|
|
|
|
|
|
 |
|
MurZZZja
Diet-Баллов: 5144
Сообщений: 730
Город: Челябинск
24.8.2010 8:07
|
Наташа, приветик :)
Постепенно постараюсь прочитать твой дневничок :)
Любашка, 28 лет.
Рост 164
Цель 58,5___57___55___50
Жизнь дается человеку только 1 раз. И прожить ее нужно так, чтобы там на верху все офигели и сказали - А ну-ка повтори!
Дневник
/community/post.php?topic_id=2
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
23.8.2010 23:58
|
Эта неделя пропала впустую, так как начались КД и в доме были уничтожены все запасы сладкого и гадкого...  Так что плюс 300 грамм... Но вновь продолжается бой! 
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
23.8.2010 23:48
|
olchen, твои фотки я видела у Сашки. 
А жором и я страдаю перед КД и во время них. Тянет на сладкое со страшной силой. Стараюсь только на жирное сильно не налегать, злоупотреблять чем-нибудь полегче - фруктами, сухофруктами, белым зефиром, мармеладом...
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
olchen
Diet-Баллов: 7802
Сообщений: 1031
23.8.2010 16:47
|
Привет, Натусь! а где ты видела мои свадебные фотки, если не секрет? )))) У меня сейчас такой жор начинается, даже не знаю что и делать!!!! вроде если хочется, надо есть, но для меня "немного" дико жевать хлеб с маслом и пряники..... до беременности я это не ела......
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
18.8.2010 15:42
|
Что-то я опять дневник забросила. Худею по намеченному плану, прошлую неделю вела себя почти хорошо, почти все зеленое в табличке.
 Уже 2 кг в минусе! 
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
18.8.2010 15:37
|
Ольчик, прости, давно не забегала, всё некогда. Бодифлекс - это дыхательная гимнастика, здорово уменьшает объёмы. Беременным её нельзя, правда, а вот кормящим можно. 
Ну когда я тебя видела последний раз, ты явно такой худой не была, как на свадебных фотках. 
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
olchen
Diet-Баллов: 7802
Сообщений: 1031
13.8.2010 21:47
|
Натусь, я перед свадьбой не худела.... я и так худой была  я честно говоря не особо и отслеживаю, просто записываю что ем и смотрю сколько калорий, но ограничивать себя не могу, не получается... если хочется кушать - иду и ем, вот вечером стараюсь сдерживаться.... ПДР в 20-х числах октября приблизительно!
А что такое бодифлекс?
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
13.8.2010 17:54
|
Ну умничка, что хоть отслеживаешь, не расслабляешься. Это ты на дионе перед свадьбой худела? Тебе ПДР когда ставят?
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
olchen
Diet-Баллов: 7802
Сообщений: 1031
13.8.2010 15:39
|
я пока просто отслеживаю питание, пытаюсь не превышать норму.... а как рожу, там начну пробовать возвращать былые формы ))))про Кропоткин не могу ничего сказать, сейчас наверное скорее мама к нам приедет,чем мы туда ))))) Я с таким пузом хожу, что дальше магазана его не унесу!!!! Хорошо хоть дым развеялся! неделю дома просидела, вот 3-й день, как начала гулять!!!
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
13.8.2010 15:35
|
Приветик, Ольчик! Ты тоже с нами решила или после родов уже будешь? Как ты себя чувствуешь? Не задохнулась там в этом дыму? В Кропоткин теперь нескоро поедешь, да?
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
olchen
Diet-Баллов: 7802
Сообщений: 1031
13.8.2010 15:33
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
13.8.2010 15:30
|
ленуська-лапуська, у меня с Оперы картинки почему-то перестали вставляться, попробуй с другого браузера. С Гугл Хрома у меня все отлично.
kosinusha, спасибо! Тоже рада тебя видеть! Поедем отдыхать на побережье Черного моря, куда точно, ещё не решили. У мужа как раз отпуск, вот планируем вырваться хоть на два-три денечка, если получится. Жду не дождусь. 
Да, я снова бодифлексом решила заняться, потому что бросила его и начала жрать все, что не приколочено и начала снова расплываться. НЕ ХОЧУ!!! 
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
kosinusha
Diet-Баллов: 9210
Сообщений: 2005
Город: Владимир
13.8.2010 14:48
|
Приветик Наташа!!! С возвращением тебя!!! А куда поедите отдыхать?
Ты бодифлексом опять занимаешься?
КАТЮШКА (id=16161) 31 год
вес 78,2кг. уже доходила до 55 и до 62. Иду к 55 к Дню Рождения.
|
ленуська-лапуська
Diet-Баллов: 988
Сообщений: 22
Город: москва
13.8.2010 1:23
|
Наташ, а я здесь картинки не могу размещать, тут какое то ограничение, но в правилах что то не откопала почему. Может ты в курсе? |
ленуська-лапуська
Diet-Баллов: 988
Сообщений: 22
Город: москва
13.8.2010 0:15
|
Хорошие мотивашки!!! |
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
12.8.2010 21:28
|
Для мотивации:
Хочу такой животик!!! 
 
В сентябре у мужа отпуск, поедем на море, а у меня такой некрасивый пузик оттопырился...
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
12.8.2010 21:17
|
Эту неделю буду питаться по минимальному коридору, а со следующей немного подниму. Потому что я всё-таки кормлю, поэтому, наверно, и не наедаюсь.
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
12.8.2010 21:15
|
завтрак
[?] Сырок творожный обезжир. Брюховецкий, 81.0xграмм 94 11 0 13
[?] Сметана 20.0% жирности, 20.0xграмм 41 1 4 1
Всего за завтрак: 135 11 4 13
ланч
[?] Кальмар сушеный стружка, 5.0xграмм 15 0 0 4
[?] Камбала вяленая в/у, 40г, 25.0xграмм 44 0 2 8
Всего за ланч: 58 0 2 11
обед
[?] Суп, крепкий бульон из костей, куриный, домашнего приготовления, 300.0xграмм 108 11 4 8
[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, только мясо, отварные, тушеные, 30.0xграмм 59 0 3 8
[?] [+] Рецепт: Баклажанная икра "Объедение" =Ш=, 238.0xграмм 193 13 15 2
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 57.0xграмм 115 23 1 4
[?] Макароны из муки в/с, 20.0xграмм 68 14 0 2
Всего за обед: 542 60 23 23
полдник
[?] Арбуз, необработанный, 600.0xграмм 180 45 1 4
Всего за полдник: 180 45 1 4
ужин
[?] [+] Рецепт: Баклажанная икра "Объедение" =Ш=, 119.0xграмм 97 7 8 1
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 50.0xграмм 101 20 1 3
[?] Рис, шелушенный, длиннозерный, приготовленный, 150.0xграмм 167 34 1 4
[?] Сахар-песок, 5.0xграмм 20 5 0 0
Всего за ужин: 384 66 10 8
перекус
[?] Арбуз, необработанный, 583.0xграмм 175 44 1 4
Всего за перекус: 175 44 1 4
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1474 227 40 64
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
11.8.2010 20:50
|
Завтрак
[?] Крупа овсяная, 40.0xграмм 137 24 2 5
[?] Сахар-песок, 5.0xграмм 20 5 0 0
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0xграмм 108 10 5 6
Всего за завтрак: 265 38 7 11
обед
[?] Суп, крепкий бульон из костей, куриный, домашнего приготовления, 250.0xграмм 90 9 3 6
[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, только мясо, отварные, тушеные, 30.0xграмм 59 0 3 8
[?] Макароны из муки в/с, 15.0xграмм 51 11 0 2
[?] Хлеб пшеничный формовой, 28.0xграмм 66 14 0 2
Всего за обед: 265 33 6 18
полдник
[?] Арбуз, необработанный, 1321.0xграмм 396 100 2 8
Всего за полдник: 396 100 2 8
ужин
[?] [+] Рецепт: Баклажанная икра "Объедение" =Ш=, 238.7xграмм 194 13 15 2
[?] Алкогольные напитки, пиво, светлое, 200.0xграмм 58 3 0 0
[?] Кальмар сушеный стружка, 30.0xграмм 88 0 0 21
[?] Пюре картофельное, 200.0xграмм 150 29 2 4
[?] Камбала вяленая в/у, 40г, 30.0xграмм 52 0 2 9
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 40.0xграмм 80 16 1 3
Всего за ужин: 622 62 20 40
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1548 233 35 76
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165
Всё в коридор поместилось, и арбузом объелась, и пивка с рыбкой напилась. 
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
11.8.2010 15:31
|
Давай, мать, будем браться за себя всерьез, а то мы совсем зазнались. 
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
ленуська-лапуська
Diet-Баллов: 988
Сообщений: 22
Город: москва
11.8.2010 15:28
|
Вот и я тоже совсем расслабилась, нужно брать себя в руки! Сегодня все как положено - отчетик вечером скину |
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
11.8.2010 10:48
|
Спасибо, конечно. Но все равно работа предстоит серьезная. Залезла сейчас в свои графики, посмотрела успехи за год... Мдяяя... Осенью и в декабре был минимум, весила 55-56 кг, объемы были намного меньше, чем сейчас. Неудивительно, что я не влезаю в вещи того сезона. Но я не хочу опять расплываться. Уже вижу мерзкий жир на руках и ногах, особенно с внутренних сторон. Я хочу быть стройной!!! Хочу быть если не тонкой-звонкой (кости широкие слишком для звонкости), но хотя бы стройной и подтянутой. Ведь я знаю, что это несложно. Я уже шла по этому пути и почти дошла до цели, но вот расслабилась. Так приятно было слышать комплименты в свой адрес, охи и ахи. Незнакомые так и не верят, что у меня двое детей с такой фигурой... Вот и зазвездилась... 
Вчера уже начала подавать признаки слабости. Начала думать о тех вкусняшках, которые можно купить или приготовить...  Но сегодня после графиков протрезвела. Придется выбирать - или есть что хочу и когда хочу, или быть красивой и стройной.
Быть такой:
Или такой:
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
ленуська-лапуська
Diet-Баллов: 988
Сообщений: 22
Город: москва
11.8.2010 10:36
|
Молодец!!! |
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
11.8.2010 10:20
|
Сегодня я вешу уже 59.1 кг! 
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
10.8.2010 19:42
|
завтрак
[?] Крупа ядрица, 30.0xграмм 92 17 1 4
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 190.0xграмм 103 9 5 6
[?] Сахар-песок, 5.0xграмм 20 5 0 0
Всего за завтрак: 215 31 6 9
ланч
[?] Бон-Аква Вода с лимоном негаз., 1.0x1 бут. 95 24 0 0
Всего за ланч: 95 24 0 0
обед
[?] [+] Рецепт: Жареная путассу, 41.0xграмм 71 0 5 7
[?] Крупа ядрица, 40.0xграмм 123 23 1 5
[?] Фрукты: Персик, 114.0xграмм 51 11 0 1
[?] [+] Рецепт: Салат из белокочанной капусты, огурцов и горошка (=Ш=), 100.0xграмм 52 5 3 2
Всего за обед: 297 38 9 14
полдник
[?] Бананы, необработанные, 67.0xграмм 60 15 0 1
[?] Арбуз, необработанный, 600.0xграмм 180 45 1 4
Всего за полдник: 240 61 1 4
ужин
[?] Макароны, приготовленные, обогащенные, 100.0xграмм 158 31 1 6
[?] Ставрида ок. с маслом, 33.0xграмм 46 0 2 6
[?] Горошек зеленый. Консервы, 100.0xграмм 40 7 0 3
Всего за ужин: 244 37 3 15
перекус
[?] Семена, ядра семян подсолнечника, сухой обжарки, с добавлением соли, 70.0xграмм 407 17 35 14
Всего за перекус: 407 17 35 14
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1498 208 54 57
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165
Белка чуть не добрала, в остальном норма.
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
10.8.2010 16:57
|
Чего вам не хватает?
Вы наверняка знаете случаи, когда даже низкокалорийные диеты не дают не то что желаемого, а вообще никакого эффекта. Снижение веса не происходит и стрелкавесов будто застыла на одном месте. Диетологи объясняют это просто: многие процессы в организме не осуществляются без витаминов и минеральных веществ. И борьбаза снижение веса не исключение.
Итак, какие же вещества помогают похудеть?
Аргинин
Некоторые аминокислоты способны воздействовать на организм и помогать в борьбе за стройную фигуру. Доказано, что содержащаяся в продуктах питания аминокислота аргинин позволяет избавиться от 63% лишнего жира при постоянном ее употреблении. Ученые предполагают, что аргинин помогает наращивать мышечную массу, не влияя на вес. Ряд тестов показал, что одновременно с уменьшением веса мышечная масса начала увеличиваться.
Натуральные источники аргинина во время похудения
Сок арбуза, орехи, семечки подсолнуха и кунжута, морская капуста, мясо, морепродукты, рис, овсяная крупа, изюм.
Цинк
Помогает контролировать аппетит. Минерал поддерживает в норме гормональный обмен, в том числе и уровень инсулина, который понижает содержание сахара в крови.
Натуральные источники цинка во время похудения
Телячья печень, свиная печень, устрицы, мясо (говядина, телятина), яйца куриные, чечевица, желтый горох, пшеничное зерно, белая фасоль, кукуруза, овес, тунец.
Марганец
Марганец стабилизирует уровень сахара в крови, участвует в жировом обмене веществ. Он предупреждает ожирение печени и способствует общей утилизации жира в организме. Марганец также необходим для поддержания здоровья щитовидной железы.
Натуральные источники марганца во время похудения
Злаковые, бобовые и орехи, ягоды семейства брусничных (брусника, черника, красника), малина, черемуха, черная смородина, земляника.
Хром
Микроэлемент хром повышает активность инсулина в регулировке содержания сахара в организме. Хром также способствует нормализации обмена белков, жиров и углеводов, поэтому полезен тем, кто думает, как похудеть. Микроэлемент помогает организму запасать углеводы в гликоген, а не в жир. Недостаток хрома может приводить не только к избыточному весу, но и к диабету. Особенно эффективено снижение веса при занятиях фитнесом. Микроэлемент снижает уровень холестерина и укрепляет мышцы.
Натуральные источники хрома во время похудения
Пивные дрожжи, печень, брокколи, зеленая фасоль, картофель, апельсиновый сок.
Кальций
Если хотите похудеть и уменьшить жировые отложения, питание с высоким содержанием кальция вам просто необходимо. Кальций помогает активировать и регулировать некоторые виды энзимов и гормонов, например, инсулин. Кальций ускоряет метаболизм, тем самым сжигая жир в нашем теле.
Натуральные источники кальция во время похудения
Йогурт, сыр, молоко, инжир, брокколи, большинство темно-зеленых листовых овощей, моллюски, устрицы, креветки, тофу, миндаль, бразильские орешки, фундук, апельсины, папайя.
Витамин C
Витамин С, или L-аскорбиновая кислота, снижает уровень холестерина в крови, участвует в процессе превращения глюкозы в энергию для жизнедеятельности организма. С участием витамина C вырабатывается норадреналин - гормон стресса. Этот гормон воздействует таким образом, чтобы стресс позитивно воспринимался организмом и в это время особенно много жира преобразовывалось в энергию. Чем меньше в организме витамина С, тем меньше вырабатывается и гормона-расщепителя.
Натуральные источники витамина C во время похудения
Вишня, киви, цитрусовые, сладкий перец, крыжовник и шиповник.
Витамин B5
Витамин B5 (пантотеновая кислота) участвует более чем в 100 реакциях обмена веществ: распад углеводов, жиров и аминокислот, а также в создании жирных кислот, полезного холестерина и гормонов. Играет важную роль в превращении жиров в энергию.
Натуральные источники витамина B5 во время похудения
Телячья печень, омар, яйца, арахис, желтый горох, соя, неочищенный рис, арбуз, брокколи, цветная капуста, грибы, говядина, птица, морская рыба.
Витамины B2, B3, B6
Витамины группы В способствуют высвобождению энергии углеводов, жиров и белков, также влияют на выработку гормона щитовидной железы. Дефицит данных витаминов оказывает негативное воздействие на деятельность щитовидной железы, что в свою очередь вызывает нарушение обмена веществ в организме. Рибофлавин (В2), ниацин (ВЗ), пиридоксин (В6) играют важную роль в процессе расщепления жиров и белков.
Натуральные источники витаминов B2, B3, B6 во время похудения
Каши, зерновые, листовые зеленые овощи.
Холин
Холин также относится к витаминам группы В. Являясь составным элементом защитной оболочки всех нервных и мозговых клеток, он предотвращает склеивание этих клеток и способствует беспрепятственному проникновению в жировые клетки гормонов - пожирателей жира. Кроме того, холин способствует высвобождению карнитина. Это органическая кислота, транспортирующая жир в клеточные «камеры сжигания», где он преобразуется в энергию.
Натуральные источники холина во время похудения
Печень, мясо, яичный желток, молоко, цветная капуста, семена злаков, бобов, свекла, дрожжи.
Магний
Магний необходим организму для расщепления жира. Функция магния - способствовать быстрейшей активизации обмена веществ, а значит, способствовать сжиганию глюкозы и жира.
Натуральные источники магния во время похудения
Бобовые, орехи, свежие фрукты, зелень, арбузы, лещ, эдамский сыр, палтус, ячмень, пшеничные отруби, семечки подсолнечника.
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
10.8.2010 16:39
|
Приветик, Оля! Я буду очень стараться! 
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
ленуська-лапуська
Diet-Баллов: 988
Сообщений: 22
Город: москва
10.8.2010 16:38
|
Как здесь авку поставить? |
ленуська-лапуська
Diet-Баллов: 988
Сообщений: 22
Город: москва
10.8.2010 16:38
|
 Блин, переходить на здоровый образ жизни так сложно Буду отчеты здесь писать.
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
10.8.2010 16:37
|
Наташ, приветик! У тебя просто магическое превращение в мега-красавицу!!! Молодец! Уверена, что для тебя скинуть 5-6 кг вообще трудностей не составит! Удачи тебе в этом! :)
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
10.8.2010 16:34
|
Прикольная у тебя разгрузочка! 
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
ленуська-лапуська
Diet-Баллов: 988
Сообщений: 22
Город: москва
10.8.2010 16:33
|
А я его не вела, пользовалась счетчиком только - я на джейн стройнела
10-ое августа 2010
Кефир 1% (Веселый молочник), 500.0×грамм 190 20 5 15
Рецепт: Паста с грудинкой и кабачками в сливочном соусе, 250.0×грамм 544 57 29 18
Всего: 734 77 34 33
Не выдержала и поела, правда до 16 00 и разгруз получился
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
10.8.2010 16:27
|
Спасибо, Лапуська! А где твой дневничок? Ты же ведь тоже умничка!
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
ленуська-лапуська
Diet-Баллов: 988
Сообщений: 22
Город: москва
10.8.2010 16:25
|
Привет, Натуся! Ты просто молодчина! Вот это силища воли!!! Умничка! |
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
10.8.2010 13:55
|
Давайте я выйду в мейл-агент, а вы мне позвоните. Вы есть у меня в друзьях? Я уже запуталась. Если нет, меня легко найти по мейлу shisharik22@mail.ru
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
elenka_V
Diet-Баллов: 1512
Сообщений: 5
10.8.2010 13:48
|
Да уж, фото вдохновляют :-) Наташа, поможете мне тут разобраться? |
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
10.8.2010 13:03
|
Понедельник, 9 августа. День 1 из 28.
Коридор зеленый по всем параметрам.
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
10.8.2010 12:44
|
Мама дорогая, девочки, полезла в начало дневника, посмотреть, с чего я начинала его год назад, а там эта фотка!!!
Я её ненавижу просто. Вздрагиваю, глядя на эту корову, и не верю, что это я!!! 
Не, лучше вот сюда смотреть - фото июня 2010. Разница между верхней и нижней фотками - в 30 кг примерно, два года и 1 ребенок (сейчас двое).
Надо обе на холодильник повесить и смотреть, прежде чем открыть.
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
10.8.2010 12:24
|
Итак. Собиралась-собиралась, возвращалась-возвращалась, всё ж таки вернулась.
Худела-худела на ДиОне, осенью видела минимальное 55.6 кг, потом зима, Новый год, весна, лето... В общем, расслаблялась по полной. То булочек напеку, то мороженым побалуюсь, то чебуреков нажарю... Стыдно, товарищи... Вчера весы показали уже 60,4 кг. Так как спорт забросила, начала заплывать жирком. Осенью ходила в бриджиках, весной одеть уже не смогла. Эх. Снова начинаю примерную жизнь, вспоминаю, как заниматься бодифлексом и сдуваю пыль с весов.
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
kosinusha
Diet-Баллов: 9210
Сообщений: 2005
Город: Владимир
21.5.2010 10:42
|
приветик Наташенька!!! С возвращением!!!
КАТЮШКА (id=16161) 31 год
вес 78,2кг. уже доходила до 55 и до 62. Иду к 55 к Дню Рождения.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
