Может нагрузок побольше,а не конкретного похудения?

Янсик, это так только кажется, что лишнего ничего нет..(

Йога это темааа))Весь день была нервная, злобная и психованная. А тут тебе ассанчики, дыхание и жизнь прекрасна. Ещё инструктор похвалила.Няяяяя. Приятно однако.

� мама устроила подставу,сделала мою любимую творожную запеканочку, я её такая хрясь себе кусочек с чайком,ем и думаю что-то в ней не так. Потом поняла, что намного жирнее обычной.ДУмала глюки.Ага, щаз! Подошла спросила, она как всегда купила творог на развес,но в другом месте и жирности там было не написано.А то что он раза в 4 точно жирнее это ерунда,она ж не знала.А я бы не стала по-крайней мере перед йогой за 2 часа с копейками такое есть. У меня потом ощущение от жирности ток перед самой йогой прошло.Эх,маманя.Надо самой научиться творожную делать так вкусно. Хотя и так себе сама в основном всё готовлю))

Уфф..Определённо выходные выдались не такими,как я планировала.в субботу никуда я не доехала,давление подкосило так,что дай бог доползти до кухни было,в лечебных целях ела шоколааад(он только и с паси в конце от головной боли,нично больше не помогало).

а в пятницу были у подруги оделись,ну или попытались одеться в стиле 60-х,хорошо так погуляли,покатались на атракционах,народ на нас криво поглядывал,но было весело,а закончилось это распитием вин и шампанских с игрой в шарады до 7 утра.

ГУляли в 3 ночи,катались на детских каруселях,пока к нам какие-то наюзанные непоятные мужики не пристали,в итоге слетела с шин и поцарапалась сильно((а то они так странно приближались за спинами подрг.страшновато стало,слава богу успели дать дёру в нужный момент иначе непонятно что было.После стресса меня уговорили сделать моё коронное блюдо-ШОКОЛАДНЫЙ П�РОГ, и это в 4 утра,но вышло вкууусна,все оценили))

Но сегодня у меня продукривно всё и до фитнеса дошла и питалась нормально,я прям таки герой.

Покрасилась в надежде на цвет-морковку,а опять вышел медно-рыжый,опят не тот,что искала((уже почти год ищу нужный рыжий цвет.замучалась уже)

� да боюсь вставать на весы.

и в следующий четверг отпуск,а я ещё даже костюмы делать не начинала.Позор мне

сольвейг, ого! Какая ты худенькая)) А почему именно 50? Мне кажется,Что 54,уже и так конфетка, ничегошеньки лишнего нет

рост у меня 174, а до заветных 50 осталось идти примерно 4 кг. может, уже меньше - не знаю, не взвешивалась давно.)

Уф.Что-то я себя сегодня еле подняла на треньку и тяяяжко было после обжираловки вчерашней, впихнула в себя кефирчик и потопала на треньку с мыслями дай бог что б не вывернуло))

Ухх:0 обожаю степ фреш, хорошо позанимались,только что-то жаааарко было и движения интересные были.

теперь гадаю чем бы мне пообедать. Всё никак не могу решить.А то аппетита вообще нет,Но так нельзяя с моими переодическими недоборами.

На ужин будет овощной салатик с тунцом в собвственном соку(подсела я на этот салатик по вечерам,вкусно,сытно и после тренек вообще шикарно) ДА и радуюсь сама,что что-то рыбное хоть опять ем,а то мясо ем дай бог раз в месяц,рыбу 2 раза. Не хочется мне такого,а тут прямо захотелось,значит чего-то не хватает.Но мясо нееее,не хочу :)

Теперь главное поужинать как по плано и без всяких каки-кормов(поп-корн) и винааааа.Я себе обещала. Приеду к подруге и сразу в магазин покупать,Что буду кушать и ни-ни!!Меня сегодня не соблазнят.мне хватило 2-х дней уже)ДА и стыдно было,пришла на треньку,А пузо торчииит)

Вот всё думаю у инструктора др завтра,в понедельник у неё тренька,хотелось бы поздравить,а что дарить незнакомому впринципе человеку,но который оч помогает в моих целях, без понятия(( А она лениться мне никада не даёт))

ДА про грудь очень хорошо понимаю,рада,Что упражнения помогают)

Мне наоборот свю было не жалко,просто не думала,Что она так сильно уменьшится,что хожу по сей момент в шоке от неё, а в спортивном топе специальном её вообще почти не видно, уж лучше бы маааленькую,но ух какую!))

Спасибо за ссылочку,почитала. Что-то с гантельками занимаюсь,упры на грудь делаю,а толку ноль,мышцу цувствую,а разнице в груди в целом не замечаю((Крема пробовала. Уже и не преставляю что делать с ней.

Понимаю,сама вроде решилась и надеюсь запал не пропадёт.Дисциплинирует как-то мне кажется.

Это уж точно, нет предела совершенству

Я сейчас когда делаю силовые упражнения два раза в неделю с гантелями, то на руки не делаю, но зато активно качаю грудь. Вот в этой темке написаны и упражнения и какие еще можно манипуляции проводить, чтобы вернуть форму груди: /community/post.php?topic_id=10134

А то у меня грудь тоже стала превращаться в такую свисающую каплю, к сожалению отсюда в первую очередь уходит. Упражнения отлично помогают, мне очень нравится.

Дневничок я себе не заводила пока. Может когда-нибудь позже решусь.

сольвейг, в том-то и дело,что 2-й день,не знаю что нашло на меня. Помутнение рассудка и желудка)

А рост у вас какой? � сколько осталось до заветных 50?

Я себя вообще не могла представить при 60 кг,не помню себя в таком весе даже,а тут они почти рядом и я понимаю,Что это не совсем то,Что я хотела бы видеть. � жутко от того, сколько же надо ещё убирать становится.Хотя по сравнению с тем что ушло,это мелочи,но самые долгие.Только вот грудь уменьшилась в 2 раза и теперь не знаю что с ней делать,бельё снять стыдно((

Спасибо)Прямо засмущали)

ДА привычки это вещь очень хорошая, главное что бы они уже не перестравивались, надеюсь получится с ними жить,тем более получаю удовольствие от процесса.

Это да, в точку, вес не основной показатель. � с нагрузками при одинаковом весе и правда разные фигуры выходят. Главное не перестараться, человек я увлекающийся)

cassinga, а у вас есть дневник тут? � вам добится своих целей

Yansik

один раз нахомячиться - нестрашно!) так что не позор!

cassinga

та же история с 50-ю кг.. написала, а сама думаю - как оно будет, когда дойду..

Супер, как будто два разных человека. А главное то, что перестроена жизнь и приобретены новые хорошие привычки.

Сколько сбросить надо смотреть по тому, нравится свое тело или нет. Особенно, когда занимаешься фитнесом, то по весу сложно определиться. Я себе хоть и написала 50, но не факт, что это нормально, может оказаться, что слишком много, или слишком мало.

Спасибо большое))Стараемся потихоньку)� вам успехов)

а Мне позор,нахомячилась всякой гаааадости

ого-го прогресс! прекрасно выглядите! удачи вам!

Всех буду рада у себя видеть в дневничке и буду старатсья его вести))

а пока мечтаю к 30 июля весить ровно 60 кг и поехать довольной и счастливой в отпуск))

в общем вес я сбрасывала по началу фитнесом,потом начала подключать более грамотное питание и так потихоничку с остановками худею уже месяцев семь.меня этот темп более чем устраивает.

Сбрасывать нужно ещё определённо,но вот сколько я ещё не зню.пока пузо торчать не будет наверно и ляяшки немного уйдут)))

Собственно стала я фитнесманом_))

Всем привет.НА дионе я уже несколько месяцев,вот решила попытаться завести дневничок.ДАже не представляю,Что из этого выйдет,т.к. очень не постоянна в таких вещах,но я обещаю буду стараться))

Я уже похудела на 15 кгэшек,правда чую за последние 2 длня парочку набрала(хотя врядли столько,но по ощущения так)). НАдеюсь тут у меня будет более дисциплинированное похудение.Постараюсь по крайней мере и будет совестно))

Сейчас я вешу 61,5(это было 2 дня назад,вставать на весы прямо боюсь) при росте 170, когда-то очень давно было адж 83,но потом несколько лет стабильно не больше 71,но тут опять поправилась до 76 кг и поняла,Что надо что-то менять.но никак не могла,отношения меня расслабили.А потом начала менятсья,собственно к нормлаьному похудению пришла спустя год обещаний себе.

� добавлю к этому маленькую фотоисторию:

это максимальный мой вес в 83-83 кг,лет 6 назад.

тут я в 74-77 примерно.с этого веса анчинала худеть.

Рё

а вот я сейчас в весе 61-62

Рё