Это точно по поводу пива. Но только собрешся так гости, то брат с женой придет, да к тому же весь август праздники. Решила все со 2 сентября скажу всем НЕТ(1 сентября ребенка в школу провожаю опять стол)

Ты молодец! Вижу, с переменным успехом борешься с кг?

На пиво надо забить и на еду по вечерам тоже :) Будут отвесы за отвесами!

24.08.2009

ВЕС 73,5

хочу вес 60, ну хотя бы для начала 66

ККал  Р·Р° 24 августа перебор

Спортивные заняти  .    -

1. РїРёРІРѕ                              -

2. еда вечером               +

3.сладости                       +

4. РІРѕРґР° 8 СЃС‚.                    -

21.08.2009

ВЕС 72,5(-300) 

хочу вес 60, ну хотя бы для начала 66

ККал  Р·Р° 20 августа РЅРѕСЂРјР°

Спортивные заняти катание .-

1. РїРёРІРѕ                                -

2. еда вечером               +

3.сладости                       +

4. РІРѕРґР° 8 СЃС‚.                    +

14.08.2009

ВЕС 72,7(-1,300) 

хочу вес 60, ну хотя бы для начала 66

ККал  Р·Р° 13 августа РЅРѕСЂРјР°

Спортивные заняти катание РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ. силовые 20 РјРёРЅ. растяжка 5 РјРёРЅ.

РїРёРІРѕ   -

еда вечером  -

сладости +

10.08.2009

я в шоке

ВЕС 74,0 

хочу вес 60, ну хотя бы для начала 66

ККал  Р·Р° 09 августа перебор

Спортивные заняти катание на каньках 30 мин. катание на велосипеде 20 мин.

ооооочень много пива

08.08.2009

ВЕС 72,2 (ушло 100 Рі РјР°Р»РѕРІР°С‚Рѕ)

хочу вес 60, ну хотя бы для начала 66

ККал  Р·Р° 07 августа 1437 ( разгрузка)

Спортивные заняти обруч 20 мин.пресс 10 мин.упражнения на бедра 10

Каюсь выпила 200 гр. пива и съела мармеладку

07.08.2009

ВЕС 72,3 (ушло 1,400 Урааааа)

хочу вес 60, ну хотя бы для начала 66

ККал  Р·Р° 06 августа 857 ( разгрузка)

Спортивные заняти обруч 20 мин.( проснулся ребенок)

СПАС�БОЧК�

Господи, это ужасно - терять родного человека...искренне соболезную!!

Ну вот и все похоронили моего любимого дядю, а ведь только 1 августа отпраздновали его 50-ти летие. Даже не верится, что больше его не увижу. Кошмар.

День второй

-1,200 радует

еще чуть- чуть и вернется мой прежний вес.Кошмар

Ну нет на свою годовщину свадьбы, я должна блестать во всей своей красе

начнем усиленную нагрузку.

Старт взят 22.07.09

ВЕС 73,5

РћР‘ 111СЃРј

РћРў 77 СЃРј

Такими темпами до конца июля я не похудею.

Скачала себе программу ENVY. Теперь буду заниматься.

Вот я и вернулась с отдыха из деревни с лишними кг.

Начинаем снова работать над собой.

ВЕС - 71.2 (-1 кг)

Питание:

-Каллории- 1532 ( норма)

-Сладости- да

-Выпивать 8 стаканов воды- да

- Не есть за 3-4 часа до сна- да

-РџРёРІРѕ- 500РјР».( какой кошмар)

Фитнес:

-РћР±СЂСѓС‡- 30 РјРёРЅ

Для себя любимой:

-маски для лица- да

-боди флекс- термо-маска для проблемных зон

Спасибочки!!!

Р РѕСЃС‚ 170 СЃРј.

С новосельем :)

А какой у тебя рост?

Сегодня Родился моей дневничок