|
|
|
|
|
Extrano
Diet-Баллов: 24628
Сообщений: 27019
Город: Почти Питер
5.8.2009 22:31
|
Я неделю назад вернулась из отпуска, распечатка калорийности не помогла, я поправилась, единственное что могу посоветовать - плавание, и много, ну и свежие овощи фрукты
Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
5.8.2009 22:26
|
Ну вообщем то на одной чаше весов куча удовольствия от отпуска и отсутствия контроля, на другой чаше весов - весомая прибавка в весе как минимум на 3кг. Что выбирать? А наверное каждый решает для себя. Кто-то максимум контроля и минимум кг, а кто-то минимум контроля и максимум кг. Дело наживное.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Alex777
Diet-Баллов: 2341
Сообщений: 227
Город: сейчас - Москва
5.8.2009 22:19
|
Хорошая темка (хотя судя по дате поста уже не актуальная и хозяка поста вернулась наверное уже с отпуска).
Я тоже думаю, что в отпуске лучше себе не отказывать в удовольствиях. И есть и пить все, что хочется. Возможно вопрос в количестве. Так же как и в "жизни" отдавать предпочтение фруктам, овощам и рыбе. Но и другое все попробовать.
И сделать упор на "физкультуру". Там же есть вода, соленая - можно плавать 2 раза по полчаса в день, ходить пешком по пляжу или городку. Может и велопрокат есть.
Ну и поправишься на 3-4 килограмма, зато восстановишь имунитет, накопишь впечатлений и с новыми силами в "диетическую жизнь". ;)
|
MillaDa
Diet-Баллов: 1996
Сообщений: 96
30.7.2009 0:52
|
Я скоро еду в отпуск, диета у меня низкокалорийная и простая, так что продукты запомнить и найти легко, разве что есть мысль взять с собой пару упаковок любимых хлебцев, чтоб там не искать. Я не думаю, что плюс-минус 20-50 граммов сыграют очень большую роль. Тем более уровень физической активности в отпуске у меня больше. Так что отпуска я не боюсь, а вот дома, сидя перед телевизором или за компьютером...ууу...
|
Ирина-П
Diet-Баллов: 4431
Сообщений: 974
Город: Сыктывкар
29.7.2009 23:21
|
Мы в прошлом году когда были на море в Анапе брали с собой весы - они в багажнике много места не занимают и я распечатывала табличку с калорийностью тех продуктов, которые старалась там употреблять, а на готовых, купленных в магазине уже стоит калорийность, даже на готовых салатах, вторых и прочих продуктах. Оставалось только положить на весы тарелку и сосчитать. Мы жили в гостевом доме, где можго было и готовить самим, и была микроволновка и холодильник, мы с невесткой и дочерью быстро всё нарезали и даже блендер брали, а муж и сын питались сначала в столовой гостевого дома, а потом стали вместе с нами - у нас вкусней было. В основном еда состояла из овощей, фруктов, кура гриль, молочка и йогурты калории написаны, а вечером в кафешке где-нибудь на море тоже всё просто: скажем шашлык 150 г, вино или пиво и зелень - всё в таблице уалорийности есть. А вот в ноябре поехали в Египет, где ''всё включено''- вот там-то весы с собой таскать не будешь, и того ваозьмёшь, и этог- и конечно был перебор. Приехала с плюс4 кг, но за 3 недели опять они ушли. Ну задержался немного процесс постройнения - зато куча позитива. А сейчас через две недели едем на турбазу в Астрахань, условия походные - не до взвешиваний. Посмотрим, что получится.
Назад в будущее(пока от147 к 90)
Ирина
|
Трололо
Diet-Баллов: 16821
Сообщений: 4917
Город: Москва
25.7.2009 7:01
|
Главное в отпуске не переедать и побольше занимать время плесканием в море, дайвингом или поездкой на экскурсии. А уж позволить себе какую-нибудь вкусняшку помоему всегда можно, главное чтобы она не была размером с вашу голову и не после 18-00..потому что после 19 наши пищеварительные ферменты ложатся спать и вы попросту не успеете её качественно переварить :)
*вес в разработке*
155см свиняшности
|
Собачка
Diet-Баллов: 9930
Сообщений: 41
Город: Киев
17.7.2009 11:26
|
Тоже переживаю как справлюсь с месяцем на море! Всякое-зазывное: "Мороженое-пахлава! Пирожки горячие!" на каждом шагу. Я даже на выходные без Диона на даче мучаюсь, распечатывать на перед рацион ничего не дает , единственно нашла выход - не беру с собой калорийных продуктов вообще (только порционно на мужа), а в магазин докупать, если очень захотелось вкусного, идти далеко. А вот что с отпуском делать?!!
Во всех делах (при максимуме сложностей) подход к проблеме, все таки, один:
желанье – это множество возможностей, а не желанье – множество причин.
35 лет; рост 171
Вес: 84(фев 09)---76(сейчас)---70 (цель)
|
el_l
Diet-Баллов: 26069
Сообщений: 1594
Город: Санкт-Петербург
16.7.2009 17:45
|
Мне повезло:муж любит готовить, очень любит! На мне только салатики разные и чай :)
Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.7.2009 17:43
|
а ну с таким отпуском конечно можно распечатать меню, хотя я бы в отпуске мужа послала если бы меня готовить заставили
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
el_l
Diet-Баллов: 26069
Сообщений: 1594
Город: Санкт-Петербург
16.7.2009 17:43
|
Юль, похоже, списочек замен - самый правильный вариант! И в отпуске почувствую себя свободно, и, в то же время результаты постараюсь либо удержать, либо улучшить!
Я поражаюсь, ПОЧЕМУ раньше мой организм "интуитивно"выбирал САМОЕ калорийное питание... Загадка
Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.
|
el_l
Diet-Баллов: 26069
Сообщений: 1594
Город: Санкт-Петербург
16.7.2009 17:39
|
Девочки, отпуск - 2 недели, с 20-го июля. Едем "в глушь" путешествовать - чем дальше, тем лучше, подальше от города на машинке. Чтобы полностью переключиться и отдохнуть от работы (сидячая, за компом), с собой ноут не берём. Готовим - сами. Вот поэтому и возникла мысль о том, чтобы распечатать в планировщике варианты питания. Так хочется не соскочить с ЗОЖа!
Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.7.2009 17:33
|
el_l так сделай себе списочек замен конечно и настроение будет лучше
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
el_l
Diet-Баллов: 26069
Сообщений: 1594
Город: Санкт-Петербург
16.7.2009 17:32
|
nadia9911
Хорошо бы исключить жирности-вредности. Может, составить список сладких/жирных любимых продуктов из прошлого и рядышком - список полезных альтернатив из настоящего...
Да, и в блокнотик всё, в блокнотик!
Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.
|
nadia9911
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 420
Город: Москва
16.7.2009 17:32
|
el_l,а если тебе в отпуске попробовать ходить в интернет-кафе через каждые 3 дня,например.Такие кафе есть везде и стоит не дорого.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.7.2009 17:28
|
el_l а сколько отпуск будет?
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
el_l
Diet-Баллов: 26069
Сообщений: 1594
Город: Санкт-Петербург
16.7.2009 17:26
|
puzik
Юль, полностью согласна, что отпуск - для отдыха, но у меня некоторые проблемы со "знать меру"... Я около месяца на ДиОне, вижу результаты и по кг, и по см. Даже спортом стало приятно заниматься. А вот с питанием пока "интуитивно" не получается... с планировщиком - порядок (и не чувствую себя голодной). Когда в выходные сама продукты подбираю заглубляюсь в подсчёты, удивляюсь результатам... как-то всё очень калорийно и жирно (старые привычки голову поднимают). Когда смотрю альтернативы в планировщике - и вкусно, и полезно, и всё в зелёненьком коридоре.
Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.
|
nadia9911
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 420
Город: Москва
16.7.2009 17:17
|
Я тоже в воскресенье уезжаю на море на месяц и думаю,что если есть мясо и рыбу только гриль или отварное в небольших количествах,заедая овощами и фруктами побольше и забыть про разные сладкие жирные продукты,то все будет нормально и без планировщика.Можно еще писать в блокнот всю еду,чтоб себя контролировать от разных необьяснимых перекусов типа мороженого калорийного.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.7.2009 17:15
|
el_l я бы предложила в отпуске отдыхать питаться (если пансион, то без добавок) если на улице то не покупать много вредностей. Вообщем во всем знать меру, но без истязанийа ограничение в отпуске на выезде ведет к психологическим проблемамм в будущем. Ведь отпуск бывает не часто
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
el_l
Diet-Баллов: 26069
Сообщений: 1594
Город: Санкт-Петербург
16.7.2009 17:12
|
Добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, как лучше спланировать питание в отпуске. С планировщиком - всё просто и понятно, но вот в отпуске целых две недели не будет возможности на наш сайт ДиОна заходить. Вертится мысль, спланировать эти 14 дней заранее, распечатать, взять с собой на отдых и стараться без привязки к конкретным чмслам придерживаться ЗОЖ с правильным питанием. Что скажете? Может, есть ещё варианты?
Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|