|
|
|
Golubka2009
Diet-Баллов: 23776
Сообщений: 962
Город: Нижний Новгород
3.12.2009 16:56
|
Я тоже думала, что в молоке и йогурте много Белка, но для этого их нужно литрами пить. Я столько не смогу, тем более, что около 0,5л я их и так пью каждый день. Творог каждый день тоже не очень хочется.
В основном молочными продуктами и стараюсь добирать. Но мне трудно это даётся. Хотя молоко люблю.
Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67461
Сообщений: 26973
3.12.2009 14:39
|
Golubka2009, девочки чаще творогом добирают белок. Его можно просто приправить по-настроению? медом, какао, детским пюре, йогуртом, замороженными ягодами и т.д.
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Golubka2009
Diet-Баллов: 23776
Сообщений: 962
Город: Нижний Новгород
3.12.2009 14:34
|
Тыква -это здорово. Сытно и низкокалорийно. Может и не так страшен недобор Ккал.... Смотри по самочувствию.
А как у тебя с Белками? У меня вот постоянно недобор.... или по нижней границе.... Надо больше есть Мяса, а у меня как-то не получается. Его надо купить, потом приготовить. Постоянно что-то с чем-то не складывается....
Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
3.12.2009 10:58
|
Привет!
Жду идею....
Как появится - сразу на вооружение :)
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67461
Сообщений: 26973
3.12.2009 10:51
|
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
3.12.2009 9:39
|
Завтрак, обед, ужин, все получается.
Только вот я обычно завтракаю в 6 утра, обед - в 11-12, ужин в 16, кефир - в 20, пара фруктов в течение дня
а сейчас обед сместился - в 2-3 обедаю, в шесть я еще не очень хочу есть, поэтому ужинаю мало...
и идет недобор
тут еще во вторник подсела на отварную тыкву, вечером кефир с финиками(4 шт) и банан, а по ккал - 700 всего
Сегодня должна уложиться в КК (по идее 1300 нахомячу), с утра поднажала на черный хлебушек с медком и абрикосовым соком
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
Golubka2009
Diet-Баллов: 23776
Сообщений: 962
Город: Нижний Новгород
3.12.2009 8:27
|
Доброе утро! И хорошего дня!
А на обед поесть удается? или всё время до вечера в бегах?
Сейчах сезон Хурмы наступает. Она очень питательна и Ккал, и Углеводов в ней много. И витаминов тоже много. И брать с собой удобно. Только есть всё-таки лучше где-нибудь в сторонке. Сочная очень. -:))))
Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
2.12.2009 17:12
|
Оля, дык... это у меня еще каша на ужин с маслом оливковым и медом не съедена (но в планировщик уже внесла), как раз на 900 ккал за весь день вышло...
И орехи можно, и семечки...и финики... не хочется...
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67461
Сообщений: 26973
2.12.2009 17:08
|
danallen, сегодня еще можно поесть. Орешки, семечки - нельзя? Финики? Я вот под 1500ккал каждый день. Хотела бы поменьше.
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
2.12.2009 17:02
|
Ох, девчонки, что-то я не доедаю... КК: пон(1050), вт. (700), сегодня (902)...
С утра по работе бегаю, есть хочу, а к вечеру можно и поесть, но уже не голодная.
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
2.12.2009 13:23
|
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
Golubka2009
Diet-Баллов: 23776
Сообщений: 962
Город: Нижний Новгород
2.12.2009 9:06
|
Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет
|
Golubka2009
Diet-Баллов: 23776
Сообщений: 962
Город: Нижний Новгород
1.12.2009 15:40
|
Прочитала у Натальи Правдиной. Может и тебя заинтерисует.
Медитация «Жизненная энергия»
Примите удобную позу. Сделайте несколько спокойных и глубоких вздохов и выдохов. Сосредоточьтесь на словах «Энергия», «Сила», «Здоровье». Скажите про себя: «Я настраиваюсь на здоровую, радостную жизнь.
Представьте, что вы находитесь в спокойном, защищенном месте. Вам тепло и хорошо. Поют птички, порхают бабочки, светит теплое солнышко. С каждым вдохом вдыхайте в свое тело свет. Все спокойно.
А сейчас подумайте о той части своего тела, которой необходимо больше энергии. Представьте себе эту часть, пригласите ее поговорить с вами. Пошлите ей любовь, тепло и энергию. Спросите себя, что вам нужно узнать о самой себе, чтобы жить более насыщенной и энергичной жизнью.
Представьте, что взлетаете на вершину живописного холма. С этой вершины вам открывается великолепный вид на цветущую долину. С вершины этого холма вы представляете свою новую жизнь. Вы наполняетесь энергией. Вы становитесь сильнее. Вы дышите полной грудью. Какой вы хотите стать? Представьте себе как можно более отчетливо идеальную картину себя и своей жизни, наполненной энергией.
Представьте, что вы спокойно садитесь и поднимаете руки вверх, навстречу золотистому сиянию, которое начинает изливаться на вас с небес. В этом сияние находиться все то, о чем вы думали и что представляли себе. Впитывайте энергию. Впитывайте силу. Впитывайте здоровье.
В этот момент вы слышите голос вашего Высшего Я, который доброжелательно спрашивает вас: «Готова ли ты жить новой жизнью? Принимаешь ли ты те дары, которые Вселенная готова послать тебе?»
Скажи спокойно и уверено: «Я принимаю сейчас от вселенной наивысшее благо для себя».
Представьте себе свою жизнь и подумайте, что стоит изменить, чтобы чувствовать себя еще лучше. Возможно ваше тело само подскажет вам, только слушайте.
Представьте, что глубоко на молекулярном уровне ваше тело начинает перестраиваться. Создается новое молодое, здоровое, стройное, энергичное тело. Такое, каким вы видите его в своих мечтах.
Пошлите любовь, полное приятие и свет своему телу, каждой клеточке, каждой частичке.
Потянитесь, медленно откройте глаза и улыбнитесь себе. Ваше здоровье теперь в ваших руках. В ваших силах изменить то, что нуждается в изменение к лучшему. К здоровому, сильному и стройному телу.
Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
1.12.2009 9:48
|
Составила себе список целей и установила для них сроки:
- цель в карьере - 1 апреля (121 день)
- поездка на море с малышом (1 июля - 212 дней)
- изменение жилищных условий и вторая цель в карьере (1 сентября - 274 дня)
- выздороветь (1 сентября - 274)
Каждый день я делаю шаг навстречу каждой цели!
"У меня все получается!"
"Я все успеваю"
"С каждым днем мое тело исцеляется!"
"Я оставляю себе только радость!"
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
1.12.2009 9:44
|
Спасибо!
Я и не знала, что вчера был день мамы...
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
Golubka2009
Diet-Баллов: 23776
Сообщений: 962
Город: Нижний Новгород
30.11.2009 9:40
|
Поздравляю всех мамочек с Днем матери!!! Удачи всем!!!
Выходные закончились.... Приступаем к трудовым будням.... И не только на производстве, но и по работе над своим здоровым образом жизни.
Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
30.11.2009 9:27
|
Всем доброе утро!!!
Впереди трудовая неделя. Нужно сегодня обязательно парочку успехов достичь...
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
27.11.2009 13:11
|
Ольга33
мучают меня сомнения, после операции боюсь... боли, голода, усталости...некомфортности...
Я думаю, может я оставлю себе стакан кефира вечером (неразумно после антибиотиков убирать кисломолочку)... Сухоядение мы отменили.... А в остальном у меня и так почти пост...
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
27.11.2009 13:07
|
Родная_Селина
Какой у тебя уже деть большой!!!!! Вот молодец! И девочку родила... Здорово!
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
27.11.2009 13:05
|
Ифсения
Привет, Ия. Ия нигде не пишу. Делаю себе установку с утра. И когда пью - проговариваю.
А сынуля и правда к бутылкам неравнодушен.
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67461
Сообщений: 26973
27.11.2009 12:24
|
danallen, ну что завтра День первый? Я настроилась и подготовилась. А ты?
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
27.11.2009 12:20
|
девизы это круто! а мой малый ДЛЯ СЕБЯ написал на холодильнике "хватит жрать. толстый или качай пресс". написал то вроде для себя, а не жру почему-то я.
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41246
Сообщений: 6211
Город: Севастополь
27.11.2009 12:18
|
приветик))))) вернулась таки в свой дневничек, умница!!!!
А я перестала девизы писать, мелкий как увидит бутылку, забирает, сначала носится с ней, а потом хочет с горла пить, а я не разрешаю обливаться, писихует так что пока пью из чашки, но на кувшине написала одно слово, правда уже надцать раз его мыла, и оно почти стерлось
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 70
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
27.11.2009 8:57
|
Доброе утро!
Сегодня я собираюсь попереживать по поводу одной работы - не смогла пока решить одну задачку.
Настраиваясь на позитив, я шепчу сегодня : "Я всегда все успеваю"
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
26.11.2009 14:14
|
Конечно, приходи!!!!!!!
Какая ты молодец!!! 10 кг! супер!
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
Golubka2009
Diet-Баллов: 23776
Сообщений: 962
Город: Нижний Новгород
26.11.2009 10:11
|
Прочита Дневничок. Здорово придумано про девиз на каждый день. Прикольно!!! Сразу позитив пошел.... Здорово!
Надо тоже попробовать выбирать девиз на каждый день и прожить этот день позитивно. И воду пить под девизом дня мне понравилось. Правду говорят, что вода воспринимает окружающую информация. Прямо почувствовала как в меня с каждым глотком воды прибавляется Радость жизни!
Воду пить сразу стало интереснее.
danallen, спасибо за подсказку и настрой. Буду теперь к тебе заглядывать. Ты не против?
Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет
|
Golubka2009
Diet-Баллов: 23776
Сообщений: 962
Город: Нижний Новгород
26.11.2009 9:50
|
Доброе утро! И хорошего дня!
" Я радуюсь жизни" - хороший девиз! Присоединяюсь! Я тоже сегодня (и не только сегодня) радуюсь жизни.
Удачи вам, девочки!
Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
26.11.2009 9:39
|
Всем доброе утро!
"Я радуюсь жизни" - девиз дня, фраза, которую я сегодня себе повторяю перед каждым глоточком воды. Да, я повторяюсь, но сегодня для меня это актуально!
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
24.11.2009 11:20
|
Привет, отвес 300 гр на этой неделе. Буду тебя догонять :)
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
Kitten_R
Diet-Баллов: 7574
Сообщений: 595
Город: Москва
23.11.2009 15:19
|
Привет,
Не, пока нечем похвастаться. Все те же 55,4...Беру себя в руки и пробую не превышать 1500 хотя бы неделю...
А как у тебя?
Я Катя, ко мне на ты :)
165/55
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
20.11.2009 18:59
|
Привет! Есть успехи на этой неделе?
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
Kitten_R
Diet-Баллов: 7574
Сообщений: 595
Город: Москва
20.11.2009 10:02
|
Привет, danallen,
Держись! У тебя все получится! Мой организм тоже со мной воюет..
Я Катя, ко мне на ты :)
165/55
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
20.11.2009 9:39
|
"Я радуюсь жизни!!!"
Этой фразой заряжена моя вода на сегодня. То есть эту мысль я буду думать сегодня, как только буду пить, воду или решу о чем-нибудь подумать:)
С утра была зарядка.
На сегодня куча приятных дел.
Что-то на этой неделе питание идет по верхней границе коридора. Вес стоит... Держит оборону.
Но я настроена на следующей неделе увидеть 58,8. Хочу и так будет.
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
19.11.2009 12:50
|
Ольга33
ленишься вполсилы, потому что на полную лень лениться?
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
19.11.2009 12:50
|
Привет, Angel38202
В том-то и дело, что действует. Только над бутылками надо пошаманить, понаклеивать наклеечки или маркером ярким написать. Вопрос, конечно, не в упаковке, а в твоем восприятии.
И каждый раз, наливая стакан мысль надо проговорить и прочувствовать. Результат не заставит ждать. Но надо заниматься.
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67461
Сообщений: 26973
19.11.2009 10:21
|
Привет, я тоже с тобой... ленюсь (вполсилы).
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Angel38202
Diet-Баллов: 4336
Сообщений: 223
19.11.2009 10:04
|
Елена, 24 года
Рост - 163,
Вес - 76 кг
Цель №1 - 65 кг
Цель №2 - 60 кг
Итоговая цель - 56 кг
Мой дневничок!!! /community/post.php?topic_id=13610
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
19.11.2009 9:45
|
Доброе утро!
Сегодня день лени... С самого утра я ленюсь...
Такой себе симпатяшный ленивчик. Примерила мотивирующие шорты - ничего, чуть-чуть подработать. А потом примерила моивирующие брюки - ого! надо попахать!!!
К весне буду носить, знаю.
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
18.11.2009 10:52
|
Всем привет!
Вчера провела день с ребенком - замечательный получился день. Сегодня множество интереснейших дел.
Все налаживается и движется очень даже успешно.
Сегодня день называется: "Я в гармонии с собой".
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11563
Сообщений: 1715
16.11.2009 10:26
|
Девиз на бутылочке с водой: "У меня все получается!!!!"
И проговаривать это, каждый раз, когда наливаю воду в стакан.
И все получится :)
У меня сегодня показалась циферка 59 с хвостиком!!!! Ура!
У меня все получается!
Через две недели буду ждать 58 в гости!
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|