Большинство статей по психологии имеют корни из психологии позитивного мышления.

� эти бутылочки тоже оттуда. У меня, кстати, сегодня 4й день распития таких напитков.

Самый лучший источник вдохновения, спокойствия и уверенности для меня - Луиза Хей. У нее есть несколько книжек. Какую найдешь, такую и начинай читать. У них все равно основа одна.

http://www.koob.ru/hey/

Весело пишет Норбеков. У него чуток не так. Но весело! У него есть сайт. Но я только что проверила - там его заблокировали, похоже на вирусную атаку. Я потом, если что кину тебе или ссылку, или саму книжку. А пока начни с Луизы. � купи себе тетрадь, блокнот - все что мы пишем, реализовывается намного быстрее.

Результаты удивительные...

Аллусик приветик!!!! очень меня зацепила статья "непридуманного эксперимента", с похудением и борьбой с депрессией всё понятно!!! сегодня заготовила 7 бутылок с водой, написала на них всё что нужно, буду пить и радоваться))))

но потом подумала, есть у меня одна заветная мечта, может этот метод или какой ещё (помню ты Сандре давала какие-то советы с помощью тетрадочки) поможет мне её воплотить? Подскажи плиииз, какую мне литературу почитать, чему поучиться, или ты сама до всего дошла?

есть у нас в городе предприятие, и все хотят там работать но попасть туда девушке не реально, если ты не близкий родственник руководства....... до декрета у меня была хорошая работа, но чувствую, что я уже выросла со своей должности, а перспективы нету а там и перспектива и защищенность и з/п, мне ж теперь есть для кого стремиться)))))))

а мне вот теперь кажется, что я постами и вегеарианством себе навредила.

Поговорили с мужем на выходных. Повспоминали...

Теперь буду стараться есть мясо.

Всем доброе утро!

Начало новой недели. Значит, сегодня возьму ежедневник и буду планировать свои дела.

На этой неделе будет микрособытие. В среду заканчивается мой абонемент в тренажерный зал в женском фитнес-клубе. Поэтому в пятницу мы вместе с мужем впервые пойдем в другой спортзал - будем там вместе спортом заниматься.

Я вся в предвкушении.

Только когда он сам сказал, что хочет подкачаться,я поняла, как мне не хватало его в спортзале. Он уже немножко раскаялся в своих словах. Но уже поздно... Кроссовки уже новые купили. :)

даже и не знаю, чем помочь, я тоже увлекалась вегетарианством, из-за того что долго не могла забеременеть, читала много про очищение организма, чистилась, а там в основном вегетарианство и сыроедение пропогандируют, сбросила тогда 10 кг, но мяска мне тогда хотелось ещё больше!!!! после только в пост не ела мясо и яйца, а сейчас не пощусь т.к. кормлю, в общем отмазка)))))))))))))

РЈ меня кожа, ногти, волосы были  - супер! Опухоль исчезла...

Я прямо растерялась...

Стою на распутьи.

я вот думаю, что когда ребенка носишь, то лучше чувствуешь, что тебе нужно есть. Может, тогда я и питалась правильно (именно для себя правильно)?

а я не могу!!! меня в вегетарианство тянет. � вот я в растерянности. Может я себе проблем из-за этого назарабатывала?

Я беременной только и ела: мясо, рыбу, орехи, овощи, НЕСЛАДК�Е фрукты (бананы, виноград, дыни, финики - на помойку). Тошнило и изжога была от мучного, сладкого.

отвыкла за это время от всякого сладкого. Потом родила. � почему-то сползла с мяса на фрукты, каши и черный хлеб. А теперь вот таблетки ем каждый день.

с белками у меня супер!!!!

РўРІРѕСЂРѕРі «РљСЂРµСЃС‚СЊСЏРЅСЃРєРёР№» 5.0% жирности, 250.0 Рі белка 53

Курица отварная , 200.0 г белка 45

Говядина отварная , 150.0 Рі белка 40

Говядина, субпродукты, печень, пожаренная на сковороде с малым количеством жира, 200.0 г белка 53

Чечевица, зрелые семена, отварные, без соли, 200.0×грамм белка 18

соевое мясо, 100.0 г белка 55

яйцо перепелиное, 80.0 г белка 10

Кефир 2.5% жирности, 350.0 г белка 10

вот и получаеся творог, кефир, яйца (53+10+10) - каждый день 73г + какое нить мяско, или рыбка (40-50) = 110-120г

�я, а как у тебя с белками? Тут вот написано мясо птицы КАЖДЫЙ ДЕНЬ есть. А я ВООБЩЕ не могу мясо есть...

У меня тоже гипофизный тип. Я такое давно-давно читала.Сейчас перечитала. Н-даааа. Точно про меня - эстрогены не вырабатываются, пью в таблетках.

Тип фигуры, как там - все ниже пупка складируется и на внутренней бедра.

Много кардио дает обратный эффект. А мои тренера наотрез отказываются разрабатывать для меня комплексы с большим весом. Все время одно и то же : тебе сжигать надо, будешь качаться еще больше объемы станут...

Вот я и ухожу теперь оттуда. У меня 3 занятия осталось... Пойду в другой зал (с мужем) и буду там качаться 3 раза в неделю, а для души - танцевать (но это в старом спортзале)

Гипофизный тип тела

Р’С‹ абстрактно мыслящий человек. Люди гипофизного типа – поэты, артисты, композиторы. РЈ вас аналитический СѓРј, РІС‹ лучше себя чувствуете, если РІС‹ РІС‹ наедине СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё СЃРІРѕРёРјРё идеями, чем РІ компании людей. Вам ужасно РЅРµ хватает времени для себя.

Организм людей этого типа устроен так, что гипофиз является суперактивной железой. Самая слабая железа Сѓ этих людей, как правило, — надпочечники. Р’ самом деле этот тип тела характеризуется нарушением баланса именно тех РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ, которые вырабатывают надпочечники, — женских (эстроген Рё прогестерон) Рё мужских РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ (андроген). Женских РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ РёС… тело вырабатывает меньше, чем мужских. РЈ мужчин это РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє большому животу, Р° Сѓ женщин — Рє ожиревшему, РєСЂСѓРїРЅРѕРјСѓ верху Рё СѓР·РєРёРј (относительно) бёдрам.

Нормальный вес – большая голова, большие глаза, маленькая или средняя РіСЂСѓРґСЊ, СѓР·РєРёРµ плечи, слегка обозначенная талия, утончённые СЂСѓРєРё Рё пальцы, маленькие ягодицы, РЅРµ мускулистая, маленькая РЅРѕРіР° Рё пальцы РЅР° ногах.

Р�збыточный вес – избыток веса ниже РїСѓРїРєР°, набор веса прежде всего РІ животе Рё внутренней части РЅРѕРі, затем равномерно РїРѕ всему телу.

Диета и план физических занятий для гипофизного типа

Вы от природы стройная и вам трудно нарастить мышечную массу. Вы должны избегать молочного, кофеина и белой муки. Эта диета имеет много белка, крахмалистых овощей и предназначена, чтобы стимулировать надпочечную железу и железу яичников.

Диета для гипофизного типа

Большой завтрак, средний обед, маленький ужин

Что есть ежедневно
Мясо или птица( 240-300г)
Овощи, созревающие не в земле, такие как зелёные овощи, тыква, помидоры, грибы, перец(3-4 чашки),
Крахмалистые овощи и бобовые( 3-4чашки);

Есть умеренно
Каши, хлеб (2-3 порции), фрукты(2-3 штуки), мононенасыщенные жиры, такие как в оливках, авокадо, орехах ( 2-3 ст.л);
Если хочется чего-то съесть
Ешьте белки, белковые шоколадки

План тренировок

Какие упражнения показаны для людей этого типа? Танец живота Рё для мужчин, Рё для женщин. РџРѕРјРёРјРѕ этого, РІРІРёРґСѓ слабости надпочечников этим людям надо очень тщательно делать РІСЃРµ расслабляющие упражнения, включая С…РѕРґСЊР±Сѓ РІ РІРѕРґРµ Рё неинтенсивное плавание — лучше всего РЅР° СЃРїРёРЅРµ. Также РёРј показаны любые движения РЅР° РІРѕР·РґСѓС…Рµ — РѕС‚ С…РѕРґСЊР±С‹ РґРѕ лёгкого бега. РЇРІРЅРѕ противопоказаны занятия, связанные СЃ отягощениями, большая нагрузка РЅР° снарядах. Эти упражнения Р±СѓРґСѓС‚ увеличивать дисбаланс РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ.

Что делает танец живота? Люди учатся отвлекаться РѕС‚ действительности путём изучения движения энергии РїРѕ РёС… телу. Это как раз то, что нужно тем, кто принадлежит Рє гипофизному типу. Этот танец называют натуральным антидепрессантом. РџРѕРјРёРјРѕ этого, РІСЃРµ движения сопровождаются музыкой, которая положительно действует РЅР° нервную систему. Р’СЃРµ движения — это либо вращения, либо колебания, либо растяжки. Р’СЃРµ вместе РѕРЅРё гармонизируют работу всех желёз, успокаивают сверхактивный гипофиз Рё активизируют работу надпочечников. РљСЂРѕРјРµ того, танец живота очень укрепляет естественным образом пресс, мышцы бёдер Рё СЃРїРёРЅСѓ.

Фитнес

Так как ваш тип имеет плохо обозначенные мышцы, этот план делает упор на силовой тренинг. Плюс из-за того, что вы от природы стройная, то вам не нужно как другим типам много жиросжигающей кардионагрузки.

Делайте 20 РјРёРЅСѓС‚ кардио РІ оптимальной жиросжигающей Р·РѕРЅРµ для вашего пульса 2-3 раза РІ неделю, включайте также интервал-тренинг (30 секунд очень высокой интенсивности каждые 5 РјРёРЅСѓС‚ тренировки). Также делайте 3 тренировки СЃ весами РІ неделю, используя большие веса Рё малое количество повторений. РќРµ беспокойтесь – РІС‹ РЅРµ раскачаетесь.

�я... Тренажерку не надо бросать. Силовая обязательно нужна, для здоровья и тонуса. Ты малыша носишь на руках. А это нагрузка на позвоночник. Я специально подкачиваю спину - и сейчас моему сыну 3,7, а я его на руках ношу. �ногда мы семьей гуляем вечером - он на меня залазит, ручонками обнимает, голову на плечу... и гуляем.

А так без силовой был период (когда 13 кг стал весит), вообще не могла на руках удержать

я сегодня решила завершить жрать всякие вредности, а то после дня рожденья так и не могу остановиться!!!!! так что решено, сегодня зажор завершен, и я с чувством исполненного долга и удовлетворенности возвращаюсь к ЗОЖ!!! а то как-то переводить его (зажор) в двухнедельный статус не хочется

СЏ чесно сказать, РЅРµ очень хотела танцевать даже считаю, что РІСЃС‘ это баловство)))))))) РЅРѕ РіРґРµ-то тут Bereza выкладывала статейку, СЏ прошла тест Рё выяснилось, что РјРЅРµ (гипофизный тип) РІРѕРІСЃРµ РЅРµ нужно было РїРѕ 80 РјРёРЅСѓС‚ бегать Рё гробить СЃРІРѕРё коленки, достаточно было пойти РЅР° танцы живота Р’РѕС‚ РїРѕР№РґСѓ, РІРґСЂСѓРі научусь танцевать  может коленкам Рё понравится))))) Р’РѕС‚ только, вчера рассказала мамочке, РІ надежде, что будет гулять СЃ РјРѕРёРј масиком, Р° РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ СЏ тоже хочу!!!!! будем ходить вместе, Р° тренажерку прийдется РїРѕРєР° бросить......

Я уже приводила текст этой статьи в других дневниках. Но сегодня повторюсь, потому что решила испробовать этот метод.

Сегодня моя вода называется: "Я отпускаю все свои обиды и страхи".

Воду я уже выпила. :)

_______________________________________________________________________________

Собственно, статья:

Непридуманная история одного эксперимента.

Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РѕРЅРё РјРЅРµ Рё раньше РїСЂРѕС…РѕРґСѓ РЅРµ давали. РњРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё… «РќСѓ, как РјРЅРµ похудеть?» Как РґР° как… Рђ РєРѕРіРґР° СЏ сама похудела без малого РЅР° тридцать килограммов, РґР° еще СѓРјСѓРґСЂСЏСЋСЃСЊ сохранять вес РІ РЅРѕСЂРјРµ РІРѕС‚ уже почти РіРѕРґ – совсем достали. Беда РІ том, что честный ответ: РјРЅРѕРіРѕ фитнеса, мало еды Рё оптимистический взгляд РІ будущее РёС… РЅРµ устраивает. РџСЂРёРґСѓС‚ РІ гости Рё рыскают глазами: РІРґСЂСѓРі РіРґРµ какая чудо-таблетка завалялась? РћРґРЅР° даже РІ холодильник заглянула. РќСѓ Рё что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «РђРєС‚РёРІРёСЏ», огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹… Довольна, милая?

Рђ тут Рє РѕРґРЅРѕР№ СЏ РІ гости приехала. Р� началось…

– Расскажи!

Рассказываю…

– РЈСѓСѓСѓ, СЏ так РЅРµ РјРѕРіСѓ!

– Это почему же?

– РњРЅРµ мотивация нужна. РЇ РґРѕРјРѕР№ вечером прихожу, пусто, РѕРґРёРЅРѕРєРѕ, РїРѕ телевизору или «РєСЂРёР·РёСЃ» или красотки сериальные тридцать шестого размера. Р� тоже страдают, видишь ли… Рђ чего РёРј, спрашивается, страдать-то, СЃ такими формами? РЈ меня РїСЂСЏРјРѕ РІСЃРµ поднимается… Р’РѕС‚ Рё РёРґСѓ заедать…

– Рђ что поднимается?

– РћР±РёРґР° РЅР° себя, РЅР° жизнь, РЅР° гада этого, который меня Р±СЂРѕСЃРёР», зависть, почему Сѓ РѕРґРЅРёС… РІСЃРµ хорошо, Р° Сѓ меня плохо? РќРµ верю РЅРё РІРѕ что Рё РЅРёРєРѕРјСѓ. Чего тебе перечислять? РўС‹ ли меня РЅРµ знаешь…

– РЇСЃРЅРѕ, зашлакованность тела Рё мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют РЅР° внешний РІРёРґ. Р’ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј теле – здоровый РґСѓС…. Р� наоборот. Это еще древние говорили. РўС‹ хоть РІРѕРґСѓ пей. Р’РѕРґР° токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. Р� между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются РЅР° общее информационное поле организма, Р° хранителем записи является РІРѕРґР°, РёР· которой, как известно, человек состоит аж РЅР° целых 70%. Поэтому после тяжелого РґРЅСЏ, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать РїРѕРґ РґСѓС€ – отмыться. Р� РЅР° РјРѕСЂРµ РІСЃРµ теплеют… Если РІ течении РґРЅСЏ пить РІРѕРґСѓ, то вымываться Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ только шлаки, РЅРѕ Рё тяжелые мысли… Говорю, Р° сама вижу, как РїРѕРґСЂСѓРіР° начинает демонстративно зевать. РњРѕР», знаю, знаю, РЅРѕ какое это отношение имеет РєРѕ РјРЅРµ?

– Тебе что бутылку РІРѕРґС‹ Р·Р° день выпить трудно? – РЅРµ отступаю СЏ…

– РќРµ трудно. РќРѕ РІРѕРґР° – это РЅРµ психотерапия. РўС‹ слишком легко хочешь РѕС‚ меня отделаться. Сделала Р±С‹ лучше что-РЅРёР±СѓРґСЊ серьезное, чтобы СЏ сбросила хотя Р±С‹ килограммов пять. Лето РЅР° РґРІРѕСЂРµ, Р° СЏ РІ прошлогодний гардероб РЅРµ влезаю.

Ну, ладно, думаю, умница, ты меня разозлила. Хочешь психотерапию, будет тебе психотерапия! � только попробуй потом откажись от нее и не делай то, что я говорю.

Ушла подруга утром на работу, а я в магазин. Шесть раз пришлось сходить туда-обратно, но я справилась. К вечеру подругу ждала выстроенная в ряд батарея двухлитровых бутылок чистой питьевой воды. Тридцать штук. По одной на каждый день месяца. На каждой бутылке я маркером крупно, печатными буквами, написала фразы. Простые на самом деле фразы. Никакого скрытого смысла они в себе не несли. Это ровно то, что каждая из нас говорила себе и слышала по сто раз в году. Вот они:

Я красивая!

Я умная!

У меня есть сила воли!

Я уважаю себя и других!

У меня все получится!

Я достойна большего!

Не трать время зря!

Почему ты сомневаешься?

Никто не сделает за тебя!

Верь, и все получится!

Радуйся каждому дню жизни!

Меня есть за что любить!

Я умею выбирать!

Мне обязательно повезет!

Любить – РЅРµ значит жалеть!

Позволь себе лучшее!

Все плохое закончилось!

Я живу и принимаю всех!

Завтра будет лучше, чем вчера!

РўС‹ – сокровище!

Уважай мужчин, и они будут уважать тебя!

Твое тело не хочет жирной еды!

Движение – это жизнь!

Секс в каждой твоей улыбке.

�ди и ничего не бойся!

Как прекрасно жить!

РќСѓ Рё что-то РґСЂСѓРіРѕРµ, что приходило РІ голову как-то само СЃРѕР±РѕР№, РїРѕРєР° СЏ подписывала бутылки Рё думала Рѕ РїРѕРґСЂСѓРіРµ. РЇ даже РЅРµ позаботилась Рѕ том, чтобы привести РІСЃРµ фразы Рє единому обращению. Где-то было написано – СЏ, РіРґРµ-то – ты. Специалисты НЛП Рё поклонники аффирмаций забросали Р±С‹ меня камнями. РќРѕ это меня мало волновало. Р’ отличие РѕС‚ РїРѕРґСЂСѓРіРё, СЃ верой Сѓ меня РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РЇ верила Рё знала, что это сработает.

– Что это? – РїРѕРґСЂСѓРіР° ошарашено крутила бутылку РІ руках.

– Психотерапия, как ты Рё просила. Здесь твоя дневная РґРѕР·Р° питьевой РІРѕРґС‹. Как видишь, каждая бутылка «Р·Р°СЂСЏР¶РµРЅР°» РѕРґРЅРѕР№ позитивной мыслью. РџРѕРєР° ты будешь опустошать РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ бутылке РІ день, остальные «РїСЂРѕРїРёС‚аются» каждым словом. РўС‹ будешь пить РЅРµ просто РІРѕРґСѓ, Р° эликсир счастья. РўРІРѕСЏ задача – носить бутылки СЃ СЃРѕР±РѕР№. Прихлебывать РёР· РЅРёС… РІ течении РґРЅСЏ Рё думать над фразой, которая здесь написана. Рђ РѕРЅР° РІ СЃРІРѕСЋ очередь займет СЃРІРѕРµ место РІ твоем подсознании, заодно Рё вычистит вместе СЃ РІРѕРґРѕР№ РІСЃРµ те гадкие мысли Рё комплексы, которыми ты вечно забиваешь СЃРІРѕСЋ голову.

– Р� похудею?

– Обязательно!

Как РЅРё странно, РїРѕРґСЂСѓРіРµ понравилась идея. РћРЅР° поинтересовалась, СЃ какой бутылки ей следует начать. РЇ ответила, что СЃ любой. РџРѕРґСЂСѓРіР° медленно прошлась вдоль батареи пластика, взяла РІ СЂСѓРєРё РѕРґРЅСѓ бутылку, РґСЂСѓРіСѓСЋ… Покрутила РІ руках, поставила РЅР° место. Оказалось, выбрать РЅРµ так-то просто. Привычные установки: «СЏ – плохая», «СЏ – недостойная» просто душили ее изнутри, РЅРµ давая сделать РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле слова свежего глотка надежды. Р’ результате, попытавшись закатить истерику Рё увидев, что слезы РЅРµ возымели действия, РѕРЅР° выбрала бутылку СЃ нейтральным «СЏ умею выбирать».

– Р’РѕС‚ видишь! – подбодрила ее СЏ. – Действительно, умеешь, раз начала именно СЃ этой бутылки! РўС‹ могла Р±С‹ выбрать ничего РЅРµ делать, РЅРѕ выбрала попытаться изменить СЃРІРѕСЋ жизнь. РўС‹ – молодец!

РџРѕРґСЂСѓРіР° слушала, хлюпала РЅРѕСЃРѕРј Рё пила РІРѕРґСѓ. Р’СЃСЋ ночь ее несло… Утром, зеленая то ли РѕС‚ недосыпа, то ли РѕС‚ количества покинувшего организм безобразия, РѕРЅР° выползла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё изрекла: «Рђ ты знаешь, СЏ поняла, что очень плохо СЏ умею выбирать. Ведь могла же выйти замуж Р·Р° РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, столько парней хороших Р·Р° РјРЅРѕР№ ухаживало, Р° РЅР° этого, бывшего, РјРѕСЏ одноклассница запала, Катька Савинова, помнишь? РќСѓ, СЏ Рё подумала, раз РѕРЅР° его выбрала, значит РѕРЅ хороший… Рђ оказался – жмотом Рё пьяницей. Рђ еще СЏ продукты выбирать РЅРµ умею. Беру что подешевле, Рё РіРґРµ СЃСЂРѕРє годности подольше…»

Следующей бутылкой была «РќРёРєС‚Рѕ РЅРµ сделает Р·Р° тебя»…

Через три РґРЅСЏ СЏ уехала. Рљ тому времени РїРѕРґСЂСѓРіР° уже успела проверить бутылки рамкой Рё выяснить, что РѕРЅРё выдают намного более сильное Рё благоприятное излучение, чем просто РІРѕРґР°, купленная РІ магазине. Раззвонить Рѕ «РЅРѕРІРѕР№ методике именитого психотерапевта» РЅР° работе. Р� сбросить 3 РєРі . Р’ течение месяца РѕРЅР° РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ информировала меня Рѕ результатах. Особенно трудными оказались «Р±СѓС‚ылки» СЃРѕ словами «РЇ – красивая», «РЇ – стройная» Рё прочими приятностями, РЅРµ требующими глобальных размышлений Рѕ жизни. РўСѓС‚ ей СЃРЅРѕРІР° пришлось провести несколько
«РѕСЃРІРѕР±РѕРґРёС‚ельных» ночей РЅР° унитазе.

Рљ концу эксперимента весы показали РјРёРЅСѓСЃ 7 РєРі . РџРѕРґСЂСѓРіР° РЅРµ просто влезла РІ СЃРІРѕР№ прошлогодний гардероб, РЅРѕ Рё обновила старый, напокупав Рє нему множество забавных маечек Рё юбочек. Рђ РЅР° 30-Р№ день… сообщила, что идет РЅР° свидание. РћРЅ иностранец, приехал РІ РіРѕСЂРѕРґ РЅР° недельку, РѕРЅРё познакомились РІ супермаркете, РєРѕРіРґР° РѕРЅ сделал комплимент тому, как РѕРЅР° вдумчиво выбирает продукты.

Тьфу-тьфу-тьфу… постучала СЏ РїРѕ дереву.

«РўС‹ должна написать РѕР± этом РєРЅРёРіСѓ. Это же научный метод. Сенсация! Обещай!» – пришло РѕС‚ нее СЃРјСЃ РІ пять часов утра. Так же, оказалось, СЃ бутылками наперевес бегают теперь РІСЃРµ ее знакомые. «РљРЅРёРіСѓ РЅРµ РєРЅРёРіСѓ, РЅРѕ статью напишу» – пообещала СЏ. Р� обещание выполняю. Если еще кто попробует – расскажите Рѕ результатах.

Елена Шубина

Вчера первый раз была на латине. Очень понравилось. Повторять получается медленный и средний темп.

А когда танцуют быстро, смотрела разинув рот на нашего замечательного инструктора... Как красиво.

А босоножки у них, оказывается специальные - без супинаторов. Полгруппы в них танцует, только у всех разного цета, а модель одна и та же.

Мои тоже выдержали экзамен. Представьте - час энергичных танцев в НОВЫХ туфлях. Комфортно, удобно. Ноги не растерла.

Эх, где был этот магазин, когда у меня был выпускной... Но тогда вообще еще ничего такого не было.

Ну и напоследок дорисую картину. Выглядела я на все 100% - босоножки, спортивная майка, спортивные брюки

Есть у меня одно платьице... Во вторник пойду плясать - кину фотку.

Всем доброе утро!

Замечательный сегодня день - пятница.

Этот день очень важный. Сегодня нужно завершить все начатые за неделю дела. Ну а если некоторые дела завершить не удается, нужно перевести их в статус двухнедельного проекта.

То есть надо обязательно завершить сегодняшний день с чувством исполненного долга и удовлетворения.

Ни в коем случае не начинать что-то новое - пропадут выходные.

Всему этому способствует мысль, что сегодня можно выложиться РЅР° РІСЃРµ 100%%. Ведь завтра можно  будет отдохнуть.

�фсения

Я танцы живота ходила на начальный уровень - очень нравится. � парео тоже себе купила.. с монетками. Но всю жизнь хотела латину танцевать. А оба направления я по времени не смогу охватить. Ну или тогда тренажерку надо бросать... А качать мышцы надо. Поэтому приходится выбирать.

Аллусик, посмотрела на твои босоножки и вспомнила, что я тоже хочу на танцы))))))))))))))))) я целый месяц искала где у нас преподают, а сегодня за полдня нашла)))) и уже договорилась!!!! правда танцевать будем там в носочках, это танцы живота, так что я за 2хметровым парео и поясом с монетками

Красота!  Р–дем вестей СЃ полей!

Woman

Нет. При переходе на Дион мое питание не изменилось. Мои любимые сладости - овсяное печенье, халва, ржаной хлеб с медом. Но ем я их очень редко. Люблю каши, орехи, фрукты.

На Дионе выявила недостаток белка в питании. КК 1200-1550 соблюдала без проблем. Как оказалось я в нем и питалась. Но вот с того момента, как мне захотеловь сбросить 3 кг я стала поправляться. Даже при соблюдении КК.

Мне посоветовали поднять КК. Сказали, что сначала поправлюсь, потом пойдет сброс.То есть я поправлялась от недостатка КК.

А посидела, подумала... Я приобрела свой почти идеальный для меня (56 кг при росте 164) КОГДА НЕ ДУМАЛА ОБ ЭТОМ.

Вот поэтому решила снова забыть о похудении. Просто живу и радуюсь жизни.

В сентябре проверим, что получилось.

Полгода контроля Р·Р° питанием дали обратный результат.  Значит, надо искать причину РІ РґСЂСѓРіРѕРј?

босоножки танцевательные

Привет! Danallen, какя ты молодец! А вот у меня телевизор с утра и до вечера включен, просто, как фон. Ничего интересного то по нему не идет.

Здорово! Молодец! Успехов в начинании!!!

У меня муж замечательный, он очень позитивно к моему спорту относится.

Я в принципе только семьей, работой и спортом занимаюсь.

Но зато телек не смотрю. Совсем. 1 фильм в год на Новый год. � все. Остальное время распределено.

ПР�ВЕТ�К!!! Я прям завидую, я уже год хочу пойти на танец живота. Но сначала была беременная, сейчас пока сын еще малой, а оставлять не с кем, но когда-нибудь...

Sonador

спасибо

Bombus

сейчас сфоткаю свои босоножки. Костюма пока нет. Но это дело поправимое. Танцуют там без пар - это женская группа в фитнес-клубе. Правда, там нет занятий для новичков (а на восточных танцах, например, есть)

зажигательной латины и осиной талии Аллочка

А что за спецтуфельки?! Фото в студию!

А костюм есть? А с кем танцевать буишь?

у тебя поправилось после правильного питания?

Ой, не поняла вопрос... :)

удачи тебе в похуделках!!!!и в танцах!!никогда не поздно "искать" себя;)

у тебя поправилось после правильного питания?

танцевать латину. Я хорошо бегаю, таскаю тяжести в качалке, а вот танцевать...

Теперь вот решилась. Когда было 20 лет считала, что уже поздно учиться танцевать, после 25 - совсем поздно.

Ну а в 28 - самое оно! :) Совсем не поздно, самое время.

А о чем ты мечтала 10 лет? Рассказывай, мы тоже помечтаем!

Купила-таки себе босоножки для танцев!

Совсем не похожи на то, что я обычно ношу - с цветочками.

Так что сегодня свершится то, о чем мечтала лет 10.

�фсения

Котя-котя

Спасибо, девочки, не ожидала.

С новосельем!))))

Аллочка, привееет!!! поздравляю с дневничком!!!!

СЏ Рє тебе СЃРѕ СЃРІРѕРёРј везучим котом РЅР° счастье 

Решила завести себе дневничок-планировщик хорошего настроения.

Зовут меня Алла. Мне 28 лет. У меня замечательня семья - муж и сыночек. Я их очень люблю. Еще я очень люблю свою работу. Люблю заниматься спортом.

На Дионе я потому, что захотелось мне стать совсем красивой и стройной - сбросить 3 кг. В результате набрала еще 5.

Сейчас у меня эксперимент - я не взвешиваюсь и не считаю КК. У меня отпуск от похудения. 1 сентября узнаю, что получилось.