Вот и решилась завести свой дневник.
Немного о себе:
Возраст - 26 лет
Рост 168 см
Вес: начальный 68-70кг – сейчас 66кг – стремлюсь 55кг
Моя история банальна и знакома многим. Проблем с весом никогда не было!!! За своим питанием никогда не следила и не задумывалась, что я ем. Основной рацион составляли сладости и мучное((((
Организм долго терпел такое издевательство и в итоге мой вес составляет 70 кг. УЖАС!!!!!!
Комфортным весом для себя считаю 55-60 кг.
Для себя выбрала следующий план действий:
Ежедневные задачи:
1-ЖБУ ( зеленый коридор)
2-Занятия фитнесом
3-Фрукты и овощи
4-Вода ( стремится не менее 2 литров)
5-Не забывать про приятности
6-Прогулка
Вторник, Четверг, Воскресенье –кофейный скраб и обертывание
Понедельник, Среда, Пятница, Суббота – ванны с эфирными маслами и морской солью.( чередую)
Понедельник 22 июня.
Вес 66 кг.
Объемы
Талия 76 см.
Бедра 103 см.
Шея 33 см.
Руки 28 см.
Икроножная мышца 36 см.
Живот 87 см.
Верх ноги 59см.
Сегодня я разгружаюсь на молокочае. Пробовала впервые!!! День пролетел незаметно, чувства голода проснулись к 18-00….но меня спас теплый молокочай. Голод прошел.
Не покидает так же чувство легкости))))
Раньше пробовала разгрузы на яблоках и воде, тяжело переносила и не выдерживала. Но сегодня я собой горда!!!!!