El_erizo,ой- ёй-ёй, кто-то совсем не хочет выходить в сеть. видимо есть другие заботы и надеюсь они приятные.

Привет, девочки! Привет, Руфи!

Да, я в подполье )) Лень полным ходом )

на роиках так и ен вышли ни разу пока - асфальт от дома далеко, некогда. Зато покатались на велосипеде с мелким. А еще отмечали Первомай, наиграилсь в твистер - растяжку тренировали )) это было весело. На след. день после праздника не голова болела, а ноги. Вес на месте, но и, слава Богу, хоть не растет от таких праздников.

El_erizo пишет 27.04.2014 в 12:35 (ссылка):

РЈСЂР°! Поздравляю! 

Ruffi пишет 27.04.2014 в 17:27 (ссылка):

Спасибо, Руфи! Я очень рада, хотя особенного ничего на этой неделе и не делала: за питанием слежу, но ничего не взвешиваю и не считаю ккал. В спортзале только в понедельни кбыла, а потом пришли КД и лень.

Сегодня РІРѕС‚ каталась РїРѕ РґРѕРјСѓ РЅР° роликах. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ осенью покупала РїРѕ халяве, только встала первый раз. Весело, только поворачивать РЅРµ получается - РЅР° коньках поворачиваю легко, разворачиваюсь, Р° РЅР° роликах как РїРѕ рельсам еду. Так что надо купить защиту Рё РЅР° улицу, Р° то РІ меня станется РїРѕ асфальту РЅР° коленях проехаться. Дождусь мелкого РёР· отпуск Р° ибудем вдвоем учиться. РјРЅРµ СЃ РЅРёРј как-то РЅРµ так стремно. РћРґРЅР° - как дурочка, Р° СЃ РЅРёРј РІСЂРѕРґРµ как РїРѕ делу -  РІРµСЃРµР»Рѕ Рё полезно, заодно Рё РѕРЅ будет учиться.

Р�того, если удастся сбросить 10 РєРі Р·Р° лето, Р±СѓРґСѓ считать себя супер-мега-волевой мадам!  Р­С… ))) РќРµ Р±СѓРґСѓ сегодня шоколад есть ))

Девочки, ураааа! 80 РєРі, тарам-пам-пам! РЇ РЅР° радостях даже РѕР±СЂСѓС‡ покрутила 

Рифи, привет!

В пампасах все отлично - бизоны на месте ))

Если серьезно, то у меня приступ лени. Началось с субботы перед Пасхой. Сначала взвешивать перестала, теперь вообще лень. На праздники особо не объедалась, спортзал - понедельник/пятница, суббота бассейн тоже не прогуляла. В зале взвешивалась в кроссах и форме 82 с мелочью, после тренирвоке в сланцах и сухом полотенце- 81 с гаком. Сегодня утром было 81 на моих примерных весах, я рада, что хоть не растет.

� еще сегодня критические дни пришли, есть теория о том, что организм запасает воду в эти дни, так что есть надежда на хотя бы небольшое, но все-таки снижение веса к майским праздникам.

Ах да, сегодян ходила есть в столовую - ела гороховый суп и кофе с шоколадом на полдник ела сегодня, бспредельница! ))

El_erizo,Анюта, привет)) как дела в пампасах?)))

Свет, да прекласно все понимаю, не первый день родилась. Дело и не в калориях, надо было теплого и жидкого просто - больше нечего.

Рђ соотношение Сѓ меня сейчас такое: 

733/113/23/18

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРёР·РєРёР№ - 1210/ 136/ 27/ 137

Если получится, то постараюсь на ужин что-то рыбное поесть.

El_erizo, суп в стакане-сильно)))))))))))))))))))) скрытая соль, ешки)

Тебе не жалко организм, который и так потрясен гуляньем?))))

Р’ снижении веса дело даже РЅРµ РІ количестве еды Р° РІ качестве, соотношение белков, жиров Рё углеводов, РїРѕ моему мнению гораздо важнее калоража пищи. 

Света, привет!

Копчености покупать не стала - очень уж они выглядели блестяще, в прямом смысле слова. Не понравились, да и дорого...

Купила как обычно огурцы/помидоры и крабовые палки, суп в стакане и кефирчика. � грушу.

Вечером дома до баланса постараюсь все красиво "подогнать"

El_erizo, Привет. Р’ копченой РіСЂСѓРґРєРµ РіРґРµ то 6-8 грамм жира. 

Я часто покупаю на работу и ем несколько дней, только снимаю кожу и верхний слой, где скапливается жир. Но если я её ем, то гарнир-овощи уже без соли, так как она соленая сама по себе))

Вообще тебе бы конечно для очищения организма после гулянки лучше наверное овощи и творог)))

Лuлuя пишет 16.04.2014 в 09:49 (ссылка):

Лилия, привет!

Мне тоже нравится грудка, но копченая - это мне казалось не в правилах ПП. Хотя, я даже никогда не проверяла, сколько в ней калорий, надо посмотреть...

Привет! Я люблю копченую курогрудку, для меня как лакомство, потому как мне копчености можно оч редко, но и на работу я редко когда не беру свои контейнеры с едой ))

Девочки, всем привет!

Спасибо за поддержку и теплые слова - это очень помогает.

В понедельник я была в спорт зале, народа была тьма, меня все раздражало, но я усердно отзанималась. Впервые попробовала степпер - прикольный тренажер оказался, ноги после него ощущаются здорово.

А сегодня меня можете поругать, потому что у подруги вчера был юбилей, была пьянка с шашлыками. Сильно не объедалась, но организм хитрый и все-таки превыкает к правильному питанию, поэтому все лишнее, что было съедено, ощущалось лишним.

Сегодня РЅР° работу, голова квадратна, обед РЅРµ приготовила заранее, придется РІ магазин идти РЅР° РїРѕРёСЃРєРё потенциально полезных продуктов. Что посоветуете? (обычно покупаю крабовые палочки, салат РёР· РјРѕСЂСЃРєРѕР№ маринованой капусты, овощи РІСЃСЏРєРёРµ, яблоки, творог или Р№РѕРіСѓСЂС‚). 

El_erizo пишет 14.04.2014 в 10:41 (ссылка):

El_erizo,Анюта, привет!)) поздравляю тебя)) продолжай в том же духе

Всем привет!

Катя, привет!

Сегодня месяц как я на Дионе и на правильном питании. Так что я взвесилась, и замеры сняла. �того 81,5. Не 80, как мне бы хотелось к этой дате, но все же.

Р�сходный весь был около 83-85. Р�того 2-3 РєРі Р·Р° месяц. Каждый день кажется, что ничего РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, что РІСЃРµ старания напрасны. РќРѕ СЃ точки зрения здравого смысла процесс похудения хоть муравьиными шагами, РЅРѕ РІСЃРµ-таки идет.  Р� СЏ имею шансы Рє 10 августа (ДР) похудеть РґРѕ 73 РєРі, Р° Рє 15 сентября (полгода РџРџ) РґРѕ 70-ти. Гипотетически.

Так что я буду стараться, надеюсь, что лето мне поможет - овощи мне в помощь!

El_erizo, Приветик) ты молодец, что не взвешиваешься пока.

Со спротзалом у меня тоже отдельная история)я обычно любила ходить или очень рано утром или очень поздно вечером, но потливый мужик всегда попадался))))))))

Успехов тебе!

P.S. Я тоже сисятстая из этого рейтинга)

Вчера была в спортзале.

Обстановочка что-то не очень понравилась, особенно меня злили потливый мужик, который бежал рядом. Ну это ж ужас!!! Я бегу из последних сил, хочу спокойно умереть прямо на дорожке от потери пульса и только мысли о море, новом купальнике и о белом платье не дают мне этого сделать. � тут появляется он... Красавчик весь такой, в оранжевой футболке и цветастых шортах, прям с Гавайев прилетел, не иначе. Все мои блаженные мысли о море моментально переключаются на мысли о смерти от удушья. Ну уважаемые, надо же и о других людях думать!

� тут как раз сегодня каринки про спортзал подвернулись забавные.

Рџ.РЎ. РЇ сисястая 

El_erizo,привет, Аня. да, я тоже вчера прошлась по дневничкам -тишина)))

Всем привет!

Что-то вчера Дион не активный был ))

Я вчера была в коридоре, по верхней границе, но все же в нем. Почти 90 гр белка умяла. к сожалению. до сих пор так и получается, что основной поток калорий на ужин приходится. Надо как-то исправляться!

Сегодня СЃСѓРјРєСѓ собрала РІ спортзал - самочувствие лучше намного, насморк только остался чуток. РќРѕ думаю, что бегать РѕРЅ РјРЅРµ РЅРµ сильно помешает. 

Взвешиваться на стала 2-й день, дотерплю до субботы. (Зажму пальцы крестиком)

minneverdig, а как отслеживать количество воды в организме? Я могу только посчитать, сколько стаканов в день выпиваю, и еще стараюсь не пить после 8, чтобы отеков не было. � еще не знаю, как считать количество жира в теле.

El_erizo, спорт + ПП. Но знаешь, спорт только дома сначала был + бег. Я до рождения ребенка могла фанатично заниматься дома по 2 часа. А сейчас нет времени( потом подключила пилатес, зумбу, йогу и бег.

А от весов я очень зависила. Настроение мое зависило от взвешивания. Потом тренер мне доходчиво объяснила, что если я хочу знать уходит вес или нет, то взвешивания раз в две недели будет достаточно. А так, я просто считаю воду в организме, а не уходящие килограммы, т.к. даже съеденная булочка (например) завтра на весах никак не отразится.

Потом, придя к спорту, я вообще поняла, что вес понятие относительное. Увидела большую разницу между мной жирной в 68 кг и мной подтянутой в тех же 68 кг. Так что, спасибо тренеру за мою здоровую от зависимости взвешиваться нервную систему))))

Катя, привет, еще раз!

Я взвешиваюсь каждый день утром. В выходные наелась - праздник был дома, гости - ничего не считала. Заболела, все выходные как зомби. � каждый день вес растет... Сначала где-то с 84-85 сбросила до 81,5 за 3 недели, теперь за 4 дня опять 84! Бывает же такое!

Я расстроилась и решила, что буду питаться по коридору, как положено, а взвешусь в субботу. Просто интересно же, стараешься-стараешься, а вес тут-как тут.

Какь, а ты как сильно так похудела? Спортом занималась?

Привет))) вот и я к тебе забежала)

Картинка потрясающая)))) 

Рђ ты сколько раз РІ неделю взвешиваешься? Просто Сѓ меня раньше была зависимость РѕС‚ весов. Слава Р±РѕРіСѓ СЏ СЃ ней справилась Рё взвешиваюсь только РґРІР° раза РІ месяц. 

Рђ это СЏ РІ спортзале 

Буду стараться, спасибо девочки! ))

Привет. Держись морально и поправляйся скорее!!!

и это верное решение))) подожди пока органпзм придет в себя)))

Aisa пишет 08.04.2014 в 10:20 (ссылка):

Та это не я написала - это когда у меня картинка не вствилась, форум автоматически формирует такое сообщение.

Да просто так, не то, чтобы пессимизм, просто ничего интересного...

Сегодян взвесилась - еще +1 кг. Один день пеерел, теперь 4 дня по кг прибавляется. Хотя вчера я была в коридоре, да и в воскресенье, скорее всего тоде, просто не считала. Такими темпами, завтра буду тяжелее, чем на старте месяц назад...

Мама преположила, что это организм РІ честь простуды держит РІРѕРґСѓ, СЏ сомневаюсь, конечно. РќРѕ взвешиться больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ РЅР° этой неделе РґРѕ субботы. Посмотрим, что получится... 

как это? я вижу твои картинки)))

на иконку с деревом нажимаешь и вставляешь ссылку на изображение)

что за пессимизм?