Привет всем! РЇ новенькая, С‡РёС‚аю историю vishnyaVIP -РЅСѓ просто РјРѕСЏ история, Р·Р° исключением того, что РјРѕР№ "багаж" поболее будет-Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґР° набрала 12 РєРі!!!Рё теперь неумолимо стремлюсь Рє сотне))). Р’РѕС‚ наконец взяла себя РІ СЂСѓРєРё-решила заняться фигурой вплотную. РЈ меня уже есть опыт(РІ позапрошлом РіРѕРґСѓ сбросила 27 РєРі Р·Р° счет спорта Рё правильного питания) РЅРѕ удержать вес РЅРµ смогла. Теперь надеюсь, что РІ компании СЃРјРѕРіСѓ отвоевать прежние позиции Рё сохранить достигнутое))). Удачи вам всем, девчонки!

Slavolyudskaya,  ты знаешь, СЏ курить бросила очень легко, никакого метода, никаких никотиновых жевачек Рё конфет, книжек Рё С‚.Рї. Курила 16 лет (Р·Р° исключением беременности...РіРѕРґР° 2 РЅРµ курила -РІРѕ время Рё после).

Р’ принципе РЅРё РІ начале РЅРё потом РѕСЃРѕР±Рѕ курить РЅРµ тянуло - был такой настрой. Р�РЅРѕРіРґР° СЏ впоминала Рѕ сигаретах конечно...РЅР° работе РІ стрессовых ситуациях, РґРѕРјР° С‚оже, Рё еще привычка была - РЅР° работу Рё СЃ работы РІ машине обязательно РїРѕ сигаретке выкуривала, ...РЅРѕ РќР� ОДНОЙ Р—РђРўРЇР–РљР� СЃ 17.01.2009 Рі. РќР• СДЕЛАЛА. РЎР°РјР° себе РЅРµ верю. Р‘лин, жаль что СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё вкусностями РЅРµ так.., здесь СЏ РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ РјРѕРіСѓ устоять РЅРё РїСЂРё каких обстоятельствах. Вкусная еда (РЅРµ полезная) - РјРѕСЏ слабость.

Р’РѕС‚ РЅР° ДиОне вторую неделю, Р° результата 0. Да Рє тому же РІ выходные набрала... день рождения сына было. РќСѓ как устоять...РЅРµ знаю. 

Вот такие дела. Но курить уж точно не хочу. � не буду.

suvorova, какая ты молодец!! :) Думаю, что действительно подвижный образ жизни, здоровая еда и экология делают свое дело :) Конечно, организм быстрее в норму придет.

Эх, боюсь, что это "напрягание силы воли" тоже будет меня преследовать... Ладно, будем бороться...:)

Привет, девчонки! Я бросила курить год назад (31го июля прошлого года), сама. �з моей компании все девчонки курящие, и первые две недели я с удовольствием вдыхала сигаретный дым, "восполняла" так сказать)) Поправилась за две недели на 5-6 кг. Была пухлячком. Ела как обычно, не знаю, откуда взялось. Ну а потом поехала в отпуск на море. Мало того, что в отпуске не сорвалась в отношении курения, так и килограммы таять начали - много движения, солнце, морская вода, здоровая пища (рыба, морепродукты, овощи). Вернулась домой с весом ниже, чем до курения.

Но скажу так. Эта гадость меня не отпустила и до сих пор. Тянет свои щупальца, особенно, как сидим где-то с друзьями. Мне по-прежнему хочется курить. Но я держусь - и напрягание силы воли во время вечеринок уже вошло в привычку :) Всем вам желаю удачи в этом нелегком, но таком нужном начинании!!!

Девчонки, привет :)

Я вот тоже 4-й день как в рядах бросающих курить.. а вот в рядах стройнеющих - всю сознательную жизнь :)))

Курила 15 лет (около того), ни разу не делала попыток бросить, т.к. мне нравилось курить, не видела в этом ничего плохого. Видимо настал и мой момент истины, когда вдруг поняла, что мне и моему здоровью это не надо. Почитала кучу статей, отчего поправляются люди, когда бросают курить.. и везде рекомендуют сократить свой рацион примерно на 10-15 % и добавить спорт, лучше дыхательную гимнастику, побольше двигаться. Вот я после этих статей опять вернулась на Д�ОН, чтобы контролировать съеденное..Стала наблюдать, что тянет на жирненькое очень.. это никотиновый голод блин...Обещают, что пройдет недели через 2... :)

vishnyaVIP, было ли очень сложно первые дни, когда бросала? Ты использовала какой-то метод или просто сама решила? �ли может книжку прочитала? Просто я вот сегодня-таки выкурила полсигареты...не знаю зачем...Но ругаться на себя бесполезно, просто для себя понимаю, что это не значит, что можно снова вернуться к курению...

Девчонки, подскажите добрым советом начинающему бросающему :))

А насчет поддержки мужской - так таковой добиться у них очень сложно. Вот одна девочка писала, тоже бросила курить и немного стала поправляться, а муж стал ржать и "подбодрил", сказал мол ну вот, теперь ты умрешь не от сигарет а от ожирения, и типа : ха-ха-ха.

Правда "стаж" курения у меня был смешной - года два.

Я тоже бросила курить, весной прошлого года и за два месяца набрала 8 кг. Но могу сказать только одно - лучше бросить курить, поправиться, а потом сбросить набранный вес, чем умереть тощей от рака легких.

Надо бояться не поправиться, а бояться продолжать курить.

Привет девочки, Р° РјРЅРµ наверно очень повезло РІ СЃРІРѕРµ время -  РєРѕРіРґР° бросила курить то похудела. Сама удивлялась Рё боялась бросать, обычно же поправляются. Себе сама объяснила это что наверно токсины перестали поступать РІ организм Рё наверно нормализовался обмен веществ.

vishnyaVIP, у меня обратная ситуация: муж ждет-не дождется, когда я брошу курить и готов сказать: Ну, толстей!)))

Рђ однажды, РєРѕРіРґР° СЏ только бросила курить, Рё РЅРµ курила примерно  пару РјРµСЃСЏС†РµРІ...СЏ мужу РіРѕРІРѕСЂСЋ: "Рђ ты знаешь, СЏ РІРѕС‚ сейчас РЅРµ РєСѓСЂСЋ, Рё чувствую, что начала поправляться..."

Рђ РѕРЅ РјРЅРµ: "РќСѓ РєСѓСЂРё"...

Пипец, вот поддержка то!

можно заказывать низкокалорийные блюда - рыбку, овощи, чай зеленый и тд и тп.

главное - очень захотеть) и не допускать ощущение, что ты из-за такого меню обделенная жизненными радостями) ведь это не так - радость можно и нужно в других вещах найти ;)

vishnyaVIP, поддерживаю тебя)) тоже в выходные люблю хорошо поесть..как ни странно, после этого часто бывают отвесы))) на ДиОн я "залезла" в первую очередь для того, чтобы бросить курить.. очень хотелось сначала сбросить вес, а то потом страшно толстеть будет.. осталось 2 кг!! и потом я с вами!!

нее, Летящая, не насилую уж, но в будние дни мне проще себя ограничивать, ведь на работе есть чем заняться помимо еды, на работе ешь для того, чтобы набраться сил и работать дальше (обед для этого в самый раз). Но а как можно себя ограничивать в выходной, когда сидишь с друзьями в ресторанчике, или еще где-нибудь...? мне тяжеловато себя на прочность таким образом проверять, когда все вокруг пьют и едят, а я что - сиди и смотри? неет.

Все-таки нет, девочки. Я не заедала. � если честно, я так легко бросила курить, даже самой удивительно (курила 15 лет). Курить совершенно не хотелось, даже странно как-то было. Я вобще всегда курила меньше чем мои подруги, и когда нельзя было курить-спокойно не курила (взять например запрет на курение в самолетах и аэропортах..)

РћlaM, конечно, СЏ очень рада найти С‚оварищей РїРѕ несчастью, чтобы это "несчастье" преодолеть 

РЈ мпеня РґСЂСѓРі Р±СЂРѕСЃРёР» курить. Сначала стал РјРЅРѕРіРѕ есть, Р° потом перешел РЅР° чупа-чупсы. Этим Рё спасся))

Мне вот только предстоит это - бросить курить, все никак насмелится не могу. Лет пять назад бросала - за месяц поправилась на 6 кг, мела все подряд. Теперь вот вес потихоньку сбрасываю, думаю, если в процессе сброса веса бросить - может хоть не наберу?

Я тут к тебе заглядывать буду, не против? очень меня эта тема интересует.

и зачем тогда мучаешь организм по будням? чего ради? чтобы в выходные изнасиловать его едой?

а спортом лучше продожить заниматься. как минимум - тонус телу дает)))

В смысле я сейчас тоже не курю, а с февраля по середину мая - это я имелла ввиду занятия спортом

Нет, РЅР° самом деле после того как СЏ бросила курить, Р° это СЃ февраля РїРѕ середину мая, СЏ тоже занималась РІ фитнес-центре (аэробика + антицеллюлитная программа, С€РµР№РїРёРЅРі), РЅРѕ РІСЃРµ безрезультатно. Хотя СЏ думаю, Р° если Р±С‹ РЅРµ занималась, может еще Р±РѕР»СЊС€Рµ Р±С‹ набрала... Рђ Р·Р° питанием СЏ слежу давно... РќСѓ как СѓР¶ слежу, РІ Р±СѓРґРЅРё РѕСЂР°РЅРёС‡РёРІР°СЋ себя, Р° РІ выходные расслабляюсь

VishnyaVIP Добро пожаловать РЅР° Дион! Уверяю тебя,что вес РІСЂСЏРґ ли РЅР°Р±РёСЂР°РµС‚СЃСЏ  только РёР·-Р·Р° того,что курить бросила.Р’СЃРµ дело РІ том,что как СЏ читала РіРґРµ то,что РєРѕРіРґР° куришь сжигается 300ккал РІ день,Р° РєРѕРіРґР° бросаешь получается расход энергии меньше.РЇ бросила месяц назад Рё первую неделю Сѓ меня вес тоже прибавился РЅР° 1РєРі,РЅРѕ потом СЏ стала желание покурить заменять спортом,даже элементарной зарядкой Рё вес стал уменьшаться,так что СЃРїРѕСЂС‚ Рё только СЃРїРѕСЂС‚!РќСѓ Рё конечно нужно следить Р·Р° тем, что ешь,Р° главное РІРѕ сколько) Рђ без сигарет жить просто чудесно!

А я тоже бросила курить (в мае) !!! Но я не поправилась, а наоборот - похудела, потому что стала следить за питанием. � это совсем несложно!!! Даже интересно! Так что удачи тебе!

удачи в новой жизни! и успехов!)

а то, что вроде как мало ешь, то это иногда мы не замечаем множественные перекусы по ложечке/кусочку. а в итоге набирается ой как много!

и диеты не выход - портится только здоровье и нервы.

а со сладким у меня тоже проблемы)))

стараюсь на горький шоколад переключиться, на мюсли, на пастилу/зефир. но не всегда получается)

РЇ бросила курить 17 января 2009 РіРѕРґР° Рё СЃ этого времени поправилась РЅР° 1 размер. Вес набирала плавно...примерно РїРѕ 1 РєРі РІ месяц. Р� СЏ РЅРµ скажу что стала больше есть, вес растет сам РїРѕ себе, Сѓ него СЃРІРѕСЏ жизнь. Р� РІРѕС‚ РІ РёСЋРЅРµ СЏ стала весить 66 РєРі., РїСЂРё том что РјРѕР№ нормальный вес ...хотя Р±С‹ 60. РЇ устала ловить СЃРІРѕР№ вес. РЎРёР¶Сѓ РЅР° диетах, РёР»Рё просто стараюсь меньше есть, РЅРѕ СЃС‚РѕРёС‚ РѕРґРёРЅ выходной позволить себе расслабиться, как сразу вижу РІ зеркале прибавку 2 РєРі.. (Рё РЅРµ только РІ зеркале). Очень люблю сладкое Рё РЅРµ знаю как отказаться РѕС‚ него, Р°? Р’РѕС‚ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ начать "РЅРѕРІСѓСЋ жизнь" СЃ ДиОном. Начинаю сегодня!