Купила себе джинсы,которые на меня малы. Кто-то скажет - пустая трата денег, а я скажу-стимул. Хочу влезть в них к своему дню рождения

Это я сохраняю некоторую теорию с конкурса Худеем к лету. Уверена, что она мне еще понадобится.

�так, в твой рацион питания должны входить ежедневно:

1 порция зерновых это:

1 порция фруктов это: 

1 порция овощей это: 

1 порция жиров это: 

1 порция белков это: 

1 порция это: 

Вода питьевая (не забывай отслеживать ее на странице планировщика питания!)

Чай, Кофе без молока Рё сахара (РЅРµ более 500 РјР» РІ день) 

Знал бы он об этом...

Последнее время муж меня расстраивает, а вот от других я слышу только комплименты

Вот интересно, а мужчины хотя бы изредка понимают, что нам больно от их слов?

Ой, ну наконец-то я вернулась. Как же мне уже надоело убегать от диона и возвращаться ненадолго обратно чтоб опять все бросить. Ну сколько можно-то?

Припоминается мне, как я здесь достигала 62 кг веса, а сейчас-ровно на 10 кг больше. Больше, а не меньше, как должно быть. Устала!

Знаю, что желание что-то исправить в себе-признак комплекса неполноценности, но мне наплевать. Я многое хочу в себе изменить.

Хочу перестать пить алкоголь ВООБЩЕ.

Хочу перестать курить.

Хочу перестать переедать

Хочу перестать тратить деньги попусту

Хочу уделять уюту дома больше времени

Хочу еще одного ребенка

Хочу никогда не ссориться с мужем

Хочу переехать в свой дом подальше от сумасшедших.

Да, это чуть больше, чем просто сбросить пару килограмм. Но большой путь начинатся с первого шага. Это - мой первый шаг. Уже в этом году я буду весить 60 кг, чего бы мне это ни стоило

А правило собственно только одно- делать все правильно. Как это, я уже давно знаю.

Лееен ты где пропала?

Ну наконец-то интернет и я оказались в одной плоскости, а то то он до меня не доберется, то я до него...

Гонки, конечно, прогорели, но не беда.

Завтра у меня начинается новая эра. Мы переходим на наше постоянное место рботы, и я вступаю в свои "начальственные" полномочия. Конечно, жизнь с понедельника начинается у каждого, не не у всех и не всегда понедельники такие, как у меня завтра.

My final resolution is the following:

1. Не курю. Никогда и ни при каких обстоятельствах. Мои лучшие учителя не курили, а я - их достойная ученица

2. Не покупаю на заработанные, по-настоящему заработанные деньги на всякую х..ню.

3. Худею. Правда, у меня есть на это соответствующий настрой и мотивация.

4. В районе в 3 местах поставили на улице тренажеры. Буду под настроение заниматься

5. This is my manifest: I'm number one, I'm the best.

�так, 1, Обед сегодня длился час пятнадцать (приятного общения)

2. День прошел легко и без проблем

3. Договорились о поездке на природу. Уже послезавтра

4.Дочку оставляем на бабушку, и дочка хорошо себя ведет.

5. Приезжала бабушка в гости, навезла доце гостинцев, а это-значительная экономия средств

Ничего, привыкнешь экономить, когда денег мало, а когда их будет много, применишь свои навыки и соберешь с легкостью на что-угодно.

Объявляю (себе) 2 экспресс-дня: 21-вылазка с коллегами. Возможно, это последний день, когда я вижу многих из них. 25 уже наверное перейдем в новый магазин. По-этому хочется себя чувствовать легкой и довольной собой. Глядя 1 глазом в холодильник, пишу список разрешенных пр-тов: кокос, огурцы, редис, капуста, мясо, молоко, сыр, творог, рыба, кефир, гречка, ячка, яйца, мед, гематоген, печенье со стевией(осталась парочка), яблоки. Думаю, можно составить нехилое меню из этого. � еще: ничего не покупать из еды, даже на обед себе

Привет, вижу освоилась на работе, молодец, экономишь))))) тоже молодец, у меня даже экономить нечего... жаль...

1. Получили с мужем зарплату

2 Денег у обоих получилось больше, чем предполагали.

3. Не смотря на обилие денег, не тратила их бездумно. Молодец!

4. Отказалась от бухаловки с сотрудниками. Это не то, на что нужно тратить деньги.

5. Была первая смена, а это уже повод для радости. Уходить домой, когда только начинается наплыв покупателей-это приятно

6. Покрасилась. Нравится. Причем покрасилась сама. Эконо-о-омия!

1. Сегодня одна собачка, не заметив меня, врезалась мне в ногу, чем вызвала во мне продолжительную улыбку

2. Хоть и был выходной, увидела своих любимых коллег

3. Скупились от души в 2-х супермаркетах

4.Прислали еще одного стажера

5. 21 05 2010 едем отдыхать всем коллективом(и мой муж, в т. ч.). Мама согласилась забрать к себе дочьку

Поменяла название. Почему именно так? Потому, что мне еще многому надо научиться, много нужно сделать во всех сферах жизни. � только сейчас, в почти 26 лет я поняла, как это приятно общаться с близкими мне по духу людьми. Сейчас только, потому что раньше их не было в моей жизни(привет мужу).

Почитала тут статейку про книгу счастья в одном дневничке и решила завести свою. Ведь давно уже хотела. �так, минимум 5 позитивчиков за день. Боюсь, у меня их намного больше.

1 Похвала, самаю ценная и практически ни разу не слышимая другими.

2. Мне вчера прислали стажеров двоих. Хорошие парни, сразу нашла с ними общий язык.

3. Сегодня моего Best Teacher'Р° РЅРµ было,Р° вчера РѕРЅ РјРЅРµ сказал, что СЏ Р±СѓРґСѓ главной сегодня.  РЈ меня РІСЃРµ получилось: РІСЃРµ успевала, смогла командовать кучей парней. Короче, его РЅРµ подвела.

4. Сделала ошибку, Р·Р° которую полагается штраф, РЅРѕ РѕРЅР° вылилась РІ целых 4 позитивчика:

- сразу и с легкостью себя успокоила, а то раньше очень переживала из-за своих ошибок

-штрафа мне не будет

-уже После ошибки меня похвалили, т. е. я была достойна похвалы даже после ошибки

-я сразу чесно призналась, что это скорее всего я сделала, и очень горжусь собой. Думаю, начальство тоже это приятно удивило.

это был для меня урок на всю жизнь. Может, кого-то надо штрафовать, чтоб запомнил, а мне вполне достаточно этого ужасного чувства "ну как я так умудрилась?"

5. С питанием все прекрасно. Что доказывает ту аксиому, что когда я довольна жизнью, все супер во всех сферах

6. Продолжаю активно наслаждаться песней "Not Fair"  by Lily Allen. Большое Thank You тому, кто РјРЅРµ её порекомендовал

7. Я наконец-то навела порядок в комнате. Это огромное достижение, уж поверьте.

8. На работе не было двух очень напрягающих меня людей

Йуху! Меня сегодня похвалил практически самый строгий человек РІ нашем учреждении. Сказала, что СЃ удовольствием оставила Р±С‹ РјРµРЅСЏ Сѓ себя. Если СѓР¶ РћРќРђ это сказала, то РїРѕСЂР° задвинуть СЃРІРѕСЋ самооценку(заниженную) туда-подальше Рё РЅРµ мешать ей усовершенствоваться еще больше. Хотя РєСѓРґР° СѓР¶ больше.

9 мая 2010 года. Я влюбилась в себя окончательно и бесповоротно. Но это меня не испортит. Я это знаю точно.

Ухожу я потому, что сейчас стажируюсь на заведующего секции еще не открытого супермаркета. Открытие примерно через месяц, т. е. на этом месте я буду еще с полмесяца, плюс-минус. Там деньги больше и больше самостоятельности, но там не будет этих людей. Эх.

Привет а почему тебе уходить оттуда????? я че то не поняла???!!!

Ох, позитива хоть отбавляй. Перевели меня на тот отдел, а там наставник мой - просто моя родственная душа. Я имею ввиду, что он-лучший собеседник, который у меня когда-либо был. Пожалуй, это камешек в огород мужа, но не моя вина, что так оно и есть. В любом случае, на работу я иду с еще большей радостью и уже с сожалением думаю, что через неделю-другую будет время оттуда уходить. Теперь буду скучать за 2 отделами, точнее, людьми в них.

привети поздравляю тебя с повышением)))!!!! молодец, вот и позитивчик у тебя)) это хорошо!!!

Хорошее за сегодня: рыбка, прогулка, зарядка д/груди, в плане галочки отметила, т.е. план не только составила, но и помню про него на следующий день; масочка для волос(масло+эвкалипт), массаж ножек. Выбор продуктов был довольно правильным, тратила деньги только на Нику.

Плохое: РІСЃРµ остальное РЅРµ выполнила. Еще мысли Рѕ работе РЅРµ оставляют. Рђ РІРґСЂСѓРі Р·Р° выходные что-то поменялось Рё СЏ уже РЅРµ та, кем была позавчера? РќСѓ РІРѕС‚ такая РІРѕС‚ СЏ беспокойная. Рђ вообще РІ этом есть Рё хорошее-завтра РЅР° работу СЏ РїРѕР№РґСѓ СЃ огромным удовольствием Рё РЅРµС‚ерпением.

Р­С…, думала СЏ, что после назначения меня РјСѓР¶ СЃ цветами Рё тортиком встретит(тем более, смена РІ 10 вечера заканчивалась, Рё почти всех жен мужа СЃ этой смены встречают), ан нет! Даже РЅРµ понимает, что РєРѕРіРґР° СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ СЃ РЅРёРј Рѕ работе, меня надо поддержать или хотя Р±С‹ выслушать, ведь это самая важная тема для меня РЅР° сегодня Рё завтра. РћРЅ же неизменно отвечает "ты меня решила достать?" или "Зачем ты РјРЅРµ это рассказываешь?" РџСЂСЏРј хочется СЃ РґРѕРјР° РЅР° работу сбежать, там общение СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё Р·РЅР°С‡РёС‚ельно приятнее РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚.

Что я делаю:

I Питание

 РћРґРёРЅ день РІ неделю молокочайный, или кефирный, или яблочный (среда)

Ужин до 20:30

Коридор=1200-1550 ккал.(суббота - до 2000)

Рыба 2 СЂ.РІ неделю

II РЎРїРѕСЂС‚

50 раз пресса

Растяжка каждый день

упражнение для груди(40 раз сжимать сложенные вместе перед грудью руки)

Закаляние. Можно 108 шагов

учиться подтягиваться

РѕР±СЂСѓС‡/РґРёСЃРє/танцы-РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ РёР· РЅРёС… РєР°Р¶РґС‹Р№ день

IІІ Красота

 РЎСѓС…РѕРµ растирание или скраб СЃ солью -3 СЂ. РІ неделю

Масочка для волос 1 р. в неделю

крем для ручек

массаж ножек

снимать косметику после работы

Отчитываться (делать выводы)-ежедневно

Не позволять другим указывать, что мне делать. Особенно тем, кто должны стать моими подчиненными (есть некоторые)

23.04.2010. Мне предложили стать заведующей секцией. Постараюсь сделать все, чтоб соответствовать и не подвести людей, меня порекомендовавших. Как же мне все-таки повезло с коллегами-учителями! Первый отдел, я Вас люблю

Вчера запустили РІ квартиру квартирантов. РћРЅРё согласны РЅР° квартиру СЃ ремонтом, Р° нам лишние деньги РЅРµ помешают. Еще месяц назад  СЏ РЅРµ могла Рё мечтать, что РІСЃРµ случится так СЃРєРѕСЂРѕ Рё РѕС‚ квартиры Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ только убытки. Немного позитива влилось РІ нашу жизнь.

Витаминки-идея хорошая. Пока из витаминов у меня только дрожжи пивные. Денег в обрез.

Делать Р±СѓРґСѓ РІРѕС‚ что (спёрто СЃ чужих дневничков. Уже Рё РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, чьих):

1

девочки, случайно зашла- увидела темку. я уже лет этак пять как блондинка, пару раз резко начинали выпадать волосы. вот проверенный рецепт.

по 1 ст. ложке( у кого короткие, по чайной)

оливковое масло,лимон,меда, кефира,коньяка(когда не было-лила водку) 1 желток

все это дело хорошенько размешать и на корни, что останется можно на лицо, можно по всей длине волос, в целофан, сверху полотенце и минут 30 походить. Пишут, что желательно час.

я делала через раз. Раз просто мыла,раз с маской. Заметно уже после третьего применения. нужно не менее 10 процедур. Мне 10 как раз было.

2

КРАС�ВА С ПОМОЩЬЮ КЕФ�РА:
ВОЛОСАМ ТОЖЕ НУЖНА ЗАБОТА

Рљ прекрасной СѓРїСЂСѓРіРѕР№ красивой коже замечательным дополнением Р±СѓРґСѓС‚ блестящие шелковистые волосы. Кефир — это тот РїСЂРѕРґСѓРєС‚, который поможет сделать ваши волосы именно такими.

Волосы так же, как Рё кожа, бывают СЃСѓС…РёРјРё, жирными Рё нормальными. Самые красивые — волосы нормального типа. РЎСѓС…РёРµ волосы тусклые, секущиеся РЅР° концах, Р° жирные волосы часто выглядят неопрятно Рё свисают сосульками.

За каждым типом волос нужно ухаживать по-разному, но несмотря на то, каким типом волос вы обладаете, можно воспользоваться некоторыми традиционными домашними методами.

�звестно, что у женщин Востока прекрасные тяжелые красивые косы. Но не все знают, что такими замечательными волосами они обязаны... кефиру. Девочкам с ранних лет раз в неделю обязательно моют голову кислым молоком. �менно поэтому волосы растут быстро и становятся такими красивыми. Попробуйте это средство на себе. Если вам не нравится запах кефира, то можно сделать обертывание для головы.

Кефир немного подогрейте, только будьте осторожны, не нагревайте его слишком сильно, иначе он свернется. Нанесите кефир тонким слоем на голову, слегка втирая его в кожу головы. Волосы должны быть покрыты кефиром по всей длине. Наденьте пластиковую шапочку для душа, сверху оберните голову полотенцем и продержите состав на голове в течение часа или двух. Затем вымойте голову шампунем, подходящим для вашего типа волос.

При выпадении волос полезно каждый раз перед мытьем головы втирать в голову сыворотку, которая отцеживается из кефира после его нагревания. Сыворотка хорошо укрепляет корни волос, и они перестают выпадать.

Для этой же цели можно смешать сыворотку с отваром из корней лопуха в процентном соотношении 1:1.
Приготовить отвар можно из 1 ст. л. измельченных корней лопуха и 1/2 стакана кипятка.

Смесь нужно поставить на медленный огонь и кипятить под крышкой 10 минут. Остудить, смешать с сывороткой и втирать в корни волос за полчаса до мытья для укрепления волос.

Для сухих и ломких волос полезно делать время от времени вот такое обертывание:
хорошенько взбейте желток с 1 ч. л. касторового масла, добавьте в смесь 3 ст. л. кефира, еще раз перемешайте и нанесите на волосы.

Держать состав на волосах под полиэтиленовой шапочкой для душа следует 1 час (не забудьте поверх шапочки обмотать голову еще и полотенцем, чтобы она была в тепле), а потом смыть его обычным способом.

Не менее эффективна и смесь из отвара трав, растительного масла и кефира:
Горсть СЃСѓС…РёС… измельченных трав (цветы ромашки, белого клевера, настурции, зверобоя, листья березы Рё крапивы — РЅР° выбор) залейте 1/2 стакана растительного масла.

Хорошо закройте стеклянную посуду со смесью крышкой и настаивайте в течение недели в темном месте. Перед употреблением состав нужно процедить, немного подогреть и смешать 3 ст. л. смеси с 3 ст. л. кефира, а потом нанести на волосы по всей длине, надеть сверху полиэтиленовую шапочку и укутать голову полотенцем.

Через 1,5 часа смесь можно смыть, а потом вымыть голову обычным шампунем.

Как видите, кефир — это прекрасное средство для того, чтобы сделать ваши волосы более красивыми Рё шелковистыми. РљСЂРѕРјРµ того, это средство хорошо Рё тем, что РѕРЅРѕ достаточно дешево Рё найдется практически РІ каждом РґРѕРјРµ.

3.

кстати, на счёт выпадения волос я в своё время вылечила их маской: из сока лука(вообще рекомендуют кашицу, но у меня длинные волосы и кусочки лука потом хрен вычешишь), сока чеснока, яйца, мёда столовую ложку + сок лимона, чем больше тем лучше он убивает штын от лука!

Девочки, почитайте про витаминки Перфектил

мне они помогли за неделю)

хотя волос по 200шт в день выпадало.

Да ты не представляешь Лена, я уже пять дней подряд с утра занимаюсь с Джиллиан, даже в выходные!! я сама в шоке, но во мне что то сломалось, я стала по другому на вещи смотреть и все это после того как я начала фоткать и мне стали говорить что у меня неплохие снимки.)) я так этим увлеклась что теперь постоянно фотографирую)) это так занимательно.

а что ты с волосами делать будешь? у меня тоже стали сильно волосы вылазить.

Вот это настоящий героизм: заставить себя утром спортом заниматься. Я так не могу: проверено.

Рђ СЏ сегодня постриглась. Сама. Надоело видеть волосы РЅР° расческе. Решила подлечить, Р° это СѓРґРѕР±РЅРѕ делать СЃ волосами покороче. Уже СѓРєСЃСѓСЃРѕРј сполоснула после мытья. Это РїРѕС‡С‚Рё начало СѓС…РѕРґР°.

Ну я рада что ты худеешь и тебе все нравится, а вот моя работа вызывает только стресс! достали уже, а новую найти не могу, никого у нас тут не надо(((( жру вечером, но спорт по утрам теперь регулярный.

Да так и худею... 9 часов ходьбы-приседания. Кушать некогда. Т. е у нас есть обед и еще перерывы. Я имею ввиду, что не бегаю каждые 5 минут к холодильнику, как это делаю дома.

Правда вечером, конечно, отрываюсь по полной. Но по одежде чувствую, что ОК.

Детальнее Р±СѓРґСѓ планировать завтра(нам планировать-как СЃ РіРѕСЂС‹ котиться).  РЈ бабушки день рождения, РјС‹ СЃ дочкой РЅР° поезде 2 часа ехать будем. Р’РѕС‚ Рё напланируючь.

Но хожу я определенно достаточно

вся в работе................. давай хоть появляйся здесь)) рассказывай как худеешь?!

Ну я рада за тебя искренне))) дай бог чтобы все было хорошо и дальше!!!

А еще я специи себе выбрала, а это как-раз то, что мне очень нравится. Да и не бьется, не холодно и срок хранения не маленький. � не тяжело. � не очень интенсивно берут. Короче, мне реально повезло. � учителя хорошие. Сплошной позитив!

Приветик. Будешь смеяться, но устроилась я в супермаркет обычным продавцом. Сейчас в старом стажируюсь (25 минут от дома пешком), а месяца через полтора откроется новый прям возле дома и садика дочкиного. Короче, никаких опозданий и на дорогу 0 гривен. Красота!

Оно может и не всем подойдет, но мне очень нравится. Правда!

привет ну ты молодец, куда и кем устроилась?

Чувствую себя снова как в универе. Спрашивают все, что я должна знать, а я, как настоящая отличница, отвечаю.

3 РґРЅСЏ стажировки Рё 2 РґРЅСЏ выходных позади. Сегодня РјРѕР№ официальный первый день РЅР° работе.

Плюсы: близость Рє РґРѕРјСѓ, хороший коллектив, РјРЅРѕРіРѕ выходных Рё довольно РіРёР±РєРёР№ график, перспектива повышения зарплаты, СЃРЅРѕРІР° чувствую себя студенткой, РІСЃРµ получается, наконец-то хоть что-то зарабатываю, бесплатные обеды, постоянная физическая активность. Р� РјРЅРµ нравится!

РњРёРЅСѓСЃС‹: РЅРµ Р±СѓРґСѓ успевать забирать дочку СЃ садика, РїРѕ деньгам средне, РЅР° ремонт совсем мало времени РѕСЃС‚ается, после выходных очень РЅРµ хочется выходить РЅР° работу, невозможность кушать Рё пить РІРѕРґСѓ С‡Р°СЃС‚Рѕ, РЅРµ связано СЃ английским.

Приветики, Кать. Уже неделю не могу сюда попасть.За это время устроилась на работу. Довольна очень,. Думаю, моего позитива хватит надолго. Как-то даже взвеситься не успеваю(вспоминаю). Но настроение хорошее. Не смотря даже на праздник, рацион меня устраивает. Короче, я молодец