девочки еще РЅРµ есть РјРЅРѕРіРѕ СЏ как то удерживаюсь РЅРѕ РІРѕС‚ заниматься это просто катастрофа РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить   заниматься.утром еле СЃ постели встаю просто кошмар какой то.

Юля, плато - это РєРѕРіРґР° вообще, ничего, РЅРё РЅР° сколько, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ двигается. РўРѕ, что меньше, чем раньше, это РЅРµ плато. Вообще, чем больше лишний вес, тем обычно больше РІ неделю может быть скинуто. Рђ если лишний остался 1 кило, то РµРіРѕ уже Р·Р° РЅРµРґРµР»СЋ РЅРµ сбросишь.

Юля, если объемы уходят, то это не плато.

Полностью согласна РЇ тут вчера интересовалась насчет белка (коктелей как добавка Р° то еле еле едой добираю) так Сѓ нас РѕРЅ продается РІ специалных магазинах Рё советовалась СЃ продавщицей как Рё что так РІРѕС‚ РѕРЅР° РЅР° меня посмотрела Рё сказала что РѕРЅР° думает что меньше чем 68-67 СЏ весить РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ  Р° СЏ хочу 60 РҐРѕС‚СЏ СѓРјРѕРј понимаю что может Рё неполучится так как очень долго живу СЃ весом 68-70 РЅРѕ объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ хорошо (ттт чтоб РЅРµ сглазить)

Рђ еще РјРЅРµ кажется что Сѓ меня плато Щас 2 недели посмотрю что будет (так как только РљР” закончились)  Рё если РЅРµ пойдет РІРЅРёР· Р±СѓРґСѓ думать дальше

Юль ладно с этим весом)))), хорошо хоть стройнеем, см. убавляютя))))

мышцы это гораздо лучше чем жир.у меня увы жир и не молодой возраст 39

Всем привет

Я тоже достаточно высокая и тоже хочу похудеть а вес никак не двигается есть подохрение что это мышцы так как объемы уходят хорошо (да и на глаз заметно) а спортом занимаюсь 6 раз в неделю да еще и маленький ребенок тоже используется в качестве гантели

Девушек из �зраиля очень хорошо понимаю сама живу в �зраиле и вообще без кондиционера (сижк дома с ребенком а дома его нет да и вентилятор боюсь включать чтоб малая не простыла) Но в жаре вижу преимущество - чем больше потеешь тем больше худеешь

Сѓ меня тоже РЅРµ возможности ходитьв фитнес центры просто  нет времени работаю РїРѕ 10 часов

у меня нет возможности ходить в фитнес центры, я стала дома заниматься Бодифоексом , кручу обруч и еще на эллипсе занимаюсь

РјРЅРµ очень сильно нравится БФ!!!!!  Рё сантиметрики СѓС…РѕРґСЏС‚)))

что ты мы без кондиционеров никуда.но увы на улицах их нет

А в �зраиле нет кондиционеров?

умница СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить заниматься.то РЅР°  нашу израильскую жару спихиваю то еще РЅР° что РЅРёР±СѓРґСЊ

я, кстати, тоже из �зраиля, и тоже считала, что не реально мне заставить себя двигаться, а вот загорелась этим бодифлексом (от лени своей непомерной) и теперь каждый день 15 минут вырываю у жизни для себя.

привет
я худела со 122, сейчас 91 и продолжаю худеть, особенно голодом себя не мучая. мне кажется, что подсчет калорий более эффективен в меньших весовых категориях, с чувством голода боролась жуя менее калорийную пищу, но объемную, чтобы желудок забить, а недавно начала заниматься бодифлексом и кроме снижения объемов, мой желудок стал уменьшаться, уже достаточно меньше съесть еды и не чувствовать себя несчастной.

 nava09  С‚ак что СЏ  СЃ вами Рё РІСЃРµ Сѓ нас получится!!!!!    

да вообще заставить себя двигаться тяжело........просто мы хотим чего то- изменить себя, а что мы для этого делаем. вот я себе раньше каждый раз говорила, ну с понедельника.... с понедельника..... а месяци шли, но зато я теперь знаю и вижу, что месяци на дионе не прошли даром!!!!!! Поперепробывала я кучу диет , но толку никакого не было, теперь при слове диете меня коробить начинает, хочу все кушать, но при этом соблюдать коридор))))

очень тяжело себя заставить двигаться.особенно при нашей израильской жаре.

могу сказать одно, когда я не занималась спортом и фитнесом 1200-1300 КК мне вполне хватало, а сейчас стала хорошо заниматься и стала постоянно чувство голода испытывать, недомогание...... как подняла КК до 1400-1600 все в порядке.........правда вес немного приостановился, но это все из за фитнеса, жирок уходит, мышци развиваются. Но самое интересное что объемы уходят!!!!! и тело очень хорошо подтягивается

так что девоньки Не есть- это НЕ есть хорошо

Девочки привет)))) темка прям про меня)))

РЇ РєРѕРіРґР° только худеть начала ела РѕС‚ 1200 РґРѕ 1500 калорий, вес хорошо СѓС…РѕРґРёР», Р° потом  С‡С‚РѕР±С‹ вес сдвинуть СЃ мертвой точки (Р·Р° РґРІР° месяца РЅРµ кило РЅРµ ушло), пришлось увеличить РљРљ РґРѕ 1700.. Теперь Рё голода нет, Рё вес СѓС…РѕРґРёС‚ плавно.

Нава, а калорийность и БЖУ съедаемого проверяла? То есть, ты планировщиком пользуешься? А гулять можно и не специально, а часть дороги куда-нибудь преодолевать пешком, а не на транспорте. Кстати, 2 кг в неделю это больше, чем надо.

Ариночка, но если тебе все время голодно, а эффекта мало, то может стоит коридор поднять?

я начала неделю назад. результат не очень большой почти 2 килограмма. но ни на какой специальной диете я не сижу.утром пью сок морковный и картофельный сырой естественно.завтрак через полчаса.в обед какую нибудь рыбу и салат. вечером ягоду и йогурт.но не могу себя заставить себя гулять ходить я страшная лентяйка

У меня коридор рассчитан 1280-1640

Aриночка

Я тебе больше скажу: при 100 кг и 1200 ккал - это крайне мало. Потому и процесс похудения остновился.

Ариночка, ниже 1200 вообще нельзя - обмен веществ замедляется. � постоянное чувство голода не дело. Может тебе как раз наоборот надо, поднять калорийность. �наче на усталости и голоде ты долго не протянешь.

Считаю СЃ 01 марта 2009 РіРѕРґР°. март  - 6 РєРі, апрель - 7 РєРі. май  - 3,5 РєРі, РёСЋРЅСЊ - 2 (Рё то если получится) Причем худела РїРѕРєР° считала калорийность ниже рекомендованной (гле-то около 1000 ккал). Сейчас РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё процесс остановился

Понятно))) � это не радует. Под"устала я что-то от постоянного чувства голода. Ныть не буду. Просто ищу варианты изменить ситуацию

Ариночка, а сколько уже считаешь? А результаты есть?

Aриночка

Варианты есть, но они "на глазок", а это "на глазок" требует привычки кушать не больше и не меньше, а столько сколько нужно (например без весов определять порции).

Мне 35, рост 174, вес 112. С чего начнем-то? Я считать подустала уже может есть какие-нибудь варианты? Хотя бы на время передохнуть

ищу союзниц в этой непростой задаче.мне 39 лет 178 рост и вес 105