Девочки, все обсуждения - тут: Меню на 1700-2000 ккал - обсуждение и прочие связанные разговоры
А в этой теме только примеры должны быть. Я отвечу, но потом вся переписка будет удалена.
Итак, Ясенька, я тебе уже говорила, и Белль тоже это касается. Программа не учитывает ГВ и беременность. Когда при настройке указываешь ГВ или беременность, то, по идее, программа должна выдать дополнительное предупреждение о необходимости посоветоваться с врачом.
Итак. Во-первых, не нужно ставить быструю скорость похудения. Лучше настроить программу на удержание веся или на маленьку скорость (порядка 1 кг в месяц). Во-вторых, к полученному коридору надо добавть 300 ккал (для 2 и 3 триместра беременности) либо 300-500 ккал на каждого кормимого грудью ребенка (в зависимости от частоты кормлений). В-третьих, необходимо в качестве аэробики учесть нагрузки, такие как прогулка с ребенком.
Версия Пузика - для ленивых =) Тоже подойдет. Если будет голодно - увеличивайте коридор.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
