на сегодня еду я не планировала. зато запланировала обширную физическую программу.

набрав кг, я дозрела до новой программы. нельзя себя распускать!

�так,

я хочу похудеть на 2 кг к 22 ноября. в этот день я буду весить 51 кг. сейчас я - 52,9

Для этого я:

1. Каждый день планирую еду.

2. Не ем сладкого

3. Ем в один прием пищи 200-300 кк

4. Ем каждые 3 часа

5. Каждый день занимаюсь спортом мин. 30 мин

У меня вот тоже с двумя работами времени на себя совсем нет.

Решила с одной уволиться...

Как вписать хорошие привычки в новую жизнь? боюсь, я их скоро совем растеряю

Как начала работать, моя жизнь оч изменилась. стала упорядоченнее и ясней. но времени на свое тело совсем не стало...

Это результат прошлых тренировок! Но если будешь продолжать в том же духе вес непремнно попрет.Так,что особо не расслабляйся. Выздоравливай и сново в бой!!!

Я ничего не понимаю. Ничего. Ничего.

спортом не занимаюсь, веду пассивнейший образ жизни. за едой не слежу. -600гр.

когда все делаю как надо - одни привесы. Нет, я оч рада. но я ничего не понимаю. что происходит?

ничего не прошли))))

не, работу пропустить не могу по крайней мере сейчас. мне уже лучше, думаю, главное беречь себя и активно лечиться)

Выздоравлива скорей!!!  РЇ Р±С‹ РЅР° твоем месте больничный взяла.Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ важнее всего.

Певое свидание в театре-прикольно.Я думала прошли те времена, романтика!!!

Привет. Я заболела, еще приходится ходить на работу, т.к. неловко отпрашиваться с первой недели)

питание стараюсь регулировать интуитивно, нельзя я думаю себя ограничивать при болезни.

седня на весах было 52,3, что не так плохо при настоящих обстоятельствах. без физнагрузки и диеты.

РІРѕС‚.

зато завтра иду в театр с Сашей. Первое свидание-)

с приездом! я те оч рада)

Приветик!!! как успехи?

сегодня я вышла на работу. полный завал. график адский. есть некогда. прихожу поздно. что будет с моей фигурой...(((

спасибо дорогая Джамейка! тока шаг назад делать оч неприятно

конечно я сама виновата. фитнес позабыла, да и за питанием не оч следила.

15-РѕРµ сентября! Рє этому РґРЅСЋ СЏ должна была весить 51РєРі. Рё что? СЏ вешу 53,1. СЏ РѕС‚ расстройства сегодня впервые пропустила зарядку((

такая подавленность. вчера я была 52,5. думала хоть не увеличиваюсь и то хорошо. и на тебе(((((

зато по задачам - все плюсики!

ну как ся расшевелить!!!

сегодня фитнесом не занималась. 1-0 в пользу лени

странно, я думала, что дохудевшись до того веса кот у меня щас, начну се нравиться. а я не нравлюсь. мне не нравится моя фигура((

на след неделе я планирую вернуться к фитнесу. тока бы на этот раз мои планы не сорвались... уф!

все-таки не сдержалась. съела кроме салата еще бутерброд и зефир((

Аппетит вчера у меня был нереально разыгравшийся. надеюсь седня будет проще.

кстати, седня зарядку сделала. ура!

Пока держу себя в руках. но оч хочется есть. эх! пошла резать салат. не сдаваться!!!

как по-разному можно посмотреть на вещи:

например, у меня все плохо: и карьера, и ЛЖ, и с фигурой не ахти...

или так, у меня все путем: я имею возможность искать то, что мне действительно интересно, у меня замечательная семья, и хорошая фигура, которую надо немного откорректировать (каких-то 2-3кг)!!

какая позиция вам больше нравится?)) мне вторая. тока вот мне кажется, что если быть всем довольной, то к лучшему ничего не будет меняться. когда злишься на ся что-то начинает двигаться вперед... как же быть?

но я не сдамся! или я или вес. завтра буду разбираться отчего мне так безудержно есть хочется...

это моя главная задача на завтра! обещаю предоставить отчет

РЇ опять забросила фитнес. надо настраиваться. Еще Сѓ меня зажоры. Рё вес ползет наверх. Рё ниче делать СЃ этим РЅРµ хочется...

что же со мной? грустно как-то...

спасибо-)

горлышко все еще шалит...

вчера была 52, СЃРµРґРЅСЏ 52,3

старт немного переносится ввиду больного горла((( но все равно спасибо-)

Анямила !

Удачи!!!

У тебя все получится!!!

Сейчас сколько весишь?

завтра у меня новый старт. моя цель - 51кг. не успокоюсь пока не добьюсь.

пожелайте мне удачи!-)

Р�так, напомню себе СЃРІРѕРё  основные правила.

1. есть маленькими порциями

2. перерыв в еде 3 часа

4. есть медленно

5. заниматься спортом

Ох, скока же я не писала. как-то жизнь выбила из колеи. много было бессонных ночей и слез и истерик. мало тренировок, результатов... что ж пора вновь за дело...

Приветик Анямила!!!!!

Хочу тебе сказать чтобы ты не растраивалась,привес,отвес всё равно,если ты будешь себя любить ты сделаешь всё чтобы изменить положение,я в это верю!!!Солнышко и с позитивом!!люби себя!Привес? ну так завтра всё станет на место поверь в это и приложи максимум веры и усилий чтобы это осуществить!!! удачи тебе=)

думаю иногда буду заглядывать к тебе в гости!!

Помогать с мотивацией и консультациями!!

если, что-обращайся!

 С‚С‹ лучше распланируй, что будешь есть

а то у тебя одни запреты, это не очень с психологической точки зрения

итак, на завтра я себе обещаю.

не есть сладкого, чуть-чуть фруткты тока

не есть жирного

не есть быстрых углеводов

хотелось бы добавить спорт, но к сожалению, завтра скорее всего не будет времени

ооо, у меня тоже есть несколько таких продуктов. проще их не есть совсем)