - это модно и современно. Она шикарно смотриться как с джинсами, так и с офисной юбкой (собственно я сегодня так на работу и пришла). Вышиванка белым по белому - так вообще прекрасна для офиса. Кроме того многие дизайнеры по-новому взглянули на этот предмет гардероба, что делает его еще актуальней.
    4) Вышиванка - это нарядно. Ну еще бы, ведь это ручная работа, как правило выполненная шелковыми нитками. А множесто мережек дает эффект воздушности и легкости.
    5) Для любителей этно стиля дополнительный аргумент: вышиванка прошла к нам сквозь столетия, не все узоры сохранились, но те что есть - несут вековую мудрость (не побоюсь того слова, ибо каждый узор - это набор символов-оберегов).

Ну и пару фото

Как красиво!

 

«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cегодня с утра ездила смотреть свою квартиру и составляьб комендантский акт с ЖЭКом. И поругалась с мамой - она начала пилить, что квартира маленькая (ну да, 42 метра - это вообще коморка!!!), что надо было брать на первом этаже с полисадником (ничего, что после вчерашнего дождя этот полисадник - сплошная лужа, ибо он насыпной над подземным паркингом и воде некуда уходить), и что нафиг все неполадки, давай уже сейчас подписывай договор с ЖЭКом, что б на ремонт заходить (ага, и исправляй все неполадки за свой счет). К слову, недостатков не так уж и много: нужно отрегулировать окна, поставить на них фурнитуру, переделать гидроизоляцию в ванной комнате и в одном окне заменить раму (она повреждена).

Еще что не понравилось - как-то несуразно поставили газовый счетчик, но понравилось, что на всю конструкцию стоит газовая сигнализация.  И понравилось, что счетчики воды и тепла удобно выведены на лесничную клетку. О лесничной клетке отдельная история - она прекрасна по дизайну - яркая и за счет сквозных трехуровневых ступенек - выглядит очень просторно и легко.

В общем через неделю надо будет проверить - все ли исправили, а дальше - ремонт.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самый распостраненный разговор сегодня в офисе:

- Ты чего вчера не напомнила, а то ты нарядная, а мы - лохи!
- Так я ж в фейсбук писала!
- Так надо было рассылку по корпоративной почте писать!

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у нас отмечаеться день вышиванки (это такая вышитая рубашка, кто не в курсе). День этот стали праздновать относительно недавно, но вышиванки уже прочно засели в гардеробе киевлян (найти кого-то у кого нет прстейшей вышиванки с каждым годом все сложнее, а у некоторых их уже несколько). Секрет популярности прост:
    1) Это красиво! Красивая вышивка, разнообразие материалов (от домотканного полотна, до тончайшего батиста), красочные цвета или же нежная вышивка белым по белому - никого не оставит равнодушным.
    2) Вышиванка - издавна считалась оберегом. Именно поэтому во многих узорах встреччаются кресты.
    3) Вышиванка - это модно и современно. Она шикарно смотриться как с джинсами, так и с офисной юбкой (собственно я сегодня так на работу и пришла). Вышиванка белым по белому - так вообще прекрасна для офиса. Кроме того многие дизайнеры по-новому взглянули на этот предмет гардероба, что делает его еще актуальней.
    4) Вышиванка - это нарядно. Ну еще бы, ведь это ручная работа, как правило выполненная шелковыми нитками. А множесто мережек дает эффект воздушности и легкости.
    5) Для любителей этно стиля дополнительный аргумент: вышиванка прошла к нам сквозь столетия, не все узоры сохранились, но те что есть - несут вековую мудрость (не побоюсь того слова, ибо каждый узор - это набор символов-оберегов).

Ну и пару фото

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Погода сжалилась над моими ногами и из-за дождя утреняя пробежка отменилась. И я особо не расстроена, потому что кроме бега и многовелика вчера еще вечером разносила по району приглашения на выборы - находилась так, что домой заползла буквально. Но это не помешало мне покачать пресс (ну а что, лежа ж) и немного покачать ручки.

Сегодня топаю на акву вечером, ох, уже предвкушаю (наша тренер в последнее время дает усилиную нагрузку, лето ж приближается).

Ой, еще мега хваст силой воли. Приехала я знач домой, бахнула кефирчеГГа и побежала на заседание ДВК, потом поразносила пригласительные, приползла домой, а дома пахнет пирог рыбный, только что из духовки. МамадАрАХая! Чего мне стоило его не есть вечером!!! Я ж голодная, как волк была. Но ниче, гордо поставила готовиться йогурт и пошла качать пресс под божественный аромат, разносящийся по дому.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уууиии! Я сегодня bike 2 work

А до этого - утреняя пробежечка :)

Жизнь прекрасна, когда активна!

Вечером меня ждет маршбросок от офиса в центр и из центра - домой. Нужно успеть до полвины восьмого (на восем у нас заседание ДВК).  Интересно, завтра получиться повторить подвиг с пробежкой? Велик завтра отпадает - после работы еду в бассейн, я его там без присмотра не оставлю.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие-то непонятки с дионом - с компа зайти не могу, а с телефона - милости просим. И вообще день "дурной", куча непонятной работы и очень мало результата. Зато в обед поискала билеты в Эссен, скорей, всего все же поеду к братику в гости.

Ну а пока у нас весна и я купила себе на работу красивейшие ирисы - всем коллективом на них любуемся

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Немного о выходных - планы-планами, но они не всегда сбываются. В пяницу утром меня поставили перед фактом - никакого велика, нас ждут огородние работы. Но вечером таки скупилась полезными продуктами, заказала линзы и остаток дня посвятила кулинарии.  Суббота - была нуднейшим днем, но я таки отфотграфировала поэтапно процесс вязания мака, так что теперь все собрать воедино только надо.

А вот вчера мы оторвались с друзьями по-полной! Уехали к друзьям в Боярку, оттуда  - в лес. Наелись шашлыка, наигрались в бадминтон (разнесли в пух и прах 2 воланчика) так, что я сегодня еле двигаюсь, напелись песен ОЕ и домой добрались только к 11 вечера. Давно я так не отдыхала душой, телом и мозгами. В ситуации постоянного стресса и сводок новостей мне именно такого отдыха и не хватало.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хны! Накрылась медным тазом, точнее електронными чернилами - моя электронная книжка. Печаль ((( Хорошо, хоть библиотека на ноуте сохранилась. Посмотрела книги, остановила свой выбор на КОВО GLo, но пока купить ее не могу - в Украине она редкий гость, брат посмотрит у себя в Германии. А пока - буду читать со смартфона (благо и на нем библиотеки на пару месяцев хватит)

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 47 лет
было 67---61---59---58---57---56--55.700
И снова 67 и я на старте... «Вперед, к победе похудизма

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До конца рабочего дня и начала выходных остался всего час! Так что самое время подбить итоги по планам на следующие 3 дня:
1. Выходные начинаються с вечера пятницы, а в данном случае - с вечера четверга. На вечер у меня запланированы пешая прогулка до бассейна, аквааэробика и педикюр :)
2. 9 мая, кроме того, что День памяти, еще и День максимальных активностей. В идеале или уйду на целый день бродить по бот.саду+парки Киева или уеду на целый день кататься на велике по Сырецкому лесу и Пуще. Вечерком заеду в магазин за продуктами на неделю и плюс кроме теплого и раслабляющего душа со скрабированием сделаю себе масочку для волос и маникюр.
3. Суббота будет самым скучным днем на этих выходных - мне нужно будет отдежурить целый день на ДВК. Но ничего, я запасусь интернетом, электронной книгой и нитками (да, кажется я знаю, когда займусь мастерклассом по макам).
4. А вот воскресенье пока без особых планов. К парикмахеру записаться не удалось, так что тут есть варианты: или таки доеду к друзьям в Боярку, или схожу на выставку украинской живописи "уцелевшие и возвращенные" в музее Киева или опять таки сяду на велик, съезжу к папе и просто покатаю по Подолу.   

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милена39, во Львове 31-го мая концерт :) Вам близко.

Ох, я бы и во Львов махнула (кстати, не плохая идея, там еще джаз-фестиваль намечаеться ж). Мы на киевский концерт еще в начале октября купили билеты, причем купили мы с подругой на всю нашу компанию из 7-ми человек. Ребята (мужская часть нашей компании все никак не привыкнет к тому что "Рыжая решила - Рыжая сделала") потом еще недели две переспрашивали "ты серьезно купила билеты?" Пришлось сфоткать и показатьsmile

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас с мужем все отношения на его песнях строились и сейчас любим.на концерты всегда готовыsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Astra11 пишет 08.05.2014 в 12:00 (ссылка):

Буду ждать мастер-класsmile

"Океан Эльзы"-нежно люблю. 

 Когда была я еще школьницой - я даже была немного влюбена в Вакарчука smile - ну а что, он всегда романтиком был :))) Сейчас его просто очень и очень уважаю и восхищаюсь - ведь столько лет прошло и я вдруг открыла в текстах его песен теперь уже взрослый смысл :))) Он ействительно талантище (эх, хорошо, что он  физикой не стал заниматься, а выбрал музыку)

И вообще - он, точнее концерт этой группы меня в прошлом году таки вдохновили прекратить ненужные и отягчающие меня отношения. Вот так съездили в Черкассы, я послушала песни и поняла - НЕ ХОЧУ больше быть с человеком.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По упражнениям:

1) набираете в youtube в поисковике "Валери Турпин" - у нее отличнейшея пятиминутка для бочков.

2) Положение тела: ноги чуть шире плеч, присогнуты, таз подобран под себя, руки на уровне груди держат мячик. и вот этим мячиком нужно описать полукруг так, что бы двигалась только спина (таз зафиксирован и не двигаеться, шея и голова смотрят прямо). Должны чувствоваться мышцы на спинке. Таких поворотов надо делать много.

3) Ноги все в том же положении, корпус наклонен вперед. Одна рука опираеться на бедро, в полусогнутом положении описывает дугу - это тоже на задние мышцы спины, для тех у кого там есть складочки).

4) лежа на полу - руки вытянуты вверх (точнее паралельно полу, но относительно головы- вверх), ноги разведены также паралельно полу (одна вперед, вторая назад) и поднимать эти самые ноги. Потом поменять (другая вперед, а первая - назад), и опять поднимать. И тоже самое на другом боку.

Ну и я отдельно еще мышцы косого пресса подкачиваю, да и сам пресс тоже, но в режиме "много-много повторений и быстро".

/community/post.php?topic_id=15708
  Всего Страниц (147):    последняя 145144143142141140139первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Воздушный творог
Кефир, ряженка. из 0,5 литра получается 150-160 грамм творожка
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика