|
|
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
4.8.2009 19:37
|
Гонки-это когда соревнуешься определенный срок (может неделю,может месяц,может два......) и каждый день или раз в неделю пишешь отчеты,в которых содержится вес,проделанные тренировки,маски,массажи,объемы тела и т.д.В общем свои достижения.
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
4.8.2009 16:20
|
КК нормальный, можно и больше) А вот то, что белка не хватает... плохо!... Белок хорошо бы добирать до середины, а углеводы поменьше середины...
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
4.8.2009 8:50
|
ИринкА кк в день получается 1300-1400 но у меня постоянно не хватает белка
oKcal привет! я сама тут только вторую неделю так что пока с питанием разбираюсь и про гонки ничего не знаю к сожалению
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
oKcal
Diet-Баллов: 1058
Сообщений: 1
4.8.2009 0:59
|
Привет ! Примерно год назад узнала об этом сайте ! Но только в мае начала его интенсивно просматривать и хотеть худеть ! 25 мая 2009 весила 91 кг сейчас уже 82 кг ! Но при этом я занимаюсь в тренажерном зале и стараюсь планировать питание . но не всегда это хорошо получается ! По этому подскажите пожалуйста что такое гонки ? Неужели они так эффективны ?
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
2.8.2009 21:41
|
А каков твой рацион? Чем питаешься, сколько ккал в день в среднем?
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
2.8.2009 21:32
|
Я из сладостей ем только фрукты и с утра ложечку меда с зеленым чаем просто раньше я никогда не ела ни конфет ни мармелада ни чего этого и мне не хотелось.
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
2.8.2009 21:28
|
Понятно, а то меня тянуло на сладкое на ГВ))) А какие сладости ты себе разрешаешь? Я думаю в пределах КК можно есть спокойно горький шоколад, мармелад, зефир, мед... сухофрукты тоже могут заменить сладости)
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
2.8.2009 21:22
|
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
2.8.2009 21:18
|
Привет!Решила у вас чуток погостить.
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
2.8.2009 21:05
|
нет на искусственном
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
2.8.2009 20:35
|
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
2.8.2009 19:45
|
Спасибо за совет. Правда я читала что клетчатку нужно вроде постепенно увеличивать. Мне теперь не столько есть хочется как сладкого постоянно не знаю почему всегда была к ниму равнодушна даже к шоколаду.
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Dzhel
Diet-Баллов: 8358
Сообщений: 1204
2.8.2009 18:19
|
Катя, привет!) Случайно заглянула к тебе. Мне помогает меньше есть обычная клетчатка, она в аптеке продается, банка стоит рублей пятьдесят. Ее смешиваешь с кефиром, но лучше с йогуртом питьевым, 4 ч.л, и ешь за 20 минут до еды, а потом нужно выпить около 2-х стаканов воды. Вообще она очень полезна, восстанавливает микрофлору кишечника, а у меня с ним всегда были проблемы: урчал-бурчал)) В день нужно съедать 4 ст.л. - это норма, поэтому можно разделить на 2 приема. Свойства клетчатки можешь прочитать на сайте) Некалорийна совсем, и дает чувство сытости.
А еще ешь побольше овощей и фруктов, если будешь съедать 5-9 шт., как здесь советуют, то есть станешь гораздо меньше))
И вообще, почитай на сайте статьи, здесь очень много полезной информации.
Заходи ко мне в гости: /community/post.php?topic_id=10668))
Вперед к 54 кг)
/community/post.php?topic_id=43350
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
2.8.2009 17:57
|
Ох, уж мне эти мужья, которые не верят...!!!... Да это первый человек, кто должен поддержать! Читали в Комсомолке историю про девушку, которая на 70 кг похудела? Так вот именно муж в нее верил, поддерживал, с дочкой занимался, пока она собой занималась!)
Мой муж никогда не сомневался, что похудею, подбадривал) А это немаловажно в таком деле)
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
2.8.2009 17:49
|
Спасибо большое сразу настроение поднялось
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Светька
Diet-Баллов: 4739
Сообщений: 5198
Город: Петрозаводск
2.8.2009 17:26
|
Девчата, привет!!! Вот вам позитив
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать
и тормашками поигрывать!
На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
2.8.2009 17:08
|
Привет конечно присоединяйся только я сама еще пока не разобралась во всем. У меня тоже малышка 4 -го будет 5 месяцев кстати ты уже хоть на немного похудела. и как тебя зовут напиши так общаться легче
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Beznadera
Diet-Баллов: 680
Сообщений: 2
7.7.2009 21:02
|
Привет девочки! Я вот тоже новенькая, хочу присоединиться к вам. Надеюсь примите и поддержите в моем начинании. После родов поправилась и никак не могу скинуть вес. Сейчас 83 кг при росте 162 см. Для начала села на дробную диету (она щадящая, для меня как раз то, что нужно, потому что еще не до конца дочку отлучила от груди). Муж правда надо мной смеется, видимо не верит, что я смогу хоть пару кг сбросить! Поделитесь опытом, что нужно правильно делать
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
6.7.2009 10:03
|
У меня получилось 807 ккал - по 75 г сосиски, 100 г 1,5% молока и 60 г баранок. Мне кажется, дело не в том, что ОЧЕНЬ много ккал, некоторые на завтрак по 700 ккал и едят. А дело в том, что набор продуктов... мягко говоря странный для худеющего человека.
Удачи! И переходи потихоньку на нормальное питание.
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
6.7.2009 9:45
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Навскидку калорий 800 максимум. Может, ты кофе записала сухой?
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
6.7.2009 9:30
|
я съела 2 сосиски молочные + яйцо всё это пожарено на сливочном масле плюс баранки с кофе с молоком
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
6.7.2009 9:29
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Катя31
И чо ж ты такого съела?
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
6.7.2009 9:28
|
Всем доброе утро! Девочки представляете я воспользовалась планировщиком питания и что я УВИДЕЛА КОШМАР да я за завтроком съела больше калорий чем мне необходимо употребить за день а мне казалось что я мало ем. Хотя почемуто ловлю себя на мысле что я всегда что-то жую. Девочки подскажите как подавить аппетит, как сделать так чтоб не чуыствовать постоянное чувство голода???
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Elia21
Diet-Баллов: 746
Сообщений: 3
Город: Казань
4.7.2009 11:17
|
Привет Всем, я Эля, о такой программе и не мечтала!!!)) вешу 85 , хочу 6о хотя бы
|
annet-msk
Diet-Баллов: 8984
Сообщений: 310
3.7.2009 10:56
|
я вот весила 85 и знаю что это такое - это ужасно. у меня появилась отдышка и боли в спине,болели очен ьноги.Слава Богу, что все позади(тьфу,тьфу,тьфу - чтобы не сглазить!).Благодарна самой себе за то, что выдержала это испытание !
рост: 160см
вес был:85,7 (февраль)
сегодня:65,7
хочу:55 кг
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
3.7.2009 10:51
|
рост у меня 161 см. Девочки а как быть если у меня раз в неделю разгрузочный день
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
3.7.2009 10:50
|
спасибо вам большое буду стараться.
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
3.7.2009 10:30
|
У тебя все получится!
Только не торопись,иди к своей цели постепенно,не навреди здоровью.
Удачи!!!
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
moonboot
Diet-Баллов: 6286
Сообщений: 1191
3.7.2009 10:24
|
Катя, все у тебя получится, а како у тебя рост?
Я была 85, сейчас 69 (не при помощи сайта), пока вес стоит, но я верю.
Nataly*27*176*74
жалуйтесь:
/community/post.php?topic_id=47940
прошлое: /community/post.php?topic_id=14998
мама черепашонка Софи
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
3.7.2009 10:22
|
Катя, конечно поддержим. Ты сейчас не торопись, почитай все рекомендации сайта. Начни с планировщика питания. Поставь себе задачи. Общайся на форумах. Здесь рады всем. Когда я начала принимать участие в гонках, процесс пошел еще быстрее. Гонки - это соревнования между участниками.
Вобщем, худеть надо медленно, не ставить себе невыполнимых задач и в сообществе единомышленников, таких, как все мы здесь
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
3.7.2009 10:18
|
Привет всем!!! Я очень хочу похудеть 1. чтобы покупать одежду которая нравиться, 2. нравиться себе в зеркале, 3. чтоб на пляже не стесняться Надеюсь вы меня поддержите и поможете своим опытом и советами
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|