Сегодня Сѓ меня "неправильное" питание. РќРѕ РІСЃС‘ РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Жарила оладушки Рё пекла сочники СЃ творогом. Съела 4 оладушка Рё 1 сочник вечером. Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ волосы просто дыбом встают РѕС‚ цифр РІ планировщике. Хорошо, что есть ДиОн, иначе СЏ Р·Р° завтраком съела Р±С‹ таких оладушков РЅРµ меньше десятка, РґР° ещё Рё СЃРѕ сметанкой, СЃ джемиком! Рђ сочников СЏРІРЅРѕ РЅРµ меньше пяти, оооочень вкусные! РќРћ! Р’ 1 штуке 275 ккал! Хотела поделиться рецептом, РЅРѕ думаю, меня камнями закидают))))) 

Отчет за 12.09:
1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) –-2
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+5/+1/-1/-5) – +1
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) – +1
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) –+1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) – -5
Р±) Фитнес (10`+1/-5) – +6
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +3
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) –-1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) антицеллюлитные процедуры (+1) –+1
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) –+1
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) –0
5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) –+1

�того за сегодня:10
Всего: 594

Отчет за 11.09:
1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) – +4
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+5/+1/-1/-5) – +1
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) –0
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) –+1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) – 0
Р±) Фитнес (10`+1/-5) – +12
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +1
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) –+1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) антицеллюлитные процедуры (+1) –+1
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) –+1
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) –+1
5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) –+1

�того за сегодня:25
Всего: 584

Я сегодня на первом в своей жизни разгрузе отсидела! Добавила себе в отчёты новый пункт - 5 баллов.))

Сидела РЅР° молокочае. Довольно голодно, РЅРѕ терпимо. Посмотрим, какой завтра будет отвес. Сегодня СЏ весила  СЃ утра 63,9 РєРі.

Отчет за 10.09:
1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) – +7
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+5/+1/-1/-5) – +5
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) –0
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) –+1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) – 0
Р±) Фитнес (10`+1/-5) – +6
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +1
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) –-1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) антицеллюлитные процедуры (+1) –+1
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) –+1
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) –0
5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) –+1

�того за сегодня:23
Всего: 559

Отчет за 9.09:
1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) – 0
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+1/-1/-5) – +1
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) – +1
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) –+1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) – +5
Р±) Фитнес (10`+1/-5) – 0
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +1
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) –-1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) антицеллюлитные процедуры (+1) –+1
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) –+1
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) –0
5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) –+1

�того за сегодня:12
Всего: 536

Моя мотивация))) Кэтрин Зета-Джонс

Отчет за 8.09:
1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) –+9
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+1/-1/-5) – +1
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) –0
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) –+1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) –0
Р±) Фитнес (10`+1/-5) – 0
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +1
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) –-1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) антицеллюлитные процедуры (+1) –+1
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) –+1
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) –0
5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) –+1

�того за сегодня:15
Всего: 524

Я вчера поневоле оказалась в рядах разгружающихся. Чем-то отравилась, весь день так погано себя чувствовала, тошнило, и в туалет наведалась несколько раз. Вечером температура поднялась, поехали в больницу на консультацию. С утра встала, вроде нормально, а сейчас опять начинает тошнить... Варю рис, но есть совершенно не хочу. Как бы хоть немножко в себя запихнуть, а то так и молоко пропадёт.

Радуют, правда, две вещи. (Ну у меня ж характер такой, пытаюсь и вминусах плюсы найти).

Хотя съедено вчера было всего на 712 ккал, на количестве молока это не особо отразилось. Да, меньше стало, Яра ночью два лишних раза просыпалась кушать, но это можно пережить. (Правда, ночью почти не спала, всё болело, тело ломило от интоксикации.)

� естественно, не удержалась с утра от того, чтобы не взвеситься. Аж 900 грамм отвес! Я сейчас 64.6 вешу. Новая циферка... �нтересно, вернется вес или нет? Но хоть посмотреть на другую циферку, помечтать...

 РћС‚чет Р·Р° 6.09:
1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) –+6
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+1/-1/-5) – -1
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) –0
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) –-1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) –0
Р±) Фитнес (10`+1/-5) – 0
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +2
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) –+1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) антицеллюлитные процедуры (+1) –0
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) – 0
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) –0
5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) –0

�того за сегодня:8
Всего: 509

Да, эта неделя у меня что-то не удалась... Отвес всего 100 грамм, а объёмы кое-какие увеличились даже... Но сдаваться не буду. У меня уже по-любому зависимость от весов. Кажый день взвешиваюсь. � если привес или на месте, то плохое настроение на весь день гарантировано. Решила попробовать взвешиваться раз в неделю. Теперь плохое настроение у меня будет по понедельникам (а может, и не будет), а все остальные дни я буду мечтать, что вес мой всё ниже и ниже...

Сегодня занималась под двойняшек Вину и Нину, но не сам танец живота, а отдельные комплексы упражнений. "Руки и пресс" и "Бедра и ягодицы", и немного потанцевала латиноамериканские танцы.

Питание абы какое - вроде и неправильное, но до коридора недобрала. Ну и пусть. Хоть как-то компенсирую вчерашнее обжорство на дне рождения у дочери подруги. В планировщике насчитала себе аж около 4 тысяч ккал, но брала по максимуму (не взвесишь же). В общем, где-то от 3 до 4 тысяч точно. Ужас, короче. Но довоооольная была...

Отчет за 5.09:
1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) – 0
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+1/-1/-5) – -5
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) –0
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) – -1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) –0
Р±) Фитнес (10`+1/-5) – -5
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +1
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) – -1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) антицеллюлитные процедуры (+1) – +1
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) – +1
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) –0
5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) – 0

�того за сегодня:-8
Всего: 489

Отчет за 6.09:
1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) – -1
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+1/-1/-5) – -1
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) –0
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) – +1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) –0
Р±) Фитнес (10`+1/-5) – +9
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +1
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) – -1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) антицеллюлитные процедуры (+1) – +1
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) – +1
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) –0
5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) – +1

�того за сегодня:12
Всего: 501

Маков_Цвет Зря хвалишь... У меня такой раздрай... Такого поганючего настроения давненько у меня не было... Опять привес, и я снова вижу на весах эту долбаную цифру 66...

Р—Р° вчера даже отчёт РЅРµ отправила. Вообще РґРёРєРѕРµ желание РІСЃС‘ бросить Рё РЅР° РІСЃС‘ забить! РќРµ взвешивать, РЅРµ считать... Сегодня Сѓ меня загрузочный день. Можно даже сказать, срыв Рё зажор. Сегодня тем более званы РЅР° день рождения. Салаты СЃ майонезом Рё прочая Р±СЏРєР° гарантированы. Р� РЅРµ Р±СѓРґСѓ сдерживаться, РЅРµ Р±СѓРґСѓ! Наемся, как СЃРІРёРЅСЊСЏ!  Р Р°Р· РІСЃС‘ равно вес вверх идёт, чего церемониться!

Отчет за 4.09:
1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) – +7
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+1/-1/-5) – +1
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) –0
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) – +1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) – +5
Р±) Фитнес (10`+1/-5) – 0
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +2
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) – -1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) антицеллюлитные процедуры (+1) – +1
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) – +1
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) –+2
5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) – +1

�того за сегодня:21
Всего: 497

Вот такая умничка вчера была, сегодня уйду в глуууууубокий минус....................................

Наташ, привет! Ты, как всегда, умница! Твоя стабильность в ЗОЖ- просто чудо! Мне бы так...

Сегодня СЂРѕРІРЅРѕ РґРІР° месяца, как СЏ пришла РЅР° ДиОн. Р—Р° это время скинуто 5.9 РєРі (если Р±С‹ РЅРµ эти непонятные привесы, то было Р±С‹ 6.8 РєРі). Р’СЃС‘ равно СЏ очень рада результатам! Всего почти 10 РєРі.  Р’СЃРµ знакомые отмечают, что СЏ похудела... Так приятно слышать комплименты)))

Отчет за 3.09:
1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) – -1
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+1/-1/-5) – +1
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) –0
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) – +1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) – 0
Р±) Фитнес (10`+1/-5) – -5
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +2
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) – -1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) антицеллюлитные процедуры (+1) – +1
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) – +1
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) – 0
5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) – 0

�того за сегодня:0
Всего: 476

Спасибо, Ольчик, только я почему-то в обратную сторону пошла, с того момента уже 900 грамм в плюсе. Может, КД скоро? Цикл ещё не установился после родов, так что не знаю, когда должны быть. Уже прямо мечтаю, чтобы они пошли)))

Начала СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ чистить печень маслом - пить РїРѕ 1 С‡. Р». каждый день. Вчера РѕС‚ оливкового чуть РЅРµ стошнило, сегодня РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р° нерафинированного подсолнечного глотнуть - даже понравилось. Люблю его очень. Если Р±С‹ РјРЅРµ кто-РЅРёР±СѓРґСЊ сказал три РґРЅСЏ назад, что СЏ Р±СѓРґСѓ масло пить, Сѓ меня Р±С‹ волосы дыбом встали. РќРѕ прочитала несколько статей, наслушалась отзывов Рё решила РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ.

Приветик, Натулька!

Такие успехи у тебя - прям по доброму завидно! Умничка! Половина пути до цели пройдена, поздравляю!!! Такие результаты за 3 месяца - это ж просто фантастика!

Отчет за 2,09:
1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) – -4
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+1/-1/-5) – +1
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) –0
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) – +1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) – +5
Р±) Фитнес (10`+1/-5) – 0
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +3
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) – -1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) антицеллюлитные процедуры (+1) – +1
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) – +1
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) – 0
5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) – +1

�того за сегодня:9
Всего: 476

Зайчика Спасибо, я очень стараюсь! Хочу быть стройной и красивой!

Шишарик, хорошо так в коридор вписываешься. � результаты отличные.

Отчет Р·Р° 1,09: 1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) – 0 2) Еда Рё питьё: Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+1/-1/-5) – 1 Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) –0 РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) – +1 Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1 3) РЎРїРѕСЂС‚ Рё физическая активность: Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) – 0 Р±) Фитнес (10`+1/-5) –+9 РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +3 Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) – -1 4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: Р°) антицеллюлитные процедуры (+1) – +1 Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) – +1 РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) – 0 5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) – +1 Р�того Р·Р° сегодня:17 Всего: 467

Что-то я совсем расклеилась, наверно, КД скоро... На сладкое тянет со страшной силой, съела кусочек шоколадки и огромный вафельный рожок с мороженым, перебрала калорий, но всё равно хочется сладенького... Настроение ни к чёрту, апатия какая-то, ничего не радует. Точно ПМС. Лишь бы не сорваться. Вчера шарахалась по �нтернету до полтретьего ночи, сегодня глаза слипаются... Нарушаю...

Отчет за 31.08:
1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) – -4
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+1/-1/-5) – -1
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) –0
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) – +1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) – +5
Р±) Фитнес (10`+1/-5) –+6
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +2
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) – -1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) антицеллюлитные процедуры (+1) – +1
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) – +1
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) – 0
5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) – 0

�того за сегодня:11
Всего: 450

Отвес за неделю составил 700 грамм!

(Если бы не сегодняшний привес в 400 грамм, было бы больше....)

� ещё мотивация - Кирстен Данст. Хочу такую же фигурку!!!

Отчет за 29.08:

1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) – +3
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+1/-1/-5) – -1
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) –0
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) – +1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) – 0
Р±) Фитнес (10`+1/-5) – -5
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +1
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) – -1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) баночный массаж (+1) – +1
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) – +1
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) – 0
5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) – +1

�того за сегодня: 2

Всего: 439

А вот это моя мотивация - актриса Рене Зельвегер, известная по фильму "Дневник Бриджит Джонс".

Она мне очень нравится, а на этой фотке замечательно видно, каких успехов человек может добиться при желании! Я восхищаюсь её мужеством! Беру пример! Кстати, эта фотка входит в мою карту желаний на холодильнике. Смотрю всё время на её талию и вдохновляюсь!

Мой отчёт за неделю:

В общем, я собой довольна!

Шишарик, молодец!!! С юбилеем! Так держать!

Шишарик, поздравляю!

УРРА! У меня сегодня юбилей! Я на экваторе!!! Сегодня ровно 10 кг, как я решила начать худеть!!! Половина ненавистных килограмм уничтожена!!!

Р’ зеркале РЅР° меня уже смотрит ещё РЅРµ очень стройная, РЅРѕ уже довольно фигуристая симпатяшка, прорезалась талия, появилась линия вдоль позвоночника, ушли "крылышки" РїРѕРґ лопатками, уменьшились "ушки" РЅР° РїРѕРїРµ!!! Р� это только середина пути!!! РњРЅРµ даже подумать страшно, какой красивой СЏ Р±СѓРґСѓ ещё через 10 РєРі!!! 

Отчет за 28.08:

1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) – +1
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+1/-1/-5) – +1
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) –0
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) – +1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) – 0
Р±) Фитнес (10`+1/-5) – +3
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +1
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) – -1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) баночный массаж (+1) – +1
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) – +1
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) – +1

5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) – +1

�того за сегодня: 11

Всего: 437

Вчера легла поздно, сегодня встала рано, глаза слипаются, мраак... Сейчас поотправляю отчёты, сделаю массажик и баиньки)))

Отчет за 27.08:

1) Вес (+1/-1 Р·Р° +/-100 Рі) – +4
2) Еда и питьё:
Р°) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (+1/-1/-5) – +1
Р±) планировать меню РЅР° завтра (+1) – +1
РІ) пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ (+1/-1) – +1
Рі) РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј (+1/-1) –+1
3) Спорт и физическая активность:
Р°) РЎРёРЅРґРё РїРѕ плану (3 раза РІ неделю) (+5/0/-5) – +5
Р±) Фитнес (10`+1/-5) – +6
РІ) Домашний фитнес (+1/-10) – +3
Рі) Сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ более 4 часов РІ день! (+1/-1) – +1
4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:
Р°) баночный массаж (+1) – +1
Р±) контрастный РґСѓС€ (+1/-1) – +1
РІ) поухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (+1) – +1

5) Быть РІ хорошем боевом настроении Рё верить РІ себя (+1) – +1

�того за сегодня: 27

Всего: 426

Впервые везде положительно!!! Я исправляюсь!!!

Рыжая_ведьмочка Спасибо! Надеюсь завтра-послезавтра скинуть оставшиеся до 65.2 400 грамм, чтобы было ровно 10 кг )))

Колонку нам починили СѓСЂР°! РЈ неё, оказывается, критические РґРЅРё  - прокладку нужно было поменять.   Р’зяли Р·Р° деталь пятьдесят рублей Рё уехали. Красота! Рђ СЏ СЃ перепугу уже приготовила крупные РєСѓРїСЋСЂС‹. Так что сегодня вечером продолжаю кайф СЃ горячим скрабом!!! Ещё купила себе скраб для лица Рё маску. Буду баловать себя-любимую. Р� даже меню РЅР° завтра составила, Рѕ как! РЎРѕ РјРЅРѕР№ это редко бывает!

Рђ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РІ коридорчик помещается ещё горсть семечек РјРѕРёС… любимых... Сейчас пойдём СЃ детьми РІ центр гулять, Р° РїРѕ возвращении нажарю... РњРњРњ... РќРµ, день сегодня определённо удался!!!   

Шишарик, так это почти 10 кг уже ушло. Поздравляю!

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро!!! Для меня сегодня РѕРЅРѕ особенно РґРѕР±СЂРѕРµ, потому что СЏ впервые увидела РЅР° весах цифру 65! Сегодня РјРѕР№ вес составил 65.6!  

Завтра пойду покупать себе книжку в подарок!

Сегодня РЅРµ получится - Сѓ нас сломалась колонка, поэтому вчера навернулись водные Рё РђР¦ процедуры, детей РЅРµ искупали... Боюсь Рё думать, сколько СЃ нас сдерут добрые РґСЏРґРё Р·Р° ремонт... РќРѕ книжку РІСЃС‘ равно куплю - Сѓ меня заначка есть!