Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
для контроля и мотивации!!! (дневник Elsantы)

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я 75,8 кг. несмотря на вчерашний перебор КК. Завтракаю, таю от жары(

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пишу специально для гонок, а то память девичья совсем))

Понедельник (5/7) перебор по КК, Ж, У

Вторник (6/7) велотренажер 20 минут, 250 ккал, репейное масло в волосы, педикюр, вода более 8 стаканов, КК соблюдено

Среда (7/7) КК соблюдено, перебор жиров, вода более 8 стаканов

Четверг (8/7) скраб, маска для лица, репейное масло на ресницы, вода более 8 стаканов, КК соблюдено

Пятница (9/7) велотренажер 23 минуты, 250 ккал, пресс 100 раз + 40 на косые мышцы, велосипед 100 раз.

Суббота (10/7) перебор по КК, вода более 10 стаканов

Воскресенье (11/7) перебор КК, вода более 8 стаканов, велотренажер 20 минут, 230 ккал, пресс 100 раз + 40 на косые мышцы, велосипед 100 раз.

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

+ еще 100 грамм, это при том что ЖБУ и КК все супер в норме))) но поздно кушала, хотя за 3 часа до сна точно, и спала долго(( ррррр когда ж он вниз пойдет? сегодня обязательно велотренажер!!!!

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес по прежнему растет, 76,2, и это при том что я вчера весь день ходила и почти ничего не ела, т.к. не было возможности.. понимаю что так нельзя и вес может расти от этого, но это так нелогично, не есть (мало есть) и поправляться =((( Вот совсем не понимаю с чего теперь начать... попробую питаться в пределах кк... посмотрим что из этого выйдет, главное найти время учитывать/рассчитывать потребляемую пищу... вчера к вечеру ноги просто отваливались, от ходьбы, но и это результата не дало(((

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка привет!

У меня опять не сложилось с настроем, сначала болела.. потом др, потом получила неожиданное известие на работе что увольняют... переживала очень сильно =( 24.06 на весах было уже 77.3....... на выходных взяла себя в руки.. но отравилась окрошкой, очень сильно, до сих пор в себя не пришла.. сегодня на весах 75.6 кг. идем в бой, 17 июля у знакомого свадьба, хочу весить 72 кг. Работу ищу, на спорт хожу по мере возможности но надо бы чаще =))

Участвую в гонках с сегодняшнего дня, надеюсь будут стимулом))))

Как ты?

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

Как самочувствие и боевой настрой?

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! я снова здесь, с весом после отпуска в 75,9 кг. Сейчас я болею, пью много чая и молока с мёдом, и балую себя конфетками + в ожидании КД (буквально через недельку). 

В отпуск на море я отправилась неожиданно, и к пляжному сезону совершенно не готовая, но т.к. изменить я уже ни чего не могла то расслабилась и получала от отдыха удовольствие.

Итогом стали набранные 2,5 кг. Увидев на весах цифру 76,8 кг. я очень испугалась, это ведь почти 77 то есть всего 5 кг до веса с которого я начинала свой путь(. Начала контролировать питание, вес пошел вниз но очень медленно, не как раньше... и я поняла что надо добавлять спорт. Проштудировала интернет и нашла чудесное предложение на годовую карту в фитнес клуб, к сожалению без бассейна но и за сущие копейки 11 тыс. рублей + месяц заморозки. Сауна, тренажеры силовые и кардио, групповые занятия и йога в неограниченном количестве)) 

Жаль заболела, сразу после первого занятия. Вышла с не просушенной головой(. Думаю возобновить занятия со следующей недели. Планы грандиозные, даже заоблачные, хочу к августу весить 60 кг. То есть сбросить практически 16 кг. за 2 месяца, знаю что много, и если честно не надеюсь сбросить все, просто ставлю максимальную цель, чтобы не расслабиться раньше времени! 

Всем удачи! И хорошего настроения)

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олик, давай, давай, старайся!

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

до 1 цели 3 кг 100 гр.

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, ты такая молодец!!!!! Спасибо тебе!!!!!

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, с началом КД полегче будет. Значит, тебе получается надо по полной ЗОЖиться до ПМС (и за питанием следить, и на фитнесе с полной выкладкой, и мотивироваться). Потом - несколько дней раслабухи, и по новой.

Автомат с шоколадками.... как я тебя понимаю! У нас таже история. Вот зимой топать в соседний магаз - лениво, а пару шагов до автомата сделать легко. После второго баунти я притащила на работу пакет с любимыми сладостями (зефир, мармелад, пастила), в них нет жиров, за которыми надо мне "глаз да глаз".

Я пересмотрела свою систему ЗОЖа ещё раз, изменила её в сторону комфорта, убрала ряд обязаловок. Начинала помню с девизом "не делать ничего такого, чего не смогу придерживаться всю жизнь, чётко следовать составленному плану". Потом подсократила тучу правил, так как уже на себе проверила, что сильно влияет на вес, а что не очень. Есть желание - соблюдаю, нет - не корю себя. Отказалась от чёткого плана тренировок, не считаю, сколько в неделю силовых, сколько кардио. Хочется прыгать и танцевать - отлично, хочется только пресс качать и обруч крутить - замечательно. Знаю ,что есть у меня дни, не обязательно ПМС, когда ничего не хочется (либо замоталась сильно, либо нет настроения). В эти дни не заставляю себя вообще. Зато в дни активности позволяю себе нагрузки столько, сколько хочется. Раньше по плану не превышала запланированные часы занятий, убеждая себя, что ведь не смогу придерживаться высокого ритма постоянно. Сейчас другой взгляд: активность в радость хорошо компенсирует "дни лени и усталости".  

До моей цели - 2,5 кг. Сейчас - 61,5; хочу очень 59 кг. 

Твои советы мне очень помогли правильно подобрать маленькое чёрное платье-сарафанчик, джинсы и кофточки к ним. Спасибо!!!

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, на сколько я себя знаю перед КД вообще отключается мозг, и покупка не вкусного меня не спасет, я ем то что хочу, все вкусное, но очень стараюсь влезть в корридор!!! А на работе вообще засада, автомат с шоколадками, сэндвичами, печеньками и т.д.

Спасибо тебе за поддержку!

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

до 1 цели 3 кг 400 гр.

отвес 400 гр

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, купи не вкусного для тебя, но, чтоб по ЗОЖ. Меня перед КД такой "метод" выручает

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

когда закончится этот дикий жор перед КД????? уже нет ни каких сил(( хочу на спорт, но жду скидку в честь 8 марта и не покупаю абонимент на этой неделе))) вчера занималась делами, сегодня постараюсь заняться собой, велотренажер+пресс+кофейный скраб!!!

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

до 1 цели 3 кг 800 гр.

отвес 100 гр.

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

до 1 цели 3 кг 900 гр.

привес в 200 гр.

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

до 1 цели 3 кг 700 гр.

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

скоро кд, трудно бороться с аппетитом((( вчера хорошо посидели в суши-румба)) очень понравилось! + 600 гр!

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка спасибо!smile

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классные фотки!!! Оль, ты возвращаешься в свой естественный вес, тот самый, в котором ты хрупкая и наистройнейшая! Рада за тебя! Отличные успехи!!!

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23 февраля

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НОВОГОДНЯЯ НОЧЬ 2010

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Корпоратив 19 февраля в Hard Rock Cafe в честь 23 февраля)smile

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно не выкладывала фотки) пора исправляться! Тем более что последнее время я получаю массу комплиментов)))

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не люблю праздники!!!! Со вторника опять соблюдаю КК, сначала привес в 1 кг, потом привес в 400 гр., итого в среду вышла на работу с весом 74 кг. 100 сегодня четверг 73 кг. 200 гр и фитнес))) 

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера был пивной зажор... привес 1 кг. ох как я не люблю праздники и выходных, не перестроилась еще на контроль в эти дни((

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, активность максимальная))) а результат только стимулирует!

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольча, приятно видеть!!! С хорошими успехами!!! Ты чую снова в активности, а, значит, всё получится!!!

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет))

кажется я вернулась)) соблюдаю корридор ккал вот уже 12 дней, результат - 3 кг 400 гр. а еще я уже почти месяц занимаюсь спортом)) в бедрах ушел 1 см) в талии 3-4 см.. так приятно)) идем дальше, не останавливаемся)))

ВЕС на сегодня 19.02.2010г. - 72 кг 300 гр.

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как успехи?

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, привет! Я тоже сейчас буду уходить на другую работу. Отрабатываю до 20 февраля. Сейчас вес уходит меньше (100-200 г. в день). Сегодня вес 71,3, хочу до 65 дойти. Еще летом мечтала цифру 75 увидеть.

Тебе удачи!

Лена права-скоро весна! Держись!

Если есть желание-есть тысяча возможностей, если нет желания-есть тысяча причин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, понимаю что надо браться за ум.... сегодня взвесилась 75,3 кг. тоесть + еще 200 гр. =((( а казалось что легко поужинала, правда не получается есть до 20, но стараюсь не позже чем в 20-30, видимо поэтому дело и не движется, надо кушать последний раз что нибудь на работе, только дома все ровно тяжело не жевать...

Ты конечно умничка, мне бы на тебя ровняться...........

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олик, давай, давай, перестраивайся!!! Пора!!! Весна скоро!

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена привет) да вот засосала новая работа, поэтому и редко захожу, на работе особо времени нет да и вечером не до ведения дневника, надеюсь конечно перестроюсь, буду успевать и дневник вести )) как твои успехи?

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, а ты куда пропала? Почему-то редко появляешься.

Если есть желание-есть тысяча возможностей, если нет желания-есть тысяча причин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, спасибо большое!!!!!!! и тебя с Новым 2010 годом!!!!

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, с Новым годом тебя!

Счастья и любви тебе желаю от всей души! А еще исполнения желаний!

Ты первая, с кем я начала на ДиОне общаться.

Лена из Санкт-Петербурга, и тебя с наступающим!

Девченки, будьте счастливы!

Если есть желание-есть тысяча возможностей, если нет желания-есть тысяча причин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка привет! Ничего не вышло.... как твои дела?

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Олик!

Как планы с гречко-кефиром, осуществились?

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика