Mirta_ua, привет! тоже очень интересно РїСЂРѕ упражнение:) Р’СЃРµ читаю тебя, РґР° никак РЅРµ напишу 

Буду ждать мастер-клас

"Океан Эльзы"-нежно люблю.

Поделись упрами  для талии (Р° то Сѓ меня сзади талия есть, Р° впереди РїСѓР·РёРє)

может и мне поможет

� немного по главном на Дионе - постройнение: процесс идет, пусть не так быстро, как хотелось бы (но я то знаю, чем чреваты "быстрые" результаты). Большой позитив по подтянутости тела - все-таки авкааэробика для этих целей - это прекрасно! Еще тренер дала мне "домашку" - показала парочку упражнений на сложную для меня зону - талию, и она, талия, стала очерчиваться все яснее и яснее :))

и еще один плюс - велосипед! Только благодаря велику я, не смотря на зажорную постпасхальную недел, не прибавила в весе, а талия продолжила уменьшаться :) Так что кто може - пересаживайтесь на байке и передвигайтесь по городу на нем (на работу, на рынок или магазин, в парк погулять, в гости к друзьям, к парикмахеру).

� еще позитивное открытие - как-то в октябре купили мы с друзьями билеты на Океан Ельзы, был тогда ажиотаж такой (концер, если что - 21 июня!!), но мы решили взять заранее. Вот вчера смотрела - билеты просто в два раза дороже стали стоить - оно то и понятно, ближе к дате концерта. Так что мы хорошенько сэкономили (нас 7 человек компания и на каждом билете на 200 грн. дешевле).

Astra11 пишет 08.05.2014 в 10:14 (ссылка):

 РљР»Р°С‚С‡ СЏ покупала, Рє сожаленью шить РЅРµ умею абсолютно, РґР° еще Рё РёР· кожи Рё замши. Серия клатчей этого мастера еще Рё называеться красиво "шита нація". Хоть РѕРЅ Рё РЅРµ дешовый, РЅРѕ СЏ так рада, что РЅРµ пожалела денег, просто редко РєРѕРіРґР° РјРЅРµ вещи доставляют удовольствие (точнее СЏ сейчас стараюсь вообще РЅРµ покупать даже вещи, которые РЅРµ принесут радость.

О мастер-классе - я могу сделать фото-мастер-класс, постараюсь на выходных это сделать. Тем более маки еще нужны :)

Mirta_ua, РљР»Р°С‚С‡ Рё вправду восхитительный.

Это ты покупала?

�ли подарок?

Я была бы очень благодарна если бы сделала мастер клас по вязанию маков.

Вот рабочая неделька, так неделька - неподнять головы от компьютера и калькулятора. Сегодня думала вечером га велике покатать, так нет - назначили заседание ДВК на вечер.

Шашлык в Боярке тоже отменяеться - в субботу буду дежурить на этой самой ДВК.

�з мегаприятного - приехалко мне шикарный клатч ручной работы из Каменец-Подольского. Он восхитителен))) и абсолютно в единственном экземпляре )))

Рђ РїР»РѕС…РёС… новостей сегодня нет! Потому что СЏ так решила!

Твои рукоделки -просто супер. Мне очень понравились. Я таких не видела даже.

� это спицами?

Очень красиво.

� браслетики тоже симпатичные

Наташа, привет тебе в твоем доме.

Я только что его нашла(куда я раньше смотрела?)

С премией тебя, с велосыпедом и новой футболкой

обнимаю

Ух ты! Покажешь?

Девочки, спасибо. Я сегодня закончила ободок-веночек из маков делать.

Ната. мки просто чудо! Я в восторге)))

Наташка привет !!! Какая же ты умница -рукодельница -СЏ маки обожаю , Р° твои подельки великолепны особено молочные маки , Рё красные тоже -хочу Рё СЏ такие 

natusenok, спасибо. Правда для меня первомай это больше по огородам всегда было.

Сегодня укаталась на велике - ноги отваливаются. Это все киевские горки дают о себе знать - после сырецкой горки ноги прям трусились. Но езда на велике хорошо снимает стресс. Немного юмора: еду я мимо зоопарка нашего, вся в экипировке, а на встречу девчушка с родителями "мама-мама! тетя в одних трусах на велосипеде едет!" Я чуть с велика не упала )))

�з плохого - в моем приглашении в Польшу поляки сделали ошибку, так что теперь все переделывать надо. Не то, что б ономне сильно надо, но оно здорово облегчает жизнь при подаче на мультивизу.

�з позитивного - на этой неделе у мамы был ДР, мы с братом долго думали и купили ей велосипед (она с марта нам все уши прожужала). Так что теперь я иногда катаюсь в ее компании. Мама рада - подарком угодили - городской электра цвета фуксии выглядит круто ))) теперь думаю, как бы с ним фотосет организовать.

Сегодня Сѓ меня наконец-то выходной. Р� СЏ молодец-молодец! РЎ утра уже немного поубирала, поработала (РЅСѓ Р° как же Р¶ отпуск Рё без работы РґРѕРјР°?), почти доделала абажур Рє бабушкиному торшеру (абажур делаю для мамы РЅР° ДР, РѕРЅР° этот торшер очень любит, РЅРѕ РѕРЅ уже страшненький был). Р� наконец-то пофотографировала вязаные маки (РґР°, что-то меня потянула РІ последнее время РЅР° такое. 

Началось мое увлечение маками с того, что делала сотруднице на работе подарок на ДР, под ее черную класическую рубашку. Вот что получилось:

потом я захотела что-то такое и себе сделать и получились такие вот молочные маки

Но потом мне захотелось не украшение на шею, а венок на голову и непременно из красных маков, поэтому это колье пойдет на благотворительный аукцион скорее всего.

Р� эта брошка РЅР° каркасе  - тоже

Ну а пока вяжется веночек, я еще и сделала парочку патриотичных браслетов шамбала: янтарь и лазурит.

natusenok, какая хорошая картинка :) Еще раз напоминает РјРЅРµ простую истину. Р’СЃРµ действительно будет РҐРћР РћРЁРћ!!! 

Mirta_ua пишет 20.04.2014 в 21:15 (ссылка):

Вот в этом,я с тобой полностью согласна.

Пусть Божья Матерь тебя оберегает, 
А Дух Святой здоровье посылает,
 Р“РѕСЃРїРѕРґСЊ дарует АНГЕЛА СЃ небес.
 РҐСЂРёСЃС‚РѕСЃ воскрес! Воистину воскрес!!!

Натусь, привет! Давно я у тебя не была. Как ты там?

Вот почитала немного. Ты молодец. � спорт и диета. Умничка. � это не смотря на все передряги происходящие у вас. Всегда думаю о тебе и Анюте. Как вы там все это пережили? Власти шалят, а люди страдают.

Сегодня отличный день! Точнее отличным он начал делаться еще со вчерашнего вечера. Хорошие новости + небезпочвенные надежды на хорошие результаты в ближайшем будущем - сделали свое дело :)))

Хотя поработать еще надо будет!

А утро я начала с БФ + упражнения с Валери Турпин. Осталось только закачать шреды и метаболизм на смартфон - и я вообще во всеоружии.

вчера вместо пробежки у меня была яичница. � мне никапельки не совесно по этому поводу :) Но сегодня на ужин - аквааэробика и растяжка.

Вчера замутила такую вкусняшку! В мясорубке перемолотила курогрудку, добавила немного лучка, добавила творога, яйцо, соль и перец. Все это выложила в силиконовую формочку, накрыла фольгой и в духовку. Мнямка из серии "белок на белке белком погоняет", делалась ровно 15 минут+ время готовки в духовке. � кушать можно как тепленьким, так и холодным.

� вообще я вчера молодец была :) Сегодня продолжу в том же духе, правда спорта совсем немного будет - иду вечером в кино, а утром так ине смогла подняться пораньше.

Ааа!!! Подъем в 6 утра - жесть! Но зато отправили документы брату.

Вчера на акве дали ЖАРУ!!! Вода так и бурлила :))) После треньки еще позанималась дома немного (упражнения на бочка) и с чистой совестью отрубилась достаточно рано - всего то в 12 вечера :)

еще решила не делать шреды, а пока погода не позволяет начать пробежки, делать метаболизм от той же Джилиан. Сегодня как раз идеальный день для начала этих тренировок :)

� немного про мотивацию - после первых -5 см. на талии - побалую себя или походом к косметологу, или походом в спа-салон на массаж. Отчет начинаю с сегодняшних замеров :)

Мда... переход на летнее время дает о себе знать - не сплю до полуночи и дольше, зато утром проснуться - сродни подвигу! Надеюсь, что сегодня будет получше.

Р�Р· позитивного - кажется нашла те "идеальные черные лодочки", правда РЅРµ РІ моем 39-Рј, Р° РІ 36-Рј. РќРѕ мастера обещались пошить нужные РјРЅРµ РІ течение трех недель. Паралельно заболела лодочками кораллового цвета РёР· лакированой кожи. Р� те Рё РґСЂСѓРіРёРµ - made in Ukraine - поэтому стоят очень демократично (РЅСѓ 80 Сѓ.Рµ. для хорошей кожанной РѕР±СѓРІРё, как РїРѕ РјРЅРµ, более чем хорошая цена). Кстати, коралловые - идеально РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ Рє моему градиентному коралловому маникюру (результат того ,что СЏ РЅРµ смогла сделать выбор между 4-РјСЏ оттенками кораллового лака).

�з негативного - у нас похолодало сильно, бег пока отменяется (может на выходных потеплеет), потому как кроссовки беговые летние и в них холодно теперь.

Вечером иду на акву, а вот в четверг треньку пропускаю - мы идем на допремьерный показ фильма �в Сев Лоран

Пункты 3 Рё 6 РІ обед провалила - был ДР Сѓ сотрудницы. РќРµР¶РёСЂРЅС‹Р№ творог так Рё остался РІ холодильнике. Ладн, завтра Р±СѓРґСѓ исправлять питание, Р° РїРѕ всем остальным пунктам СЂСѓРєРё РЅРµ опускаю.  

Рё

6) На этой неделе совсем без сладенького (даже в виде дольки черного шоколада).

Задачи на неделю:

1) Следить за спиной, когда сижу за компьютером. Спинку держать прямо! Всегда! (блин, хоть корсет одевай!)
2) Начать шреды и пробежки по вечерам (2-3 дня в неделю - шреды, 2 раза пробежки, 3 раза - аква). Полюс прессик качать.
3) Достойно пережить БУЧ.
4) Сделать минимум 2 раза маску для волос!
5) поскрабить тельце 2 раза в неделю.

Выходные были мирными! � это хорошо :)

Р’ субботу вообще ударилась РІ тренировки, потом походила РїРѕ магазинам тканей. Рђ вчера РїРѕР» РґРЅСЏ была РЅР° субботнике РІ нашем Сырецком лесу - убирали РјСѓСЃРѕСЂ. Только СЏ насобирала 7 мешков РїРѕ 35-литров, Р° нас таких было человек 20-30. Р’ общем  поработали хорошо, часть парка теперь чиста как наша совесть, зато сегодня болит СЃРїРёРЅР° - крепатура.

По питанию - на этой неделе планироую питаться по принципу БУЧа.

Странная встреча у меня была два дня назад. Бывший МЧ встретил у работы, вызвался домой проводить... Ох я и наслушалась на тему того, какая я самая-самая... Все время хотелось спросить "а где ж твои глаза раньше были то?" Хотелось, но не спросила, ибо не интересно. Еще раз убедилась, что правильно поступила, прекратив те отношения, ибо никаких чувств небыло уже тогда.

Вчера на акве выложилась на все 200%, поэтому спала всю ночь как убитая. Тренировки - отличное средство от стресса и бессоницы.

Меня вчера обозвали тинейджером. Приятно в свои то 28

РќР° акве обновила новый купальник Рё получила вагон комплиментов РѕС‚ РїРѕРґСЂСѓРіРё РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ педикюра СЃ желтым лаком. Лак Рё вправду отличный, стоит копейки Рё сделан РІ Украине, называется Ноготок, стоит 15 РіСЂРЅ./10 РјР». (Р° если учесть, что месяцем ранее чуть РЅРµ купила такого же цвета 5 РјР». Mavala Р·Р° 60 РіСЂРЅ. - РЅСѓ так вообще супер).

Р�Р· плохого - РЅРµ нервной почве РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ спится, Рё приходится РІ РїРѕР»-первого ночи заниматься отжиманиями, приседаниями Рё  подтягиваниями. Зато после этого спится РЅР° СѓСЂР°! Как Рё после тренек.

Еще РёР· С…орошего - получила премию, тут же заказала себе свет РЅР° велосипед Рё купила футболку РЅР° распродаже, что Р± бегать. Остальную премию отложила РЅР° ремонт (который уже очень близок, Рё РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ тоже та еще паника). РќСѓ может еще белье какое посмотрю...

Милена39 пишет 21.03.2014 в 13:25 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±РєРё!

Я вот очень-очень рада! Хотя впереди еще много работы, но первый шаг мы СДЕЛАЛ�!

поздравляю 

нервы! нервы! нервы!!! � постоянный стресс.

Но, как ни странно, на работоспособности сказывается положительным образом, идеи так и генерируются в голове.

Кстати, про Лесю Оробец. Была в воскресенье на встрече с ней. Обсуждали направления предвыборной компании. Пока много еще не ясно (начиная от закона про выборы в месные органы самоуправления, который на этой неделе должны принять во втором чтении, заканчивая - неясностью со стратегиями оппонентов (таких еще официально нет).

Но по кампании самой Оробец все вполне четко. Четыре основопологающих принцыпа:

1.Киев - город без корупции. Начиная от взятки за место в детском саду, закакнчивая взяткй за разрешение на строительство. Понятно, что сразу и полностью корупцию не искоренить, но бороться с этим надо и можно!.

2. Киев - комфортный РіРѕСЂРѕРґ. РўСѓС‚ очень РјРЅРѕРіРѕ идей РїРѕ улучшению жизни РІ РіРѕСЂРѕРґРµ. Начиная РѕС‚ транспорта Рё МАФов, заканчивая состоянием наших парков. Р’ Киеве должно быть СѓРґРѕР±РЅРѕ жить, СѓРґРѕР±РЅРѕ отдыхать, СѓРґРѕР±РЅРѕ работать.

3. Чиновникаи - это персонал, а не царь и бог отдельно взятого учреждения. Тут как бы и говорить нечего, но боюсь, что без серьезной кадровой политики - не обойтись.

4. Киевляне - хозяева своего города. Тут и реформирование системы гражданских слушаний, и предоставление реальных возможностей заявить о проблеме и проследить за ее выполнением. Причем хозяевами мы должны быть начиная с собственной лесничной клетки, собственного дома (мне эта идея близка, так как я уже 6 лет живу в доме не с ЖЭКом, а с ОСМД - объединение совладельцев многоквартирного дома, и все проблемы мы решаем сообща, на собраниях).

� еще пару слов о кампании:
1. финансирование сугубо за счет пожертвований, большинство работы - волонтерская помощь (как оказалось, даже серьезные дядьки, время которых стоит серьезных денег - готовы помогать за бесплатно, чисто из идейных соображений). Даже офис для предвыборного штаба нашли бесплатно на 2 месяца.
2. перед РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ встречей РІ прошлый вторник РјС‹ (волонтеры) писали каким РјС‹ РІРёРґРёРј наш РіРѕСЂРѕРґ, Рё как этого достичь. Кстати, РґР°, РјС‹ реалисты Рё РІ РєСѓСЂСЃРµ бюджета Рё вообще состояния СЌРєРѕРЅРѕРјРёРєРё, поэтому первоочередными РјС‹ делали задачи которые можно реализовать быстро Рё недорого. РќСѓ или Рє которым можно привлечь инвестроров. РўСѓС‚ еще РѕРґРЅРѕ отступление: РІ Запорожье отныне РЅР° официальном сайте администрации РіРѕСЂРѕРґР° есть раздел, РІ котором фиксируются РІСЃРµ расходы. Вплоть РґРѕ РїРѕРєСѓРїРєРё канцелярии. РЈРґРѕР±РЅРѕ? РњРѕРµ мнение, что такой контроль нужен РІ каждом РіРѕСЂРѕРґРµ.