Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Для себя...

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Я тоже думала, что в молоке и йогурте много Белка, но для этого их нужно литрами пить. Я столько не смогу, тем более, что около 0,5л я их и так пью каждый день. Творог каждый день тоже не очень хочется.

В основном молочными продуктами и стараюсь добирать. Но мне трудно это даётся. Хотя молоко люблю.

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Golubka2009, девочки чаще творогом добирают белок. Его можно просто приправить по-настроению? медом, какао, детским пюре, йогуртом, замороженными ягодами и т.д.

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тыква -это здорово. Сытно и низкокалорийно. Может и не так страшен недобор Ккал.... Смотри по самочувствию.

А как у тебя с Белками? У меня вот постоянно недобор.... или по нижней границе.... Надо больше есть Мяса, а у меня как-то не получается. Его надо купить, потом приготовить. Постоянно что-то с чем-то не складывается....

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Жду идею....

Как появится - сразу на вооружение :)

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А девиз дня?

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак, обед, ужин, все получается.

Только вот я обычно завтракаю в 6 утра, обед - в 11-12,  ужин в 16, кефир - в 20, пара фруктов в течение дня

а сейчас обед сместился - в 2-3 обедаю, в шесть я еще не очень хочу есть, поэтому ужинаю мало...

и идет недобор

тут еще во вторник подсела на отварную тыкву, вечером кефир с финиками(4 шт) и банан, а по ккал - 700 всего

Сегодня должна уложиться в КК (по идее 1300 нахомячу), с утра поднажала на черный хлебушек с медком и абрикосовым соком

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! И хорошего дня!

А на обед поесть удается? или всё время до вечера в бегах?

Сейчах сезон Хурмы наступает. Она очень питательна и Ккал, и Углеводов в ней много. И витаминов тоже много. И брать с собой удобно. Только есть всё-таки лучше где-нибудь в сторонке. Сочная очень.  -:))))

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, дык... это у меня еще каша на ужин с маслом оливковым и медом не съедена (но в планировщик уже внесла), как раз на 900 ккал за весь день вышло...

И орехи можно, и семечки...и финики... не хочется...

 

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

danallen, сегодня еще можно поесть. Орешки, семечки - нельзя? Финики? Я вот под 1500ккал каждый день. Хотела бы поменьше.

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, девчонки, что-то я не доедаю... КК: пон(1050), вт. (700), сегодня (902)...

С утра по работе бегаю, есть хочу, а к вечеру можно и поесть, но уже не голодная.

 

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно получится!

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас всё получиться!!!!

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала у Натальи Правдиной. Может и тебя заинтерисует.

 

Медитация «Жизненная энергия»

 

Примите удобную позу. Сделайте несколько спокойных и глубоких вздохов и выдохов. Сосредоточьтесь на словах «Энергия», «Сила», «Здоровье». Скажите про себя: «Я настраиваюсь на здоровую, радостную жизнь.

 

Представьте, что вы находитесь в спокойном, защищенном месте. Вам тепло и хорошо. Поют птички, порхают бабочки, светит теплое солнышко. С каждым вдохом вдыхайте в свое тело свет. Все спокойно.

А сейчас подумайте о той части своего тела, которой необходимо больше энергии. Представьте себе эту часть, пригласите ее поговорить с вами. Пошлите ей любовь, тепло и энергию. Спросите себя, что вам нужно узнать о самой себе, чтобы жить более насыщенной и энергичной жизнью.

Представьте, что взлетаете на вершину живописного холма. С этой вершины вам открывается великолепный вид на цветущую долину. С вершины этого холма вы представляете свою новую жизнь. Вы наполняетесь энергией. Вы становитесь сильнее. Вы дышите полной грудью. Какой вы хотите стать? Представьте себе как можно более отчетливо идеальную картину себя и своей жизни, наполненной энергией.

 

Представьте, что вы спокойно садитесь и поднимаете руки вверх, навстречу золотистому сиянию, которое начинает изливаться на вас с небес. В этом сияние находиться все то, о чем вы думали и что представляли себе. Впитывайте энергию. Впитывайте силу. Впитывайте здоровье.

В этот момент вы слышите голос вашего Высшего Я, который доброжелательно спрашивает вас: «Готова ли ты жить новой жизнью? Принимаешь ли ты те дары, которые Вселенная готова послать тебе?»

Скажи спокойно и уверено: «Я принимаю сейчас от вселенной наивысшее благо для себя».

Представьте себе свою жизнь и подумайте, что стоит изменить, чтобы чувствовать себя еще лучше. Возможно ваше тело само подскажет вам, только слушайте.

Представьте, что глубоко на молекулярном уровне ваше тело начинает перестраиваться. Создается новое молодое, здоровое, стройное, энергичное тело. Такое, каким вы видите его в своих мечтах.

Пошлите любовь, полное приятие и свет своему телу, каждой клеточке, каждой частичке.

 

Потянитесь, медленно откройте глаза и улыбнитесь себе. Ваше здоровье теперь в ваших руках. В ваших силах изменить то, что нуждается в изменение к лучшему. К здоровому, сильному и стройному телу.

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Составила себе список целей и установила для них сроки:

- цель в карьере - 1 апреля (121 день)

- поездка на море с малышом (1 июля - 212 дней)

- изменение жилищных условий и вторая цель в карьере (1 сентября - 274 дня)

- выздороветь (1 сентября - 274)

Каждый день я делаю шаг навстречу каждой цели!

 

"У меня все получается!"

"Я все успеваю"

"С каждым днем мое тело исцеляется!"

"Я оставляю себе только радость!"

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!

Я и не знала, что вчера был день мамы...

 

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю всех мамочек с Днем матери!!! Удачи всем!!!

Выходные закончились.... Приступаем к трудовым будням.... И не только на производстве, но и по работе над своим здоровым образом жизни.

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!!!

Впереди трудовая неделя. Нужно сегодня обязательно парочку успехов достичь...

 

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга33

мучают меня сомнения, после операции боюсь... боли, голода, усталости...некомфортности...

Я думаю, может я оставлю себе стакан кефира вечером (неразумно после антибиотиков убирать кисломолочку)... Сухоядение мы отменили.... А в остальном у меня и так почти пост...

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Родная_Селина

Какой у тебя уже деть большой!!!!! Вот молодец! И девочку родила... Здорово!

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ифсения

Привет, Ия. Ия нигде не пишу. Делаю себе установку с утра. И когда пью  - проговариваю.

А сынуля и правда к бутылкам неравнодушен.

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

danallen, ну что завтра День первый? Я настроилась и подготовилась. А ты?

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девизы это круто! а мой малый ДЛЯ СЕБЯ написал на холодильнике "хватит жрать. толстый или качай пресс". написал то вроде для себя, а не жру почему-то я.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик))))) вернулась таки в свой дневничек, умница!!!!

А я перестала девизы писать, мелкий как увидит бутылку, забирает, сначала носится с ней, а потом хочет с горла пить, а я не разрешаю обливаться, писихует smile  так что пока пью из чашки, но на кувшине написала одно слово, правда уже надцать раз его мыла, и оно почти стерлось smile

Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Сегодня я собираюсь попереживать по поводу одной работы - не смогла пока решить одну задачку.

Настраиваясь на позитив, я шепчу сегодня : "Я всегда все успеваю"

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно, приходи!!!!!!!

Какая ты молодец!!! 10 кг! супер!

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочита Дневничок. Здорово придумано про девиз на каждый день. Прикольно!!! Сразу позитив пошел.... Здорово!

Надо тоже попробовать выбирать девиз на каждый день и прожить этот день позитивно. И воду пить под девизом дня мне понравилось. Правду говорят, что вода воспринимает окружающую информация. Прямо почувствовала как в меня с каждым глотком воды прибавляется Радость жизни!

Воду пить сразу стало интереснее.

danallen, спасибо за подсказку и настрой. Буду теперь к тебе заглядывать. Ты не против?

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! И хорошего дня!

" Я радуюсь жизни" - хороший девиз! Присоединяюсь! Я тоже сегодня (и не только сегодня) радуюсь жизни.

Удачи вам, девочки!

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!

"Я радуюсь жизни" - девиз дня, фраза, которую я сегодня себе повторяю перед каждым глоточком воды. Да, я повторяюсь, но сегодня для меня это актуально!

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, отвес 300 гр на этой неделе. Буду тебя догонять :)

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,

Не, пока нечем похвастаться. Все те же 55,4...Беру себя в руки и пробую не превышать 1500 хотя бы неделю...

А как у тебя?

Я Катя, ко мне на ты :)
165/55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Есть успехи на этой неделе?

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, danallen,

Держись! У тебя все получится! Мой организм тоже со мной воюет..

Я Катя, ко мне на ты :)
165/55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Я радуюсь жизни!!!"

Этой фразой заряжена моя вода на сегодня. То есть эту мысль я буду думать сегодня, как только буду пить, воду или решу о чем-нибудь подумать:)

С утра была зарядка.

На сегодня куча приятных дел.

Что-то на этой неделе питание идет по верхней границе коридора. Вес стоит... Держит оборону.

Но я настроена на следующей неделе увидеть 58,8. Хочу и так будет.

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга33

ленишься вполсилы, потому что на полную лень лениться?

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Angel38202

В том-то и дело, что действует. Только над бутылками надо пошаманить, понаклеивать наклеечки или маркером ярким написать. Вопрос, конечно, не в упаковке, а в твоем восприятии.

И каждый раз, наливая стакан мысль надо проговорить и прочувствовать. Результат не заставит ждать. Но надо заниматься.

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, я тоже с тобой... ленюсь (вполсилы).

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуй, danallen!!!smile Вот решила погостить у тебя не много, если ты не притив!!!smile Я читала твой дневник и наткнулась на статью про бутылки с водой, ты писала что попробуешь эту методику, вот я и хотела спросить как она??? действует???smile

Елена, 24 года

Рост - 163,

Вес - 76 кг
Цель №1 - 65 кг
Цель №2 - 60 кг
Итоговая цель - 56 кг

Мой дневничок!!! /community/post.php?topic_id=13610

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Сегодня день лени... С самого утра я ленюсь...

Такой себе симпатяшный ленивчик. Примерила мотивирующие шорты - ничего, чуть-чуть подработать. А потом примерила моивирующие брюки - ого! надо попахать!!!

К весне буду носить, знаю.

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Вчера провела день с ребенком - замечательный получился день. Сегодня множество интереснейших дел.

Все налаживается и движется очень даже успешно.

Сегодня день называется: "Я в гармонии с собой".

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девиз на бутылочке с водой: "У меня все получается!!!!"

И проговаривать это, каждый раз, когда наливаю воду в стакан.

И все получится :)

У меня сегодня показалась циферка 59 с хвостиком!!!! Ура!

У меня все получается!

Через две недели буду ждать 58 в гости!

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика