|
|
|
|
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 23455
Сообщений: 2254
Город: Москва
8.8.2009 21:02
|
JIHC! Оказывается, что меню, которое приведено везде в интернете как диета "Зона", это вход в систему питания по этой системе (писал человек, который читал эту книгу на английском). Я сейчас разобралась, что оно не сбалансировано по БЖУ 30-3-40%. Это первые две недели, за которые действительно в основном уходит вода и написано, что действительно сброс веса за две недели порядка 5 кг (смотря с какого веса).
Этот человек со знанием дела написал, что это вход в диету, а потом начинается сбалансированное питание и сброс веса в среднем 1 кг в неделю.
В интернете столько фантазии! Они ещё умудряются на основании всей этой фантазии об этой системе питания её анализировать! Пока я сама не увижу, что написано в книге, не поверю ничему.
Система интересная, вписывается в наши ДиОновские коридоры. Что мне удалось понять, что это соотношение работает на гормональном уровне. Буду изучать дальше.
А самое интересное, что эта научная работа и диета на ней основанная, появились в 1996 году. А до нас недавно это все дошло. (А по книге Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" весь мир бросал курить уже 20 лет назад, а ко мне она пришла только два года назад. Значит я могла бы бросить курить уже 20 лет назад!)
Девушка не виновата, она написала то, что пишут в интернете. Это я, стрелянный воробей в питании, начала глубоко разбираться.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
JIAHC
Diet-Баллов: 3638
Сообщений: 1328
8.8.2009 17:56
|
Кувшинка у вассейчас просто тупо озлобленность на весь дион. Типа вот вы мне посоветовали питаться в корридоре, я питалась и не похудела вес стоит.
Между прочим реально сложно понять что девушка имелла ввиду. Написала какой то дурацкий пример рациона за пару дней. Написала что за 2 дня сбросила 1,7кг. Что п вашему нормальный человек должен был подумать? Как мне кажется любой номральный человек поймет что за 2 дня ушла либо вода, либо вода+мышцы.
Девушка неправильно описала суть диеты, ее неправильно поняли. По сути вся "фишка" этой "диеты" кушать точное соотношение БЖУ каждый прием пищи и все. Во всем остальном это ДиОн. Вот про это и надо было писать с самого начала.
З.Ы. Неправильно блин раздел форума назвали. Надо называть не диеты, а как нибудь типа "новые фишки в питании"
91(19.02.09)-62 (вес стабилен :-D)
было - есть
Рост 166 см, возраст 23 года.
Дневник в секрете :)
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
8.8.2009 17:16
|
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 23455
Сообщений: 2254
Город: Москва
8.8.2009 14:15
|
ИринкаА, если тебе это не интересно, зачем отвечаешь? Ты не поняла, что это не готовая диета, а пример меню. Это система питания со строгим соотношением БЖУ. Как известно, у диетологов разное мнение по этому вопросу. Вот и на ДиОне не так давно увеличили норму белков.
Вот также в интернете все настолько искажено при эту диету ( диетой называется любая система питания, посмотри словарь!), что пришлось заказать подлинник на английском языке "A week in the zone". Причем, я английский не изучала. Попрошу кого-нибудь мне перевести.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
худейКа
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 124
Город: королёв
7.8.2009 12:23
|
это не диета, а образ жизни. Молодец, успехов тебе
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
7.8.2009 12:00
|
Нет, не всегда точно) и диссертацию не от лени не защитила, а потому что еще не дошла до конечной цели своего пути, и потому что теперь для меня такое питание - образ жизни, а не способ удивить кого-то, и мой организм сам подсказывает, когда ему нужно побольше белков, а когда углеводов... и потому что не вижу смысла "изобретать велосипед") для меня никакой новой информации, какой нет на ДиОне, я не нашла... а от лени, так проще ведь, когда за тебя "решают", что ты сегодня ешь) ломать голову не надо...
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 23455
Сообщений: 2254
Город: Москва
7.8.2009 1:52
|
У тебя в каждом приеме пищи соотношение БЖУ точно 30-30-40%? А что же ты диссертацию не защитила, как этот ученый? От лени?
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
7.8.2009 1:47
|
Я как то сама до этого дошла без всяких новоумных диет... и соотношение БЖУ "как в аптеке"... я думаю, все от лени...
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 23455
Сообщений: 2254
Город: Москва
7.8.2009 1:25
|
А я головой ем! Уже наела много лишнего веса. Положение критическое: нужно много кг сбросить.
Поэтому меня интересует всё и иногда приходится думать. А ещё моя голова умеет читать и считать.
Прочитала, диета Зона (Zone) в настоящее время самая популярная в США и Франции.
Как всегда в Интернете все сведения об этой диете перевраны и искажены, очень трудно добраться до истины. А книга, в которой эта диета изложена не переведена ещё на русский язык. Пришлось читать медицинскую книгу, в которой написано о смысле этой диеты.
Доктор Barry Sears защитил диссертацию, в которой утверждает, что полезное для здоровья соотношение белков, жиров и углеводов следующее: 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов.
Основное значение в диете отводится потреблению белковой пищи с низким содержанием жиров (курятины, рыбы). Потребление фруктов и овощей должно быть умеренным. Прием углеводов следует несколько ограничить. Таким образом это диета с умеренным содержанием жиров и значительным - белков. Изначально диета создана для спорстсменов.
Самое интересное, что соотношение БЖУ 30-30-40% должно соблюдаться в каждый прием пищи, а не только за день (как написали какие-то идиоты в интернете). В США в продаже даже имеются специальные продукты с таким содержанием БЖУ. Якобы, если точно соблюдать это соотношение, то количество продуктов не важно. Из-за этого утверждения вначале к этой диете все отнеслись с недоверием.
А теперь самое главное, в укор тем, у кого от слова диета начинается падучая. Диета идеально вписывается в ДиОновские коридоры.
Приблизительно подсчитала пример на один день. Получилось следующее:
Причем, эта диета считается с повышенным содержанием белков, а белки получились ближе к середине, чем к большему значению.
А углеводы, количество которых ограничено в данной диете, получились даже немного выше крайнего нижнего значения.
Действительно интересная диета. Я прикинула количе6ство продуктов приблизительно, но можно её откорректировать так, чтобы во всех приемах пищи соотношение БЖУ было точно 30-30-40 ккал, и за день соответственно тоже.
У меня вес встал и стоит. Я обязательно попробую применить это соотношение в точности. Вдруг, вес пойдет!
Очень жаль, что на ДиОне принято все подряд обхаивать. Эта диета вписалась в ДиОн просто "как в аптеке". Получается , что nattt, которая открыла эту тему сидела не на 500 с чем-то ккал, а на 1300 с лишним! Зачем на неё навалились?
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
4.7.2009 1:31
|
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
3.7.2009 19:42
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Anito4ka
Молодчина, все здорово и красиво! =)
ЯдовитыйПлющ
Ну так для тех, кто не хочет думать головой, и создан раздел форума "Диеты". =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
ЯдовитыйПлющ
Diet-Баллов: 18106
Сообщений: 6041
Город: Щелково
3.7.2009 19:03
|
Anito4ka абсолютно с тобой согласно, кушать надо вкусно, тогда не срываешься.
Меня зовут Марина, лучше на ты.
37 лет, рост 162.
|
ЯдовитыйПлющ
Diet-Баллов: 18106
Сообщений: 6041
Город: Щелково
3.7.2009 19:02
|
Девочки, я думала здесь все закончили во всякими диетами. Меня если честно они раздражают, особенно тем что себе отдельно готовить надо, семью тоже чем-то кормить надо. Я стараюсь считать каллорийность того чего приготовила из еды, а потом ем в пределах каллорийности.
Меня зовут Марина, лучше на ты.
37 лет, рост 162.
|
Anito4ka
Diet-Баллов: 3787
Сообщений: 578
Город: Sydney, Australia
3.7.2009 18:45
|
а я считаю, что есть нужно вкусную еду. В другом случае будут срывы. Это как психологический прессинг. Нужно не давить на себя "то не ешь, сё не ешь", а менять подходы к еде. Просто изменить к ней отношение. Я вот недавно размещала на форуме картинки
И каждый день я готовлю себе что-то вкусненькое. Мне это интересно. Заходи в дневничок! Там много вкуснятины.
Про Clean Eating, Средиземноморскую диету и особенности похуделок в Австралии
/community/post.php?topic_id=29248
_________
26 лет, 164 см
57,5 --- 53 --- 48
01.12.10 --- New Year --- цель
|
never_msk
Diet-Баллов: 21084
Сообщений: 14143
3.7.2009 18:15
|
А я готовлю вкусно и одно на всех. Просто мы едим по-разному. Муж, например, ест мясо, гарнир, салат. А я мясо и чуть-чуть гарнира или мясо и салат. Салат из свежих овощей без заправки.
Натела, 31/158/55 Мама двух дочек. id=44784
Детские книги дешево.
Начало Б. - 58
Роды (38 нед.) - 67,7
После РД - 63,5
|
Mirta_ua
Diet-Баллов: 27189
Сообщений: 16871
Город: Киев
3.7.2009 18:07
|
Алина51, я готовлю много для своей семьи. Вот странно, когда готовлю - мне кушать вообще не хочется из того что я готовлю. А готовить ведь можно и полезную пищу.
Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
3.7.2009 18:07
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Алина51
Да ну, неужели? А я, когда что-то готовлю, так нанюхиваюсь, что потом есть вовсе не хочу. =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
never_msk
Diet-Баллов: 21084
Сообщений: 14143
3.7.2009 18:05
|
А я воспитываю в себе силу воли)) Так, например, недавно смогла отказаться от любимых мягких сахарных сухариков, поменяла их на хлебцы, причем съела 1 хлебец, откусывая мелкими кусочками. В это время муж умял 2/3 сухариков.
Натела, 31/158/55 Мама двух дочек. id=44784
Детские книги дешево.
Начало Б. - 58
Роды (38 нед.) - 67,7
После РД - 63,5
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
3.7.2009 17:56
|
С тех пор как решила худеть, не вижу смысла готовить вкусные блюда. Чем вкуснее, тем бюольше хочется съесть, так что у меня теперь всё без изысков. Когда читаю, что что-то свежее надо чем-то сбрызнуть и во что-то завернуть, то понимаю, что это не для меня. Пока буду готовить, столько желудочного сока выделю, что съем не одну уже порцию.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
3.7.2009 17:41
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
худой_хамяк
Diet-Баллов: 22654
Сообщений: 7592
Город: Киев
3.7.2009 17:38
|
kitti007, а что нам драться? Мы сытые, добрые, на диетах не сидим))) Сплошной мир-дружба-жвачка
Мой днев /community/post.php?topic_id=8848
Трактор в поле дыр-дыр-дыр. Мы за мир, мы за мир
|
kitti007
Diet-Баллов: 51764
Сообщений: 1039
Город: Мариуполь
3.7.2009 17:37
|
Слава Богу ,разобрались и не подрались)))
|
baby_cakes
Diet-Баллов: 2878
Сообщений: 148
3.7.2009 17:33
|
Хорошо, а то я аж прям испугалась.
Мне 26 лет, рост 172 см, цель - 58 кг.
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=15007
|
худой_хамяк
Diet-Баллов: 22654
Сообщений: 7592
Город: Киев
3.7.2009 17:31
|
baby_cakes, нет конечно. Исправила)
Мой днев /community/post.php?topic_id=8848
Трактор в поле дыр-дыр-дыр. Мы за мир, мы за мир
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|