Девчата привет! Главное правильное питание в рамках коридора калорий и соблюдения норм по БЖУ. Пить воду не менее 8 стаканов в день. Ну и конечно же спорт и все получится .

 Р’сем удачи!

Здраствуйте!!!

Мне 13 лет, рост 157 см, а вес летом был 50 кг. Я немного похудела, на 4 кг, а хочу 42 кг.

Сайт класс...

Здравствуйте!

На ДиОне я около недели.По-тихонечку начала худеть.Сбросить мне не так и много надо,всего 5 кг.Но это сейчас 5 кг,пару лет назад я весила около 75 кг. при росте 168.Тогда я похудела до 65 кг с помощью уменьшения порций,и отказа от вредных продуктов + физическая нагрузка.Сейчас иду к цели 57 кг.Хочу всем пожелать успехов в этом нелегком деле.Мы все молодчинки,и у нас все получится!

Девчата главное поверить в себя. Я сама на Дионе полтора месяца. Мне 58 лет .2 детей и 3 внуков. За последние годы откровенно говоря расслабилась,семья.дети. внуки. � вес набрала 98.5 кг. Хотя лет пять назад было75-78. � вот также случайно набрела на этот сайт и решила что я тоже как другие приведу свое тело в порядок. За это время ушли 9 кг ,но я не остановлюсь.

Так что держитесь Рё РІСЃРµ получится.  Р•СЃР»Рё что-то интересует спрашивайте.

nezakor пишет 10.12.2013 в 23:20 (ссылка):

Привет всем!Вот я тоже,совершенно случайно попала на этот сайт и вот уже зарегистрировалась,а почитав сообщения на форуме,мягко говоря,удивилась!Туда ли я попала?!Молоденькие девочки пишут о том,что до идеала 2-3кг хотят сбросить!Вот вижу ваши достижения и только это вдохновляет.Мне при моих 125 кг нужно минимум 45 скинуть,чтоб опять на человека стать похожей.Пока,в первый день,всё плохо понимаю,но ощущения приятные.Как-будто лодку разворачиваю туда,где люди!

понтюшкина, Р—Р° месяц 9 РєРі! РЈ меня максимум Р·Р° месяц было около 8. Как? Поделитесь секретом. 

Анечка держись и все получится. Главное если цель поставлена не свернуть как бы тяжело не было. Я сама набрала за последние годы немало ,но вот наступил предел ия всетаки собралась с силами и занялась собой . Результат уже есть,я на сайте месяц и неделю и за это время скинула 9 кг. � иду дальше .

Девчата пишите ,если что знаю подскажу.

Sensenary пишет 12.12.2013 в 12:20 (ссылка):

В принципе, да. Хотя очень много пою, устаю бешенно, говорю вообще без умолку, я педагог в школе искусств, вокал, теория. На работу до маршрутки и обратно пешком хожу - в общей сложности минут 40 получается средним шагом.

nezakor, а у вас сидячая работа?

Я впервые на дионе. Всем привет! Читаю и думаю. ваши проблемы по сравнению с моей кажуться пустяшными. Я имею ввиду с 62 до 55, или с 48 до 45. У меня много лет, где-то лет 8 вес более 135 кг. Был момент когда выше 140 был. За этот период я худела с Борменталем до 112 кг, потом у мужа умер отец, и вес постепенно вернулся назад. Все свои причины знаю, ищу единомыщлинников с таким же большим весом. Девочки, отзовитесь. На дионе 5 дней, о-о-очень нравится! Вечером составляю план питания, с утра баночки и пакетики в сумку и на работу, дома только ужин получается, и тот в 23.00.

Привет, я �рина. Рост 175 см, вес 61 кг. В принципе, своими параметрами довольна, работу над собой провожу в основном в целях удержания веса, ну и еще немного скоректировать фигуру. На диетах никогда не сидела, да и не планирую, просто придерживаюсь сбалансированного питания и подсчета КБЖУ. Занимаюсь бегом, в планах на следующее лето - пробежать полумарафон. Также бассейн и боевые искусства (кобудо), хотя последним временно не занимаюсь в связи с тем, что мой тренер попал в аварию.

В программе вроде разобралась :)

Такой вопрос: а есть тут те, у кого профили на Аэробии?

Dgemma пишет 09.12.2013 в 16:41 (ссылка):

 Р·Р°РіР»СЏРґС‹РІР°Р№ РІ РјРѕР№ дневничок, ссылка СЃРёРЅРёРј РІРЅРёР·Сѓ написана, РІСЃРµ расскажем Рё подскажем

Доброго времени суток!

Я - Наталья. Пока что я совсем тут ничего не поняла, но постараюсь разобраться. Пытаюсь вот профиль настроить - плозо что-то получается...

Здравствуйте! РЇ Лиля. РњРѕРё параметры: СЂРѕСЃС‚ 175СЃРј, вес 64РєРі. Похудела РЅР° ДД больше, чем РЅР° 25РєРі, РјРѕР№ правильный вес РїРѕ дюкану 67РєРі, РЅРѕ СЏ хочу 60! Р’РѕС‚ решила остаться РЅР° дюкане, РЅРѕ СЃ подсчетом калорий ))) Есть тут такие? РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° худенькой РІ жизни РЅРµ была, сейчас уже 9-10 месяцев как РІ легком весе - РјРЅРµ это жутко нравится - изменился размер бюста (раньше такие тяжести РЅР° себе таскала, сейчас СЃРїРёРЅРµ легко), РјРѕРіСѓ одевать одежду, которая РјРЅРµ нравится, носить каблуки, РЅСѓ Рё РїРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ - РЅРёРіРґРµ ничего РЅРµ тянет, РЅРµ болит, РЅРµ колет, РЅРµ пучит.... РњРЅРѕРіРѕ энергии - ношусь СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё дочками ))) если есть темка соответствующая, Р±СѓРґСѓ благодарна Р·Р° ссылку!

Всем добрый день. РЇ Р�РЅРЅР°. РњРЅРµ 50 лет. Р РѕСЃС‚ 175 СЃРј, вес 78 РєРі. Более 10 лет держалась РІ РѕРґРЅРѕРј весе, 69-72 РєРі, без особых усилий. Правда, регулярно ходила РІ тренажерный зал для поддержания мышц РІ тонусе плюс РІ выходные "активный отдых" РЅР° даче. Р’ еде себя РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ ограничивала.  2 РіРѕРґР° назад сломала РЅРѕРіСѓ Рё поправилась Р·Р° 1,5 месяца РґРѕ 78 РєРі. РЎ тех РїРѕСЂ СЃ переменным успехом пытаюсь вернуться РІ прежнюю форму. Весь гардеробчик менять накладно!Да Рё складочки РІ районе талии Рё живота РЅРµ радуют.

Надеюсь с помощью сайта и вас, дорогие форумчане, упорядочить свое питание и достичь, а главное - удержать, 70кг.

Всем привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Ксюша, 21 РіРѕРґ. Р РѕСЃС‚ 172, вес 64. Хочу похудеть РІ проблемных местах Рё добиться красивого подтянутого тела Р•СЃР»Рё есть кто-то СЃ похожими параметрами  Рё целями, давайте худеть вместе!

Привет!

Привет всем!  РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Влася.    РњРѕР№ вес 48 РїСЂРё росте 166,  С…отелось Р±С‹ 46.   РџРѕРєР° успехов нету....  Р”умаю что вместе худеть намного легче.         

                                                    Хочу так же пожилать терпения Рё стараний  С‚ем кто уже начал путь Рє своему идеалу)))

                         Р’СЕМ   УДАЧР�!

Р’СЃС–Рј  РїСЂРёРІС–тБуду рада знайомству.Мене звати Оля менеі 22 СЂРѕРєРё, РјРѕСЏ вага66 РєРі РїСЂРё рості 163.Так хочеться скинути пару РєРі, С– виглядати гарно........ех будем старатися))))Р’СЃС–Рј удачі

Милашок, у меня тоже рост небольшой 159 см) скачала танцевальный микс Дениз Остин, сейчас буду смотреть!

NatashaDiamond, если честно, то начала стройнеть с 2009 года, потом правда сорвалась и опять все назад набрала, я при росте 150 весила 61 кг, это было ужасно((а потом снова взяла себя в руки и постепенно, маленькими шажочками дошла до 48, плюс/минус кг, но когда-то, в начале пути ставила цель 45, поэтому хочу все-таки ее достичь, может даже еще пару килограмм сбросить)

Милашок, ты молодец! А 13 кг за какое время сбросила?

NatashaDiamond, да, это видео, только не помню, где я его скачивала. где-то минут 5 разминка, может 10, потом три танцевальных блока:джаз, латина и клуб фанк, а потом 15 танцевальная лепка (упражнения на ноги, пресс), я делаю только разминку и все три танцевальных блока, они простые, а потом еще 20 минут программа идеальный пресс Голливудский тренер. Утром зарядку делать не могу, потому что заставить себя подняться в 5 просто сил нет))хотя летом так делала))Ну мне сбросить-то всего максимум 5 кг, последние, т.к. уже с остальными 13 уже справилась, хотя мне и сейчас говорят, что больше худеть не надо, но хочется еще немного попу убрать и животик подтянуть)). Я тоже без всяких экстримальных диет, просто подсчет калорий плюс упражнения))

Милашок, а сколько у тебя лишних кг? У меня вот 20! Я от такой цифры в шоке. Так незаметно набрала. Я решила без экстремальных диет худеть, все равно не могу-срываюсь. Вот мой план: 1. Подсчет калорий 2. Утром 20 мин зарядка+10 мин кручение обруча. А вечером 10 мин гантели+велотренажер. Это в идеале конечно, но сегодня я себя таки заставила встать в 6 утра и сделать зараядку! А как отслеживать результаты не знаю пока, весов у меня нет, и я решила 1 раз в нед измерять талию, бедра и т.д. А что за танцевальный микс? Это какое-то видео? Расскажи подробнее, пжл.

NatashaDiamond, я собираюсь как раньше сначала Дениз Остин - танцевальный микс, голливудский тренер - идеальный пресс. ну и еще что-нибудь,плюс калории,можно друг другу результаты сообщать, чтобы контролировать))только как часто надо подумать))

Милашок, я за! Мне тоже себя трудно заставить заниматься, велотренажер простаивает... Лень-матушка!

Девочки,спасибо! От вредностей удалось отказаться)))Даже как-то не хочется, лучше вместо всякой гадости мандаринку съесть))Но вот проблема, никак не могу нормально начать калории считать и заниматься. На фитнес в зал ходить не могу, занимаюсь дома, но вот заставить себя вечерком позаниматься,что-то который день не получается. Может будем с кем-то вместе стройнеть))думаю, что за компанию будет интересней и стимул,поддерживать друг друга))Кто за?))

Девочки привет! У меня вторая попытка похудения с помощью сайта! Надеюсь, что найду здесь единомышленниц! За последние 3 года наела 20 лишних кг! А главное как-то незаметно это получилось! О себе. Мне 25, вес приблизительно 78 кг, рост 159 см.

Привет девчонки! РЈ меня очередная попытка закрепиться РЅР° этом сайте Рё довести СЃРІРѕРё хилые поползновения Рє похуданию РґРѕ конца )))) Надеюсь РІ этот раз получиться! Раньше тут РґРѕ общения дело РЅРµ доходило, может РІ этом Рё есть ошибка? Проверим )) Расскажу немного Рѕ себе... РјРЅРµ 31, 2-Рµ пацанов (12 лет Рё 2,5 РіРѕРґРёРєР°), последний раз радовалась своей фигуре РІ 10 классе, хотя тогда СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ этого РЅРµ осозновала ))) РІ 11 классе начали выпекать булочки РІ столовке, Р° РІ институте 2 смена была (ужинала РІ 9-10 вечера) Рё понеслось.... Р’ общем сейчас Сѓ меня 71 РєРі РїСЂРё росте 157, Р° хочеться 52, РЅСѓ или хотя Р±С‹ 55 ))) Р� самое паршивое, что вес РЅРµ равномерно распределен РїРѕ телу, сверху СЏ почти нормальная, Р° РІСЃС‘ СЃРёРґРёС‚ РЅР° РїРѕРїРµ Рё бедрах ((( Р�Р·-Р·Р° этого очень большие проблемы СЃ выбором одежды: если вещь нормально СЃРёРґРёС‚ РЅР° бедрах, то РѕРЅР° велика РЅР° талии, Р° если РІ талии нормально, то РЅР° бедрах трещит ((( Короче, надо худеть!

Милашок пишет 31.10.2013 в 15:51 (ссылка):

�ра, привет! :)

Про вредности (семечки, чипсы и т.п.): нужно понять, зачем тебе это. Зачем ты все это ешь?
По привычке? (тогда надо просто отвыкать, переучивать себя на более полезную пищу)
Чтобы чем-то занять руки, как ритуал? (тогда можно попробовать делать себе массаж ладоней или четки перебирать, или шарик массажный в руке вертетьи т.п.)
Чтобы снять стресс? (тогда можно придумать другой вариант снятия стресса: музыка расслабляющая, звуки природы, ароматерапия и т.п.)
Чтобы было ощущение "вкусности", если кажется, что жизни РЅРµ хватает РІРєСѓСЃР°? (тогда надо либо найти невредную, РЅРѕ  РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ еду РЅР° перекус - яблоко, ломтик сладкого перца, РІ общем, РєРѕРјСѓ что нравится, РјРЅРµ, например, ароматные чаи нравятся; это если РІРєСѓСЃР° РЅРµ хватает РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле, Р° если "РІРєСѓСЃР° РІ жизни" РЅРµ хватает РІ переносном смысле, надо стараться сделать СЃРІРѕСЋ жизнь более интересной)
Р� так далее. Надо посмотреть, РїРѕ какой причине ты это делаешь, чего именно тебе РЅРµ хватает; Рё постараться эту потребность удовлетворить РґСЂСѓРіРёРјРё способами. 

привет всееем!! РјРЅРµ 22 РіРѕРґР° Рё 7 лишних РєРі.. РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ мешают РѕРЅРё конкретно, особенно РІ том месте, РіРґРµ РїРѕ идее должен быть пресс Р° РІСЃС‘ потому что люблю покушать РЅР°РґРµСЋСЃСЊ, этот сайт поможет РјРЅРµ постепенно прийти Рє своему идеалу

МулеЧка-91, привет! Давай худеть вместе, я только во с понедельника начала считать каллории, и заниматься дома. пока вес стоит на месте...Я тоже поправилась после родов. Расскажи, что делаешь?

Милашок, привет!Если хочется, значит все возможно! Знаю по себе, потому как уже худела на 20 кг три года назад...

Всем привет!

Меня зовут �ра,рост 150, вес 48-49 кг, 4 года назад было 61,очень хочется 43-45, хотя все говорят, что мне сейчас очень хорошо, худеть больше не надо, но ооочень хочется. Моя проблема в том, что не могу себе иногда отказаться от всяких вредностей, типа чипсов, семечек и макдональдса, помогите, пожалуйста избежать этих срывов, а то считаю калории, считаю, а потом как найдет что-то и начинаются вредности(((

Всем, всем привеееет!!!

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Татьяна. РњРЅРµ 22 РіРѕРґР°. Моему малышу СЃРєРѕСЂРѕ будет 3 РіРѕРґРёРєР° Р”Рѕ СЂРѕРґРѕРІ, РїСЂРё росте 157СЃРј., всегда весила 50-52 РєРі. Худенькой девочкой РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была, как говорится-"всегда было Р·Р° что подержаться"

После родов мой вес встал на планке в 82кг.Много-много раз сидела на диетах. Результата-ноль...

Муж говорит, что я и так хорошая. Дак какая я хорошая???Жиртресина!!!

Хочется,чтобы была какая та поддержка со стороны. Вместе всегда легче приодалевать препятствия. Сделаем мечты-реальностью

Всем привет! Меня зовут Даша и мне 30 лет! После родов наконец решила заняться собой. Дочери год и 9 месяцев. Я вообщем никогда не была худенькой, но перед тем как забеременела хорошо похудела(на 20 кг), когда пошла вставать на учет по беременности весила 77 кг. При моем росте 175 это нормальный вес. Потом за время беременности набрала эти же 20 кг)) После родов 10 кг ушло, а за эти почти два года они снова вернулись...В итоге сейчас мой вес 101 и моя цель вернуться к своему весу, который у меня был до беременности.Сложно, но возможно!!!Ведь я уже делала это!Пожелаю себе удачи, а так же всем Худеющим!!!

Всем привет! РЇ тоже новенькая.  Р”авайте вместе идти Рє стройности))
У меня пока успехи небольшие, но .. все впереди, я верю))

У меня вот такой вот вопрос - может, я просто тут не нашла, как правильно измерять объемы тела?)
Р’ интернете РЅР° разных сайтах РіРґРµ как пишут)

Nasty_arina пишет 18.09.2013 в 16:35 (ссылка):

вода считается отдельно, чай отдельно