|
|
|
|
|
|
 |
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
29.1.2010 11:08
|
при кормлении в ручную ставим на удержание веса и получаем коридор от 1700-2000, это нормальный коридор после 3 месяцев
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Белль
Diet-Баллов: 6533
Сообщений: 77
Город: Москва
29.1.2010 11:06
|
Девочки, здравствуйте! У меня такой вопрос, может кто подскажет. Я кормящая мама, доча 5 мес. полностью на ГВ, программа выдала мне коридор 1200-1600. А это не мало? Я ведь ещё и фитнесом начала заниматься. Как вы думаете, не пострадает ли ГВ? |
Ясенька_09
Diet-Баллов: 10992
Сообщений: 4629
Город: Хакасия
28.1.2010 12:09
|
Привет,девчонки!!! Подскажите, нигде не могу найти ответ, я кормящая мама, доче 4 мес, полностью на ГВ. Программа рассчитала 1200-1550 ккал, я в этом коридоре и питаюсь. Достаточно ли этого или надо увеличить коридор? При 1800 Ккал , у вас уходит вес? Рост 166,вес 61, хочу 53-55 кг.
Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
Регина, Рост 166.
|
Dariel
Diet-Баллов: 2604
Сообщений: 79
Город: Минск
4.1.2010 21:21
|
| Всего за завтрак: |
287 |
26 |
13 |
16 |
|
|
| Всего за ланч: |
280 |
2 |
22 |
20 |
|
|
| Всего за обед: |
197 |
20 |
2 |
24 |
|
|
| Всего за ужин: |
130 |
16 |
2 |
12 |
|
|
| Всего за перекус: |
929 |
203 |
7 |
24 |
|
|
Дарья, 25 лет
|
Lejenka
Diet-Баллов: 37590
Сообщений: 6813
Город: Olympic village
20.10.2009 17:14
|
Нееееее- макароны, макароны, оладьи, оладьи, капуста... скучно как то
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.
_____________________________________________
в свой мир я приглашаю /communit
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
10.10.2009 13:20
|
завтрак
[?] Хлопья «Геркулес», 30.0×грамм 106 19 2 4
[?] Изюм, бессемянный, 20.0×грамм 60 16 0 1
Всего за завтрак: 165 34 2 4
ланч
[?] Макароны из муки 1 сорта, 100.0×грамм 333 68 2 11
[?] Масло оливковое, 15.0×грамм 135 0 15 0
[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 150.0×грамм 17 3 0 1
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2
[?] сыр президент легкий, 60.0×грамм 99 6 5 9
Всего за ланч: 631 85 22 23
обед
[?] Макароны из муки 1 сорта, 50.0×грамм 167 34 1 6
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2
Всего за обед: 215 42 1 8
полдник
[?] Масло сладко-сливочное несоленое, 5.0×грамм 37 0 4 0
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6
[?] Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2
[?] Овощи: Кабачки, 100.0×грамм 24 5 0 1
[?] Хлеб пшеничный формовой, 40.0×грамм 94 20 0 3
Всего за полдник: 291 39 10 11
ужин
[?] активия йогурт со злаками, 1.0×баночка 158 24 5 6
Всего за ужин: 158 24 5 6
перекус
[?] Шоколад полугорький, 33.0×грамм 181 17 12 1
Всего за перекус: 181 17 12 1
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1641 241 51 54
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
10.10.2009 13:19
|
завтрак
[?] [+] Рецепт: оладьи, 104.3×грамм 206 37 4 7
[?] брусника протертая с сахаром, 20.0×грамм 36 9 0 0
Всего за завтрак: 242 46 4 7
ланч
[?] брусника протертая с сахаром, 20.0×грамм 36 9 0 0
[?] [+] Рецепт: оладьи, 104.3×грамм 206 37 4 7
Всего за ланч: 242 46 4 7
обед
[?] Яйцо целое, 150.0×грамм 236 1 17 19
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 230.0×грамм 124 11 6 7
[?] Масло сладко-сливочное несоленое, 5.0×грамм 37 0 4 0
[?] Хлеб пшеничный формовой, 30.0×грамм 71 15 0 2
Всего за обед: 468 27 27 28
полдник
[?] Мороженое сливочное, 100.0×грамм 183 19 10 4
[?] Шоколадный сироп, 10.0×грамм 28 7 0 0
Всего за полдник: 211 26 10 4
ужин
[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 150.0×грамм 17 3 0 1
[?] [+] Рецепт: Плов Пустой, 160.0×грамм 180 29 5 3
[?] активия йогурт со злаками, 1.0×баночка 158 24 5 6
[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1
Всего за ужин: 448 76 11 10
перекус
[?] [+] Рецепт: Салат с кукурузой "Радость", 152.5×грамм 216 38 3 4
Всего за перекус: 216 38 3 4
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1827 258 59 60
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
10.10.2009 13:16
|
завтрак
[?] Хлопья «Геркулес», 30.0×грамм 106 19 2 4
[?] хлеб "8 злаков", 15.0×грамм 40 6 1 2
[?] Сыр Атлет, 10.0×грамм 30 0 5 2
Всего за завтрак: 176 25 7 8
ланч
[?] Фрукты: Персик, 300.0×грамм 135 29 0 3
Всего за ланч: 135 29 0 3
обед
[?] Макароны отварные, 200.0×грамм 196 40 1 7
[?] Тунец, 70.0×грамм 97 0 3 17
[?] Масло сладко-сливочное несоленое, 5.0×грамм 37 0 4 0
Всего за обед: 331 40 8 24
полдник
[?] Сметана 15.0% жирности, 10.0×грамм 16 0 2 0
[?] [+] Рецепт: Борщ (почти ленивый), 500.0×грамм 182 18 5 16
[?] Хлеб подовый (из обойной муки), 40.0×грамм 83 16 1 3
Всего за полдник: 282 35 7 19
ужин
[?] [+] Рецепт: картофель тушеный с говядиной, 150.0×грамм 186 14 10 9
[?] [+] Рецепт: Салат из свежих огурцов и помидоров, 300.0×грамм 106 9 7 3
[?] Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 1 3 1
[?] Хлеб подовый (из обойной муки), 30.0×грамм 62 12 0 2
Всего за ужин: 387 36 21 14
перекус
[?] Мороженое сливочное, 100.0×грамм 183 19 10 4
[?] Фрукты: Персик, 600.0×грамм 270 57 1 5
Всего за перекус: 453 76 11 9
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1763 240 55 77
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
Tutubalina
Diet-Баллов: 7428
Сообщений: 138
Город: Тюмень
11.9.2009 10:45
|
чегото менюшек давно нет новых 
девочки фантазии совсем нет, покажите чего кушаете...
Оля, 33 год,
|
Do4ka
Diet-Баллов: 8389
Сообщений: 82
Город: Саратов
31.8.2009 20:46
|
Девченки подскажите, расходуються ли каллории при кормлении грудью? Сколько нужно употреблять ккал. чтобы ребенку хватало и он не голодал.
Мне 25
Рост 175- вес 80 хочу 70.
|
Lejenka
Diet-Баллов: 37590
Сообщений: 6813
Город: Olympic village
10.8.2009 18:42
|
Девочки, знаете какой у меня вопрос- напишите пожалуйста время вашего завтрака, обеда и ужина. Спасибо за ранее.
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.
_____________________________________________
в свой мир я приглашаю /communit
|
Eugenika
Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
26.7.2009 17:40
|
завтрак
| Всего за завтрак: |
424 |
65 |
12 |
14 |
|
|
| Всего за ланч: |
146 |
12 |
7 |
8 |
|
|
| Всего за обед: |
358 |
61 |
5 |
15 |
|
|
| Всего за полдник: |
260 |
21 |
12 |
17 |
|
|
| Всего за ужин: |
581 |
69 |
10 |
52 |
|
|
| Всего за перекус: |
93 |
9 |
6 |
1 |
|
|
| |
ККАЛ |
УГЛЕВОДЫ |
ЖИРЫ |
БЕЛКИ |
 |
|
Всего:
|
1862 |
236 |
53 |
108 |
|
Побеждаю в себе жруна и бронтозавра! Ибо все, что свыше 55 кг лично для меня уже перебор.
|
ElfyOwn
Diet-Баллов: 7407
Сообщений: 426
Город: Черновцы
25.7.2009 0:49
|
Вот моя сегодняшняя менюшка
завтрак
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 2 1 2
[?] Яблоки, свежие, с кожицей, 300.0×грамм 156 41 1 11
[?] Сахар-песок, 6.0×грамм 24 6 0 0
Всего за завтрак: 202 50 1 2
ланч
[?] Банан, свежий, 200.0×грамм 178 46 1 2
Всего за ланч: 178 46 1 2
обед
[?] [+] Рецепт: Легкий домашний майонезик, 5.0×грамм 24 0 3 0
[?] гречневые хлебцы, 4.5×грамм 14 3 0 1
[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 90.0×грамм 13 2 0 1
[?] семя льна, 5.0×грамм 20 1 2 1
[?] Лук репчатый, 17.0×грамм 7 1 0 0
[?] творог домашний зерненый 5%, 100.0×грамм 88 4 5 7
[?] Кефир 1.0% жирности, 365.0×грамм 146 15 4 11
[?] Крупа продел, 60.0×грамм 180 36 1 6
[?] Овощи, салат зеленый, 50.0×грамм 8 1 0 1
Всего за обед: 500 63 14 27
полдник
[?] Язык отварной, 43.0×грамм 99 1 6 10
Всего за полдник: 99 1 6 10
ужин
[?] Спагетти, из цельного зерна, 70.0×грамм 244 53 1 10
[?] [+] Рецепт: язык в сметане, 127.0×грамм 225 8 17 12
Всего за ужин: 469 60 18 22
перекус
[?] [+] Рецепт: творожничек, 145.0×грамм 385 37 21 11
Всего за перекус: 385 37 21 11
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1834 256 62 75
Танюшка; 32года; Рост 170см;
бывало и 86__ есть60__ будет...какая разница сколько?
/community/post.php?topic_id=9507
|
Tutubalina
Diet-Баллов: 7428
Сообщений: 138
Город: Тюмень
17.7.2009 9:27
|
Оля, 33 год,
|
ElfyOwn
Diet-Баллов: 7407
Сообщений: 426
Город: Черновцы
16.7.2009 10:53
|
завтрак
[?] Кефир 2.5% жирности, 350.0×грамм 186 14 9 10
[?] Клетчатка в гранулах, 10.0×грамм 33 2 0 1
[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 22.0×грамм 51 11 0 1
[?] Хлопья «Геркулес», 10.0×грамм 35 6 1 1
[?] Изюм, бессемянный, 15.0×грамм 45 12 0 0
[?] Фрукты: Инжир сушеный, 24.0×грамм 62 14 0 1
Всего за завтрак: 412 59 10 15
ланч
[?] Картофель, испеченный, без соли, 55.0×грамм 51 12 0 1
[?] гречневые хлебцы, 4.5×грамм 14 3 0 1
Всего за ланч: 65 14 0 2
обед
[?] [+] Рецепт: капуста в сливках, 390.0×грамм 195 13 12 7
[?] [+] Рецепт: рис, 300.0×грамм 254 56 1 5
Всего за обед: 449 69 13 13
полдник
[?] Сок мандарина, замороженный, концентрат, подслащенный, неразбавленный, 80.0×грамм 129 31 01
Всего за полдник: 129 31 0 1
ужин
[?] рис нешлифованый, 75.0×грамм 248 54 1 5
[?] Телятина, филей, постное мясо, потушенный, 85.0×грамм 173 0 6 29
[?] Капуста белокочанная, 150.0×грамм 42 7 0 3
[?] Майонез «Провансаль», 20.0×грамм 126 1 13 1
[?] Горох, зеленый, отварная, высушенная, без соли, 30.0×грамм 25 5 0 2
Всего за ужин: 614 66 20 39
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1668 240 43 70
Radmilka25 я не думаю, что тебя гнать кто-то будет, нам менюшки не помешают (это мое мнение)
|
Танюшка; 32года; Рост 170см;
бывало и 86__ есть60__ будет...какая разница сколько?
/community/post.php?topic_id=9507
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.7.2009 10:52
|
ждем еще менюшек
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.7.2009 10:52
|
Radmilka25
тут не только кормящие, тут еще и беременяшки и поддерживающие вес просто кормящие друг другу могут вопросы задавать и все все поймут. А менюшки шикарные честно честно
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Radmilka25
Diet-Баллов: 3184
Сообщений: 1051
Город: Астрахань
16.7.2009 10:38
|
ой, вы меня извините, я увидела тему 1700 кк, а про кормящих мам проглядела.
может, я не в тему, конечно, со своими менюшками
завтрак
[?] Хлопья «Геркулес», 50.0×грамм 176 31 3 6
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 270.0×грамм 122 13 4 8
[?] Яйцо отварное, 73.0×грамм 115 1 8 9
[?] Банан, свежий, 114.0×грамм 101 26 0 1
Всего за завтрак: 514 70 16 25
ланч
[?] Тефтели в томат соусе, 115.0×грамм 185 0 10 18
[?] Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2
[?] Рис, белый, длинное зерно, 50.0×грамм 183 40 0 4
Всего за ланч: 396 45 11 24
обед
[?] Рис, белый, длинное зерно, 50.0×грамм 183 40 0 4
[?] Тефтели в томат соусе, 115.0×грамм 185 0 10 18
[?] Капуста белокочанная, 50.0×грамм 14 2 0 1
Всего за обед: 382 42 11 23
полдник
[?] Рис, белый, длинное зерно, 50.0×грамм 183 40 0 4
[?] Тунец натуральный. Консервы, 150.0×грамм 144 0 1 34
[?] Капуста белокочанная, 50.0×грамм 14 2 0 1
Всего за полдник: 341 42 1 38
ужин
[?] Картофель отварной, 30.0×грамм 23 5 0 1
[?] Яйцо, белок, 100.0×грамм 52 1 0 11
[?] Свекла, отварная, 20.0×грамм 9 2 0 0
[?] Капуста отварная, 50.0×грамм 12 2 0 1
Всего за ужин: 95 10 0 13
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1727 209 39 122
Ну а если упаду - снова встану и пойду
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.7.2009 10:32
|
я постоянно капусту ем с 2 месяцев и все хорошо
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41261
Сообщений: 6216
Город: Севастополь
16.7.2009 0:22
|
свежую пробовала после 6 мес., а тушеную и в борще раньше, всё было гуд)))))
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Eugenika
Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
16.7.2009 0:05
|
смущает капуста в меню. у вас детей от нее не пучит?
Побеждаю в себе жруна и бронтозавра! Ибо все, что свыше 55 кг лично для меня уже перебор.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
15.7.2009 19:09
|
меню Radmilka25
завтрак
[?] Хлопья «Геркулес», 50.0×грамм 176 31 3 6
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм 90 10 3 6
[?] Банан, свежий, 100.0×грамм 89 23 0 1
[?] Яйцо отварное, 60.0×грамм 94 0 7 8
Всего за завтрак: 449 64 13 21
ланч
[?] Рыба, лосось, горбуша, свежий, 120.0×грамм 139 0 4 24
[?] Рис, белый, среднее зерно, 20.0×грамм 72 16 0 1
Всего за ланч: 211 16 4 25
обед
[?] Капуста белокочанная, 50.0×грамм 14 2 0 1
[?] Рис, белый, среднее зерно, 50.0×грамм 180 40 0 3
[?] Тефтели в том. соусе, 120.0×грамм 127 5 6 13
Всего за обед: 321 47 6 17
полдник
[?] Тефтели в том. соусе, 120.0×грамм 127 5 6 13
[?] Рис, белый, среднее зерно, 50.0×грамм 180 40 0 3
[?] Капуста белокочанная, 50.0×грамм 14 2 0 1
Всего за полдник: 321 47 6 17
ужин
[?] Рыба, лосось, горбуша, свежий, 120.0×грамм 139 0 4 24
[?] Рис, белый, среднее зерно, 30.0×грамм 108 24 0 2
Всего за ужин: 247 24 4 26
перекус
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм 90 10 3 6
[?] Творог "Белый медведь" обезжиренный, 50.0×грамм 51 2 1 9
Всего за перекус: 141 11 4 15
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1691 209 38 122
завтрак
[?] Хлопья «Геркулес», 50.0×грамм 176 31 3 6
[?] Фрукты: Груша, 100.0×грамм 47 10 0 0
[?] Яйцо отварное, 60.0×грамм 94 0 7 8
[?] Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3
Всего за завтрак: 371 46 13 17
ланч
[?] Творог "Благода" обезжиренный, 250.0×грамм 250 8 4 45
Всего за ланч: 250 8 4 45
обед
[?] Горбуша натуральная. Консервы, 100.0×грамм 136 0 6 21
[?] Рис, белый, среднее зерно, 50.0×грамм 180 40 0 3
[?] Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие, 200.0×грамм 36 8 0 2
Всего за обед: 352 48 6 26
полдник
[?] Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие, 200.0×грамм 36 8 0 2
[?] Рис, белый, среднее зерно, 50.0×грамм 180 40 0 3
[?] Горбуша натуральная. Консервы, 100.0×грамм 136 0 6 21
Всего за полдник: 352 48 6 26
ужин
[?] Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие, 200.0×грамм 36 8 0 2
[?] Яйцо, белок, 50.0×грамм 26 0 0 5
[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 200.0×грамм 30 7 0 1
[?] Масло оливковое, 5.0×грамм 45 0 5 0
[?] Рис, белый, среднее зерно, 50.0×грамм 180 40 0 3
Всего за ужин: 317 55 6 12
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1642 205 36 126
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
14.7.2009 10:26
|
ой девочки, сколько менюшек
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41261
Сообщений: 6216
Город: Севастополь
14.7.2009 10:08
|
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41261
Сообщений: 6216
Город: Севастополь
14.7.2009 10:07
|
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41261
Сообщений: 6216
Город: Севастополь
14.7.2009 10:05
|
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
ElfyOwn
Diet-Баллов: 7407
Сообщений: 426
Город: Черновцы
13.7.2009 21:33
|
Это вчерашняя менюшка
завтрак
[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 20.0×грамм 46 10 0 1
[?] Банан, свежий, 1.0×очень маленькая 72 19 0 1
[?] Орехи: Арахис, 25.0×грамм 138 2 11 7
[?] Изюм, бессемянный, 5.0×грамм 15 4 0 0
[?] Хлопья «Геркулес», 30.0×грамм 106 19 2 4
[?] Клетчатка в гранулах, 10.0×грамм 33 2 0 1
[?] Кефир нежирный, 360.0×грамм 112 14 0 11
Всего за завтрак: 522 70 14 24
обед
[?] Колбаса Сервелат, 20.0×грамм 92 0 8 5
[?] Творог жирный 18.0% жирности, 45.0×грамм 106 1 8 7
[?] [+] Рецепт: чабатта, 50.8×грамм 90 17 1 3
[?] [+] Рецепт: бануш, 372.5×грамм 367 60 12 7
[?] [+] Рецепт: сердце, 145.0×грамм 199 4 13 20
Всего за обед: 855 83 42 41
полдник
[?] Сливки сгущенные с сахаром. 19.0% жирности, 20.0×грамм 78 9 4 2
[?] сухари тостерные, 2.0×ломтик 74 13 2 1
Всего за полдник: 152 22 6 3
ужин
[?] Йогурт 1.5% жирности, 150.0×грамм 86 9 2 6
[?] Овощи: Морковь, свежая, 100.0×грамм 41 10 0 1
Всего за ужин: 127 18 2 7
перекус
[?] Сельдь атлантическая нежирная, 50.0×грамм 61 0 3 10
[?] гречневые хлебцы, 9.0×грамм 28 5 0 1
[?] Рыба, форель, свежий, 30.0×грамм 44 0 2 6
Всего за перекус: 133 5 6 17
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1789 198 70 92
Танюшка; 32года; Рост 170см;
бывало и 86__ есть60__ будет...какая разница сколько?
/community/post.php?topic_id=9507
|
ElfyOwn
Diet-Баллов: 7407
Сообщений: 426
Город: Черновцы
13.7.2009 21:28
|
Вот моя сегодняшняя менюшка
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак
[?] сухари тостерные, 4.0×ломтик 148 25 4 2
[?] Сливки сгущенные с сахаром. 19.0% жирности, 15.0×грамм 59 7 3 1
[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 10.0×грамм 23 5 0 1
Всего за завтрак: 230 37 7 4
ланч
[?] Конфеты, глазированные шоколадом, с помадными корпусами, 10.0×грамм 40 8 1 0
Всего за ланч: 40 8 1 0
обед
[?] Масло оливковое, 4.0×грамм 36 0 4 0
[?] [+] Рецепт: рис, 340.0×грамм 288 63 1 6
[?] [+] Рецепт: капуста в сливках, 235.0×грамм 117 8 7 4
[?] Свекла, отварная, 200.0×грамм 88 20 0 3
Всего за обед: 529 91 13 14
полдник
[?] Карамель леденцовая, 6.0×грамм 23 6 0 0
Всего за полдник: 23 6 0 0
ужин
[?] гречневые хлебцы, 4.5×грамм 14 3 0 1
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 10.0×грамм 26 6 0 0
[?] Мед пчелиный, 5.0×грамм 16 4 0 0
[?] Суп, бульон, говядина,, 300.0×грамм 39 4 0 6
[?] Спагетти, из цельного зерна, 100.0×грамм 348 75 1 15
[?] Кролик отварной , 150.0×грамм 291 0 16 38
Всего за ужин: 758 95 18 61
перекус
[?] Фрукты: Абрикосы, 150.0×грамм 66 14 0 1
[?] Арбуз, свежий, 500.0×грамм 150 38 1 3
Всего за перекус: 216 51 1 4
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1796 288 39 83
Танюшка; 32года; Рост 170см;
бывало и 86__ есть60__ будет...какая разница сколько?
/community/post.php?topic_id=9507
|
ElfyOwn
Diet-Баллов: 7407
Сообщений: 426
Город: Черновцы
13.7.2009 21:24
|
Танюшка; 32года; Рост 170см;
бывало и 86__ есть60__ будет...какая разница сколько?
/community/post.php?topic_id=9507
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
13.7.2009 20:58
|
скопируй и вставь в блокнот, а оттуда в сообщение. я так делаю
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
ElfyOwn
Diet-Баллов: 7407
Сообщений: 426
Город: Черновцы
13.7.2009 19:25
|
не получается никак вставить менюшку
Танюшка; 32года; Рост 170см;
бывало и 86__ есть60__ будет...какая разница сколько?
/community/post.php?topic_id=9507
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
13.7.2009 13:20
|
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак
[?] Дыня, 150.0×грамм 53 11 0 1 Удалить
[?] творог 1.8%, 200.0×грамм 202 7 4 36 Удалить
[?] Цикорий, 5.0×грамм 15 3 0 0 Удалить
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1 Удалить
[?] клюква с сахаром, 20.0×грамм 36 9 0 0 Удалить
Всего за завтрак: 332 32 5 39
ланч
[?] Ветчина Зеленецкая, 30.0×грамм 43 0 2 6 Удалить
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1 Удалить
[?] Цикорий, 5.0×грамм 15 3 0 0 Удалить
[?] хлеб зерновой формовый Добрячок, 40.0×грамм 91 17 0 3 Удалить
Всего за ланч: 176 23 4 11
обед
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1 Удалить
[?] Цикорий, 5.0×грамм 15 3 0 0 Удалить
[?] Крупа ядрица, 130.0×грамм 400 74 4 16 Удалить
[?] Ветчина Зеленецкая, 70.0×грамм 100 0 5 14 Удалить
[?] хлеб зерновой формовый Добрячок, 80.0×грамм 182 34 1 6 Удалить
[?] Масло сладко-сливочное несоленое, 15.0×грамм 112 0 12 0 Удалить
[?] творог 1.8%, 200.0×грамм 202 7 4 36 Удалить
Всего за обед: 1039 121 27 75
ужин
[?] Дыня, 150.0×грамм 53 11 0 1 Удалить
[?] творог 1.8%, 200.0×грамм 202 7 4 36 Удалить
Всего за ужин: 255 18 4 37
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1801 194 40 161
у меня правда и обед и полдник вместе забиты а еще ветчина куриная наша местная(срок годности 5 дней), поэтому за качество уверена и лопаю смело
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
13.7.2009 8:58
|
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91306
Сообщений: 36725
Город: Москва
13.7.2009 8:56
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Ссылка на болталку
(а у меня все работает)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
13.7.2009 8:52
|
Ифсения давайте я болталку по этой теме создам, там наверное можно будет и фотки вставлять
вот новая темка болталка
/community/post.php?topic_id=15528
чето у меня окошечко связка смайлы показывает
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41261
Сообщений: 6216
Город: Севастополь
13.7.2009 1:57
|
я до полугода не ела только жирное и шоколад!!!! Остальное всё по чуть-чуть, потом по чуть)))))))) даже апельсины ела в 3 месяца, огурцы начинала есть в окрошке, но я туда побольше укропа и фенхеля накрошила, они как раз от газиков...... а первый прикорм у нас получился в 2 месяца - мёдом, бабушка соску обмакнула слава богу всё было нормально))))) мы потом ещё целый месяц ему мокали, чтоб к соске приучить, так и не приучили)))))))))))))) в 5 мес. дали черешню, мааасенький кусочек, перец сладкий и огурцы мусолил, потом помидоры, это было нечто, как он их всасывал хочешь быстро деть успокоить дай помидорину!!!!))))) если puzik разрешит, могу вставить помидорные фотки, они мои любимые
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
sandra33
Diet-Баллов: 81581
Сообщений: 14302
Город: Астана
12.7.2009 23:33
|
Я все что ела при беременности, ела и при кормлении...аллергии не было ни на что...
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ElfyOwn
Diet-Баллов: 7407
Сообщений: 426
Город: Черновцы
12.7.2009 19:21
|
Кста(ти)! Я своим мальчикам готовлю nestea сама. покруче любого лимонада будет и все говорят, что похоже на бутилированый чай:
на 3-литровую кастрюлю бросаю 1 лайм, 1 лимон, 1 ветку мяты, 5 пакетиков хорошего черного чая, и на каждые 100 мл воды сахара столько, сколько вы даете в свой чай, мои любят 2 ложки на кружку, соответственно здесь 30 ложек или 300 грамм. Заливаю кипятком, настаиваю 5-10 минут под крышкой. Затем выдавливаю плавающие в чае половинки лайма и лимона, вылавливаю все что плавает в кастрюле и принеобходимости наполняем стакан(у меня 400 мл) 3/1 чай/лед. Вкуснотщаааааа!
Танюшка; 32года; Рост 170см;
бывало и 86__ есть60__ будет...какая разница сколько?
/community/post.php?topic_id=9507
|
ElfyOwn
Diet-Баллов: 7407
Сообщений: 426
Город: Черновцы
12.7.2009 19:08
|
Я пробовала 1/10 яблока, ничего не происходило вроди, а дальше боюсь, вот именно яблоки и все. Как-то интуитивно, что ли? но надо и это пробовать кушать. А огурцы ешь? Я вот неделю уже никаких капель не даю типа эспумизана, вроди все нормально.
Танюшка; 32года; Рост 170см;
бывало и 86__ есть60__ будет...какая разница сколько?
/community/post.php?topic_id=9507
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
12.7.2009 18:54
|
я с 2 месяцев мелкого ем все(ну кроме откровенной химии вроде лимонада, чипсов и прочего.) вот яблоки вводила постепенно, сначала 1\4, потом 1\2 потом целое, сейчас уже никаких проблем нет
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
