Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Как "спланировать" питание в отпуске?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я неделю назад вернулась из отпуска, распечатка калорийности не помогла, я поправилась, единственное что могу посоветовать - плавание, и много, ну и свежие овощи фрукты

Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вообщем то на одной чаше весов куча удовольствия от отпуска и отсутствия контроля, на другой чаше весов - весомая прибавка в весе как минимум на 3кг. Что выбирать? А наверное каждый решает для себя. Кто-то максимум контроля и минимум кг, а кто-то минимум контроля и максимум кг. Дело наживное.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

Хорошая темка (хотя судя по дате поста уже не актуальная и хозяка поста вернулась наверное уже с отпуска).

Я тоже думаю, что в отпуске лучше себе не отказывать в удовольствиях. И есть и пить все, что хочется. Возможно вопрос в количестве. Так же как и в "жизни" отдавать предпочтение  фруктам, овощам и рыбе. Но и другое все попробовать.

И сделать упор на "физкультуру". Там же есть вода, соленая - можно плавать 2 раза по полчаса в день, ходить пешком по пляжу или городку. Может и велопрокат есть.

Ну и поправишься на 3-4 килограмма, зато восстановишь имунитет, накопишь впечатлений и с новыми силами в "диетическую жизнь". ;)

 

ссылка

Послать личное сообщение

Я скоро еду в отпуск, диета у меня низкокалорийная и простая, так что продукты запомнить и найти легко, разве что есть мысль взять с собой пару упаковок любимых хлебцев, чтоб там не искать. Я не думаю, что плюс-минус 20-50 граммов сыграют очень большую роль. Тем более уровень физической активности в отпуске у меня больше. Так что  отпуска я не боюсь, а вот дома, сидя перед телевизором или за компьютером...ууу...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы в прошлом году когда были на море в Анапе брали с собой весы - они в багажнике много места не занимают и я распечатывала табличку с калорийностью тех продуктов, которые старалась там употреблять, а на готовых, купленных в магазине уже стоит калорийность, даже на готовых салатах, вторых и прочих продуктах. Оставалось только положить на весы тарелку и сосчитать. Мы жили в гостевом доме, где можго было и готовить самим, и была микроволновка и холодильник, мы с невесткой и дочерью быстро всё нарезали и даже блендер брали, а муж и сын питались сначала в столовой гостевого дома, а потом стали вместе с нами - у нас вкусней было. В основном еда состояла из овощей, фруктов, кура гриль, молочка и йогурты калории написаны, а вечером в кафешке где-нибудь на море тоже всё просто: скажем шашлык 150 г, вино или пиво и зелень - всё в таблице уалорийности есть. А вот в ноябре поехали в Египет, где ''всё включено''- вот там-то весы с собой таскать не будешь, и того ваозьмёшь, и этог- и конечно был перебор. Приехала с плюс4 кг, но за 3 недели опять они ушли. Ну задержался немного процесс постройнения - зато куча позитива. А сейчас через две недели едем на турбазу в Астрахань, условия походные - не до взвешиваний. Посмотрим, что получится.

Назад в будущее(пока от147 к 90)
Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное в отпуске не переедать и побольше занимать время плесканием в море, дайвингом или поездкой на экскурсии. А уж позволить себе какую-нибудь вкусняшку помоему всегда можно, главное чтобы она не была размером с вашу голову и не после 18-00..потому что после 19 наши пищеварительные ферменты ложатся спать и вы попросту не успеете её качественно переварить  :)

*вес в разработке*
155см свиняшности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоже переживаю как справлюсь с месяцем на море! Всякое-зазывное: "Мороженое-пахлава! Пирожки горячие!" на каждом шагу. Я даже на выходные без Диона на даче мучаюсь, распечатывать на перед рацион ничего не дает smile, единственно нашла выход - не беру с собой калорийных продуктов вообще (только порционно на мужа), а в магазин докупать, если очень захотелось вкусного, идти далеко. А вот что с отпуском делать?!!smile

Во всех делах (при максимуме сложностей) подход к проблеме, все таки, один:
желанье – это множество возможностей, а не желанье – множество причин.
35 лет; рост 171
Вес: 84(фев 09)---76(сейчас)---70 (цель)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне повезло:муж любит готовить, очень любит! На мне только салатики разные и чай :)

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а ну с таким отпуском конечно можно распечатать меню, хотя я бы в отпуске мужа послала если бы меня готовить заставилиsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, похоже, списочек замен - самый правильный вариант! И в отпуске почувствую себя свободно, и, в то же время результаты постараюсь либо удержать, либо улучшить!

Я поражаюсь, ПОЧЕМУ  раньше мой организм "интуитивно"выбирал САМОЕ калорийное питание... Загадка

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, отпуск - 2 недели, с 20-го июля. Едем "в глушь" путешествовать - чем дальше, тем лучше, подальше от города на машинке. Чтобы полностью переключиться и  отдохнуть от работы (сидячая, за компом), с собой ноут не берём. Готовим - сами.  Вот поэтому и возникла мысль о том, чтобы распечатать в планировщике варианты питания. Так хочется не соскочить с ЗОЖа!

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

el_l  так сделай себе списочек замен конечноsmile и настроение будет лучше

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadia9911

Хорошо бы исключить жирности-вредности. Может, составить список сладких/жирных любимых продуктов из прошлого и рядышком - список полезных альтернатив из настоящего...

Да, и в блокнотик всё, в блокнотик!



Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

el_l,а если тебе в отпуске попробовать ходить в интернет-кафе через каждые 3 дня,например.Такие кафе есть везде и стоит не дорого.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

el_l  а сколько отпуск будет?

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

puzik

Юль, полностью согласна, что отпуск - для отдыха, но у меня некоторые проблемы со "знать меру"... Я около месяца на ДиОне, вижу результаты и по кг, и по см. Даже спортом стало приятно заниматься. А вот с питанием пока "интуитивно" не получается... с планировщиком - порядок (и не чувствую себя голодной). Когда в выходные сама продукты подбираю заглубляюсь в подсчёты, удивляюсь результатам... как-то всё очень калорийно и жирно (старые привычки голову поднимают). Когда смотрю альтернативы в планировщике - и вкусно, и полезно, и всё в зелёненьком коридоре.

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже в воскресенье уезжаю на море на месяц и думаю,что если есть мясо и рыбу только гриль или отварное в небольших количествах,заедая овощами и фруктами побольше и забыть про разные сладкие жирные продукты,то все будет нормально и без планировщика.Можно еще писать в блокнот всю еду,чтоб себя контролировать от разных необьяснимых перекусов типа мороженого калорийного.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

el_l  я бы предложила в отпуске отдыхатьsmile питаться (если пансион, то без добавок) если на улице то не покупать много вредностей. Вообщем во всем знать меру, но без истязанийа ограничение в отпуске на выезде ведет к психологическим проблемамм в будущем. Ведь отпуск бывает не частоsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, как лучше спланировать питание в отпуске. С планировщиком - всё просто и понятно, но вот в отпуске целых две недели не будет возможности на наш сайт ДиОна заходить. Вертится мысль, спланировать эти 14 дней заранее, распечатать, взять с собой на отдых и стараться без привязки к конкретным чмслам придерживаться ЗОЖ с правильным питанием. Что скажете? Может, есть ещё варианты?

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика