Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Помогите советом!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да правильно говорят. Соблюдай коридор, физическая нагрузка и ты в форме! Вперед к морю!!!!!!!!!!

Всегда быть на высоте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=15669
Заходи в гости.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За месяц 7 кг сбросить можно, но они потом за неделю обратно вернуться и с собой еще приведут.

Поэтому лучше сбросить за месяц тренировок и правильного питания 4 кг, и за то время пока на море еще 3, и ощущать себя отдохнувшей, постройневшей и загорелой красавицей.

Но без ограничения питания в рамках ДиОн  и кардио-нагрузок тебе не обойтись.

Настя - мама троих мальчуганов
Рост 172 Возраст 30
После первой беременности 92........64
После второй беременности 73...65...58
А дальше от 58... до центнера (наверно)
Все заново! Хочу носить платья размера M-L

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тут уже правильно написали: для того, чтобы похудеть (избавиться от лишнего жира), нужны аэробные нагрузки (бег, ходьба, велосипед, аэробика какая-нибудь). Пресс можно качать по 10 часов в сутки, но похудательного эффекта будет 0 - жир-то при таких нагрузках не сжигается. И мне лично одних физических нагрузок оказалось мало. Я занималась около 2 месяцев достаточно интенсивно (ну, по сравнению с тем, что раньше вообще не занималась smile) и результата практически не было. А вот как стала соблюдать рассчитанные КК и БЖУ, вес пошел вниз. Диетой я бы это не назвала, потому что, во-первых, я питаюсь по верхней границе коридора, а, во-вторых, ем все, что мне хочется, только слежу за количеством и, скажем, вместо трех печенюшек съедаю одну. Ну, и 7 кг за месяц - все таки не самый здоровый вариант. А еще надо помнить о том, что мышцы весят больше жира и цифра не весах может не всегда отражать уменьшение обемов и, соответственно, изменение внешнего вида.

Мне 26 лет, рост 172 см, цель - 58 кг.

Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=15007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Качанием пресса живот не только не уберешь, а еще и сделаешь его более "выдающимся" :-)  Сбросить жир лучше всего помогут кардио (аэробные) нагрузки в комплекте с силовыми. Лучше через день то и другое чередовать. Что значит "диету не соблюдаю"? Вообще не ограничиваешь дневной калораж? Или имела в виду, что не практикуешь никаких ограничительных диет? Если второй вариант - умничка! На нижней границе коридора при рекомендуемых нагрузках сбросишь килограммов пять точно, а если хочешь все 7 - надо уже просто голодать. Это делать нельзя.

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все равно в первую очередь нужно собирать коридор питания посчитаный ДиОном, это же совсем не сложно но зато даст результат, и вовсе не надо сидеть на диетах, т.к. после 12 августа жизнь же не закончится!! ты же и дальше хочешь выглядеть хорошо, я правильно понимаю? Дион пропагандирует систему похудения из трех равных  составляющих: мотивации, правильного питания, и физических нагрузок. первое у тебя уже есть - сильная мотивация, но все остальное не менее важно. из физ. упражнений мне кажется тебе надо упор сделать на аэробные, т.к. именно они могут сжигать жир! может у тебя уже и хороший пресс, но его просто не видно из за слоя жирка!

УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА

ссылка

Послать личное сообщение

привет,просто к этому числу собираюсь на море и хочу выглядеть хорошо!)))))))))

посоветуйте как)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет mimimouse! Давай рассказывай почему именно к 12 августа? А потом и решим что делать!!!

Всегда быть на высоте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=15669
Заходи в гости.

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо за внимание!

Я понимаю,что это будет резко! Хочется убрать живот и ножки подкачать,хотя бы)))))

Временами  занимаюсь на ноги,отжимания,кручу обруч,но что то не собраться!))))))

Вот и пытаюсь найти мужества,собраться с силами и приступить к достижению цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А не много ли вот так за месяц скинуть? Диету не соблюдаешь? А тогда как питаешься? Какая физическая активность кроме пресса?

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет,хочу у вас посоветоваться!

К 12  августа хочу похудеть с 65 до 58 кг( с апреля качаю пресс каждый день по 100 раз,сначала вес пошел,но встал и не колеблется!диету не соблюдаю!)

Помогите советом пожалуйста!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика