Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
дневничок @ Кetbezkonfet.

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРРА! есть 70,5! я это сделала!

питание см.04.05.2014

 

Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 74-75, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 28.10.2014           за 04.11.2014          за 18.11.2011

вес 73,9                                  74,1 (+0,2)              72,1

опг 82,5                                  83,2                          81,5

от77                                        77,5                         76

ож 89                                      90,2                          88.5

об 102,5                                    102                       101,5

он 56                                          56                            56

я не сдаюсь. но и особых подвижек нет . в ноябре у меня шейпинг 2р. в неделю. так что надеюсь вес сдастся.

хочу 70 к 05.12.2014.

вчера крутила обруч 15 минут.

 

Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 74-75, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за пт-вск(24.10-26.10):

пятница - фитнеса не былоsmile

                но на ночь не объедалась. просто ужин. без фанатизма

суббота: ходила на шейпинг

                питание - вроде без зажоров, но не супер правильное

воскресенье: обруч 15мин.

                       внутренняя поверхность бедра 3мин.

                      легмеджик 40(20), 30(15),30(15)

                      планка 80сек прямая и 2 по 20 боковая

завтра - обмеры.

Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 74-75, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вообще всетаки хорошая мотивация, когда есть компания. идет все гораздо легче. так бы валялась на диване и ничего не делала. а так делаю. от обруча появились синяки. вчера крутить было больно, но крутила. нельзя кидать

Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 74-75, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а все идет путем, вес по-немногу сдается!

питание прежнее,вечера без обжорств (хотя положу руку на сердце и скажу: вечером у меня бутерброд: небольшой кусочек многозернового хлеба, кружочек вареной колбасы и два маленьких тоненьких кусочка сыра, а также граммов 200 капусты провансаль с раст. маслом.) да, наю , что не совсем здорОво, но... как есть.

фитнес: обруч вт. 10мин, ср. 12мин, чт.15мин.

              упражнение планка - 60 - 80- 90сек.

               упражнение боковая планка - 20 -30 сек на каждую сторону.

              лег меджик - 60раз, 2 подхода по 30 (15) (30 раз без перерыва свожу-развожу ноги, затем 15 сек. в сведенном состоянии), 3р. по 30 (15)

              на внутреннюю поверхность бедра - упры 3мин  

Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 74-75, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

обмеры: вес 75,0 Опг 83,3 От 77.7 Ож 91 Об 103.2 Он 56 Вода 4ст Обруч 10мин Планка1мин Лег меджик 1мин

Вчера и сегодня на ночь не обьедалась

Вчера обруч крутила только 5 мин.

 

Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 74-75, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и снова, здравствуйте...

а у меня опять 75. да, с каждым годом вес все больше и скидывается тяжелее. и вот уж который раз, берусь за себя. дабы как-то настроить себя на хороший лад взяла устроили общее похуделки с коллегой по работе.

у нас есть 42 дня. и лишних 5кг.

план на сегодняшний вечер - не обожраться и 10 минут халахупа.

план на завтра:

- обмеры,

- халахуп 15мин,

- не менее 3 ст. воды

- вечером не обожраться.

мы пойдем медленно, медленно, но верно.

отчитываться для удобства и наших успехах и не только успехах буду здесь.

Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 74-75, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, блистать мне пришлось в прежних 70,2 и то к отпуску.....

хотя, посмотрела на свои фотки с моря с удачных ракурсов и подумала, что  все совсем не так плохо

и за три недели набрала три кг....

теперь вот вдохновляюсь системой -60. может поможет?

Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 74-75, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пока иду в графике, но я то знаю, что самое трудное - впереди это последний килограмм...путь до него самый короткий, но самый долгий... 

Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 74-75, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня-70.0 это после вчерашнего шейпинга. ДЕРЖАТЬСЯ!!!!!!! Я МОГУ!!!!!!

Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 74-75, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

самое главно - пузик наконец-то стал сдуваться и ко мне приходит легкость...smile

еще один вывод сделала - что можно смело уменьшить порцию еды и это абсолютно безболезнененно. а потом догнаться фруктиком или чайком

Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 74-75, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура! за 2 дня есть результат! сегодня показатели 70.5! сама не поверинла!!!!,вес, конечно, меня радует, с одной стороны, но с другой, я понимаю, что выходит лишняя жидкость и ночные перекусы, поэтому уж очень сильно радоваться нельзя, ведь наверняка, вес скоро станет и , как обычно, придется попотеть очень сильно за каждые сто грамм

Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 74-75, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня на весах 71.8...

что сделано сегодня:

шейпинг+

питание+(пока) надеюсь ни что не омрачит моей радости буду держаться...

а пока попробую зново настроить свою программу

 

Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 74-75, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.