|
|
|
gthdjtgthj
Diet-Баллов: 25529
Сообщений: 1734
Город: Свердловская область.
24.6.2009 19:02
|
Я заправляю йогуртом-несладким, без всяких добавок, добавляю туда-немного соли, сахара, перца, чеснока и зелень, даю настоятся и запрвляю, попробуйте, очень вкусно!
Мы то , что мы едим!
Это мой уютный мир,заходите в гости!
Буду очень рада!
адрес: /community/post.php?topic_id=12124
|
Eris
Diet-Баллов: 15061
Сообщений: 577
Город: Киев
24.6.2009 19:00
|
Как для меня -нежирный кефир самая лучшая заправка)
Худею на 12 кг
Убежала от 3,6кг
|
Taisy
Diet-Баллов: 6767
Сообщений: 293
24.6.2009 18:57
|
у меня много разного всего есть
1. Для лентяек продается специальная низкокалорийная заправка с травками от хельманс
2. Если хочется что-то наподобии сметаны 50 гр нежирного творога + 50 гр 1% кефира взбиваю в блендере и можно добавлять укропчик, хочется остроты - чеснок
3. Яблочный или винный уксус + сок лимона + обычная вода и травки есть фитнесс специалные
4. Лимонный сок с горчицей
|
El_erizo
Diet-Баллов: 7144
Сообщений: 574
24.6.2009 18:48
|
А я просто кладу по-больше специй для зеленых салатов. Сухие в пакетиках продаются. Мне нравится, оругцы дают сок и заправлять вообще ничем не нужно. ))
Домашние, правда, моего энтузиазма не поддерживают. Приходится каждому отдельно подавать маонез/сметану/масло.
Главное, больше зелени - это мои такие салаты. ))
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15621
Анюта, 169/26
90......83.......75....70....65......58
___сейчас
|
николавна
Diet-Баллов: 66060
Сообщений: 8627
Город: Саяногорск
24.6.2009 18:46
|
Я предпочитаю просто солью с травами присыпать(покупаю морскую с 12 травами) или чуть-чуть бальзамического уксуса.У него специфический аромат,напоминает масло,травы и вино.
Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!
|
irpon
Diet-Баллов: 18806
Сообщений: 2845
Город: Киев
24.6.2009 18:42
|
Все перечисленные методы тоже использую. Ещё интересный вариант пробовала в грузинском кафе, но сама не пробовала - измельчёнными грецкими орехами, они практически в пасту перетираются в блендере. И очень полезны! Можно как в греческом салате - сыром фета, правда она калорийна.
А по поводу переживаний из-за калорийности масел растительных, то лучше жиры необходимые из него набирать за день набирать, чем из жирного мяса или майонеза. К тому же у многих людей проблемы с жёлчным пузырём, для стимуляции оттока жёлчи рекомендуют вообще натощак выпивать ложку оливкового или подсолнечного масла. Ещё читала у Фалеева, что растительное масло, когда его употребляют отдельно от животных жиров, практически не впитывается и н идёт в накопление жира.
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
24.6.2009 18:35
|
Я салаты заправляю либо оливковым маслом (чуть-чуть), либо био-кефиром Вкуснотеево 1%.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
irina070460
Diet-Баллов: 7268
Сообщений: 305
Город: Екатеринбург
24.6.2009 18:30
|
1.оливковое масло+сок лимона+соевый соус
2.зернёный творог
3.мягкий творог 0% жирности+ 1-2 ложки кефира
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13728
Сообщений: 4932
24.6.2009 16:41
|
А я оливуовым маслицем... ОЧЕНЬ полезно. И аромат прпикольный. Мужу, например, аромат не нравится, а я прикололась, раньше вообще оливки не любила. Правдв, оливковое масло калорийное... Жуть просто.
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Masher_
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 155
23.6.2009 19:17
|
я бы заправила соевым соусом, смешаным с пахучим подсолнечным маслом - немножко :)
Как это прекрасно, что я не люблю сладкое! еще бы не любить колбасу :)
|
Жевгения
Diet-Баллов: 35665
Сообщений: 30949
23.6.2009 19:15
|
Спасибо всем огромное!!!!
Очень понравилась мысль про соевый соус(я так понимаю он не калорийный), про уксус (я его люблю, но мне его нельзя).
А вот про Активию-простую+ чесночек и укроп- ваще супер! Я в магазин, за активией!!!
Может еще кто-нибудь делает?
просто будь счастливой!
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
23.6.2009 16:03
|
А я кефиром заправляю однопроцентным.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Vovalertina
Diet-Баллов: 3859
Сообщений: 26
23.6.2009 16:01
|
Я сметанку 10%-ую с горчицей смешиваю, иногда просто оливковое масло холодного отжима+лимонный сок) ну и специи конечно) вкусно-превкусно!
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
23.6.2009 15:56
|
А я йогурт смешиваю с соевым соусом - солить нет нужды. Это помимо кориандра молотого или перчика черного.
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
Ваминна
Diet-Баллов: 17256
Сообщений: 2081
Город: Ростов-на-Дону
23.6.2009 15:48
|
Можно активией, можно соевым соуом, можно яблочным уксусом, можно немножко оливкового масла взять (но сразу калорийность повысится).
А для любителей майонеза - активия + немного горчицы
Рост 162.5см
Вес 57----------50
было сейчас
Удерживаю вес 2 года.
|
RoxXxy
Diet-Баллов: 4223
Сообщений: 672
Город: Москва
23.6.2009 15:40
|
А моя любимая запрвка очень для многих блюд-соевый соус) Особенно со вкусом грибов)
Меня зовут Настя, по имени общаться приятнее)20 лет)174 рост
68(1.03)---60(20.06)---58
Welcome ко мне в гости:
/community/post.php?topic_id=14581
|
Marla
Diet-Баллов: 5584
Сообщений: 204
Город: Москва
23.6.2009 15:40
|
Если из свежих овощей, я люблю со сметаной, и укропчика побольше ))
а можно еще и уксусом, немного разбавленным водой, овощи выделяют сок, а вперемешку с уксусом - вкусно и остренько
|
dia_mantine
Diet-Баллов: 5951
Сообщений: 14
Город: Цюрих
23.6.2009 15:39
|
Я всегда заправляю только лимонным соком и немного оливкового масла. И никакой соли. Очень вкусно и полезно! :)
Плыву не туда, куда ветер дует, а как парус поставлю...
|
alexandrita
Diet-Баллов: 26975
Сообщений: 9487
Город: Msc
23.6.2009 15:38
|
а я люблю натуральный био макс какой то там аля йогурт, около 3,2%, смешиваю со специями (паприка, перчики смесь) и это во все салаты фигачу))))
Сашка я...
опять к писят...
_______
diary - /community/post.php?topic_id=9143
_______
Рожденные ползать,расступитесь!!!Я ВЗЛЕТАЮ!
|
Снежка
Diet-Баллов: 6578
Сообщений: 290
23.6.2009 15:37
|
активия, может и вкуснее только хранится месяц, а ряженка, если натуральная-недулю
|
Снежка
Diet-Баллов: 6578
Сообщений: 290
23.6.2009 15:35
|
|
Анюшенька
Diet-Баллов: 2604
Сообщений: 322
23.6.2009 15:35
|
Всё-таки Активия вкуснее ряженки)
рост 172
Сейчас 62, хочу 57 к лету!
заходите на огонёк!
/community/post.php?topic_id=13519
|
Снежка
Diet-Баллов: 6578
Сообщений: 290
23.6.2009 15:33
|
я ничем не заправляю, просто солю и перчу из менльнички, а вообще Ифсения правильно, говорит ряженка тоже вариант. Я ряженкой творог заправлю вместо сметаны, вкус похожий, а калорийность и жирность гораздо меньше, можно в сметанку натереть чеснок, измельчить зелень получается альтернатива майонеза
|
Анюшенька
Diet-Баллов: 2604
Сообщений: 322
23.6.2009 15:33
|
Я обожаю со сметаной, поэтому заправляю активией 3,4% обычной белой. На мой вкус от сметаны мало чем отличается, но полезнее
Добавляю чёрного перца или чеснока
рост 172
Сейчас 62, хочу 57 к лету!
заходите на огонёк!
/community/post.php?topic_id=13519
|
Apollinariya
Diet-Баллов: 12799
Сообщений: 1121
Город: Саратов
23.6.2009 15:32
|
я заправляю 10% сметанкой! Пальчики оближешь!
Полина/24года/175см. Люблю Сашку! Всем счастья!
__70_______60,5______59________58
_было_____сейчас____цель______мечта
01.10.08__07.09.09__01.10.09___26.11.2009
/community/post.php?topic_id=12918
|
Valleri
Diet-Баллов: 3007
Сообщений: 1460
Город: Stambul
23.6.2009 15:31
|
можно лимонным соком и немного оливкого масла
/community/post.php?topic_id=14641 - мой дневник ....
Валерия 19 лет.
рост 180
85__________75___________65
стартовый вес __1-я цель__2-я цель
|
inmost_light
Diet-Баллов: 3095
Сообщений: 34
Город: Москва
23.6.2009 15:31
|
Не плохо идет зерненый творог (я беру Валио 2%)
Мощность ядерного взрыва равна 22030000000 ккал что примерно соответствует 4,3 тысяч тонн копченой колбасы :)))
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41141
Сообщений: 6172
Город: Севастополь
23.6.2009 15:29
|
всё что ты перечислила, всем и можно заправлять, кроме майонеза!!!))))) Можно ещё ряженкой.
я сейчас заправляю соевым соусом и салатом "сахалинским" - это морская капуста уже с маслом и лучком, не надо ни солить, ни масло добавлять, и очень полезно))))
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 65
|
Жевгения
Diet-Баллов: 35665
Сообщений: 30949
23.6.2009 14:38
|
Девочки, подскажите. чем полезнее заправлять салатик? Майонез, сметана? Масло оливковое? Масло растительное-подсолнечное? Йогурт?
И чтоб вкусно было и полезно!
просто будь счастливой!
|