Натуль, ты красотулька! Уже нет никакого сравнения с теми фотками, где вес за 80! А как у тебя выпечка в рацион вписывается? Я кусок хлеба с трудом впихиваю в "меню" свое. Мне уж проще совсем от мучного отказаться, чем выкруживать с этим безумным количеством углеводов. А тут еще глянула раскладку своего любимого когда-то хлебушка и чуть не упала, на 100 г- 39 жиров, 22 углеводов. Немудрено, что я толстела...

Рыжая_ведьмочка Рђ СЏ стараюсь РЅРµ называть это спортом. Пытаюсь расслабиться Рё получать удовольствие.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РІРѕС‚, например, вечером поедем РЅР° речку поплавать. Запишу РІ планировщик: "Плавание". Р� типа спортом занималась, Рё кайф словлю.

Вообще СЏ пытаюсь РѕС‚ похудения кайф ловить. Делаю только то, что РјРЅРµ нравится. РќРµ смотрю голодными глазами тоскливо РЅР° какую-то еду, Р° ем РІСЃС‘ - Рё выпечку, Рё сладости. Естественно, понемногу Рё заношу РІ планировщик досконально. Слышала, что советуют углеводы без белков РЅРµ употреблять. Ем сладкое, например, зефирину Рё запиваю молоком. Как думаете, покатит?

Шишарик, один день в неделю вообще желательно от любого спорта отдыхать. Даже когда втянешься.

Маков_Цвет РЈ меня РљРљ повыше стоит 1380-1730, потому что СЏ поставила РЅР° похудение РЅР° 2 РєРі РІ месяц. Может, Сѓ тебя быстрее темп? Рђ что, фитнес РЅР° размер РљРљ тоже влияет? РЇ поставила силовые три раза РІ неделю РїРѕ полчаса Рё фитнес каждый день РїРѕ полчаса. Вношу РІ фитнес С…РѕРґСЊР±Сѓ, бадминтон, плавание Рё РѕР±СЂСѓС‡. Р�РЅРѕРіРґР° даже приготовление пищи, если маловато получается РїРѕ расходу калорий. 

Девочки, Р° как РІС‹ думаете, если РЅР° этой неделе СЏ занималась РїРѕРґ РґРёСЃРє дважды силовыми, Рё надо Р±С‹ РїРѕ графику сегодня, РЅРѕ РјРѕР№ организм ещё РЅРµ привык  Рє таким нагрузкам Рё РІСЃС‘ тело ноет. Стоит ли заниматься через силу или лучше отложить занятия РґРѕ РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРєР°, чтобы мышцы восстановились?

Да, я это и имела в виду.

Молодец! Всё зелёненькое! А какой коридор тебе вообще насчитала программа? У меня меньше: 1200-1550 ккал. Это, наверное, потому что я фитнесом никаким не занимаюсь, да?

Маков_Цвет Спасибо. А как это - вчера? Он же на каждый день одинаковый? Ты имешь в виду, уложилась, или нет? Отчитываюсь: КК 1602, У 198, Ж 55, Б 75.

Поздравляю с отвесиком! Молодец! Какой у тебя вчера был коридор?

Р�так, Сѓ меня сегодня РґРѕР±СЂРѕРµ утро!  РћС‚вес 400 грамм! Р� СЏ вешу уже 70.200! Так тебе, жир, получай! Ещё немного - Рё первый раунд будет закончен!

Встала сначала РЅР° весы неправильно - РЅРѕРіРё поставила слишком близко Рє центру. Р� весы показали 71.8!!! Р’есы меня даже РЅРµ признали (РѕРЅРё СЃ памятью РЅР° РґРІР° пользователя). РќРѕ потом СЏ подумала, что это невозможно, Рё оказалась права. Последующие три взвешивания показали стабильно 70.200. РЈР Р Р Рђ!

Сидела сейчас, рассматривала фотки, где девочки до диет и после. Смотрю и глазам своим не верю. Кажется, что это всё реклама чудо-похудательных средств.Совсем не верится, что и я смогу так изменить свою жизнь и стать стройной красавицей, которой была когда-то давно, в прошлой жизни.

Но я ступила на этот путь и не хочу отступать. Хотя мне очень страшно. Кажется, что я иду сейчас по раскачивающемуся узенькому подвесному мостику через зияющую пропасть без перил...А внизу меня ждет булькающая зловонная река жира, в которой я утону, если оступлюсь. � я несу на своих плечах не 17 лишних килограмм, а 17 пудовых гирь. � мне предстоит пройти по этому шаткому мостику 17 шагов, теряя на каждом шагу по гире, которая со зловещим свистом будет устремляться вниз. Куча препятствий и врагов будет подстерегать меня на каждом шагу.

 РќРѕ РєРѕРіРґР° СЏ РґРѕР№РґСѓ - ЕСЛР� СЏ РґРѕР№РґСѓ РґРѕ конца - тучи расступятся, Рё выглянет солнце. РќР° РґСЂСѓРіРѕР№ берег ступит совсем РґСЂСѓРіРѕР№ человек - стройная красивая девушка, которой РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ ехидно ухмыляться продавцы РІ магазинах, отвечая, что РўРђРљР�РҐ размеров Сѓ РЅРёС… нет. Такая девушка, которой Р±СѓРґСѓС‚ гордиться РјСѓР¶ Рё дети. Такая девушка, РЅР° которую Р±СѓРґСѓС‚ оглядываться мужчины Рё завистливо вздыхать женщины. Р� Р­РўРћ БУДУ РЇ!!!  

Р�так, жиру - Р±РѕР№! Объявляю первый раунд. Первый шаг - весить РґРѕ 1 августа 70.000 РєРі! РћСЂСѓРґРёСЏ - Рє Р±РѕСЋ! 

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ вечером больше часа играли СЃ мужем РІ бадминтон. Р�грали Р±С‹ Рё больше, РЅРѕ воланчик порвался РІ хлам, РЅРµ выдержал. РњСѓР¶ завтра поедет Р·Р° новым. Р’РѕС‚ РјРѕСЏ СЃРІРµР¶РµРЅСЊРєР°СЏ С„отка. Р”евы, Р° СЏ РїРѕРЅРµРјРЅРѕР¶РєСѓ РЅР°С‡РёРЅР°СЋ РЅСЂР°РІРёС‚СЊСЃСЏ СЃРµР±Рµ,      С…оть Рё РЅРµРЅР°РєСЂР°С€РµРЅРЅР°СЏ-страшная...

Сижу Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, РїСЊСЋ Р·РµР»РµРЅС‹Р№ С‡Р°Р№ СЃ Р¶Р°СЃРјРёРЅРѕРј Р±РµР· сахара. Есть хочу, РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° РљРљ уже полон. Р‘СѓРґСѓ надеяться, что перебью аппетит. Рђ РјСѓР¶, зараза, жрет сладости Рё прикалывается надо РјРЅРѕР№. РќРѕ СЏ сильная. РЇ СЃРјРѕРіСѓ! РЇ ничего РЅРµ Р±СѓРґСѓ больше сегодня есть!!!

Привет) как и обещала заглянула!!! Ты давно идешь к намеченной цели и уверенным шагом)

девочки,у меня 3 кг весит!это тот самый хула хуп!который еще для всяких упражнений!крутить его ооооооооооочень тяжело!и долго не получается!я к нему привыкала около 2-х недель!синяки были жуткие на бедрах!больше 3-х минут крутить не могла!недавно ездили в деревню,там у мамы простой пластмассовый,я его утяжелила зерном (овес вроде),примерно наверно 1 кг. весить стал!отлично крутился!и только после того легкого(крутила я его 1,5 нед.) я смогла правильно и долше крутить свой !!!

так что 1,5-2 оптимально!

Маков_Цвет Не знаю точно насчет утяжеленного, вроде говорят, его тяжелее крутить и нагрузка больше идет. В интернете везде реклама именно тяжелых - 1.5 - 2 кг. Я у нас присмотрела металлический за 450 р. 1.5 кг, жду, когда деньги на это появятся. Хотела вот на выходных идти покупать, а тут непредвиденные расходы. Попозже чуть куплю, а то мой утяжеленный только грамм 700 вышел. А пустой вообще крутить не могла - не знаю, почему. Может, легкий слишком. Вообще обруч рекомендуют крутить по 15 минут в день два раза. Вроде долго подряд нежелательно. Я крутила по 15 минут один раз.

Рыжая_ведьмочка А я вчера делала вообще на отцепись, чуть-чуть совсем. Девочки, а вы его подолгу делаете? Читала, что нужно до стойкого покраснения. А у меня кожа не краснеет, и всё тут. У вас краснеет? Может, я не так делаю или мало?

Шишарик, я под "Как достичь совершенства" и занималась и занимаюсь. Очень приличный комплекс, практически на все группы мышц.

Скотч на обруче попробуй заменить на изоленту (у меня тоже искусственно утяжелен, только песком).

А баночный массаж ежедневно делать не рекомендуют. Лучше через день.

Шишарик РќР°С‚аш, СЏ тоже подумываю РѕР± обруче. РўРѕ есть надо покупать утяжеленный, РґР°? Сколько РѕРЅ должен весить? РџРѕ сколько РјРёРЅСѓС‚ ты крутишь РѕР±СЂСѓС‡?

Прикольно когда тело худое, а попка и грудь хорошенькие.

ОХ... Мечты.... Мечты.....

А у меня всегда животик был, даже когда достаточно стройной была, а мама всегда успокаивала и говорила что у нас конституция такая.

Привет! Я вот что хочу сказать насчет худышек, которые жалуются на свои бока, попу... Я была достаточно пухленькая (рост - 160, вес - 59): грудь была, попа, ляжки такие смачные, руки... ессно, я от этого страдала, хотела похудеть, одеть джинсы на бедрах, топик коротенький. Потом вышла замуж, родила и сильно похудела - на 10 кг. Моя мечта свершилась!!! Я купила себе такую одежду о которой мечтала, была очень худая. � когда мне знакомые говорили: что-то ты неважно выглядишь, как-то постарела, я думала: это все от зависти! Ну сейчас опять поправилась - вес 54 кг. А муж недавно сказал: ты тогда была как из освенцима, на тебя страшно было смотреть. Ну так я к чему: может у этих худеньких подружек тоже уже костлявость повышенная, а они до сих пор выискивают у себя какие-то бока, попу А вообще, все хорошо в меру. На худом тельце и одежда не смотрится.

Ты умница! Так держать! Поздравляю с дневничком!

Маков_Цвет

 РЎРµР№С‡Р°СЃ РјРѕР№ план физических нагрузок такой: три раза РІ неделю Р±СѓРґСѓ заниматься РїРѕРґ РґРёСЃРє СЃ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд "Как достичь совершенства". Это типа силовые, подойдет же? Кстати, рассажите, девчонки, кто-РЅРёР±СѓРґСЊ пробовал или слышал что-РЅРёР±СѓРґСЊ Р·Р° этот РґРёСЃРє? Рђ то может С„ топку его?

Так,  С„итнес. РҐРѕРґСЊР±Р° или бадминтон РїРѕ полчаса-час РІ день. Плюс РѕР±СЂСѓС‡ (никак РЅРµ куплю утяжеленный). Обычный РїРѕ совету знакомых набила гречкой, РЅРѕ скотч, зараза, РІСЃС‘ время расслаивается. Может, его запаять? Р�ли СѓР¶ выкинуть Рё пойти купить металлический?

Плюс Рє этому ещё каждый день баночный массаж РЅР° целлюлите. РќСѓ Рё соблюдение РљРљ, естественно. 

AnnPri  Р›Р°Р±РёРЅСЃРє - это Краснодарский край, Кубань.

Девочки, а мне даже жаль, что у меня нет таких злющих подружек, как у вас. Некому и пинка было дать и сказать: "Да ты посмотри на себя! На что ты стала похожа! Корова!"

Нет, они, заразы, всегда мне говорили, что я супер. Может, боялись, что я одумаюсь, похудею и буду составлять им конкуренцию?

Manjuwa 

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, заходи! РЇ Р±СѓРґСѓ очень-очень рада всем гостям! Это так приятно!

 Р Р¶Сѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ!

Видимо это они действительно лишь для того чтобы в очередной раз показать себя. Нехорошо конечно так над подругой, но я и там в Москве над ней стебалась.

Какая ты молодец!!!

У тебя все получиться!!!!Удачи

Можно иногда к тебе в гости заглядывать???

Я, конечно, никого не хочу обидеть, но когда данные 175 см, 54 кг и при этом вздыхают о лишнем весе - это уже определённое лукавство и жеманство. Типа все сразу должны запричитать: "Да ты что! У тебя супер фигура! Куда тебе худеть!" А она тебе в ответ (опять же закатывая глаза): " Нет, ну ты посмотри, какая попа! разве можно жить с такой огромной попой?!" А ты смотришь и понимаешь, что у тебя такая попа была в начальной школе (утрирую, конечно, но что-то вроде того) и сейчас ты бы была просто самой счастливой на свете, если бы у тебя была такая фигура! Короче, не люблю я, когда стройняшки жалятся на свои проблемы с весом. Мне-то тогда что, вообще из дома не выходить с моими-то килошками? тактичнее надо быть! Правда же?

Да, это точно Маков_Цвет. РўС‹ знаешь, РЅРѕ РѕРЅР° Рё СЃРІРѕРё Р±РѕРєР° постоянно расматривала, хотя РїСЂРё росте 175 весит примерно 54 РєРі.

Я прошу прощения за свою дремучесть, но где находится город Лабинск?

AnnPri, РµСЃР»Рё честно, РјРЅРµ кажется, это РЅРµ очень любезно СЃРѕ стороны РїРѕРґСЂСѓРіРё. РЈ меня такая же двоюродная сестра : " Р� ты это РІСЃС‘-Рѕ-Рѕ-Рѕ съешь?" (таким противненьким гламурненьким тоном, закатывая РїСЂРё этом глаза). Лично меня такие фразы РЅРµ только РЅРµ мотивируют, РЅРѕ Рё наоборот - злят, РІРіРѕРЅСЏСЋС‚ РІ депрессуху Рё ... как следствие - опять зажор, опять лишние РєРі!  РќР° РјРѕР№ взгляд, поддержка должна быть конструктивной!

Р� кстати РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ фотки. Это СЏ была РІ отпуске. Так РѕРґРЅР° РёР· РјРѕРёС… РїРѕРґСЂСѓРі РјРЅРµ ничего РІ СЂРѕС‚ РЅРµ давала засунуть. Говорила "Фу! Р� ты еще хочешь похудеть! Как ты столько можешь РІ себя запихивать!" Рё бла-бла-бла-бла-бла.  РџСЂРµРґСЃС‚авляешь? Рђ сама питалась травкой Рё С‚.Рґ. Рђ СЏ же РІ отпуске, РІ РњРѕСЃРєРІРµ, тут так РјРЅРѕРіРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ, РЅСѓ РєРѕРіРґР° СЏ тут еще Р±СѓРґСѓ!

Наташа, ты ведь уже прилично сбросила, так что процесс-то идет! А так неспешно ты уверенно и придешь к своей цели. А совместные фотографии со стройняшками - это ни к чему...пока, лучше сделать красивую фотосессию себя нынешней, чтобы потом показывать фото "До" и "После"

Ну зато твои подруги были стройными и может быть остануться стройными.

"А ты была "булочкой", а стала какой.... ОГО-ГО. Такая сила воли!" - будут говорить они.

Наташ, Р° ты фитнесом занимаешься, РґР°? Скакалка... РћР±СЂСѓС‡... Что-то ещё? Молодец! Рђ СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ! Собираюсь, собираюсь  переступить этот барьер - Рё РІСЃС‘ никак!

AnnPri

 РџСЂРёРІРµС‚! Спасибо Р·Р° добрые слова! Р� СЏ нисколько РЅРµ против никаких фоток - пусть РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ для нас мотивацией! РЎ нами - для устрашения, Р° СЃРѕ стройными девочками - для усиления желания похудеть!

 РќСѓ это Сѓ тебя ещё нормальная фотка. Жаль, Сѓ меня нет фоты СЃ той РґРЅСЋС…Рё, Р° только видео, Рё то СЃ телефона - качество препаршивое - РІ потемках РІ кафешке снимали, как танцевали Рё пели караоке. РќСѓ представьте себе РґРІСѓС… красавиц - блондинку Рё брюнетку. РћР±Рµ РЅРµ просто стройные, Р° СЃ идеально плоскими животами. Р� между РЅРёРјРё РІРѕРЅ ту РєРѕСЂРѕРІСѓ СЃРѕ средней фотографии РёР· первых фоток. РЇ действительно смотрелась там жирным шкафом СЃ заплывшими РѕС‚ жира глазами!

Привет Наташа!

Ты такая умничка и у тебя обязательно все получится! Самое главное начать - это я точно знаю.

� на счет видео рядом с подругами, это ты точно подметила - стимулирует к началу новой жизни.

РЇ думаю РЅРµ составит труда угадать РіРґРµ именно СЏ.   Надеюсь ты РЅРµ против, что СЏ РІ твой дневничок СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё фотками влезла. Р� РґРѕР±СЂРѕ пожаловать РІ гости!

РћР№, девочки! Спасибо всем большое! 

Маков_Цвет

Давай, я согласна! Здорово, когда тебя поддерживают друзья! Вместе можно горы свернуть, а не то что похудеть!

Да, СЏ ещё РїРѕРјРЅСЋ ту легкость Рё энергичность, которая была Сѓ меня раньше. РЇ РЅРё минуты РЅРµ могла сидеть РЅР° месте. РќР° работе меня дразнили энерджайзером Рё электровеником. Рђ потом СЃ каждым набранным килограммом СЏ становилась РІСЃС‘ спокойнее Рё спокойнее... РљРѕРіРґР°-то могла хоть полчаса скакать РЅР° скакалке, Р° сейчас через РѕРґРЅСѓ минуту СЏ уже труп... Р� постоянно хлещу ею себя РїРѕ рукам Рё РїРѕ ногам. РЇ её уже Р±РѕСЋСЃСЊ!

РЎ улицы прихожу РІСЃСЏ избитая, как после пыток РІ гестапо.  РњСѓР¶ СЃ меня угорает. РЇ сейчас вообще - как только что РёР· концлагеря! Р СѓРєРё РІ полосах, РЅРѕРіРё РІ полосах, РЅР° Р±РѕРєСѓ синячищи РѕС‚ обруча, мрак, короче. Хотя нет, СЃ концлагерем неудачное сравнение - оттуда такими жирными РЅРµ выходили...

Шишарик ,ты молодец!!!давай удачи тебе!и пиши отчетики!!!

Шишарик, с дневничком тебя!

Наташа, какая ты молодец! Умница! РЈ тебя такой потрясающий настрой: зажигательный, Р° главное - грамотный! Самое главное, что ты была 54 РєРі! РўРѕ есть ты знаешь, что это реально для тебя! Рђ значит, Р—РћР– обязательно тебя вернёт туда - Рє заветной легкости, красоте Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ! РЇ РІРѕС‚ тоже РєРѕРіРґР°-то (совсем недавно, лет 5 назад) была 69 РєРі. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РјРЅРµ  РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ верится , что СЏ СЃРјРѕРіСѓ вернуть прекрасную форму! РќРѕ нет: СМОГУ! Долой пессимизм! Давай поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°!

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ большое, девочки, Р·Р° добрые слова Рё пожелания! РЇ, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, Рё сама РІ шоке РѕС‚ своей наглости. Р�РЅРѕРіРґР° сомнение берет, что СЏ выиграю эту РІРѕР№РЅСѓ. Поставила себе сначала РЅР° главной сразу цель РґРѕ 54. Каждый раз заходила, смотрела РЅР° неё, Рё задумывалась.

Сейчас разбила себе цели РїРѕ месяцам. РўРѕ есть Рє 1 августа весить 70 РєРі, Рє 1 сентября - 68, Рё С‚.Рґ. Сейчас РјРЅРµ осталось сбросить РґРѕ первой цели всего-то 600 Рі. РЎ 70.600 РґРѕ 70.000. Выглядит оччень легко Рё заманчиво. Р�так, тяжело РІ учении, Р° легко РІ Р±РѕСЋ! РџРѕ жиру Рё нездоровому образу жизни - РѕРіРѕРЅСЊ! 

РЈС… ты, какая ты смелая! РЇ тобой уже восхищаюсь =) Буду Рє тебе заглядывать Рё хвалить или ругать =), это замечательно, что  ты дневник завела, РЅРµ дрейфь, РІСЃРµ пучком, ничего это РЅРµ мечты, Р° Р±СѓРґСѓС‰Р°СЏ реальность Рё весьма скорая. Р’СЃРµ получится, РІСЃРµ уже получается!

Наташа, поздравляю СЃ дневничком!!! Какая ты симпапулька!!!  Знаешь, СЏ уверена, что Сѓ РќРђРЎ РІСЃРµ получится! РўСѓС‚ такая поддержка глобальная, РЅСѓ разве может что-то РЅРµ получиться?  РЈ нас СЃ тобой замечательные детки, хорошие мужья, единственное, чего РЅРµ хватает для полного счастья - уверенности РІ себе Рё своей красоте, Р° помеха-то, тьфу, пустяковая - какие то лишние килограммы. Так что, РІ путь, Рє красоте!

ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧ�ТСЯ!!!!!!!!!!!!

Вообще СЃР°РјРѕРµ С‚СЂСѓРґРЅРѕРµ РЅР°С‡Р°С‚СЊ..., Р° РґР°Р»СЊС€Рµ РїСЂРё РЅР°Р»РёС‡РёРё С†РµР»Рё

 Рё РґСЂСѓР¶РµСЃС‚венной РїРѕРґРґРµСЂР¶РєРё Р±СѓРґРµС‚ Р’РЎР•!!!!

Когда-то, давным-давно, я весила 54 кг. При росте 164 см. Да посмотрите сами. На этой фотке мне 20 лет. Год 2004-й. Пардон за качество, конечно - переснято со старой фотки - цифровика у меня тогда ещё не было.

� в эти 20 лет я вышла замуж. � понеслось - каждый день любимому мужу пирожки-тортики, работа сменная, почти всё время дома. Одна. Скучала. Жрала.

Если РІ день свадьбы РјСѓР¶ занес меня РЅР° руках РЅР° четвертый  СЌС‚аж, то РІСЃРєРѕСЂРµ Рё РґРѕ кровати донести уже РЅРµ РјРѕРі. Животик стремительно увеличивался, РЅР° работе подшучивали, СЏ СЃРєРѕСЂР±РЅРѕ смотрела РЅР° фотки, РіРґРµ выглядела уже довольно пышно... Р� продолжала жрать! РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёР», что любит меня независимо РѕС‚ веса, РЅР° стройняшек РЅРµ пялился РІ моем присутствии, короче, СЏ расслабилась. Р’ октябре 2006 РіРѕРґР° забеременела Рё вставала РЅР° учет уже СЃ весом 73.400. После беременности вышла РёР· СЂРѕРґРґРѕРјР° 71.4, то есть даже меньше, чем была. Р� начала жрать усиленными темпами!!!

Так как СЏ кормила сынулю РіСЂСѓРґСЊСЋ,  С‚Рѕ аппетит Сѓ меня был просто волчий. Р� СЏ РЅРµ просто РјРЅРѕРіРѕ ела, СЏ ела ОЧЕНЬ РјРЅРѕРіРѕ! Жили РјС‹ тогда СЃРѕ свекрами, Рё готовила свекровь, Р° СЏ сидела СЃ сынулей. Если РјС‹ сидели Р·Р° столом всей семьёй, РЅР° моей тарелке неизменно было наложено РІ РґРІР° раза больше, чем Сѓ любого сидящего Р·Р° столом. Рђ потом СЏ могла ещё Рё добавки взять! Р� ещё обязательно сладкий чай СЃ халвой, печеньем или пирожным... Уууууужас!

Вот, полюбуйтесь, фото годовалой давности. Апрель 2008 года. Мой вес ориентировочно 82-85 кг.

РќР° тот момент СЏ уже давно работала, РЅРѕ меньше весить РЅРµ стала, хоть Рё работа довольно тяжелая - постоянно РІ движении Рё РЅР° ногах. Приходила РґРѕРјРѕР№ РїРѕР·РґРЅРѕ - РІ десять-одиннадцать вечера. Р� жрала. Например, могла навернуть полную  С‚арелку пельменей, щедро сдобренных майонезом (67%!). Р� тут же ложилась спать. Рђ РЅР° работе перекусы вместо обеда - булочки, печеньки, пирожные. Естесственно, СЃРѕ сладким чаем.

Но всё же мой лишний вес начал меня беспокоить. Не могу сказать точно, но, по-моему, я очнулась, когда увидела себя на видео с моей днюхи между двумя подружками - обе худенькие-прехуденькие. � я между ними, жирная корова, вот с такой рожей с круглыми щеками, и по ширине равная обеим!!!!!

Р� СЏ начала худеть. Вставала РІ 6 утра Рё бегала. Правда, надолго меня РЅРµ хватило, РЅРѕ СЃ недели РґРІРµ побегала точно. Стала ходить РЅР° работу пешком (полчаса РІ быстром темпе). Перекусы РЅР° работе заменила РЅР° творог или Р№РѕРіСѓСЂС‚, или брала СЃ СЃРѕР±РѕР№ супчик или нежирное второе. РћС‚ ужинов отказалась. Вес пошел РІРЅРёР·. Доходил даже РґРѕ 71.100. РќРѕ тут СЏ забеременела СЃРЅРѕРІР°. После рождения доченьки весила 78 РєРі. Р’РѕС‚ фото РІ дочин месяц. Вешу 75.200.

Выждав полтора месяца, начала заниматься - пресс, РѕР±СЂСѓС‡.  РЎС‚аралась питаться РІСЃС‘ это время более-менее правильно (как СЏ тогда думала). Р� ещё через полмесяца попадаю РЅР° ДиОн. РќР° тот момент весила 72 РєРі.

Попав РЅР° ДиОн, СЏ поняла, что питалась неправильно, нагрузки были недостаточными Рё неравномерными, жиры зашкаливали, Р° белков был дефицит. РџСЂРё этом СЏ пыталась питаться пореже, отказывалась РѕС‚ хлеба, картошки Рё макарон. (Рђ СЏ без картошки жить РЅРµ РјРѕРіСѓ!) Р� РїСЂРё этом грызла через день семечки!))) Р—Р° РґРІРµ недели РЅР° ДиОне СЏ сбросила 1.400, Рё сегодня вешу 70.600. Что меня радует очень, потому что цель СЏ поставила - сбрасывать РїРѕ РґРІР° РєРі РІ месяц. Сильно торопиться РІСЃС‘ же РЅРµ РјРѕРіСѓ, потому что кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ Рё намерена кормить хотя Р±С‹ РґРѕ РіРѕРґР°, РЅРѕ даже такими темпами СЏ посчитала, что Р±СѓРґСѓ весить 54 РєРі Рє 1 апреля 2010 РіРѕРґР°.

Но иногда, несмотря на первые успехи, меня всё же одолевают сомнения - а смогу ли я? Выдержу ли я? �ли сорвусь и забью на всё??? Может, это лишь мои мечты???