|
|
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
25.8.2009 11:06
|
Конечно получится! А то что на беговой дорожке ходишь так это ж просто отлично! Где-то читала что ходьба даже полезней чем бег)
Слушай Оль ты вот худеешь, а какие у тебя самые проблемные места? У меня вот бока и ляшки))
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
24.8.2009 22:56
|
Есть, честно прошла свой час на беговой дорожке. Бегать пока все еще не получается, но зато быстро хожу - 4.2 mph в среднем (около 7 км/ч).
Всё получится-получится-получится!!!
Ольга
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
24.8.2009 21:28
|
Да-да-да!!! с утра очень хотелось съесть бутер с джемом, но вместо этого я устроила себе белковый завтрак - омлет с обезжиренным молоком + обезжиренный творог, зеленый чай без сахара.
Счас пойду бегать!
Млин, дурацкие привесы!!! Ну что, сама виновата - расплата за выходные была незамедлительной. За это сегодня буду заниматься дольше - не полчаса, а 45 минут на дорожке плюс 15 минут на велике.
Машунь, а ты чего вредного съела? Привесика не обнаружилось? (тьфу-тьфу-тьфу, надеюсь праздник живота прошел без последствий для веса!)
Ольга
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
24.8.2009 15:10
|
НО главное соберись!!!! Постарайся эту неделю питаться правильно и не выходить за пределы КК!! Как только захочется чего-нибудь слопать немедленно иди на сайт! И сиди там до тех пор пока не расхочется))
Вот я тебя всё это говорю а сама сегодня себе праздник живота устроила конкретный))))
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
24.8.2009 12:21
|
Можешь и БУДЕШЬ!!!!!!!
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
24.8.2009 11:18
|
Маша, приветики! :)
Какой красавец у тебя пес!!! Взгляд на фото такой мудро-грустно-укоряющий ))) наверное, кусочек мяса выпрашивает! Или просто устал от пробежки с тобой? )))
Что-то я в выходные совсем от рук отбилась! Ела шоколад, выпила немного пива, и сточила несколько конфет. Да, попытаюсь следующую неделю сделать "образцово-показательной"...
(обращение к себе самой): Лёлечка, солнышко! Торжественно обещаю тебе купить сапожки, туфли или джинсы какие ты захочешь, не слушая укоров совести из-за цены, если ты достигнешь и в течение 7 дней будешь не превышать вес 60,0 кг!!! Поищи сапожки своей мечты - в Bebe отличные модели на шпильке, подчеркивающей постройневшие ножки! Подумай, какие классные джинсы в Guess, и как они классно обтянут твою красивую попку! Хочешь? Ты можешь!!!
Волшебный пендаль полетел! Я легко-легко-легко могу-могу-могу!!! И становлюсь! СТРОЙНЯШКОЙ!!! Йессс! ))
Ольга
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
24.8.2009 8:58
|
Приветик Оленька))) Бегаю)) Только по утрам и тихонечко а то собачка у меня маленькая )Такса, зовут Дэн) Вот он))
А за поддержку не за что!))) Сама знаю что когда кто-то поддерживает то намного легче справляться)
А за привес не переживай тем более он такой маленький) И это не может быть жир, скорее всего как ты сказала, это вода)
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
23.8.2009 21:03
|
И спасибо тебе за поддержку ОГРРРРРОМНЕЙШЕЕ!!!
У меня сегодня привес 400 гр, обидно... но это скорее всего вода - вчера на ночь глядя пила сначала вино, а потом воду в больших количествах ))
Ольга
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
23.8.2009 21:01
|
Бегать не перестала! И обруч все равно кручу и буду крутить! Правда, мне нечем талию замерять.
А ты как? Начала бегать с собачкой? У меня когда-то тоже была собака, доберман - прогулки два раза в день были обеспечены ))) а у тебя какая? Фотка есть? :)
Ольга
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
23.8.2009 17:23
|
А вообще выше нос!!! И всё время улыбайся!!! Всё время!! Это придаёт силы!)))
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
23.8.2009 17:15
|
Мобильник..разбила...очень жаль...Если тебя это хоть чуточку успокоит то я свой тоже недавно в стиралке постирала...)
Я надеюсь ты не перестала крутить обруч и не прекратила бег?? А мотивации сколько угодно!! Представь что будет когда ты будешь уже такая постройневшая, неотразимая с великолепной талией!! Разве это не есть мотивация?!
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
23.8.2009 9:32
|
Всё хорошо, но как-то не получается отказаться от вина на ужин - особенно в выходные (начиная с пятницы). Слышала, что алкоголь плохо влияет на процесс похудения... да, рислинг вчера - сладкое вино - я понимаю. Но красное-то (да и белое) сухое - чем плохо?
Никак не могу набрать достаточно мотивации, чтобы СОВСЕМ отказаться от алкоголя. Вот и сейчас - вечер, смотрю Вавилон-5, пью вино...
Ольга
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
23.8.2009 9:04
|
Машечка, спасибо большое за поддержку!!! постараюсь комплексовать поменьше! Честно говоря, мне даже в спортзале заниматься (бегать на дорожке) некомфортно, если там кто-то есть... или в бассейне плавать... Стараюсь это преодолевать, но пока не получается.
Представляешь, разбила обручем сотовый телефон! :( крутила обруч перед телеком, а мобильник лежал на диване... ну, обруч упал с разгона, и телефон разбился. Мдя. Хорошо хоть, что это был мой старый мобильник, но все равно - он хороший, я его брату хотела отдать.
Ольга
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
21.8.2009 6:22
|
Оля разве можно комлексовать из-за того что ты хочешь стать худее и здоровее?!))) Смело иди на йогу!! А комплексы отбрось, туда все приходят и в йоге ничего не понимаю)) А энви это комплекс упражнений на разные части тела: руки, ноги, ягодицы, и пресс. Насчёт обруча, я кручу слегка утяжелённый обруч весом где-то 0.5, но с пупурышками говорят ещё действеннее)) Так что бери обруч включи телик и смело крути каждый день по 15 минут)) Этого достаточно) Кстати ты большая молодчина 7 кг это тебе не ахти)) Продолжай в том же духе!!
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
21.8.2009 4:52
|
Вот, добавила в подпись имя, возраст и прочее. И вес! Текущий вес да исправляется только в меньшую сторону! ТАК!
Ольга
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
21.8.2009 4:39
|
Маша, очень приятно познакомиться! :)
С собачкой вообще никаких беговых дорожек не надо ))) и даже не сама себя заставляешь идти - собака заставит ))) так что у тебя есть огромный стимул для пробежек! Особенно, если пёска молодая и резвая ))
У меня мама тоже йогой занималась одно время! А я все никак не могу решиться, хотя под боком даже есть студия... мне все кажется, что я буду все делать неправильно и буду выглядеть глупо :( и что не пойму каких-то терминов по-английски. В общем, комплексую.
А что такое envy?
Обруч есть, но я его не кручу. А что, и правда такие быстрые результаты?! а у тебя утяжеленный обруч или обычный? у меня такой с пупырышками, его даже больно крутить...
Ольга
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
21.8.2009 4:34
|
Зовут Маша)Перед обедом а это идея)) Я как раз с собачкой и побегаю)) А йога это очень интересно у меня мама раньше занималась)) Я тоже всё хочу йогу попробовать. А сейчас я занимаюсь по envy, результатов пока нет т.к. занимаюсь всего две недели) А ещё кручу обруч за две недели -1 см в , а ты обруч крутишь или только бег?)
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
21.8.2009 4:15
|
Чупа, спасибо за подарочек! Так приятно!!!
Меня, кстати, Оля зовут! А тебя?
Я бегать только-только начала, всего 2 раза и бегала. В первый раз вообще не могла бежать - все время начинало колоть в боку, и сердце колотилось ужасно, так что я постоянно переходила на шаг. А сегодня подумала - почему бы не начать с быстрой ходьбы? И правда - выдержала полчаса нормально! Наверное, надо приучать организм постепенно, чтобы не было стрессов для него.
У меня с утра тоже не получается - я бегаю днем. Может, тоже попробуешь? перед обедом, например...)))
А ты еще какие-то упражнения делаешь? Я все мечтаю йогой заняться, но боюсь что у меня не получится, или я не пойму, что надо делать
У нас всё-всё получится!!! :)
Ольга
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
21.8.2009 4:01
|
А вот тебе подарочек))
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
21.8.2009 3:59
|
Салют мраморная кошка!)) Извени что не по имени но у тебя его туточки нет))) Молодчина что начала бегать)) Я вот себя никак не могу заставить встать утром и побежать)) Кстати я тоже стремлюсь к 55 только ростиком повыше)) Так что давай вместе идти к желаемому весу?)
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
21.8.2009 2:59
|
Вчера вела развратный образ жизни:
1) поленилась и не поехала на учебу вечером,
2) в обед отломила вилкой кусок шарлотки и слопала,
3) вечером съела 2 ломтика шоколадки - молочной! с сахаром!
Зато сегодня компенсировала беговой дорожкой. Кстати, попробовала сегодня не бегать, а быстро идти - отлично получается, не колет в боку и нет ощущения, что сердце вот-вот выпрыгнет. 4 мили в час в течение получаса, нормально! Я молодец! А ведь хотела вместо этого поспать днем
Создала специальный ритмичный плейлист для пробежек - очень стимулирует, бодрит и создает настроение!
Ольга
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
19.8.2009 0:15
|
что-то голова немножко кружится... наверное, из-за отсутствия привычных сладостей.
Внесла в табличку все, что съела вчера - недобор по всем статьям. Странно, вроде полноценно ела каждый раз. Наверное, надо купить кухонные весы - видимо, на глазок получается неточный вес.
Ольга
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
18.8.2009 20:53
|
Какие там 60! Уже разъелась до 63. Имхо, это эффект от того, что я сначала перестала ужинать, а потом снова начала. Долгие перерывы в еде делать мне противопоказано - начинает дико болеть желудок, тошнота до рвоты...Нафик-нафик. Но стройной-то быть хочется!
Лондонская подружка подсказала мне питание по Монтиньяку. С этой недели начала пробовать, уже два дня - полет нормальный. С 63 вес чуть снизился до 61,2 (это за 2-то дня!). Диета (если ее можно так назвать) сытная, голода пока не ощущаю. Даже можно мой любимый горький шоколад!..Посмотрим, как пойдет дальше.
А ужинать надо, иначе здоровья никакого не хватит!
Кстати, о здоровье - купила себе новенькие кроссовки Найк для бега. Там даже есть встроенный чип для синхронизации с айфоновским приложением - фиксируется, сколько времени и миль ты пробежала, с какой скоростью, сколько калорий сожгла. И даже предлагается музыка для бега! Правда, я еще пока не со всем этим разобралась... Заведенная желанием опробовать новые кроссовки, я вчера все-таки пошла на дорожку! Сложно было, честно скажу - ведь я так давно не занималась спортом. Но свои полчаса я выдержала, ура! :) Сожгла 200 калорий. Сегодня дико болят ноги )))
А еще купила себе защиту для локтей, коленок и запястий - снова пойду кататься на коньках, йесс! Запястье мое уже почти не болит, да и защита теперь есть - не страшно!
Всё будет офигенно!!!
Ольга
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
5.8.2009 21:48
|
Ну никак у меня не получается уйти с этих несчастных 60 кг. В порядке эксперимента перестала ужинать - вроде идет вниз, но... то шоколадку днем съем, то бутеров с баклажанной икрой налопаюсь.
Зато!!!
Та-даааам!!!
Мы в субботу переезжаем!
И в новом доме будет внизу спортзал и бассейн. Бесплатно! Тут уж отмазок никаких не получится придумать, хехе )) И вообще - новый дом, новые возможности! Уверена, что тут-то у меня вес так и пойдет вниз! И все будет получаться, и работу я найду классную, и в учебе все буду успевать! Мммм, уже не терпится!
Ольга
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
14.7.2009 21:48
|
Вот я и вернулась из отпуска!
Набрала килограмм с момента предыдущего замера. Не так много, учитывая сколько я ела, хехх...
С новыми силами - вперед к 55 кило!
Ольга
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
5.7.2009 22:09
|
Девочки, спасибо всем вам за поддержку!!! Пожелайте мне много-много силы воли, чтобы не разожраться во время отпуска! Даже и не знаю, как мне преодолевать соблазны! Но буду очень стараться...
Ольга
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
5.7.2009 10:43
|
мраморная_кошка, ты молодец! и все у тебя получится!! самое главное осознать и решить для себя - что ты хочешь!!! так держать!!!
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
5.7.2009 10:22
|
Кошечка, привет!
Спасибо за хорошие слова!.. у нас обязательно-обязательно все получится!!! А мне сейчас главное - пережить отпуск и не потолстеть... неделя вкусняшек и соблазнов, ух.
Ольга
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
5.7.2009 10:16
|
наверное, так и есть - обезвоживание в чистом виде.
В прошлом году я так и худела - ничего не ела, а только пила, бррр, страшно вспомнить... анорексия и все такое.
Ольга
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51430
Сообщений: 15824
Город: Санкт-Петербург
5.7.2009 9:44
|
Привет. Алкоголь вызывает обезвоживание организма, вот и отвесы... Ничего хорошего в таком методе постройнения нет (знаю на личном опыте, не так давно за сутки потеряла 1,6 кг весу вследствие коньяка... С утра было плохо).
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15166
Сообщений: 3272
5.7.2009 9:41
|
Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
5.7.2009 9:37
|
Позавчера напилась вина вместо ужина - и привет, килограмма как не бывало. Но всю пятницу потом не могла встать - тошнило... нет, так нельзя. Нафик такое похудение.
Надо провести эксперимент и заняться спортом, а то совсем забросила это. Вот вернусь из отпуска - и вперед!
Ольга
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
29.6.2009 0:39
|
мдя, выходные дни, как всегда, не идут на пользу процессу стройнения.
Сначала - в пятницу ужин в ресторане (налопалась на ночь глядя+вино). Зато ресторан был веганский! Просто рай для меня, все блюда - веганские! и никаких сюрпризов в виде сыра, майонезика или мясного бульона под видом овощного.
В субботу - обед в китайском ресторане. Да еще и десерт... Ужин с друзьями - двойной день рождения, ну как тут не налопаться... правда, я почти не ела на ужин, все больше пила. Съела только кукурузу и много вишни.
Воскресенье - плотный завтрак... Теперь бы днем и вечером удержаться от соблазнов.
Вообще все эти ресторанчики - просто какой-то ужас для худеющих. Что же там такое надо заказывать, чтобы не поправляться, ммм?.. если даже я и держу себя в руках, ограничиваясь 1/3 порции салата (размер целой порции огромен!), то через пару часов снова хочу есть, что вызывает изумление моего парня - "Каааак! мы же только что из ресторана!!!"... и вот что с этим делать? меня совесть начинает мучать. Вроде как он потратился, а я снова есть хочу. Эхх.
Ольга
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
29.6.2009 0:33
|
Valleri, мне когда-то помогла "японка", дала какой-то разгон, что ли... а сейчас просто пытаюсь питаться правильно - но вот бы еще не лениться и добавить упражнения!
Ольга
|
Valleri
Diet-Баллов: 3007
Сообщений: 1460
Город: Stambul
26.6.2009 1:20
|
ну примерно 69-67.. я давно себя в таком весе не помню.. хотя мне только 19..
в прошлом году была 74, а вот после замужества, переезда в другую страну... 12 кг набрала... ну как то 1 кг ушел и не вазвращается... еще бы так же остальные
/community/post.php?topic_id=14641 - мой дневник ....
Валерия 19 лет.
рост 180
85__________75___________65
стартовый вес __1-я цель__2-я цель
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
26.6.2009 1:16
|
зато ты высокая!!! а на высоких пара лишних килограммов не так заметна... не то, что на нас, коротышках - чуть лишний кило, и уже как колобок...
твоя цель - сколько кг?
Ольга
|
Valleri
Diet-Баллов: 3007
Сообщений: 1460
Город: Stambul
26.6.2009 1:10
|
ну ничего страшного.. может у них кость тонкая.. У меня вообще ужас.. рост 180, а вот вес 85.. так что тоже не хорошо
/community/post.php?topic_id=14641 - мой дневник ....
Валерия 19 лет.
рост 180
85__________75___________65
стартовый вес __1-я цель__2-я цель
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
26.6.2009 1:08
|
Спасибо! :)
у меня рост маленький - 160...
я тут читаю дневнички девочек, у которых рост за 170 и вес меньше моего...
Ольга
|
Valleri
Diet-Баллов: 3007
Сообщений: 1460
Город: Stambul
26.6.2009 1:03
|
Привет с журналом тебя.. Ты бросай так резко худеть. береги свои нервы и здоровье.. а какой у тебя рост?
/community/post.php?topic_id=14641 - мой дневник ....
Валерия 19 лет.
рост 180
85__________75___________65
стартовый вес __1-я цель__2-я цель
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
26.6.2009 0:59
|
Вес 60,2
Хочу - 55! В прошлом году весила столько, но это было на фоне депрессии, нервного срыва, суицидальных попыток... я тогда почти не ела, а только пила - утром кофе, днем и вечером вино. А если что-то и съедала, то сразу бежала делать "два пальца в рот"... бррр, страшно вспомнить!.. Теперь хочу - здоровый вес, а не просто циферки на весах!
Начала сначала писать в блоге, но тут интереснее! Так что кто хочет - заходите, пишите!
Стало жарко - есть хочется меньше. Но вот по вечерам, когда прохладно, снова хочется подточить чего-нибудь. Борюсь с этим соками с мякотью - но не вредно ли? Надо будет посмотреть, сколько в них сахара... Сдала экзамены! Начинаю снова придерживаться программы ДиОн. Правда, решила я это после того, как налопалась всякой ерунды на завтрак... Завтрак: зеленый чай, батончик (130 кал), бутер из цельнозернового хлеба с ч.л.веганеза, ч.л. песто и маринованным перцем. Веганская сосиска. Три дольки мармелада. Йопт, я обжора что ли?! слопала все это до 12 часов... Какой-то жор напал...
Полдник - апельсин.
Ольга
|