Привет! Давай, меня Натела. :)

Доброе утро!!!

Давай знакомиться ? Как тебя зовут?

Рђ РјРѕРё поженились вообще просто - пришли РІ загс РІ чем-то более-менее праздничном, даже РЅРµ знали, С‡С‚Рѕ свидетели нужны. Р—Р° свидетелей работники загса расписались)) Рђ потом РІ общаге отметили СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё. Зато уже почти 40 лет вместе.

Ну да, я вот в детстве тоже все время разглядывала мамины свадебные фотографии и любовалась на ее платье. (Куда само платье дела - она так и не созналась, отговорка - подружке вроде отдала) Вот сейчас осознала, что сама искала и очень хотела себе платье такого же фасона ))) (видимо записалось на подкорки подсознания )), но мне такой фасон не по фигуре, мамочка у меня была стройняшечка тоненькая вся, изящная, а я в папочку пошла - широковата и в плечах и в талии. Пришлось другое выбирать. Но я в свое платье тоже влюблена )).

Прикольно) РњС‹ платье (то, РІ котором СЏ РІ итоге замуж выходила) вообще случайно купили. Покупали кольца, РїРѕ пути зашли РІ салон. Мужа усадили РІ закуток журналы разглядывать, Р° СЏ пошла смотреть платья. Выбрала три. Первое надела Рё поняла, что это ужасно. Рђ РІРѕ второе просто влюбилась! Р� даже третье смотреть РЅРµ стала. РЈ нас Рё денег СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° платье РЅРµ было, пришлось скорее бежать Рє банкомату)))) Зато РѕРЅРѕ РјРѕРµ, Рё СЏ его РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ отдам! РќСѓ разве что доче, если РѕРЅР° Сѓ меня будет, показывать Р±СѓРґСѓ СЃ гордостью - РјРѕР», смотри, доча, какое Сѓ мамы платье было))))

выкупа не будет ))

РњС‹ живем РІ РѕРґРЅРѕР№ комнате Рё вообще всегда Рё везде вместе РІРѕС‚ уже 6 лет. РњС‹ даже платье вместе выбирали, РІСЃРµ украшения, костюм ему Рё РІСЃРµ прочее )). РЈ меня РІСЃРµ наоборот, платье видел только жених Рё никто больше ))). Сам Сѓ себя выкупать невесту РѕРЅ РЅРµ будет )). Рђ РЅРёРєРѕРјСѓ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ СЏ уже даавно РЅРµ принадлежу )).

Ого, ну тогда респект всей его родне))) А выкуп как будет? Жених-то ведь не должен тебя видеть)

Мы живем вместе не только с мужем, но и с его родителями и братом. Ну т.е. он меня привел в свою семью после окончания универа (там я в общаге жила) - и вот и живу у них уже 5 лет )).

Вот вроде счаз написал, что они решили, что поселят все таки мою родню тоже в эту же квартиру (и будет нас там аж 9 человек на 3 дня )

Приветик, дорогая!

Спасибо, я его долго сочиняла, ничего не нравилось)) А это самое то!

Про запоры гастроэнтеролог мужа говорила, что все женщины больше склонны к этому, а мужчины наоборот...

А вы вместе живете? Я своего к маме спровадила, а мои у нас были)) С головой тоже решила не заморачиваться, просто покрасилась, чтобы одного цвета были волосы.

Привет, солнышко!

Позитивное у тебя назвние дневничка получилось ))

РЈ меня РІРѕС‚ тоже всегда так - увижу заветную циферку РЅР° весах, Р° РЅР° следующий день обязателно плюс.  Запорами тоже часто страдаю, поэтому Рё гуляю +/- 1,5 РєРі Р·Р° день.

Сейчас мы паримся, где моих родителей разместить и что делать с моей головой, которая никак не может покраситься в нужный оттенок

Вчера было 55, а сегодня 56... хотя все зеленое... грешу на небольшой запор.

спасибки, у тебя-то как дела? уже наверное всеми мыслями только на свадьбе сконцентрирована?

ООО!! Поздравляю!!!

Ураааа! Сегодня на весах две красивых циферки - 55! Значит, ближайшая цель достигнута, осталось 3 кг!

LadyPerfection

наверное... в выходные холодно было, а мы еще в кузове пикапа проехали, вот наверное и продуло.

А что с шеей? застудила?

Спасибо!

РќРµ переживай так сильно! РќР° меня тоже зажоры РЅР° почве РљР” регулярно нападают))) Причем зажоры шоколадные, РјРѕРіСѓ хомячить шоколадки РІ неограниченных РєРѕР»-вах. Р� живот Сѓ тебя РёР· штанов вываливается тоже РёР·-Р·Р° РљР”. Хотя, думаю, что ты преувеличиваешь размеры "бедствия" Рё РІСЃРµ РЅР° самом деле гораздо лучше 

Блин, шея не поворачивается

Привет!

О! я смотрю, ты молодчина! � даже за выходные отвесик! Поздравляю , умничка!

Я вот тоже расслабилась на выходных, чувства меры не было совсем, чувствовала себя несчастной, т.к. болел живот (КД), и чтобы себя утешить - ела все подряд ((((. В общем - я поняла, что эмоциональное питание - основная моя беда... К весам подходить стыдно - понятно, что будет очень много в плюсе - живот опять из штанов вываливается....

Сегодня я начинаю снова ЗОЖ вместе с тобой! ))

привет! все супер! у тебя как дела? прогресс есть?

на выходных я решила расслабиться и проверить свое чувство меры. В пятницу вечером схомячила несколько не очень полезных продуктов, а в субботу утром - отвес в 100 граммулек. В субботу были шашлыки и в воскресенье, конечно, +200. Вчера вообще ела, не особо задумываясь о ккал, просто ориентируясь на желание/нежелание есть. Сегодня вот опять отвес.

�тог: 55,5 - 0,1 + 0,2 - 0,3 = 55,3! я в шоке

В субботу так здорово с друзьями поиграли в тарелочку, дротики. А шашлычок был - мммммм!!!!!)))

Замеры:

ОГ 85 (надо делать упры!!! )

ОТ 69 (обруч застоялся без дела )

ОБ 98 (ну хоть это ушло немножко!)

привет, как дела?

Sonador, очень рада, что тебе понравилось  

LadyPerfection

попробовала сделать РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ как Рё С‚С‹ - РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ 3 Р»РѕР¶РєРё, РјРѕР»РѕРєРѕ РёРІ микроволновку - С‚олько миндаль Рё РєСѓСЂР°РіСѓ Р·Р°РјРµРЅРёР»Р° РѕРґРЅРёРј Р±Р°РЅР°РЅРѕРј -С‚ акая вкуснотища получилась :)

РѕРІСЃСЏРЅРєР° РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ РјРѕР¶РµС‚ быть Рё обалденно РІРєСѓСЃРЅРѕР№ :)

Привет, never_msk!

У нас опять одинаковый отвесик .

вот по шажочку так и дойдем!

Сегодня я стала еще чуть ближе к цели!!! �так:

1. Питание - уложилась, но не съела запланированные на ужин овощи. удовольствовалась кусочком курочки.

2. Фитнес - нет.

3. РҐРѕРґСЊР±Р° 50 РјРёРЅСѓС‚ - РґР°.

4. Вес - 55,5 (минус еще 100 г)

5. Замеры: буду измеряться раз в неделю.

LadyPerfection, поздравляю с отвесиком! Так держать!

Я кашки тоже люблю, особенно гречневую с молочком и манную с ягодками. А овсянку люблю на воде и с медом. Уррр))

ЕЩе чуть-чуть, еще немного, главное - не расслабляться.

Привет! Я тоже овсянку люблю - каждое утро завтракаю хлопьями (овсяными, пшеничными, гречневыми или 4 злака) - я 3 столовые ложки заливаю молоком, добавляю 10 миндалин и 2 порезанные кураги - и на 2 минутки в микроволновку. Вкуснотища!

У меня тоже отвесик в 500 гр. сегодня и вес 55,7 кг )).

Нравятся мне твои рациончки - очень хорошие )).

сухари всего лишь замена хлебу)))) и сладкого у меня завались, тебе ли не знать?

РўС‹ молодчина, СЏ РІРѕС‚ РЅР° сухариках РЅРµ выживу точно, кисели РІСЃСЏРєРёРµ люблю Рё сладости(  Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, СЏ тряпка РІ диете

Ура, сегодня отвес - 600 г!!!

Отчет за вчера:

1. Питание - уложилась, но запланированные творог, хлебцы и рыбу заменила на овсянку (оч хотелось теплого в желудок) и кальмаров.

2. Фитнес - Рѕ РґР°, Р° РІС‹ пробовали дрессировать собаку? СЃ меня семь потов сошло, РїРѕРєР° РѕРЅР° наконец начала мало-мальски понимать, что РѕС‚ нее требуется  Рђ если серьезно, РІ процессе занятий СЃ РїСЃРѕРј, пришлось добрых РјРёРЅСѓС‚ 40 ходить РїРѕРїРѕР№ кверху, махать руками Рё РІСЃРµ такое)))))))))) Думаю, РѕРЅРѕ РЅРµ только ей (собаке), РЅРѕ Рё РјРЅРµ РЅР° пользу.

3. Ходьба - да, стандартные 50 минут.

4. Вес - 55,6 (600 г до полусовершенства )

5. Замеры: ОГ - 86, ОТ - 69, ОБ - 99.

По сути сантиментров через 5 я должна влезть в эталонную юбку.

� напоследок рацион на сегодня:

Мне сегодняшний день нравится. По плану я должна съесть еще банан, 2 хлебца, творог и кусочек рыбки, но есть совсем не охота. Спасибо салату с творогом))))))) Надо бы еще что-нибудь такое сделать, чтобы из доступных и не очень дорогих продуктов, сытно, но не обжорно. Есть идеи?

LadyPerfection, эх, если бы каждый день удавалось так себя кормить, а то вот позавчера слопала целых три пастилы, и еще 2 печенюшки с желе. В коридор-то я вписалась в тот день, но, блин, сладкого было чересчур - я это даже почувствовала, т.к. хотелось заесть большим количеством мяса (у меня всегда так пережор сладкого проявляется).

ОО, у тебя очень хороший, сбалансированный и здоровый рацион! Умничка! Редко у кого такой правильный рациончик встретишь.

РЈ меня жиров тоже всегда мало, так стараюсь набрать РЅРѕСЂРјСѓ СЃ помощью миндаля - 10 штучек (10 РіСЂ)  - 5 РіСЂ жира, богатого витамином Р•. Каждый день Рё ем РїРѕ 10 миндалин )).

Кстати, мой рацион на сегодня

LadyPerfection, привет! Спасибо, заглядывай, буду очень рада! Если ты не против, и я к тебе буду забегать.

Привет,

never_msk

!

Поздравляю СЃ большими успехами РІ постройнении Рё СЃ РґРЅРµРІРЅРёС‡РєРѕРј!

Ты большая умница, и муж твой, судя по всему, тоже. Успехов тебе и дальше!

Постараюсь заглядывать к тебе, т.к. рост и вес у нас похожи, правда я яблоко - попа узкая, а верх массивный, вегда был намного больше попы. Вот только сейчас объем груди сравнялся с попой.

�так, что же случилось вчера?

Рђ РІРѕС‚ что. Р’ РєРє СЏ вписалась, РЅРѕ слопала РЅР° ужин тушеную курочку целых 100 Рі, хлебец (бездрожжевой) Рё свежие огурец Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂ. Это вместо запланированных огурца, РїРѕРјРёРґРѕСЂР° Рё 20 Рі вареной индейки. РќРѕ, зато СЏ молодец, потому что смогла отказаться РѕС‚ СЃРІРѕРёС… любимых сахарных сухариков (это такие, которые РјСЏРіРѕРЅСЊРєРёРµ Рё обсыпаны сахаром)! РњСѓР¶ РёС… уплетал Р·Р° РѕР±Рµ щеки, Р° СЏ слюнки пускала... РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ, чтоб РЅРµ сорваться совсем, позволила себе съесть хлебец. Р’РѕС‚.

Пешая прогулки состоялась - без этого никак, ведь РґРѕРјРѕР№ СЃ работы добираться надо. РќРѕ РІРѕС‚ фитнеса - ай-ай-ай!!! - РЅРµ было. РќРµ РјРѕРіСѓ никак аклиматизироваться после Крыма - утром встаю как пьяная, без СЃРёР» Рё аппетита, вечером меня хватает только РЅР° приготовление ужина Рё обеда РЅР° след. день. Боюсь, фитнес сейчас меня РїРѕРґРєРѕСЃРёС‚, Р° болеть РЅРµ хочу. РќРѕ как результат - вес стоит РЅР° отметке 56,2 пятый день.

blue_velvet, еще раз с дневничком!

never_msk, мне тоже в последнее время мотивации не хватало. еще и вес держался (видимо из-за приближающихся КД). тоже решилась ЛЖ создать, буду рада тебя видеть =)

blue_velvet, спасибо! У меня тоже решимости все не хватало, но после отпуска катастрофически стало не хватать мотивации - может, дневничок поможет?

Ты тоже молодец, так держать! Забегай.

Braight93, может РЅРµ РїСЂСЏРј 44 Рё 44, РЅРѕ РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае РЅРµ 44 Рё 50, РєРѕРіРґР° платье вверху велико, Р° РІРЅРёР·Сѓ РЅРµ налезает. Пусть будет 44 Рё 46, меня это устроит))) Рђ фигура - РґР°, груша, РѕРЅР° самая, плюс кости таза широкие.

Муж никогда не намекал даже, чтобы я полная, но щас регулярно меня хвалит. Я, конечно, худею в первую очередь для себя, но похвалы "извне" очень приятны.

Хм сверху 44 и внизу 44....а это не всегда получается.Ведь если тя устраивает вверху,а них нет то ты худеешь.Но вверх то тоже продолжает худеть...и на момент когда низ будет 44 вверх уже буит 42-40...Это особенно фигуры,если груша то низ всегда будет больше вверха.Это я правда по себе сужу.Я влезаю внизу в 42 размер,а вверх не больше 40...

В любом случаи успехов.Мотивация в форме комплементов мужа,это супер=))

never_msk, у нас похожие цели!! я тут больше месяца и все никак не заведу ЛЖ.

поздравляю с такими успехами! удачи и дальше! (буду заглядывать к тебе)

Скинув примерно половину лишнего, решилась завести этот дневничок, чтобы еще лучше контролировать свой путь от себя в 61,5 кг к себе в заветные 50-52.

�тоги за 2 месяца:

1. Вес на сегодня 56,2 (т.о. -5,3 кг) и это несмотря на 2 недели отпуска "все включено". Правда, в отпуске прибавилось 300 г, но это с учетом КД и все же за 2 недели, а не за 1 день.

2. Замеры (последние, каюсь, были перед отпуском. Но, судя по одежде, они не только не увеличились, но и чуть-чуть уменьшились):

     было--есть

РћР“  86-----86         

РћРў  76-----70

РћР‘  105----100

3. Появилось хорошее СЃС‚ремление кушать разнообразно, сытно, РЅРѕ РЅРµ переедать.

4. Регулярные комплименты от мужа.

Теперь о задачах:

1. Само собой - соблюдение кк. А также ограничение кол-ва жирного и сладкого. Увеличение кол-ва овощей, фруктов и воды.

2. Пешие прогулки минимум 50 минут в день.

3. Кардионагрузки минимум 30 минут в день.

4. Силовые упры 10-20 минут в день.

5. Отчеты здесь.

Мотивация:

1. Надоело покупать то, что налезает, Р° РЅРµ то, что нравится! 

Если вверху 44 размер, внизу тоже должно быть 44, а не 50!!! Надоела "нестандартная" фигура.

2. Восторженные взгляды мужа (и не только).

3. Гармония души и тела.

Постараюсь отчитываться здесь регулярно и буду очень рада всем гостям.