Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
мраморная_кошка

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Red_Foxy, привет, рада тебе! 

На Кубе и в Чехии я тоже не была... Европу очень люблю, я жила до Америки в Англии несколько лет... 

Тебе хороших-хороших-хороших выходных!!! :) Я вернусь в понедельник вечером...

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! буду в гости приходить ))

калифорния??? ого

здорово как!!! а я ни разу не была за границей ((

на кубу очень хочу и в чехию

почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милеса, таблетки-капсулы с кофеином, аппетит отбивают напрочь, а вот энергии добавляют весьма и весьма! С моими ранними подъемами в 6 утра - либо кофе литрами, либо пара таблеток... Опять же и не ужинать с ними хорошо получается, и энергию они дают для спорта.

Поездка - у нас выходной в понедельник, так мы с моим парнем поедем на юг Калифорнии к друзьям. Сама понимаешь, легче всего выбиться из режима питания и тренировок именно в отпуске, даже таком коротеньком... 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, заинтриговала:

что за черные таблеточки и что за поездка?

35, 94 кг,рост 177

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Твайю, поменяла 29 лет в подписи на 30... спустя месяц! Упорно не замечала... Нельзя ли где-нить поменять обратно на 20?

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, и перед поездкой (сегодня) и после - сделай замеры, какие нужно. 

И не жри, хватит уже себя вести как свинтус!!! 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Беспокоит меня эта поездка. План, план, нам нужен план...

1. Не жрать мясо. Только рыба. 

2. Не жрать после 6 вечера.

3. Не пить алкоголь!

4. Плотный завтрак, на обед белки с овощами. Ужин пропускать!!! Важно! Как бы только это сделать... все-таки в гостях, да и М. всегда ужинает... Буду выкручиваться. Пить чай. Кофе без кофеина (но черный!).

5. Черные таблетки мне помогут справиться с аппетитом, не забыть их взять!

6. Не жрать десерты за компанию с М.!!!

Смотри у меня! Будет привес - сразу переходишь на часовые тренировки, еще и отжиматься заставлю. И по утрам в спортзал ходить. В 6 утра хочешь в спортзал? Смотри, будет привес, - мигом поджопник получишь и полетишь в спортзал как миленькая! Я ттттебя научу Родину любить!

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

61.1

Ну вот она, твоя ненасытность. Привес в 500 гр... В полкило!!! А ведь три дня не будешь тренироваться, плюс питание по кафешкам и ресторанам. 

"Нужно было срочно принимать меры, и я их принял" (с) Стругацкие. С 40-минутной тренировки переходишь на 50-минутную, и так неделю, через неделю начинаешь заниматься по часу. И не жрать углеводы после 12, что ж такое-то! Не можешь совсем терпеть - чаю горячего выпей. Совсем невмоготу - ну яблоко или апельсин, но не батончики с крахмальными смузи!!! Хочешь обратно сначала в 64, потом в 68? Чтоб пузо висело над джинсами, чтоб снова все красивые прямые платья в шкаф убрать, накупить одежды 8 американского размера, и делать вид что все хорошо, прячась от зеркала в полный рост? Хочешь как твоя одноклассница О.А. - заплывшие щечки, маленькие глазки, зато ляжки и зад с Хабаровский край? Взяла себя в руки!!!

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на самом-то деле стоит два дня один и тот же. Понемногу наращивай нагрузку. Есть меньше не надо, просто после обеда не лопай углеводы, а в обед - сладости не добавляй. Вот нужна тебе была эта ложка сгущенки сегодня в обед, объясни мне? Хочется-перехочется!!!

Зато ты молодец, что не пьешь вина. И пива. Этт хорошо!

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А слопала я это все потому, что не выпила волшебных черных таблеточек... настроение фиговое, и пожрать - это ж лучшее средство для его улучшения, не так ли?

Не так.

Вышла, прогулялась вокруг офиса. Хочется-перехочется. Водичка. Чай у тебя очень вкусный припасен. Яблоко в сумке лежит. Нафик лопать углеводы после обеда, объясни мне?

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

60.6

О как! молодцом! Только кто вот после часу дня уже выпил кофе с сахаром, бутылочку смузи, и заполировал батончиком мюсли? Что за нах такой?!

Мде, завтра увидишь на весах, правильно ли ты сделала. 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ладно, ладно, заслужила ты еще каплю позитива... влезла в лондонского периода брюки! А ведь - не застегивались! Умница девочка, давай так держать! У тебя еще платья есть совсем худого периода, есть к чему стремиться! Дорогие ведь, что же им в шкафу-то висеть! Благо покрой классический, прекрасно носимый и теперь, через два года. 

Давай-давай! Не сдувайся на полпути!!!

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

60.9

Все тот же вес второй день. Гм. Может, не стоило есть эту котлету в 5 вечера? Вроде до шести, вроде нежирная, но все-таки мясо, а мясо стоит в кишечнике долго в виде сама знаешь чего. Кстати, сегодня это сама-знаешь-что из тебя таки не выходило, так что жди привеса завтра. Овощи ешь! Чего на мясо-то навалилась? Клетчатка нужна для кишечника, и ты прекрасно это знаешь, май дарлинг.

Но ты все равно молодцом. Не пьешь. Но берегись - впереди длинные выходные и поездка к френдам на юг Калифорнии, а там ох как коктейльчики люююбят! Помни, как в прошлый раз в Лос-Анджелесе мучилась печенью и блевала каждые 40 минут после ночных выпивок! Позорище - бегать тошнить с похмелья в дорогущем ресторане на Родео Драйв, тьфу! Помни про это! Чтоб НИ КАПЛИ!!! Пей безалкогольные коктейли - можно. Но ни капли спиртного.

И все равно ты еще раз молодец. Добавила еще спорта, уже 40 минут на дорожке, и наклон добавила до 4,5-5 на достаточно долгое время, и скорость хорошая - держишь 4-4,3 мили. Молодец. Но чтоб не расслаблялась!!! Еще и из дома уедешь на три дня, пропустишь спорт. Не забрасывать! Продолжать!!!

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

60.9

Ну кагбэ молодец. Вот и нолик показался на весах - причем после выходных отвес, что необычно. Ты не обжиралась, как свинтус. Не заказала пиццу. Не купила и не сожрала ведерко клубничного Хаген Дац. Не пошла в кондитерскую вечером и не налопалась тортегов и пирожных. И вообще не ела после 6 вечера, а наоборот - спортом занималась. Выдержала таки выходные без алкоголя опять же. Даже на дне рождения подруги пила чай. И в баре заказала без-ал-ко-голь-ный мохито. Не как обычно. Чего там, молодец, прямо скажем! Ты молодец! 

Только вот что, май дарлинг. Не надо расслабляться, как это тебе цуко свойственно после малейшего достижения. Это еще не достижение. Это так, точка на оси координат. Смотри, чтоб снова вверх не пошла эта кривая. В общем, так. Не жрать. Не пить! Не пей алкоголь. Вина дома хоть залейся, в этом - опасность. М. таскает тебя в бары - сама приучила его, не так ли? - не пей!!! Коктейли пусть будут БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ. Не менее вкусно - сама вчера убедилась. Не расслабляться! Все только начинается. Хочешь быть тварью дрожащей снова? Или что-то можешь? Давай, докажи! 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

61.5

Пикник по случаю дня рождения приятельницы - сегодня. Ну что, будем пьянствовать, или все-таки характер есть у нас? Держись! Не пей! и не обжирайся как свинья, так что потом к белому другу бежать придется. Давай же, покажи, что ты не амеба бесхарактерная!!! Или - амеба? Ну-ну. 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

61.7

Ну что я могу сказать, разъелись вы, уважаемая. К тому же и диету не соблюдаем. Ну да, спортом пару дней подряд занимаетесь, ну молодца. Но сама же знаешь - как легко ты начинаешь, так же легко и бросаешь. 

С выпивкой опять же. Да, вчера не пила вино. Но сегодня-то за каким ххх было? Вечеринка? И что? Тебе руки кто-то выкручивал? Ну и что, что М. тебе предложил, что дальше-то? Трудно было отказаться? Тварь ты дрожащая, вот ты кто. На коньки не пошла из-за этого. И ведь винишко-то было дрянь, невкусное, кислое. Так какого же ты его выпила почти два бокала, расскажи? Счас как раз спортик и пропустишь, да? предлог-то хорош!.. Бесформенная амеба. 

И хватит позитивничать тут. Нихрена по-хорошему не понимаешь. Значит будем так, как понимаешь. 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочется добавить немного физической активности в жизнь. Есть идея начать с малого - пяти-десяти минут на дорожке или велотренажере утром. Даже не надо раньше вставать!.. Раньше вставать - крайне тяжело. Два дня назад завела будильник на 6 утра вместо 6.30... ну и что, уже два дня благополучно его игнорирую! Полчаса - слишком много, видимо... начнем с 5-10 минут. 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

61.1 

Прочла "Минус 60" Миримановой. Интересно! Эту неделю (сегодня четверг) следовала ее системе питания, а вчера вечером еще и сделала гимнастику. Про результаты говорить рано, но голода я не чувствую, и вес не добавился. Завтракаю плотно, обедаю как обычно но только по ее системе (раздельное питание), ужинаю легко и до 6-7 вечера. Перекусы исключила, колу (даже диетическую) исключила. So far so good. Посмотрим. 

Сегодня пойду кататься на коньках с подругой! 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

61.4

Вес все там же, несмотря на вечеринку в субботу. Читаю Мириманову... может, попробовать? Пробный период на месяц. У нее все-таки и спорт, и после 6 вечера не есть. Уже эти две вещи должны сработать! Ведь я и так не объедаюсь особо...

Завтрак - эспрессо с нежирным молоком, диетические хлопья с нежирным молоком.

Обед - сувлаки из рыбы (лаваш не ела, хлеб не ела). Чашка фруктов - манго, арбуз, дыня, ананас. Порция хумуса (без хлеба).

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вообще заметила - мне хочется как-то спрятаться, что ли... одеть кофту с высоким горлом (водолазку)... Шарфом замотаться... сижу, закрывая нижнюю часть лица ладонью... волосы на лицо... и смотрю как-то снизу вверх, опустив голову. Недавно отпрашивалась на работе на свой день рождения, так блеяла как барашек. Что же делать с самооценкой?.. Почитать Правдину снова, что ли? Вроде умом все понимаю, а вот само так получается, что не хочу никого видеть, хочу быть одна. Еще и день рождения этот...

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела в гугле - эти греческие голубцы не такие уж калорийные, 380 калорий с соусом (мои были без соуса). Так что все в порядке! :) Остался резерв на Светкин тартар из туны и белое вино вечером. :)

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные близятся. И день рождения с русской (калорийной!) едой. Елки ж с палками. Вроде не ем вредное... но все равно обжорство на выходных приводит меня обратно. Даже с тошнотой. Надо взять себя в руки. И не тошнить, не тошнить, не тошнить! Не могу, не хочу возвращаться в анорексию!!! нет-нет-нет!

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюта, спасибо за букет!!! =) 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, на обед снова ездила в греческое заведение. А там ну просто невозможно не наесться! Как говорится в фильме My Big Fat Greek Wedding - There are three things every Greek woman must do in her life: marry Greek guy, make Greek babies, and feed everyone. Вот это последнее я и чувствую на себе каждый раз, когда прихожу в Athena Grill.

На этот раз - что-то вроде наших голубцов, 2 штуки. И зеленый салат. К жареной картошке не притронулась! Но зато сточила кусок лаваша с цацики (соус из греческого йогурта и соленых огурцов)... Гм. Ощущения нормальные вроде, но все равно - это не куриная лапшичка, которая была запланирована. 

Не ужинать!!! 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дела отлично, держусь на позитиве!!!!!

Всем привет!!!!!! Меня зовут Анютка!!!!! Я живу здесь: /community/post.php?topic_id=25694
Забегайте в гости!!!!! Поболтаем!!!!Рада всем своим гостям!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

61.4

Несмотря на вчерашний обильный обед - небольшой отвесик! Это радует! Вчера не ужинала, лишь вина белого полбутылки в течение всего вечера... и крохотный ломтик отварной куриной грудки около 6 вечера.

Держимся! Сегодня первый этап празднования моего ДР, вечером будет тартар из туны в исполнении моей подруги! Еще и надвигаются выходные, а в них у меня вечно срывы...

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анютка, привет! :) Конечно, я не против!!! Как дела? :)

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!!!!! Меня зовут Анютка!!!!! Я живу здесь: /community/post.php?topic_id=25694
Забегайте в гости!!!!! Поболтаем!!!!Рада всем своим гостям!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла линк на "минус 60" Миримановой. Завтра начну читать... когда ж я учиться-то буду? все мысли о еде и похудении!

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэкс, время 4.30, а у меня перекусон... мюсли с обезжиренным молоком - самое здоровое, что я нашла на офисной кухне. 

Посчитала по калориям - получается немного, около 80. Ничего. Зато моментально энергии прибавилось, даже без кофе. А ведь я прямо засыпала на рабочем месте!!! Конечно, обед-то был в 11.30. 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все сходятся на том, чтобы не есть после 2 часов дня... не знаю, меня тошнить начинает, и настроение мерзкое делается... вчера поела последний раз в 5.30 - но зато КАК! половинка куриной грудки и помидорчик - все началось замечательно и по ЗОЖ. А потом... оставшуюся треть банки сгущенки прикончила. Сгущенка для меня как сыр для Роки... потом вина два бокала, но это ладно. Хотела вытошнить, но удержалась, подумав, что потом на ночь есть захочу и будет только хуже.

В принципе, в итоге получился отвесик в 200 гр. 

Постараюсь сегодня пойти на спорт.

На обед я налопалась - рыбный сувлаки (это греческая завертушка типа шаурмы). 800 калорий. Правда, я не ела лаваш... Но перед тем как съесть обед, подъела лаваш с соусом, которые официант поставил на стол. Выторговала у себя обещание не выташнивать обед в обмен на то, что не буду ужинать (кроме вина - это не считается). Посмотрим, что завтра получится.

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Читаю на вконтакте группу Светы Ахтаровой. Ведь похудел же человек с ужасающих 127 кило до 54!!! Это же больше 70 кило УШЛО! Я вешу меньше, чем на сколько она похудела! А я не могу несчастные 8 кг сбросить. Да что там 8 кило - даже три килограмма скинуть, и чтоб держался вес на 59... 

Цитаты про еду. Между прочим, очень похоже на советы Оксаны - вечером не жрать, в первую очередь. Оксана ведь тоже не ест после 2 часов дня...

Может Вы напишите поподробнее, что ели.. что не ели …
Девочки, у меня все было на интуитивном уровне, я чувствовала, как и что. Я ела, например, завтрак-2 яйца деревенских, кофе без сахара, мед или горький шоколад. В 10 - половину граната, чай. В 12.00 кусочек мяса или рыбы, салат из капусты. Чай. Чай только зеленый. В 14-15.00 гранат. Все. Больше я уже не ела.

Света, а после 14.00 вообще ничего-ничего не едите? 
Могу немного семечек, если совсем невмоготу, гранат. Ну и конечно зеленый чай (самый разный) в любом колличестве.

А после 14? НИЧЕГО? 
Ничего, немного семечек, гранат, яблоко. Но до 17.00. И это редко, если уже совсем невмоготу.

 

Сможем

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

61.8. 

Чего мне не хватает, так это постоянства. Хватает меня ненадолго... Вот пожалуйста, с прошлого поста я дошла снова до 63, и похудела до 61.8 снова... В выходные обжиралась и тошнила, обжиралась и тошнила. Была дома одна - и ела, ела, пила вино, и снова ела. Банка сгущенки, банка оливок, бутылка белого вина, курица под майонезом 5 или 6 приличных кусков... и все назад, жертва белому другу. Твою мать, как же от этого избавиться?.. не хочу назад в пищевое расстройство! Но какая же я тогда была стройненькая... 

Пошла на акупунктуру по поводу веса в прошлую пятницу, кололи меня иголками, и в ухо много каких-то штук навтыкали (с ними так и хожу). Обещалось, что аппетит уменьшится. Но что-то по результатам выходных я бы этого не сказала. 

Сегодня приснилась себе стройной, как я смотрюсь в зеркало... 

Держись! Это образ жизни. Не диета. НА-ВСЕГ-ДА.

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

61,0

Сегодня прошло две недели как я начала вести ЗОЖ. Отвес ровно 2 кг - с 63 до 61. Вообще как-то это большой отвес для двух недель, но я и заставляла себя достаточно сильно. 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

61.3

Одела платье Michael Kors. Раньше нужно было одевать широкий пояс сверху - не для стильности, а чтоб скрыть выделяющийся животик. А теперь - все отлично!!! Ура! :)

А еще я посмотрела - когда я полтора года назад приехала в Штаты, то весила 60 кило. Незаметно как отъелась, ишь!.. Европа заставляла быть в тонусе. Ничего, на этот раз я точно с себя не слезу!!! 56 - мой идеал. Пока же стремлюсь к 59.

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще раз - напоминалка самой себе! Что мне рассказала/написала Оксана. 

Утром - бутер с кофе-чаем.
Днем -  салат с курицей, шримп, мясом - на выбор.
Вечером - йогурт (маленькая пиалушка).

Зеленый чай.

Зал 5 дней по 1 часу.


И еще:
Утром можно все!Днем-тоже.Вечером-зеленый чай.Он утоляет аппетит.Но так,пока вес не полезет вниз.Потом полегче будет+сосульки, если совсем..
Вечером можно винца. Часов в 6,7 чаек, как домой придешь.
Первую неделю плохо и слабость.Резинку жуй сладкую,или сосульки.Думай про завтрак.А встанешь,есть не захочется через пару дней.Интенсивная терапия-неделя...

После кардио-пресс-по 25 - 3 раза.Отжимания-то же самое.Пока достаточно.Главное, чтобы 600 кал уходило на станке!Каждый день:)Не жрать!

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

61.5

Стараюсь не есть вредное и ходить в спортзал 5 раз в неделю. Оксана (Пушкина) очень меня поддерживает. 

Правда, в день получается не больше 1000 калорий (обычно 700-800), и я боюсь не замедлился бы обмен... но... просто надо теперь помнить, что это питание - на всю жизнь. 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

62.3

Вчера смотрела со своим другом Miss USA. И ведь сама просила записать... дикое раздражение на них, начала язвить... не их я ненавижу, а себя. Ночью сидела в кабинете, ревела... потом достала старый запас Донормила, к которому не прикасалась уже полтора года, и съела двойную дозу. Легла спать... 

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

63.6

Вот - всего-то не ела лишнего, и за один день минус 0,7 кило. Ела вчера - в обед рыба с зеленью, на ужин зеленый салат с фетой, в перекусах творог и грейпфруты, вино рислинг, ну и даже не удержалась от соблазна сточить Твикс.

Думаю, что много лишнего веса было в - пардон - кишечнике. То-то у меня живот был раздутый... а счас ничего так... =)

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

64.3

Мдя, плюс полтора кило после поездки... Нет чтобы скинуть!.. что ж такое? вот он - канадский горячий шоколадик из Blenz каждый день...smile

Ничего! Let's back on track! smile

Ольга
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика