Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
для контроля и мотивации!!! (дневник Elsantы)

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забываю рассказать... была в Дарвинском музее, очень понравилась экспозиция (или это как то иначе называется...) изображения разных планет а напротив весы, вроде как узнай сколько ты весишь на Марсе, Луне, Юпитере и конечно на Земле!!! И теперь самое интересное))))))

Марс - 27 кг.

Юпитер - 150 кг.

Луна - 12 кг.

Земля - 71 кг.

весы механические, но как прятно увидеть эту мифическую цифру 71 кг. )))))) Для справки в этот день утром, без одежды, я весила 76 кг.)))))

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такая шикарная мотивашка, красотка Николь Трунфио!

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое!!!! И тебе!!!

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хороших выходных!

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!!!!!!

Я сегодня ну такая молодец))))))

1. сделала зарядку

2. умылась кубиками льда

3. выпила нотощак стакан воды

4. позавтракала кашей

5. еду на скандинавскую ходьбу

отвес со вчерашнего дня (от 76,2 нажратых за 2 дня кг.) - 900 гр. Вес 75,3 кг.

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ты права конечно, я стараюсь не думать о такой цифре, моя цель 70-69 кг. к НГ. вполне реальная т.к. сейчас я 75)))

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо начать с малого. Первая цель в 16кг отпугнет кого хочешь.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, да это "волшебный" калькулятор, мне конечно значительно больше надо скунить все 16-20 кг. для нормального ИМТ

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шесть кг это не приговор. вообщем то три месяца труда.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Определение процента жира в организме

Индекс массы тела   27
Отношение талии к росту   0.49
Процент жира   32.3%
Масса тела без жира   51 кг. 

У Вас лишний вес примерно 6.0 кг

Делайте упражнения хотя бы 30 мин в день. Минимальное число калорий: 1846 ккал в день.  Ограничьте Вашу диету 1569 ккал в день чтобы терять 0.9 кг в месяц. Потребляйте минимум 55 г белка в день.
 

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу написать про концерт.

На концерте Beyоnсe я уже была 2 года назад, причем тоже бесплатно (подруга выиграла билеты). Концерт меня на столько не впечатлил что я даже забыла что была на нем. Безусловно было красочное шоу, ее шикарный голос, но сама Beyоnсe была полновата, и костюмы для выступления только подчеркивали сей факт. Плюс ко всему я заболела в этот день.... что тоже безусловно наложило отпечаток. Так вот идя на ее концерт вновь, я не ждала каких то особых эмоций. Как я жалею сейчас что не взяла другой фотоаппарат, если бы я была одна то пролезла бы ближе сквозь толпу... очень хотелось ее повнимательнее рассмотреть!!! Она была на столько хороша, просто великолепна, сногшибательна!!!! Богиня. При этом такая простая и естественная, и безумно красивая, кокетка невероятная! Потрясающее шоу, костюмы, музыка, и ее шикарный голос! Отличные видеоролики на экранах, и смешные и трогательные, и в память о Майкле Джексоне, и танцы и весь ее коллектив, обворожительные толстушки на бэк вокале, танцоры и музыканты.... все это было просто незабываемо! Жду фоток и видео в интернете))

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет)))) рекомендую прочитать статью "секрет достижения успеха" она длинная, но зато подробная))) немного детская, ну а вдруг поможет))))

я сама с переменным успехом, 2 дня стройнею, 2 дня ем без разбора....

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Классно, что на концерт идёшь! И кайф, и драйв!!!

Пиши, как настроение ;)

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я иду на концерт Бьёнсе))) подружка пригласила!!

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки!!!! рада что вы заглядываете))))

я сегодня 74,7 опять..

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Классные пункты. Я одно время практиковала 1,4,6,7 :)))

Оль, 1200-1500 будет для твоего организма как разгруз лайт ;)

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Особенно "радуют" пункты 4, 6 и 8 и 9. Они прямо таки "убийцы" хорошей фигуры.smileЛидирует несомненно пункт 4.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 12 способов не дать себе похудеть.

Читай, думай, делай выводы!

Я знаю всего один гарантированный способ избавиться от лишнего веса - не переедать, но могу назвать не менее 12 способов, как не дать себе похудеть. Все они проверенны многолетней практикой, и я с удовольствием поделюсь ими с тобой. Читай, думай, делай выводы!

1. Смотри на себя мамиными глазами
Ты взрослеешь, меняешь прически, экспериментируешь, примеряя на себя разные стили одежды, но только один человек на свете всегда видит в тебе ту самую стройную, как тростиночка, девочку с косичками, которая поражала всех тонкой талией. И даже если талии уже давно нет, мама ее видит - и убеждает в этом тебя! Обычно, происходит это за столом, обильно заставленным блюдами с твоими любимыми пирожками и пирожными! Хочешь знать правду о состоянии своей фигуры? Спроси свекровь! Ей ни к чему лукавить. С другой стороны, маме, конечно, видней!

2. Окружи себя пышечками
Конечно, с полненькой Марианной ты дружишь еще с песочницы, а пышная Валя знает все твои интимные секреты. Признайся себе честно, когда вы все вместе отправляетесь выпить чашечку кофе, ты чувствуешь себя исключительно комфортно. И не только потому, что сможешь от души посплетничать и пожаловаться на легкомыслие мужчин и отсутствие нарядов. В обществе подруг, обладающих рубенсовскими формами, ты без зазрения совести закажешь себе еще одно пирожное или десерт. И, конечно, не вспомнишь, что еще с утра давала себе слово забыть про сладкое до отпуска. То, что твои приятельницы значительно полнее тебя, дает основание думать, что ты имеешь право на послабления в диете. До них тебе еще далеко, а значит, можно расслабиться и не забивать голову всякой ерундой.

3. Не ешь!
Вспомни, как в последний раз твое отражение в зеркале вызвало приступ самобичевания, и ты объявила голодовку? Первые два часа ты ощущала себя героиней, следующие два часа старалась себя убедить в том, что красота достойна любых жертв, потом на тебя накричал начальник, выяснилось, что ты забыла дома важный документ, позвонил любимый и отменил свидание, и проезжающая мимо машина обрызгала тебя грязью… И в этот момент ты осознала, что жизнь - паршивая штука, и что жестоко лишать себя последних радостей… Ну, а в кафе (супермаркете, ресторане) ты оторвалась по полной, скупив все то, в чем давно себе отказывала… Продолжай в том же духе, ты же поголодала немного? Довольствуйся малым, тем более что отделы одежды больших размеров всегда к твоим услугам.

4. Ешь, что попало
Нет, конечно, ты в курсе, что питаться надо правильно, и даже знаешь, каким должно быть разумное соотношение белков, жиров и углеводов. Но в очередной раз забрасываешь в тележку коробочки с полуфабрикатами. Правильно, ты ужасно занята. Зачем забивать холодильник творогом, огурцами, помидорами, салатом, рыбой и куриным филе? Все эти продукты нужно мыть, чистить, обрабатывать и, наконец, готовить! А над рецептами полуфабрикатов работали специально обученные люди, а другие, не менее образованные граждане, уже приготовили их специально для тебя? Три минуты в микроволновке - и никаких хлопот. Правда, изысканно вкусными такие продукты не назовешь, да и врачи ставят ценность таких продуктов под сомнение. Но мы пойдем другим путем! Долой кухонное рабство!
5. Не переставай жевать
Прием пищи - это отдельное специально выделенное время для того, чтобы ты могла пополнить свои энергетические запасы. Но таких приемов в день всего-то три! Разве на таком скудном питании может продержаться трудящийся человек? А для чего тогда нужны чипсы, сухарики и шоколадки. А леденцы в сумочке? А семечки под вечерний сериал? И руки заняты, и думается так легче. К тому же, перекусы снимают стресс! И потом, ты же ешь правильные продукты в правильных количествах целых три раза в день! Перекусы - это такая малость, что учитывать их, подсчитывая общую калорийность рациона, просто глупо.

6. Съедай все, до последней ложки
Эту замечательную привычку прививают еще в детском саду. Именно там заботливые нянечки упорно внушают маленьким девочкам, что оставлять продукты на тарелке нехорошо. Вторят им не менее заботливые бабушки. Аргументы бабушек и нянь обычно железные: пока ты тут едой разбрасываешься, дети в Эфиопии голодают! Ты уверена, что если ты доведешь тарелку до зеркального блеска - и детям в далекой Африке станет легче жить! Правда, объяснить этот феномен довольно сложно, но ты же не станешь спорить с бабушкой? И потом, сколько сил и полезных ресурсов было затрачено на приготовление этого блюда? А электричество, а газ? Нет, ты просто обязана съесть все до последней ложки, иначе ночью тебе приснится Чубайс с этим, как его, из Газпрома.

7. Ешь не меньше его
Вы давно живете вместе и все делите пополам? Правильно! Хотя мужчины в большинстве своем крупнее нас, расход энергии у них не намного больше. А значит, ты имеешь право на равное с мужчиной количество еды. Если твоя порция будет вдвое меньше, чем его, ты не только уйдешь из-за стола голодной, ты почувствуешь все ужасы дискриминации по половому признаку! Зря что ли феминистки всего мира десятилетиями добивались равноправия? Право на одинаковые тарелки - твое конституционное право, не пренебрегай им даже под страхом не вместиться в прошлогодние летние брюки!

8. Смотри телевизор
Даже странно, как это люди жили до изобретения телевидения? Еще не проснувшись, мы нажимаем кнопочку на пульте и уже под шутки Прекрасной Няни или страдания Некрасивой Кати умываемся и собираемся на работу. И конечно, не отрываясь от телевизора, поглощаем свой завтрак и ужин. Совмещать прекрасное с полезным - разве это не здорово? Конечно, есть нужно медленно, внимательно, вдумчиво, осознавая, что и зачем ты отправляешь в свой организм. Но ведь это так скучно! Куда как веселее быстро запихнуть в себя содержимое тарелки, закусив попавшимся под руку сухариком или конфеткой, ни на секунду не отрывая взгляд от экрана. Потому что главное - не еда, главное - искренняя любовь к искусству!

9. Говори по телефону
А зачем еще, собственно, нужен телефон? Конечно, для того, чтобы, не вставая с места, решить множество проблем. Попросить Аллочку из бухгалтерии занести тебе важную справку, договориться с Женей из соседнего отдела, когда идти обедать. А еще по телефону прямо в офис можно заказать пиццу, вызвать на дом работника химчистки и купить билеты в театр. И все это не отрывая… Ах, прости, все это не сходя с дивана. А проявлять пресловутую "двигательную активность" будем в спортзале… через неделю…, если будут деньги, погода позволит выбраться и настроение окажется соответствующим.

10. Носи шпильки
Да-да, те самые шпильки, стоимость которых сопоставима с годовым бюджетом развивающейся страны, а красота способна затмить лучшие шедевры Лувра. Не сомневайся, нагрузка при ходьбе на шпильках достаточно велика и сама по себе является лучшим фитнесом. Правда, шпилька изначально предполагает наличие личного автотранспорта. Нет транспорта - не беда, возьмем такси! Конечно, путешествуя на шпильке, лучше избегать лестниц и длительных пеших переходов. Но на помощь всегда придут твои друзья: лифты и эскалаторы. На шпильке ты не отправишься гулять с приятелем. Зато отлично проведешь время в кафе за свежей выпечкой. В конце концов, ты покупала эти шпильки совсем не для того, чтобы уродовать их выбоинами в асфальте.

11. Покупай бесформенную одежду
Мягкий трикотаж удобен, он и скроет, что надо скрыть, и покажет, что нужно, в выгодном свете. Тканевый пиджак и юбка на жестком поясе будут противно въедаться в тело, сигнализируя окружающим о том, что ты слегка поправилась Трикотаж же будет растягиваться по фигуре до тех пор, пока ты не станешь похожа на затянутую в оболочку сардельку. Ну и что? Ни одну вещь нельзя носить вечно, у тебя появится повод купить новый пуловер, правда, на пару размеров побольше. А самый противный индикатор нашей фигуры - узкие джинсы - спрячь подальше. От них пользы мало - одно расстройство.

12. Читай побольше - делай поменьше
Если в твоей библиотеке имеется больше трех книг, посвященных проблемам питания, если ты изучаешь все публикации на заданную тему, если ты уже готова выступать экспертом на страницах нашего журнала, а твой вес все еще на прежнем уровне, значит, ты движешься в правильном направлении. Даже когда весы и сантиметр так не считают. Зато ты можешь консультировать подруг, давать полезные советы дамам в очереди и мечтать о том, как однажды ты все-таки сядешь на ту самую диету или приготовишь то самое полезное блюдо. Не трать деньги на фитнес - купи лучше еще пару журналов и книжку, когда-нибудь они тебе непременно пригодятся. Вот только когда?

Возможно данная статья не всем будет интересна, но на меня она произвела особенное впечатление... особенно 12 пункт!!!! Буду читать для мотивации!!!!!!!

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1200 калорий

Суть диеты в ее названии.

Показания: Суть диеты в ее названии. Если ты сторонница не только эффективных, но и здоровых диет, а также располагаешь хотя бы 7 днями, то выбери ее.

Рацион: Завтрак: два кусочка низкокалорийного хлеба (до 180 ккал), 2 ложки творога (жирность не более 5%), овощи. Или - 100 граммов кукурузных хлопьев и стакан молока (жирность 1%). Второй завтрак: диетический йогурт и фрукт (любой, на 50 ккал). Обед: овощной суп. Курица без кожи (150 г) или нежирная рыба (150-200 г). Овощи свежие или тушеные с чайной ложкой оливкового масла. Полдник: фрукт. Ужин: два кусочка хлеба либо ложка авокадо, либо чайная ложка оливкового масла. Две столовые ложки творога (жирность не более 5%) либо яйцо, либо 120 г консервированной рыбы в собственном соку.

Результат: 1,5 кг в неделю.

вот обдумываю... меню мне не нравится, но сама идея для расскачки и стимула даже очень)))) 

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленок привет)))) а зачем, если я и на таком худею если соблюдаю его?

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Олик! Может, тебе попробовать по расчетному ДиОновскому - верхний КК - 1550, м?

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленчик привет!

КК у меня сейчас 1600-1800 (тоесть не мало, но я на таком худела), на ужин по разному, в зависимости от того как днем (на сколько КК) кушала!

За 2 дня привес в 600 гр. Причиной тому послужила обжираловка во вторник и поздний ужин в среду!

Итог: 75,1 кг.

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

По-моему, ты нервяк едой гоняешь. Оль, на каком ты сейчас КК ? Cколько КК в плановый ужин кушаешь?

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 ночи........ сейчас мне лучше, но примерно в 22-30 по Московскому времени я налупилась всего подряд.... в целом вышло по чуть-чуть... но неприятный (моральный) осадок и вздутие живота были мне обеспечены! Вот думаю отчего так? Неужели это реакция на решение не есть после 19? Как будто я ставлю грань а мой организм против граней.. как только стоит мне решить все после часа Х не ем, как просыпается зверский аппетит, и затуманивается сознание(((. Девочки, поделитесь, с вами такое бывает? Как думаете в чем причина моего срыва?

Намешала так, что скрутило живот, т.ч. может и без привеса обойдемся....

В 00:00 крутилась на диске, говорят хорошо убирает живот... правда бока очень кололи, как при быстрой ходьбе бывает порой... это нормально? Ни кто не в курсе?

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, привет!

Как банька на тебя классно влияет:и настроение на подъёме, и вес на спаде. Может, почаще тебе её практиковать (надеюсь, нет противопоказаний).

Цели твои нравятся! Я с тобой!!! Тоже хочу сдвинуться и перестать качаться 68-69. Хочу к началу ноября максимум 68. Когда я первый раз стройнела, кроме меня, мужа и друзей никто особо не верил, что получится... Это своего рода тоже стимул, хотя, главный стимул - мы сами.

 

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация для меня и желающих:

  

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра с сестрой пойдем на мультик в 3D первый раз, так интересно, обязательно поделюсь впечатлениями)))

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня была у родителей, провела ревизию осенних вещей, оказывается есть в чем ходить))) не так чтобы уж много вещей, но по крайней мере ходить есть в чем, а то с работой все тихо, а денежки то уже закончились... вот это конечно тоску нагоняет, но продолжаю искать и стараюсь не терять надежду..

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо быть реалисткой.... а я очень люблю мечтать... так и с весом, мечтаю много.. двигаюсь мало, но говорят хорошим стимулом является подробное представление того идеала к которому стремишься! Я мечтаю к середине ноября весить 71 кг. (тоесть - 2 кг за 2 недели), а к 20 ноября хочу весить 70 кг..... почему к этим числам.... середина ноября а именно 12 число - аккустический концерт моих любимых Зверей в театре Эстрады, а 13 ноября день рождение моей подруги... хочется выглядить хорошо, и если уж я тут разговорилась на чистоту... хочу показать что я иду к своей цели, показать что я смогу, глупо наверное. но меня очень задевает то что она не верит в меня, в то что я смогу... глупо конечно, доказывать надо себе а не кому то, но у меня вот так...

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня - 300 гр (вес 74,7 кг.). Это приятно, тем более что вчера любимый привез много роллов всяких вкуснющих.... много примного, но я стерпела, и вот сегодня эти роллы были у меня и на завтрак и на ужин.. обедала борщом, во время прогулки с сестрой позволила себе глясе, и вечером чай с батончиком мюсли. Посмотрим на результат. Пока ни как не возьмусь за ум, и ем позже 19, но и ложусь в 3-4 ночи, так что вес уходит. До конца октября 7 дней (сегодняшний тоже считаю), цель к 1 ноября 73 кг. В среду планирую разгруз на огурцах и баньку)

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот так.. сегодня подкорректировала цель, мечтаю сдвинуться с места и перестать скакать туда сюда... правда морально не готова к разгрузу, а мне он необходим, хоть раз в неделю... может завтра смогу взять себя в руки, еду к подруге в гости, но ведь это не проблема, можно просто попить чай))) надеюсь! Очень переживаю что время идет а я не работаю....... отсюда думаю и зажоры....

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленок привет) банька очень удалась, единственный маленький минус, сломалось ведро для обливания холодной водой, а я так любила после парилочки... напотелась от души, в бассеине у массажера повисела, кайф! В ночь поехали на дачу, по пути заезжали в макдональдс, позволила себе латте) и только! Отвес утром был приятный - 800 гр. На даче был зажор, и вроде казалось не так много ела, а по ккал зашкалила за 2000 существенно...((( утром в пятницу + 200 гр. Пятница - пила воду как положено, но вечером опять был зажор, держалась как могла, но ккал привысила.... итого + 200гр. Но все же в минусе, сегодня слежу за ккалориями, так как уже дома а тут все же проще, планирую не есть после 19, посмотрим что получится)) воду пью, единственный минус - лень шевелиться, но надеюсь что появится возможность покачать пресс и покрутить педали (когда МЧ уедет), не люблю кряхтеть в его присутствии =((. Вот такие мои дела))) на твердую троечку думаю)))

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как банька?

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Оль, лучший способ не срываться - не покупать "срывные" продукты. Их просто не должно быть. Забудь вчерашнее, начинай с чистого листа, пиши как сегодня настроение, КК, спорт и всё такое ;) У меня пошёл первый день без вредных сладостей. Вчера час спорта интенсивно прошёл. И... вчера я расстроилась вечером, но, подсобравшись окунулась в спорт и в скраб с восточным кофе.

Банька...ммм... прекрасная мысль!

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Ленок, вчера после нашего с тобой общения, я как обычно и бывает дала себе обещание с завтрашнего (т.е. сегодня) дня начать новую жизнь, и понеслась душа в рай....... в итоге привес огромный хотя я и знаю что он быстро уйдет но стыдно безумно(((( Итого: 75,7кг. Составила на сегодня меню, вышло ну очень прилично, только вот до нижней границы КК не добралась даже, но в моем случае это не беда, низкоКК-шный день))))))))))) а завтра посмотрю по настрою, хочу разгруз и баньку сделать))))

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) я сейчас в аське, и тут буду так что пиши, очень интересно) и фоточки наверное есть?

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Выходные на Валдае прошли "на ура"!!!

Когда будешь в зоне покладистого интернета ?  ;) Столько хочется тебе рассказать интересного ... ;)

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, спасибо большое!

Я сейчас у родителей, тут интернет очень капризный, да и красноречивостью я последнее время не отличаюсь... увы. Про встречу могу сказать самое главное, все было действительно очень здорово, интересно, позитивно, жаль не было ни кого знакомого с сайта( жаль что мы далеко живем друг от друга!

 

СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, с добрым утром!!!

Посмотрела фото со встречи ДиОновцев - красота!!! Сразу тебя увидела. ;) Ты обещала поделиться своими впечатлениями.

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, может сделать дома запас мега-запас полезной еды? Пусть ты скушаешь несколько больше, чем планировала, но зато без вредностей обойдёшься. И, у тебя же есть книга Кати Миримановой; почитай про спады. Сама сейчас читаю, мне помогает из-за плато не расстраиваться.

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика