Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Интересная диета, жир тает (Зона)

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JIHC! Оказывается, что меню, которое приведено везде в интернете как диета "Зона", это вход в систему питания по этой системе (писал человек, который читал эту книгу на английском). Я сейчас разобралась, что оно не сбалансировано по БЖУ 30-3-40%. Это первые две недели, за которые действительно в основном уходит вода и написано, что действительно сброс веса за две недели порядка 5 кг (смотря с какого веса).

Этот человек со знанием дела написал, что это вход в диету, а потом начинается сбалансированное питание и сброс веса в среднем 1 кг в неделю. 

В интернете столько фантазии! Они ещё умудряются на основании всей этой фантазии об этой системе питания её анализировать! Пока я сама не увижу, что написано в книге, не поверю ничему.

Система интересная, вписывается в наши ДиОновские коридоры. Что мне удалось понять, что это соотношение работает на гормональном уровне. Буду изучать дальше. 

А самое интересное, что эта научная работа и диета на ней основанная, появились в 1996 году. А до нас недавно это все дошло. (А по книге Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" весь мир бросал курить уже 20 лет назад, а ко мне она пришла только два года назад. Значит я могла бы бросить курить уже 20 лет назад!)

Девушка не виновата, она написала то, что пишут в интернете. Это я, стрелянный воробей в питании, начала глубоко разбираться. 

 

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кувшинка у вассейчас просто тупо озлобленность на весь дион. Типа вот вы мне посоветовали питаться в корридоре, я питалась и не похудела вес стоит.

Между прочим реально сложно понять что девушка имелла ввиду. Написала какой то дурацкий пример рациона за пару дней. Написала что за 2 дня сбросила 1,7кг. Что п вашему нормальный человек должен был подумать? Как мне кажется любой номральный человек поймет что за 2 дня ушла либо вода, либо вода+мышцы.

Девушка неправильно описала суть диеты, ее неправильно поняли. По сути вся "фишка" этой "диеты" кушать точное соотношение БЖУ каждый прием пищи и все. Во всем остальном это ДиОн. Вот про это и надо было писать с самого начала.

З.Ы. Неправильно  блин раздел форума назвали. Надо называть не диеты, а как нибудь типа "новые фишки в питании"

 

91(19.02.09)-62 (вес стабилен :-D)
было - есть
Рост 166 см, возраст 23 года.
Дневник в секрете :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи)

Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИринкаА, если тебе это не интересно, зачем отвечаешь? Ты не поняла, что это не готовая диета, а пример меню. Это система питания со строгим соотношением БЖУ. Как известно, у диетологов разное мнение по этому вопросу. Вот и на ДиОне не так давно увеличили норму белков. 

 Вот также в интернете все настолько искажено при эту диету ( диетой называется любая система питания, посмотри словарь!), что пришлось заказать подлинник на английском языке "A week in the zone". Причем, я английский не изучала. Попрошу кого-нибудь мне перевести. 

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Послать личное сообщение

это не диета, а образ жизни. Молодец, успехов тебе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, не всегда точно) и диссертацию не от лени не защитила, а потому что еще не дошла до конечной цели своего пути, и потому что теперь для меня такое питание - образ жизни, а не способ удивить кого-то, и мой организм сам подсказывает, когда ему нужно побольше белков, а когда углеводов... и потому что не вижу смысла "изобретать велосипед") для меня никакой новой информации, какой нет на ДиОне, я не нашла... а от лени, так проще ведь, когда за тебя "решают", что ты сегодня ешь) ломать голову не надо...

Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя в каждом приеме пищи соотношение БЖУ точно 30-30-40%? А что же ты диссертацию не защитила, как этот ученый? От лени?

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я как то сама до этого дошла без всяких новоумных диет... и соотношение БЖУ "как в аптеке"... я думаю, все от лени...

Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я головой ем! Уже наела много лишнего веса. Положение критическое: нужно много кг сбросить.

Поэтому меня интересует всё и иногда приходится думать. А ещё моя голова умеет читать и считать.

Прочитала, диета Зона (Zone) в настоящее время самая популярная в США и Франции.

Как всегда в Интернете все сведения об этой диете перевраны и искажены, очень трудно добраться до истины. А книга, в которой эта диета изложена не переведена ещё на русский язык. Пришлось читать медицинскую книгу, в которой написано о смысле этой диеты.

Доктор Barry Sears защитил диссертацию, в которой утверждает, что полезное для здоровья  соотношение белков, жиров и углеводов следующее: 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов.

Основное значение в диете отводится потреблению белковой пищи с низким содержанием жиров (курятины, рыбы). Потребление фруктов и овощей должно быть умеренным. Прием углеводов следует несколько ограничить. Таким образом это диета с умеренным содержанием жиров и значительным - белков. Изначально диета создана для спорстсменов.

Самое интересное, что соотношение БЖУ 30-30-40% должно соблюдаться  в каждый прием пищи, а не только за день (как написали какие-то идиоты в интернете). В США в продаже даже имеются специальные продукты с таким содержанием БЖУ. Якобы, если точно соблюдать это соотношение, то количество продуктов не важно. Из-за этого утверждения вначале к этой диете все отнеслись с недоверием.

А теперь самое главное, в укор тем, у кого от слова диета начинается падучая. Диета идеально вписывается в ДиОновские коридоры. 

Приблизительно подсчитала пример на один день. Получилось следующее:

 

Причем, эта диета считается с повышенным содержанием белков, а белки получились ближе к середине, чем к большему значению.

А углеводы, количество которых ограничено в данной диете, получились даже немного выше крайнего нижнего значения.

Действительно интересная диета. Я прикинула количе6ство продуктов приблизительно, но можно её откорректировать так, чтобы во всех приемах пищи соотношение БЖУ было точно 30-30-40 ккал, и за день соответственно тоже.

У меня вес встал и стоит. Я обязательно попробую применить это соотношение в точности. Вдруг, вес пойдет!

Очень жаль, что на ДиОне принято все подряд обхаивать. Эта диета вписалась в ДиОн просто "как в аптеке".
Получается , что nattt, которая открыла эту тему сидела не на 500 с чем-то ккал, а на 1300 с лишним! Зачем на неё навалились?    

 

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Anito4ka

Молодчина, все здорово и красиво! =)

ЯдовитыйПлющ

Ну так для тех, кто не хочет думать головой, и создан раздел форума "Диеты". =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anito4ka абсолютно с тобой согласно, кушать надо вкусно, тогда не срываешься.

Меня зовут Марина, лучше на ты.
37 лет, рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я думала здесь все закончили во всякими диетами. Меня если честно они раздражают, особенно тем что себе отдельно готовить надо, семью тоже чем-то кормить надо. Я стараюсь считать каллорийность того чего приготовила из еды, а потом ем в пределах каллорийности.

Меня зовут Марина, лучше на ты.
37 лет, рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я считаю, что есть нужно вкусную еду. В другом случае будут срывы. Это как психологический прессинг. Нужно не давить на себя "то не ешь, сё не ешь", а менять подходы к еде. Просто изменить к ней отношение. Я вот недавно размещала на форуме картинки

И каждый день я готовлю себе что-то вкусненькое. Мне это интересно. Заходи в дневничок! Там много вкуснятины.

Про Clean Eating, Средиземноморскую диету и особенности похуделок в Австралии
/community/post.php?topic_id=29248
_________

26 лет, 164 см
57,5 --- 53 --- 48
01.12.10 --- New Year --- цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я готовлю вкусно и одно на всех. Просто мы едим по-разному. Муж, например, ест мясо, гарнир, салат. А я мясо и чуть-чуть гарнира или мясо и салат. Салат из свежих овощей без заправки.

Натела, 31/158/55 Мама двух дочек. id=44784
Детские книги дешево.

Начало Б. - 58
Роды (38 нед.) - 67,7
После РД - 63,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алина51, я готовлю много для своей семьи. Вот странно, когда готовлю - мне кушать вообще не хочется из того что я готовлю. А готовить ведь можно и полезную пищу.

Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Послать личное сообщение

Алина51

Да ну, неужели? А я, когда что-то готовлю, так нанюхиваюсь, что потом есть вовсе не хочу. =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я воспитываю в себе силу воли)) Так, например, недавно смогла отказаться от любимых мягких сахарных сухариков, поменяла их на хлебцы, причем съела 1 хлебец, откусывая мелкими кусочками. В это время муж умял 2/3 сухариков.

Натела, 31/158/55 Мама двух дочек. id=44784
Детские книги дешево.

Начало Б. - 58
Роды (38 нед.) - 67,7
После РД - 63,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С тех пор как решила худеть, не вижу смысла готовить вкусные блюда. Чем вкуснее, тем бюольше хочется съесть, так что у меня теперь всё без изысков. Когда читаю, что что-то свежее надо чем-то сбрызнуть и во что-то завернуть, то понимаю, что это не для меня. Пока буду готовить, столько желудочного сока выделю, что съем не одну уже порцию.

На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239

ссылка

Послать личное сообщение

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kitti007, а что нам драться? Мы сытые, добрые, на диетах не сидим))) Сплошной мир-дружба-жвачка

Мой днев /community/post.php?topic_id=8848
Трактор в поле дыр-дыр-дыр. Мы за мир, мы за мир

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слава Богу ,разобрались и не подрались)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо, а то я аж прям испугалась. smile

Мне 26 лет, рост 172 см, цель - 58 кг.

Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=15007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

baby_cakes, нет конечно. Исправила)

Мой днев /community/post.php?topic_id=8848
Трактор в поле дыр-дыр-дыр. Мы за мир, мы за мир
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика