Как у вас делишки?:)

свадьбы не будет

и худеть теперь я смысла не вижу

я себе нравлюсь и такая

так что в платье залезу, не залезу - думать уже об этом не надо

теперь все мысли о малыше, потому что сейчас идет 10 неделя, и все, что ест мама, ест и малыш

поэтому ем витамины, овощи, фрукты

пью молока очень много

на соленые огурцы не тянет пока))

РАДМ�ЛОЧКА!!!!

Ты такая серьезная девушка, все у тебя в жизни получается, но что за беда такая с ЗОЖем, начинаешь и бросаешь! Давай возвращайся скорее!!!!!!

Сегодня решила раскидать по составу рацион для похудения

Завтрак, 8.00 - Овсянка, белки от яиц, творог, молоко

Ланч - 11.00 - Творог, молоко

Обед - 14.00 - гречка, грудка, овощи

Полдник - 17.00 - гречка, грудка, овощи

Ужин - 20.00 - салат из огурцов и помидоров, заправленный подсолнечным маслом и черный хлеб 2 кусочка

Каждое воскресенье - разгруз на молокочае

Теперь надо бы раскидать по калорийности, чтобы было не менее 1200 ккал за день.

20 апреля 2010 года.

Вес - 86 кг

Срок - 6 недель беременности

До свадьбы - 80 дней

Надо худеть

Сколько лет уже можно это себе говорить????????????????????????

Пора бы и похудеть уже...

Вот на такой ноте и хочу начать попробовать - таки похудеть перед свадьбой, чтобы быть красивой невестой.

Ну, живот и бедра - еще ладно, можно спрятать при удачно подобранном платье, а вот руки!? Куда девать эти пышные верхние части?

Мерила платье, очень некрасиво смотрятся. � фата их не прячет.

За 6 недель прибавила 2 кг! Врач сказал, что это опасно. Надо держать себя в руках. А как тут удержишься, когда не можешь остановиться?

Сегодня сварила гречку и грудку, куплю огурцы и помидоры и пообедаю этим на работе.

На завтрак были яйца, чай с 4 шокол. конфетами(((

Ужин - огурцы, помидоры - салат их них с добавлением подсолнечного масла, черный хлеб 2 кусочка.

Хочу попробовать молоко-чай, за всю жизнь так его и не пробовала.

А тут как раз врач говорит, надо разгрузы бы делать, вот и попробую.

Чижек, а это сегодняшний день. 10-й по счету. думаю, до конца я обязательно продержусь.

Молодец:) Я бы не выдержала весь день на "воде" :) Результат был?

Чижек Ога, захотелось "запить" свою проблему :-)

У тебя на 10 день был разгруз?

5-й день

Завтрак: рис, грудка, капуста

Обед и полдник: мороженое 2 шт и курник

Ужин: хлеб, колбаса, пельмени,зефир,мороженое

Спорт: нет

Р’РѕРґР°: 1 Р»

6-й день

Завтрак: яичница

Обед и полдник: мороженое и пирожок

Ужин: яичница

Спорт: нет

Р’РѕРґР°: 2 Р»

7-й день

Завтрак: Яичница

Обед и полдник: Хлеб, колбаса, сыр

Ужин: Яичница

Спорт: нет

Р’РѕРґР°: 2 Р»

8-й день

Завтрак: Хлеб, колбаса, сыр

Обед и полдник: Хлеб, колбаса, сыр

Ужин: Яичница

Спорт: нет

Р’РѕРґР°: 2 Р»

9-й день

Завтрак: Яичница

Обед и полдник: Мороженое и расстегай

Ужин: Рис, грудка, помидоры, яичница

Спорт: 1 час ходьбы

Р’РѕРґР°: 3 Р»

10-й день

Завтрак: чай с молоком

Обед и полдник: чай с молоком

Ужин: чай с молоком

Спорт: 1 час ходьбы

Р’РѕРґР°: 3 Р»

4-й день

Завтрак: капуста, грудка

Обед и полдник: рис, грудка

Ужин: капуста, грудка

Спорт: 1 час ходьбы

Р’РѕРґР° - 2 Р»

3 й день

Завтрак: рис, капуста, белок

Обед и полдник: рис, капуста, грудка

Ужин: рис, капуста, грудка

Спорт: 1 час ходьбы

Р’РѕРґР° - 2 Р».

Спасибо, Алина. Пояндексю сегодня на тему пилатеса в инете.

2-й день:

Завтрак: рис, белок, молоко

Обед и полдник: гречка, грудка, помидоры

Ужин: рис, грудка, помидоры

Спорт: 1 час ходьбы

Radmilka25, её могут поддерживать мышцы, которые должны заменить жир. Можно заниматься в физкультурном диспансере. Можно заниматься пилатесом. Очень хорошо укрепляются мышцы спины, а прышков и тряски там нет.

Привет, Ленчик! С почкой - все в порядке. К врачу я не ходила, да она и сама уже перестала колоться и шататься.

В качалку ходить не буду. Активного спорта как такового не будет. Прыгать, бегать и все, что вредно для болтающейся почки - отменяется.

Кстати, а мне мама сказала, что это по наследству :-) Вот так да :-) Просто я всю жизнь полная была, вот почка и не шаталась :-) А теперь вот похудела - и жир ее не поддерживает :-) вот она и ходит туда-сюда.

Вот так-то вот, сюрприз :-)

Радмилка, привет:) Как с почкой у тебя дела? В тренажерку будешь ходить или нет?

1-й день (пусть будет 1-й день)

Питание:

Завтрак: Овсянка и молоко

Обед и полдник: Рис, капуста, горбуша

Ужин: Рис, капуста, грудка

Спорт: 1 час ходьбы

Вода: 8 стаканов

Теперь взвешиваться я буду по пятницам

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ :-)

С последнего захода на Дион у меня немного сбился ритм, кое-что поменялось в жизни, НО желание похудеть осталось :-)

Та-дам, начинаются снова: питание, спорт, отчеты и фоторезультаты :-)

Почувствуй нашу осень :-)

Что-то совсем пропала :(

Камышка, судя по всему там же, где и твои почти 70)))

Радмила, обалденно! Ты тааааких успехов достигла. Поздравляю!

Ыть. Чего-то мне не видно, где на самых свежих фото сныкались аж 80 кило?

Просто колоссальные изменения! Молодец!

Радмила!!!!!  С‚С‹ молодчина!!!!!! точно идешь Рє своей цели,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° мотивацию!!!))))))

УМН�ЦА! РЕЗУЛЬТАТ ВПЕЧАТЛЯЕТ!

да ти красотулечка-молодчиночка!!!!

Надеюсь, в воскресенье фотки тушки фигуры меня порадуют

Послезавтра - 23 августа, а это значит, время для публичного оглашения взвешивания, замеров, ежемесячного фото-результата.

Сегодня я хотела бы показать, как меняется мое лицо.

К счастью, я отношусь к тому типу людей, которые начинают худеть с лица, груди, рук, в общем. с верха.

Лен, я тут узнала недавно, что может быть это у меня просто сама по себе патология почки с рождения?

В любом случае, конечно, к доктору надо

Если с почкой пошел какой-то нехороший процесс, то надо прекратить временно любые тренировки и нагрузки и бегом к врачу! УЗ� делать! Ты что, хочешь на корню загубить свое здоровье, личную жизнь и возможность в будущем иметь детей?!!

Лена, привет! Да я тоже так подумала. Поменяла я технику выполнения.

теперь малый вес, только больше подходов и больше повторений

Радмил, почки - это очень серьезно! Ты не думаешь, что это от больших нагрузок в качалке?

Надеюсь, все будет ровно. � ни к чему печальному не приведет.


Отчет за вчера:
Питание:
завтрак
[?] Овсяные хлопья NordiC, 50.0×грамм 170 28 3 7
[?] Яйцо, белок, 100.0×грамм 52 1 0 11
[?] мюсли "фруктовый сад", 50.0×грамм 185 35 2 7
Всего за завтрак: 407 64 6 25
ланч
[?] Р РёСЃ, коричневый, длинное зерно, свежий, 50.0×грамм 185 39 1 4
[?] Куриная РіСЂСѓРґРєР°, 100.0×грамм 146 0 3 24
[?] Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2
Всего за ланч: 359 43 5 30
обед
[?] Куриная РіСЂСѓРґРєР°, 100.0×грамм 146 0 3 24
[?] Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2
[?] Р РёСЃ, коричневый, длинное зерно, свежий, 50.0×грамм 185 39 1 4
Всего за обед: 359 43 5 30
полдник
[?] Куриная РіСЂСѓРґРєР°, 100.0×грамм 146 0 3 24
[?] Р РёСЃ, коричневый, длинное зерно, свежий, 50.0×грамм 185 39 1 4
[?] Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2
Всего за полдник: 359 43 5 30
ужин
[?] Масло льняное, 15.0×грамм 135 0 15 0
[?] Яйцо, белок, 100.0×грамм 52 1 0 11
[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹, красный цвет, зрелые, свежие, 300.0×грамм 54 12 1 3
[?] Хлебцы-Молодцы, 20.0×грамм 59 11 0 2
Всего за ужин: 300 24 16 16
ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего:
1784 218 35 130

Тренировка:
Велик - 10 минут
Жим ногами лежа ноги врозь 4 по 20 х 25 кг
жим ногами лежа ноги вместе 4 по 20 х 25 кг
Сгибание рук с гантелями стоя 4 по 20 х 2.5 кг
Разводки гантелями лежа 4 по 20 х 2,5 кг
Жим гантелей лежа 4 по 20 х 2,5 кг
Тяга блока за голову 4 по 20 х 20 кг

Радмила, действительно лучше к врачу на УЗ�.

По ходу дела - это уже к доктору! Совсем не шутки!!!!

Сѓ меня проблемы....     
у меня левая почка ходит. сама по себе...
такое ощущение, что раньше ее поддерживал жир, а теперь он исчезает, а почка болтается
кошмаааарр
и еще в правом низу болит, как будто внутри большой синяк
если сильно чихнуть неожиданно, то потом надо секунд 30 подождать, пока почка встанет на место
может, мне перестать худеть?
здоровье дороже