Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Худеем без остановки

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sweet_N, красотка)))))))

Возраст 23, рост 168, вес 56 (на 14.09.09), хочу 54
Мой дневник с картинками, фотками и всякими полезными ссылками и статьями
/community/post.php?topic_id=15349
Буду рада пообщаться, поделиться знаниями и узнать что-нибудь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ё пали мой новый аватар smile

нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой (с)

рост 176 см

_______66.6кг______________61кг______________60кг_________________55_____
мах.вес(20.04.2011)___было(18.03.2013)____есть(29.03.2013)____будет(??.??.2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я тоже что-то мало сюда захожу. вообще последние две недели совершенно ужасно кушала, отъела животик - все потому, что кд никак не приходят :(

зато твой рецепт очень понравился, на днях попробую сделать) как думаешь, если без сливочного масла, и сливки 10% - нормально получится?

Возраст 23, рост 168, вес 56 (на 14.09.09), хочу 54
Мой дневник с картинками, фотками и всякими полезными ссылками и статьями
/community/post.php?topic_id=15349
Буду рада пообщаться, поделиться знаниями и узнать что-нибудь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!) я тут каждый день. но только заполняю питание.

читаю тебя иногда и в свой жж захаживаю. в принципе все=)

иногда так лень писать и не знаю что.

у меня хорошая неделя. питалась в коридоре, делала упражнения на пресс и ноги, но в пятницу и субботу сорвалась на шоколаде и сыре. сейчас не монимаю почему. сегодня питалась хорошо. и совсем не хочется объедаться.

сделала тыквенный суп-пюре.

привожу рецепт, мне уж очень он понравился.


на одну порцию я взяла:
тыква - 200г
вода - 200 г
молоко нежирное 0.5% - 140 г
сметана 20% - 15 г (можно сливки)
мука - чайная ложка с горкой
сливочное масло - 15 грамм
черный перец, красный перец, соль, базилик, листья сельдерея - по вкусу


1. В сливочном масле на среднем огне потушить тыкву в течение 10 мин. Добавить воду и довести до кипения, припустить до размягчения тыквы. Поперчить (немного, у меня получилось остро). В оригинале рецепта еще советуется добавлять тертый мускатный орех.

* Можно сразу добавить воду и просто отварить тыкву, добавив масла значительно меньше.
2. Сделать мучную пассеровку: на сковороде расплавить немного сливочного масла, добавить муку.
3. Перелить содержимое кастрюли в блендер и добавить молоко, мучную пассеровку, травы (в моем случае - базилик и сельдерей). Пюрировать.
3. Влить обратно в кастрюлю пюрированную тыкву и постоянно перемешивать. Довести до кипения, пару минут медленно прогреть и посолить.
Подать в подогретых индивидуальных суповых тарелках, приправив сметаной или сливками и порубленными тарвами. Подавать горячим.

В моем случае калорийность блюда получилась - 260 кк, углеводы - 21, жиры - 16, белки - 7.

Жирность блюда можно существенно понизить, если в тыкву не добавлять сливочное масло, а просто ее отварить.

аррр. это вкусно!

фотка собственного приготовления прилагается=)


166 см, 20 лет

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Опять пропала) Надеюсь, у тебя все хорошо)

Возраст 23, рост 168, вес 56 (на 14.09.09), хочу 54
Мой дневник с картинками, фотками и всякими полезными ссылками и статьями
/community/post.php?topic_id=15349
Буду рада пообщаться, поделиться знаниями и узнать что-нибудь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тебя понимаю: на той неделе тоже 4 дня в коридоре, а три - ужас. я прочла про то, что нужно раз в неделю устраивать "объедательный" день, чтобы организм расслабился,а вес не стоял. так что на один день, если в середине дня понимаю, что переедаю вредностей, можно расслабиться. но не на три, блин!)) хотя вот на той неделе позажорничала, а на этой совершенно все пока спокойно, есть особо не хочется, впервые,кажется, ем, чтобы коридор добрать.

ну ты хотя бы выбери шоколад горький, его сильно много не съешь, и плитка легкая-100 грамм, а кажется, что большая, дольки, соответственно, тоже большие. у меня вот Lindt c мятой и с апельсином. Одна долька - всего 25 ккал, ее мне обычно хватает.

еще попробуй всякие добавки - мб тебе организм говорит, что ему чего-то не хватает. я для себя подумала, что моему не хватает жиров, поэтому иногда вместо обезжиренного творога кушаю 5-7%, или мороженое в стаканчике. ну и витамины конечно - ты пьешь какие-нибудь? если нет ,можно попробовать магний - его нехватка вызывает перепады настроения. я в том месяце пила дуовит для женщин - там как раз магния и железа побольше.

попробуй фоткаться, это мотивирует - вид моих бочков рядом с картинками для мотивации как-то подгоняет) ну и потом посмотри свои результаты - на той же странице графиков. я вот сейчас в зеркале уже вижу немножко результат, и это как-то помогает) а еще я думаю о том, что устроила себе зажор, когда умираю под конец тренировок по джиллиан. и в следующий раз уже как-то меньше хочется его устраивать. правда ,когда настроение совсем никакое, то это от зажора не спасает, конечн))

а вообще - мы справимся. мы не зря потратили уже столько времени и сил. Если получилось у такой тетушки - то у нас полюбому просто получится.

Возраст 23, рост 168, вес 56 (на 14.09.09), хочу 54
Мой дневник с картинками, фотками и всякими полезными ссылками и статьями
/community/post.php?topic_id=15349
Буду рада пообщаться, поделиться знаниями и узнать что-нибудь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yablo4ko, спасибо, родная. но стало что-то совсем тяжело. 4 дня дня в коридоре, потом 3х дневный срыв. и так по кругу. надо выдержать хотя бы пару недель, чтобы был результат. уже и КД прошли, и пресс каждый день качаю по 80-100 раз. а с калориями беда.. чуть плохое настроение, осень и холод, то рядом со мной шоколад или печенье) пора научиться его поднимать другими способами. все же верю в себя.

вчера ходила по магазинам. платья пока только расстраивают, но с другой стороны - подстегивают. "Ира, качай ноги и сбрасывай излишки жира с боков!!" - пожалуй, это мой девиз теперь)

всем удачи и силы воли.

166 см, 20 лет

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты умница) замечательная цель, буду поддерживать на пути к ней)

Возраст 23, рост 168, вес 56 (на 14.09.09), хочу 54
Мой дневник с картинками, фотками и всякими полезными ссылками и статьями
/community/post.php?topic_id=15349
Буду рада пообщаться, поделиться знаниями и узнать что-нибудь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мурь smile

нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой (с)

рост 176 см

_______66.6кг______________61кг______________60кг_________________55_____
мах.вес(20.04.2011)___было(18.03.2013)____есть(29.03.2013)____будет(??.??.2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

многие говорят, что главное выделить цель, чтобы знать к чему двигаться.

моя цель - 52кг к 1 января 2010 года и вязаное платье, идеально сидящее по фигуре.

166 см, 20 лет

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дела идут неплохо. с приступами жора я кажется справилась, и эта неделя вышла спортивной и с нормальным питанием. вечра чуть расслабилась и мое плохое настроение меня сподвигло на намороженое и конфеты. утешаю себя тем, что только по нижней границе идти нельзя.

фитнесс был два раза на этой неделе. но много гуляла пешком. и качаю пресс в день по 100 раз. йее!

начались КД, может из-за этого преобладают повышенная агрессивность и переменчивое настроение.

промотивировалась

166 см, 20 лет

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я ее постоянно пью - простую или травяной чай, всякие ройбуш-ромашку, они тоже за воду идут, так что набирается) на работе поначалу стеснялась каждые полчаса себе чай наливать, и в туалет бегать с завидной регулярностью, а сейчас норм))

с собой всегда таскаю маленькую бутылочку воды. правда все никак не куплю себе спортивную сутылочку, чтоб туда воду наливать и носить, а то  столько пластика выбрасываю - нехорошо, природу жалко.

ооо, я тоже хочу на 9 сходить. я Бертона очень люблю. неужели правда атмосфера теряется местами? просто Бертон ею и прекрасен, было бы обидно, если бы они все испортили..

а ты как давно занялась фитнесом? в смысле, в этот раз, на дионе. а то у тебя вот отвесик, а у меня уже месяц примерн вес не особо меняется - при том, что в основном держусь в коридоре и занимаюсь. я вот думаю, может, жир потихоньку заменяется мышцами, и поэтому вес не меняется?

а какой у тебя фитнес на этой неделе?

Возраст 23, рост 168, вес 56 (на 14.09.09), хочу 54
Мой дневник с картинками, фотками и всякими полезными ссылками и статьями
/community/post.php?topic_id=15349
Буду рада пообщаться, поделиться знаниями и узнать что-нибудь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня отвесик в полкило при том, что я вчера позволила себе целую шоколадку. осталась в коридоре, но все равно странно. сегодня прекращаю себя баловать.

купила себе Витрум, так что пора пить хорошие витамины. осень и ограниченное питание нужно как-то поддерживать.

на этой неделе 2 фитнесса получается. но сегодня сама покачала пресс. на долго меня конечно не хватило=)

ходила вчера на мультик "9". хороший, правда моментами нудный и атмосфера как-то теряется. высший бал я бы ему не дала.

а еще вчера со мной познакомился парень. давно такого не было.

166 см, 20 лет

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yablo4ko, привееет!! да я не по командировкам езжу.. а просто) а сейчас нет, у меня учеба (я не работаю, а учусь на 4м курсе).

водичку с утра всегда пью. при том утром стараюсь теплую, и чуть-чуть меда добавляю.

а на учебе не пью.. наверное, нужно взять себе в привычку брать с собой воду. а у тебя 8 стаканов набирается?

166 см, 20 лет

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хей, ну как твои дела? опять уехала в командировку?

Возраст 23, рост 168, вес 56 (на 14.09.09), хочу 54
Мой дневник с картинками, фотками и всякими полезными ссылками и статьями
/community/post.php?topic_id=15349
Буду рада пообщаться, поделиться знаниями и узнать что-нибудь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты умничка! И сила воли у тебя замечательная - я бы не выдержала столько дыни и разгрузов. Попробуй пить воду, когда просыпаешься, перед выходом из дома, когда приходишь на работу, когда уходишь с нее, когда приходишь домой и перед сном. По стакану. а остальное - с едой, очень легко набираются нужные стаканы)

а картинка здоровская, сложно даже узнать актрису)))

Возраст 23, рост 168, вес 56 (на 14.09.09), хочу 54
Мой дневник с картинками, фотками и всякими полезными ссылками и статьями
/community/post.php?topic_id=15349
Буду рада пообщаться, поделиться знаниями и узнать что-нибудь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот и мотивация

Сара Рю (Клава) клевая. она смогла, и я смогу.

166 см, 20 лет

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю 31.08.09-6.09.09

Завтраки - дыня, после этого кушала только через 3 часа.

Разгрузы - среда и суббота, дынево-арбузный разгруз.

Зеленый коридор - да (не считая разгрузов), только в пятницу не выдержала и превысила его на шоколаде smile

Белки - наконец-то в норме. Как вегетарианке, это для меня самый острый вопрос. Добираю в основном обезжиренным творогом. Оказывается творог можно запекать с бананом, или добавлять в него хлопьев и йогурта и получается очень вкусно. Советую.

Спорт - 3 раза финесс, прогулок мало. Учеба начала. Вечерами чаще дома. Не знаю, как это исправлять)

Фрукты, овощи - да.

Водичка - в среднем стакана 4 в сутки. как-то 8 не получается.

Витамины - пью БиоМакс, там есть Б12. После них начну пить Центрум.

Настроение - почти всегда отличное!=))

166 см, 20 лет

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yablo4ko, я бы и не прекраща следить здесь за своим питанием, если бы не уехала. а то, что вес набрала, это да..) ничего) я уже на пути к успеху)

завтракала дыней всю неделю, как и было написано в очищающей диете. надеюсь это принесло какую-то пользу. хотя по кг не сильно заметно различие.

la_s0leil, привет!)) ну не всякой музыки)) а той, что нравится smile да, подобные улевения приносят радость в жизни и кучу новых знакомств=) взвешивайся утром на тощак. это самый правильный вес. ничего, мы скинем эти ненужные кг непременно! smileдада удачи нам!=)))


сегодня кушала кукурузу в початках. и не знаю, как ее рассчитывать. разные сайты называют неодинаковые цифры. от 86кк до 300кк. и как тут быть? здесь нашла http://28.nm.ru/201.htm, что калорийность кукурузы 120 кк. если так, то еще ладно)) а вообще везде пишут, что она полезна. лучше бы так единогласно написали о ее бжу=)

166 см, 20 лет

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так ты поклонница всякой музыки и ездишь слушать концерты? :)) круто! хорошо когда есть возможность предаваться любимым увлечениям smile

 я за пару недель депрессняка и неконтроля тоже набрала вес smile правда, 2 кг, теперь не 57, а 59 вешу, ну или 58,7 - весы не показывают граммы. Или взвешивалась в неподходящий момент, не знаю. В общем, сегодня опять взялась за планировщик, щас пью низкокалорийный йогурт и ем банан

удачи нам :)

Спешу навстречу новым поединкам, и как всегда намерен побеждать(с)

я здесь: /community/post.php?topic_id=15458
_______
Катерина, 26 лет.
дано: 158 см
было: 66 кг
имеется: 58 кг___56,5 кг
нужно: 52 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

По-моему, замечательное название темы)

Здорово, что ты опять здесь - в смысле, жалко, что причина твоего появления - набор веса, но видеть тебя здесь я очень рада))

Дадада, работа над собой - бесконечное занятие, и в этом его прелесть: как только усовершенствуешь что-то одно, открывается куча новых возможностей и путей)

а дыня - yammy, как раз сейчас ее кушаю :)

кстати, если ты читаешь по-английски, вот тебе рецептики с дыней) наслаждайся!

Возраст 23, рост 168, вес 56 (на 14.09.09), хочу 54
Мой дневник с картинками, фотками и всякими полезными ссылками и статьями
/community/post.php?topic_id=15349
Буду рада пообщаться, поделиться знаниями и узнать что-нибудь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет привет! вы наверное подумали, я так похудела, что испарилась smile ан нет! я снова здесь и готова снова худеть. yablo4ko, мой днев теперь тоже может называться "второй раз в ту же реку" smile

но я не отчаиваюсь. впереди еще куча времени, чтобы заниматься собой. вся жизнь - это заниматься собой и совершенствоваться. как в физическом, так и в духовном плане. я этот факт приняла как должное.

сентябрь. снова спортзалы и подсчет кк. кстати набрала я снова с 55 до 59 за август. жаль, конечно. и двигалась много, но этого видимо было не достаточно, чтобы погасить пищевые калории.

вчера разгрузилась на арбузике. сейчас очень хорошее дынево-арбузное время)) но с дыней нужно аккуратнее. читала, что ее нежелательно сочетать с какими-либо продуктами и нельзя запивать. для себя отметила дынную диету для очищения организма. решила попрактиковать и на завтрак кушать дыню.

Дынная диета для очищения организма

На завтрак вы съедаете 300 – 400 г очищенной мякоти дыни, а следующую трапезу (обед или второй завтрак) можете устроить только через три часа. Если утром есть дыню вам не хочется (она обладает мочегонными свойствами), то съешьте 400 – 500 г этого деликатеса после обеда, рассчитав время так, чтобы до ужина оставалось еще три-четыре часа. Остальная суточная калорийность составляет примерно 800 – 1000 ккал. Причем, во время еды дыню нельзя запивать водой или есть еще что-нибудь.

Придерживаясь дынной диеты, предназначенной для сладкоежек, можно сбросить до 2 – 3 килограммов за неделю, но дольше "сидеть" на дынях не рекомендуется. Ешьте дыню с осторожностью, потому что она, как и сырая капуста, обладает свойством слегка обжигать слизистые оболочки. Полностью зрелая дыня безопаснее, чем слегка зеленоватая.

Sonador, я тут!)) как поживаешь?))

la_s0leil, эти летом где я только не пропадала)) концерты разные.)) хардкор, панк и прочее=)))


девочки, как изменить название темы?=))

166 см, 20 лет

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

blue_velvet Хозяйка... ауууу....

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привеееет! smile где пропадала? что за концерты? рассказывай!

Спешу навстречу новым поединкам, и как всегда намерен побеждать(с)

я здесь: /community/post.php?topic_id=15458
_______
Катерина, 26 лет.
дано: 158 см
было: 66 кг
имеется: 58 кг___56,5 кг
нужно: 52 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет привет :) smile

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро, я! доброе утро, вы!

166 см, 20 лет

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

C возвращением! smile

Натела, 31/158/55 Мама двух дочек. id=44784
Детские книги дешево.

Начало Б. - 58
Роды (38 нед.) - 67,7
После РД - 63,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

blue_velvet  показывай фотки где была smile

г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак, после долгих скитаний, поездов, концертов я вернулась! за это время побывала в Кронштадте, Питере и Мiнске. скажу сразу, никакого здорового питания из этого не вышло. в блокнотике не появилось ни одной записи. ощущала себя на все свои прошлые 60 кг. но ничего, приехала, взвесилась - 56.6. сегодня утром 57.0. так вот, 57 кг - это моя отправная точка на август. продолжаю это бравое дело - ЗОЖ - и убегаю на пробежку.

как сгеодня питаться еще не решила. обычно в таком случае получается полная хрень. разгруз - оптимальный вариант после 2х недельного безумства. наверное, лучше всего подойдет фруктовый.

166 см, 20 лет

Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

куда пропала??

г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хорошей поездки) успехов в придерживании намеченного плана)

Возраст 23, рост 168, вес 56 (на 14.09.09), хочу 54
Мой дневник с картинками, фотками и всякими полезными ссылками и статьями
/community/post.php?topic_id=15349
Буду рада пообщаться, поделиться знаниями и узнать что-нибудь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

blue_velvet люблю со всем...главное  с рыбой или с крабами..

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика