|
|
|
|
|
|
 |
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
5.2.2013 18:12
|
Конфеты - разумеется автоматически попадают на "общий стол". Только коллеги уже четко знают, что не из исключительной притности я их угощаю. Многим, кстати Запрещено есть конфеты (мной )))) - а то они тослтеют, а потом ноют, что толстые! Работать мешают  . Я на них ругаюсь и призываю есть только полезную еду. Я - бесплатный местный диетолог.
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
5.2.2013 15:37
|
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
4.2.2013 22:33
|
А я все коробки с конфетами в стол складываю, а потом угощаю коллег!
В итоге, сама не ем, а сотрудники считают меня исключительно приятной дамой!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
4.2.2013 12:41
|
 да уж...задача усложняется наличием безразмерной сумки для всего )))) Нашла яблоко в столе- ровно в момент, когда решила: а не съесть ли мне конфетку, что на столе в коробке томится...
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
4.2.2013 8:45
|
:-):-):-):-):-):-) Как не забывать, что ты уже съел яблоки, взятые для перекуса. И не продолжать искать их в сумке :-) :-) :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
3.2.2013 19:56
|
Я встаю за 2 часа до работы. Если сразу выпить-успею довыхода...наверное . Нпоминалка на тел пол дня напоминает попить воды
как не забывать есть яблоки взятые для перекуса?
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
2.2.2013 22:39
|
Ну ты прям лыжница-спортсменка!
Кричала:"Лыжню!"?
А я вот про литр воды с утра думаю :-)
Засело в башке и все :-)
Это ж если выпить, ну допустим влезло, а на работу-то как потом ехать?
А если пробка? Может пить начать на работе? ВО! Точно!
С УТРА ВЫПИЛ - ДЕНЬ СВОБОДЕН!
Я поняла о чем это говорили :-) :-) :-)
Все, ржу нимагу:-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
2.2.2013 20:42
|
Как тепло, наконец, завтра, кажется, ещё теплее...такая Радость!!!!
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
2.2.2013 20:38
|
Первый лыжный поход!!! Отравилась кислородом )))
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
1.2.2013 20:20
|
Ну вообще...я думаю реально. Два стакана - подождать и ещё два...ч/з 15 мин - завтрак???
Спина прямо-таки отваливается. От сидения сутками за компом, наверное.
Расписание принесли...Г...-е!!!!! П....ц!!!! Вообще не понятно когда-что же мне делать. Хотела по утрам в тренажерку ходить, а вечером на йогу. Дак все пары поставили - посередине дня - ни то ни се. Но есть некоторые пары - в 8.00. Вот руки бы им оторвать и голову поменять. 
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
1.2.2013 8:54
|
Баня это да! Нашла тут вариантик, пойду в воскресенье опробую :-)
А литр с утра это реально? Мне кажется, только с большого перепоя можно:-)
Из чайника :-) :-) :-) :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
31.1.2013 21:15
|
Зимой организм человека требует тщательного очищения: мало двигаемся, много едим и практически не выводим токсины из организма осознанными методами. Какими?
Зелень. Не полениться заглянуть в магазин и купить немного зелени – пускай она дороже, чем в сезон, однако именно сейчас (когда до весны еще нужно дотянуть), петрушка и кинза просто необходимы. Также капуста, сельдерей, шпинат – по вкусу.
Вода. Выпивать 1 литр фильтрованной воды (4 чашки) каждое утро, и еще 1-2 литра в течение дня. Это не так много, как кажется. Именно столько воды нужно для очищения.
Лимонная вода. Если не хочется пить просто воду, можно пить лимонную воду – мы уже писали о том, что это крайне полезно: напиток быстро выводит ненужные элементы и питает жизнью каждую клеточку. Смешайте сок половины лимона с 200 мл кипяченой воды (можно добавить 1 ст. ложку яблочного уксуса). Способствует очищению кишечника.
Авокадо. Также полезно употреблять в пищу авокадо (как и оливковое масло, льняное масло). Как можно чаще советуется добавлять авокадо в салаты – это поможет облегчить пищеварение и предотвратит воспалительные процессы.
Баня! Если высокие температуры не противопоказаны, то это один из самых эффективных способов (не только помогает очистить организм, но и положительно влияет на психику). В совокупности с правильным питанием баня сохранит организм абсолютно здоровым.
Вот интересно про воду с лимоном с утра натощак...нодо поизучать насколько это эффективно и не вредно
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
30.1.2013 20:25
|
Спасибо! Завтра добью сотрудников ещё зарядкой . Я их и так в еде ограничиваю...
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
30.1.2013 19:09
|
Пожалуйста!
Вы хочите песен, их есть у меня (с)
Жертвам сидячей работы посвящаетсяНе отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках. И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица. Итак, сегодня советы дают консультанты фитнес-клуба “Олимпик”.Если хорошенько приглядеться, в офисе можно отыскать множество совершенно бесплатных тренажеров. Нужно только научиться ими пользоваться. Любую тренировку, в том числе и офисную, нужно начинать с разминки. Идеальный вариант – подняться и спуститься на два-три этажа. Хорошо делать это каждый час или два. Вы сразу же “разбудите” уснувшую кровеносную систему, а заодно и передохнете пару минут от рабочей суеты.Размялись? Тогда начинаем работать!Упражнение № 1для передней поверхности бедраСядьте на край стула и поставьте ноги вместе, прижав колени друг к другу. Спина обязательно прямая. Поочередно выпрямляйте левую и правую ногу, потягивая носок на себя. Выполняйте упражнение до тех пор, пока в мышцах не возникнет ощущение легкого жжения.Если это упражнение для вас слишком простое, разгибайте сразу две ноги, не забывая держать колени вместе. Этот вариант позволяет также задействовать мышцы брюшного пресса и спины.Упражнение № 2для внутренней поверхности бедраДля их проработки очень хорошо использовать маленький надувной мячик. Просто зажмите его между коленями и ритмично сжимайте ноги до тех пор, пока мышцы не устанут. Если мячика под рукой нет, в качестве сопротивления подойдут кулаки.Упражнение № 3для внешней поверхности бедраИменно там образуется так называемое “галифе”. Сидя, прижмите колени друг к другу. Руки поставьте на стул с обеих сторон, на уровне середины бедер. Преодолевая сопротивление рук, давите на них, изо всех сил напрягая мышцы в течение 5–7 секунд, потом расслабляйте. Повторите не меньше 20 раз.Упражнение № 4для задней поверхности бедраПоставьте ноги под столом на ширину плеч. Если вы в туфлях на высоких каблуках, их лучше снять. Не забудьте выпрямить спину и напрячь мышцы живота. Поочередно давите пяткой правой и левой ноги в пол, удерживая напряжение 5–7 секунд. Повторите упражнение по 10 раз каждой ногой.Упражнение № 5упругие ягодицыСядьте на самый край стула и немного наклонитесь вперед. Руки можно положить перед собой на стол, но не переносите на них весь свой вес. Сильно напрягите мышцы ягодиц и буквально на несколько миллиметров приподнимитесь над стулом. Удержав это положение на 2–3 секунды, опускайтесь на место. Повторите 12–15 раз.Упражнение № 6для грудных мышцСядьте на край стула, выпрямите спину и обхватите руками подлокотники кресла так, чтобы локти и кисти оказались на их внешней поверхности. Теперь аккуратно сжимайте локти, стараясь подтянуть подлокотники к себе. Только не перестарайтесь, иначе придется отвечать за сломанное кресло. Сделайте 15–20 раз это упражнение, удерживая напряжение по 5–6 секунд.Упражнение № 7скульптурные рукиПрижмите локти к туловищу и поставьте ладони с нижней стороны столешницы. В том же режиме – 5–7 секунд напряжения и расслабления – пытайтесь как будто “приподнять” стол. Это упражнение укрепляет бицепсы. Делать его нужно на совесть, до ощущения жжения.Упражнение № 8для укрепления трицепсовДля их выполнения потребуется какой-нибудь устойчивый объект – стол, стул или подоконник.Встаньте к выбранному объекту спиной и положите на него ладони, согнув локти и отведя их назад. Немного “провисните” в плечах и чуть согните колени, перенеся вес тела на руки. Теперь сгибайте руки в локтях, стараясь “выключить” мышцы ног, а затем разгибайте обратно. Повторите столько раз, сколько сможете.Упражнение № 9рельефный прессВряд ли у вас есть возможность прилечь на офисный ковер и элегантно выполнить пару серий скручиваний. Поэтому сядьте на стул. Выпрямите спину, расправьте плечи и немного напрягите ягодицы. Сделайте глубокий вдох и на выдохе изо всех сил втяните живот. Выполните не менее 50 таких втягиваний. Упражнение следует выполнять именно за счет напряжения мышц пресса. Следите, чтобы диафрагма практически не поднималась. Очень важно ритмично вдыхать и выдыхать, по
этому не задерживайте дыхание.Упражнение № 10для нижней части брюшного прессаСидя, поставьте руки немного позади себя, ладонями вперед. Соедините колени. На выдохе невысоко приподнимайте согнутые ноги, не забывая сохранять прямую спину. Сделайте не менее 30 подходов.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
30.1.2013 16:16
|
Natali_jfk, Здорово! А я вот сижу с 9 утра по сей час на попе - работу работаю. Радуюсь каждой возможности ее оторвать - по корридору в соседний корпус сходить. Вот сейчас на пары поеду - разомнусь, КК потрачу
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
30.1.2013 8:50
|
У меня сегодня как раз появилась возможность повспоминать твою картинку. Лифт не работает. И я уже с утра три ходки сделала на 9 этаж.
Погуляла с собаком, сбегала в магаз ( 24 часа)
И отнесла завтрак свекру со свекровью, они в соседнем подъезде живут, старенькие.
Так что ккал потрачено ого-го! :-) :-) :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
29.1.2013 8:34
|
KarlaB пишет 28.01.2013 в 20:29 (ссылка): Лесенка - в каждый дом:
Хочу такую лесенку!
Это же просто то, что надо!
Правда, если делать самостоятельно, то запаришься рисовать до 9 этажа :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
29.1.2013 8:17
|
Долгий февраль, сквозь сюжеты интриг,
Всё-таки сменится сумрачным мартом,
Пусть не весной, март в Сибири суров,
Только на солнце ласкает капелью.
Камень положен в фундамент основ -
Скоро весна! Доживём до апреля.
Автор Мирон Ш.
Совсем разучилась писать стихи. Это грустно как-то. Поскольку морозные утра и ожидание весны так и влекут взять перо и настрочить что-нибудь "Эдакое"...во славу весны, солнца, надежд. Славно, что есть люди, которым сие доступно )))
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
28.1.2013 20:29
|
Лесенка - в каждый дом:
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
28.1.2013 8:02
|
Любимое Утро - утро Понедельника. В кабинете я Одна...кто спит, кто вообще к 11 придёт. Это утро - моё время. Куча дел успевается переделаться, еще и для дневника времени осталось.
Испекла я, наконец, после длительных мучений, Ту самую Шарлотку яблочную. Удалось с третьего раза. Вкусно.
Буду тренироваться дальше.
Открытие, которое я, впрочем не впервые, для себя делаю. Не люблю рецепты "Lite" - люблю классические рецепты. Если написано в книге рецептов - на сливках 33 % - так и делаю. Так вкуснее. Лучше съем меньше. А если не удасться - тем хуже для меня.
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
26.1.2013 20:05
|
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
25.1.2013 21:09
|
И если есть камни в почках или песочек, то на 10-12 день об этом узнают все :-)
При правильном питании, не злоупотреблении белком, чистка не является острой необходимостью. К тому же известен самый мягкий способ очищения - это пост. Постные дни, многодневные посты приводят к очищению организма
И души
:-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
25.1.2013 20:04
|
Рис — природный абсорбент и благодаря своим вяжущим и обволакивающим свойствам прекрасно справляется с трудной задачей очищения организма. Рисовый детокс — одна из самых доступных очистительных практик, практически не имеющая противопоказаний (за исключением беременных женщин, кормящих мам и детей до 12 лет). Делать такую чистку можно один раз в год. Курс длится долго — 40 дней, зато сразу после него можно оценить результаты: легкость во всем теле, отличное самочувствие и хорошее настроение! Рисовая чистка улучшает обмен веществ, состояние почек и печени, очищает сосуды. Очищение рисом благоприятно сказывается и на работе мочеполовой системы, а также избавляет от лишнего веса. Помимо оздоровления желудочно-кишечного тракта, хорошо очищаются соединительные ткани организма, суставы и позвоночник. Чтобы усилить очищающие и связывающие свойства, рис предварительно вымачивают в воде, что позволяет удалить из него крахмал, клейковину и получить пористую клетчатку, которая, как губка, вытягивает из организма все ненужные вещества.
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
25.1.2013 18:31
|
мне раньше совсем не нравились, а с возрастом - наверное свяжу. Никак не выберу?
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
25.1.2013 11:25
|
Я сегодня в свитере с оленями. Отчего-то хочется какао. Вспоминаю тебя
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
24.1.2013 20:02
|
Четверг получился воистину занятным...почти воскресенье. Отдохнула. Завтра вноь стану собой обычной - понедельнично-пятничной.
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
21.1.2013 13:47
|
Посмеялась.
Женская логика
Знаю я один простенький салатик с ветчиной. А тут, как раз, ветчина осталась — никто не ест. Дай, думаю, сделаю для разнообразия.
В салатик идут ананасы. Открыла банку, вынула фрукт — остался сок. Пить не хочется, выливать жалко. Знаю я один кексик, в него сок по рецепту кладут — ананасовый или апельсиновый.
Закрутила кексик, в него почему-то из яиц только желтки. Белки остались. Выбросить жалко, хранить — всё равно в конце концов выброшу. Подумала — можно безе сделать. Ничего сложного.
В безе лимонную кожуру натерла. Остался лысый лимон. Если его тут же не употребить, засохнет! Ну, лимон это просто. Соус отличный получается для салата.
В салат нарезала пол-луковицы. Только большие луковицы в доме! Осталась половина — ну что с ней делать?
Решила томатную подливу для спагетти пожарить, больше жарить с луком было нечего. Открыла банку томатной пасты, употребила половину. А вторую половину куда? Забуду ведь в холодильнике, а она без консервантов пропадёт. Решила сварить борщ.
Для борща не нашлось капусты. Пришлось поехать в магазин.
В магазине купила капусту, морковку, селёдку, сосиски, колбасу, салфетки, стиральный порошок, скатерть (по скидке), тапочки (тоже по скидке) и прокладок три пачки на всякий случай. По дороге из магазина заехала в банк — вложила чек, потом рядом в фотоателье забрала фотографии, забрала брюки из починки, купила в булочной булочки мужу на завтрак. Еле дотащила всё это от машины до лифта.
Сварила борщ, уже не заметила, осталось ли что-то. Упала на диван, спина не разгибается, ног не чувствую, руки отваливаются…
Думаю, вот ДУРА!!!!!
Надо было вылить на х** этот ананасовый сок!!!
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
21.1.2013 13:42
|
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
20.1.2013 23:11
|
Елена, пора Лень свою гнать, иначе попа так и останется в мечтах о красивых купальниках. А еще вычитала, что начало этого года энергетически богато, поэтому легко активность в себе воспитывать. И еще, если кто похудеть задумал, то легко будет это сделать именно в начале года. Вот!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
20.1.2013 15:04
|
Natali_jfk, сменила, потому как у меня сейчас настроение подстать этой девице на картинке - в свитре с оленями и кружкой какао (как мне кажется) я всё ещё выживаю в Зиме, а вот попа моя - уже вся в Лете - мечтает о солнце, купальнике и приключениях
Анечка, привет!
А я - Лень. Тренироваться люблю по вечерам. В жаворонка - конечно заманчиво...Но в выхи не сбивать режим - пока нереально. 30-летняя привычка никак не поддается обманчивому желанию "выспаться за всю неделю". Я борюсь, конечно, но пока в прогрыше )))
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
19.1.2013 14:31
|
Лена, привет))) картинка про бег забавная. а я встаю в 5, чтобы потренироваться утром, потому что вечером уже не в состоянии. и стала раньше ложиться. переучиваюсь на жаворонка из махровой совы. все реально, как выяснилось. главное в выхи не сбивать режим.:)))
KarlaB пишет 18.01.2013 в 21:03 (ссылка):
Самое гдавное в любом деле - постоянство в желании движения к поставленной цели))))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
19.1.2013 13:11
|
Ты аватарку сменила :-)
Я минут 5 тебя искала :-) :-) :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
18.1.2013 21:03
|
Самое гдавное в любом деле - постоянство в желании движения к поставленной цели))))
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
18.1.2013 16:19
|
Приветики :-)
Вот и я тоже тут опять пытаюсь контролировать свою неуемную лень. Опять считаю калории, начала делать зарядку, пью воду, учусь есть овощи. Короче, все как обычно :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
18.1.2013 13:11
|
Кто-то подглядывал???
Может, когда снег растает????
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
13.1.2013 20:56
|
Праздники закончились. Теперь это - мой любимый фасончик 
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
8.12.2012 15:06
|
KarlaB, привет! Привет, как жизнь? Что новенокого? Я смотрю ты тут тоже не частый гость :-) А я вот вернулась на форум. Поддержки не хватает, мотивацию ищу. В общем, все как всегда.
- кто мы?
- женщины!
- чего мы хотим?
- не знаем!!!!!
- когда мы это хотим?
- прямо сейчас!!!!!!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Nussi
Diet-Баллов: 8261
Сообщений: 1314
13.10.2012 22:42
|
Ленок, привет, как ты?
я редко забегаю, зож не держу, но надеюсь на лучшее;)))
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
30.9.2012 21:29
|
Настроение к вчеу стало лучше.
Завтра понедельник. Новая неделя - новые возможности.
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24386
Сообщений: 2576
Город:
28.9.2012 9:34
|
УТРО ДОБРОЕ!!!!!- это утверждение
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
