Уууу... как всё запущено, оказывается! Ну так, дорогая, ты на своих 900-1000 обменку загубила совсем. Да еще два месяца сидела на такой голодовке. Что, может еще и тренировки были в то время?
Чтобы не повторять тут уже в который раз одно и то же, я тебе даю ссылку на свой пост в Дневничке одной симпатичной диетчицы (в прошлом, надеюсь), которой я подробно расписывала, как восстановить обмен веществ. Сходи почитай тут
Потому и не худеется на 1200. Но ты должна держать 1200 до тех пор, пока вес не пойдет вниз. Ни в коем случае не снижай.
А как, интересно, ты учитываешь свои крекеры, если останавливаешься, когда уже не лезет? Ты при этом вписываешься в коридор?
Еще момент. Наверняка, из-за крекеров ты сильно перебираешь жиры - в таком случае весьма тормозишь сброс веса.
И то, что ты совсем мало в первой половине дня ешь, - тоже факт. Основная часть дневного калоража должна приходиться на завтрак, обед, ланч, полдник. На ужин и перекус - немного. А я так поняла, что у тебя расписанные 700ккал - это и есть всё то, что съедено до ужина? А потом и сам ужин на 500кк вместе с крекерами? Сдвинь, конечно.
А означенные 8 стаканов воды выпиваешь? :-) Если до сих пор пила мало, то не вливай сразу 8 за день, повышай постепенно.
П.С. и ты не кашляй ;-)
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
никакой силы воли не хватает, фруктами обмануться не получается (((
