Где же Cathy? где же она? Приходила бы да рассказала бы как у неё дела?

ООО,понятно.Спасибочки

Привет)) конечно можно, извини, что долго не отвечала, времени нет даже в планировщик писать, но за питанием слежу, взвешиваюсь, без зажоров и срывов

Все просто на самом деле, я очень люблю белковые продукты))) мррр)))

Вот например за 10-е число: 320 гр. курицы и 160 гр. домашнего йогурта

за 7-е: 180 гр. свинины, йогурта 150 гр., ряяженка 300 гр

за 8-е: творог 0,3% жирности 250 гр., курица 200 гр., яйцо зажаренное)

за 6-е: йогурт 250 гр., курица 180 гр., креветки 100 гр., рис 130 гр., ряженка 300 гр.

Привет,Катя!можно в гости?я с подарочком-

у меня вопрос-чем ты набирала так хорошо белки,когда у тебя коридо был 1200-1500?вот,например,какое меню у тебя было 7 или 10 сентября,например?а то у меня всегда с этим проблема-не могу набрать белок,не перебрав жир и калории...