ДОБРОГО ДНЯ � УТРА!!!!

Bebek, Р®Р»СЏ лечись, РІСЃРµ остальное придет Главное РІ стрессе Рё депресии РЅРµ СѓР№РґРё РІ себя, Рё РЅРµ РЅР°Р±РµСЂРё РјРЅРѕРіРѕ лишнего веса!!!!!!

Привет! РЈ тебя, как всегда,  С‚олпа народу  РґРѕРј полон гостей) РЇ пошла РЅР° установку, набрала СЃРІРѕРё скинутые Р·Р° Р±. 2,5 РєРі, СЃ непривычки дала РєРѕСЃСЏРєР° РЅР° 250 кал.

Но мне можно: 3 месяца неМФ питания и мерзкий трахеит сейчас. Сегодня выпустили своего 4-классника... � жутко хочу домой. Все друзья уезжают, одни мы как идиоты продлились...

оченьСчастливая, РїРѕСЃС‚араюсь. РџРѕРєР° беспросветная занятость-0)))))

ДОБРОГО ДНЯ ВСЕМ!!!!!!!

el_l пишет 17.05.2013 в 18:30 (ссылка):

 Р›РµРЅР°, спасибо!Уже РїСЂРѕР±СѓСЋ!

Линушка пишет 18.05.2013 в 19:58 (ссылка):

Главные обжоры выявлены!  Р’ес больше 110 РєРі (РЅР° РґРІРѕРёС… ).

tia_Ramona пишет 18.05.2013 в 12:05 (ссылка):

Аналогично 

Мила! очень-очень-очень нужно узнать РїСЂРѕ твой грандиозный опыт. РЈ меня дочка 17-летняя Рё 14-летний сын. РћР±Р° разные, конечно. Р�, кажется, что РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ заостряя внимания РЅР° воспитании уверенности РІ себе, решительности, смелости, адекватности, само- Рё взаимо-уважения Сѓ старшей это как Р±С‹ "само-СЃРѕР±РѕР№" проявляется, Р° сын, надеюсь РїРѕРєР°, РіРґРµ-то глубоко РІ себе это РЅРѕСЃРёС‚ Рё РЅРµ раскрывает, отсюда Рё разницу замечаю.

Хочется им помочь, Мил, ты так понятно про сложные вещи пишешь - поделись мыслями своими про это, опытом, pls, как вдохновение накатит

ЭТО ТЕБЕ!!! ДОБРА, ТЕПЛА � СВЕТА!!!

Боброе утро!
А я могу сожрать ВСЕ. По крайней мере, из перечисленного здесь. Но хочу далеко не все. Уже хорошо.

Р� таки РґР°, Сѓ меня ничего нет что Р± РґРѕ дрожи РЅРµ РјРѕРіСѓ, хотя РІРѕС‚ осьминогами брезгую, РЅРѕ съесть РјРѕРіСѓ Р•РґР° это всего лишь топливо для организма

Вот она!!!!!!!!!!!!!!!!Разница!!!!!!!!!!!!!!!!! У меня в "до дрожи не могу" одно лишь кипяченое молоко!!!!! Всё остальное, ну конечно из того, что я пробовала, АААААААБСОЛЮТНО ВСЁ МОГУ!!!!!

el_l пишет 17.05.2013 в 16:35 (ссылка):

 Р�Р· этого всего Р­РўРћ Р’РЎР• РЇ ЕМ  Р� СЃ аппетитом, РІ разных правда масштабах

el_l пишет 17.05.2013 в 16:35 (ссылка):

 Р�меется грандиозный опыт.

У меня в разделе "до дрожи не могу" сидят: квашеная капуста, холодец (любой, и домашний тоже) , окрошка, манный кисель, сало, вяленая рыба, пиво, квас ; позже в этот список добавился фастфуд, а творог перешёл в список любиых продуктов (после перелома лапы ). Это то, что я не под каким предлогом не буду есть, даже будь я голодна.

Р�РЅРЅР°, РґР°, меня очень волнует воспитание Рё взращивание РІ ребёнке уверенности, решительности, смелости, адекватности, само- Рё взаимо-уважения.  Всего того, без чего РЅРµ возможна качественная жизнь, Рё то, что самоприобретается РІ зрелом возрасте РѕС… СЃ каким трудом. РќРµ хочу повторять ошибок СЃРІРѕРёС… родителей, перестала РІ душе РёС… осуждать, РЅРѕ РїРѕ отношению Рє своему малышу постараюсь избежать таких промахов.

iннa пишет 17.05.2013 в 16:00 (ссылка):

 РўР°Рє СЃРѕ РјРЅРѕРіРёРј прежде любимым-)))) или кажущимся таковым.

Торт это кучка муки, кучка жирная и оплывшая размягченного масла, 3-5 лужиц растекшихся яиц, кучка сахара, тарелка ягод или фруктов в начинку и и т.д. и т.п. �з всего этого мне лично привлекательны тарелка фруктов/ягод, остальное беееееееееееееееееее.....Так тарелку с ее содержимым я и так съем без кучек сопровождения......Как то так......

Р.С. Вот до чего вкусы разные.............Я под растрелом только могу ЭТО съесть. Да да эту вашу окрошку. По мне это салат оливье плавающий зачем то почему то в квасе...........� съесть его равносильно что рвоту чужую есть....... я даже когда мои предки ее на даче едят, ухожу из за стола. � сейчас вспомнила брррррррррр.....А та наверное что то другое так. Вот и выходит до дрожи олюбить еду - этого у меня нет, до дрожи отвращаться - есть-)))))

el_l пишет 17.05.2013 в 15:50 (ссылка):

 5+++++++++++++++++++ Р� РЅРёР·РєРёР№ поклон Р—Рђ ТОЧНУЮ ФОРМУЛР�Р РћР’РљРЈ. Спасибо

Лен надо же. Я на днях подняла в детской теме вопрос о воспитании в ре уверенности в себе. Удивительно! � забавно!! тебя она тоже по видимому волнует!

Р� РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ разделения РІРєСѓСЃРѕРІ. Буквально недели РґРІРµ три назад СЏ анализировала, почему окрошка имеет РЅР° еня магическое воздействие. Путем умозаключений пришла Рє выводу, что особый интерес РІРєСѓСЃРѕРІРѕР№ Сѓ меня только РєРѕРґРЅРѕР№ составляющей этого блюда. Рљ сочетанию кваса+горчица+сметана или майнез, последний конечно предпочтительней  Р� РїРѕРЅСЏРІ это, облегчила калорийность сего блюда. Добавляя РІ него огурец, дайкон, яйцо Рё траву. РЅРѕ прочитав твое сообщение сегодня Рѕ бутере, поняла, что Рё бурдейку РёР· кваса горчицы Рё сметаны РјРЅРµ тоже надо разложить РЅР° составляющие. Сейчас сидела Рё пробовала её разложить, РїРѕРєР° пришла Рє выводу, что РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ там квас+ горчица

Спасибо, Мила, спасибо, засмущала!

Дошла СЏ РґРѕ причин своего Р№Рѕ-Р№Рѕ... РІ моем случае рывками постройнение происходило, то есть, РєРѕРіРґР° СЏ "стройнею" - Рё мотивация, Рё логика, Рё усердие, РІСЃРµ РІ РѕРґРЅРѕР№ упряжке РЅРµСЃР»РёСЃСЊ Рє цели, Р° РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° СЏ "РЅРµ СЃС‚ройнею"... тогда РІСЃС‘ это отключалось - СЏР¶ РЅРµ стройнею... Р’ это постройнение, проанализировав удачи Рё неудачи, настроилась, что это РЅРµ какой-то проект ограниченный РїРѕ времени, Р° это сама жизнь, СЏ выбираю сама этот стиль жизни РІ молодом (адекватно возрасту), Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј, красивом теле. Раньше СЏ ждала ЗАгрузочных дней (разгрузочных Сѓ меня РЅРµ было), РІРѕС‚, РІРѕС‚, оторвусь... сейчас РёС… нет. Вообще нет. Сейчас работаю над тем, чтобы РјРѕСЏ жизнь была максимально комфортной, Рё, если меня РІ процессе постройнения что-то напрягает - анализирую, разбираю РЅР° части, докапываюсь РґРѕ первопричины... Рё либо убираю это звено, либо меняю РЅР° более приемлемое РІ том же питании. Ушла РѕС‚ мысли, что постройнеть - это мучительно, напряженно Рё неприятно. Понятно, что сложно, понятно, что надо трудиться - само ничего РЅРµ изменится, РЅРѕ РІРѕС‚ СЃ ощущением "обреченности РЅР° ограничения Рё рамки" избавилась.

Меня ещё очень стимулирует моя вера в то, что существенно изменив в лучшую сторону одну сферу жизни, сам перестраиваешься, растёшь в своих глазах и приходит готовность, смелость, решительность необходимые для решения более сложных проблем, для установки более высокой планки в достижениях, больше возможностей для реализации своих желаний.

�, самое главное, я знаю, если я не научусь жить так как хотелось бы, а не так как живу сейчас, никто за меня не научит жить моего сына так как он этого хочет (например, чтобы взростить в ребёнке уверенность в себе, надо быть самой такой и т.д.) Отдельная глобальная тема. Думаю в этом направлении, анализирую, как созрею - сформулирую и поделюсь с вами, девочки. Мне повезло, что я встретила близких по духу людей, с которыми можно обсудить лбые темы и быть понятым и услышанным.

Мне нравится консистенция еды, а вкус вторичен

el_l пишет 17.05.2013 в 11:30 (ссылка):

  Р’осхищена. Убита наповал (РІ хорошем смысле) Р� РўР« ЛЕНА МЕГАМОЛОДЧР�РќРђ!!!!!!!!!!

jill12 пишет 17.05.2013 в 11:14 (ссылка):

 Р�СЂР° РІ целом плохо РєРѕРіРґР° вообще ешь чтобы было , что Р± совсем, РІСЃРµ таки РѕС‚ того что ешь надо отдачу получать. РЅРѕ РЅРµ РґРѕ дрожи. Р’РѕС‚ тут вспоминаю, Рё Сѓ меня нет ничего чтобы всегда Рё РґРѕ ддрожи хотелось. Это РІСЃРµ таки СЃСЂРѕРґРЅРё наркоманской зависимости........Рђ есть как надо ты Рё сама знаешь. Так что тебе Рё исправлять-))))))

el_l пишет 17.05.2013 в 11:30 (ссылка):

 Р”Р° РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ Р­РўРћ ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ. РќРѕ надо иМЕТЬ Р­РўРЈ Р’РћРў ХОТЕЛКУ, ЧТОБ ее противопоставить желанию пожрать.

Причем хотелка должна быть сильной.

Вот что вижу: вешу 64кг, при этом нормально стою на ляжах и вроде все ОК. Но задумываюсь встать на борд, и вот прикинь (например чисто теоритечески) для борда мне надо сбросить еще 4кг, чтобы легче каталось. � ведь скорее всего не сброшу. �ли сброшу и снова наберу. Почему? Потому что хотелка из разряда а чего б нам еще сотворить? А вот если бы я весилап 75кг и трудно было бы на лыжах стоять (про борд вообще молчу) тогда бы резво похудела. потому что из серии очень этого надо и хочется.

Мила, девочки, доброго дня!

Распечатала себе способы распознания голода. Спасибо!!!

Мила, советы из твоего дневничка часто перечитываю и в своей жизни применяю. РАБОТАЕТ! Ведь все советы жизненные и все подкреплены опытом.

Ещё один совет Милы мне оочень помогает бороться с извращенным аппетитом:

Когда я умом понимаю, что голода нет, а есть ежеминутная хотелка, которая вот-вот сбудется "на автомате", всегдя для меня срабатывает вот это средство: беру свой блокнотик, где учитываю свой вес, делаю пометки по питанию, самочувствию, мотивации, открываю его и готовлюсь написать : Я ДОБРОВОЛЬНО ОТКАЗЫВАЮСЬ ПОСТРОЙНЕТЬ НА 21 К�ЛОГРАММ, РАД� ТОГО, ЧТОБЫ ПРЯМО СЕЙЧАС СЪЕСТЬ .... (название хотелки). Ни разу не смогла написать такое, и ни разу после того как отложила блокнот, не схомячила лишнего.

Р�РЅРЅР°, без РѕР±РёРґ, РЅРѕ Сѓ меня складывается впечатление, что ты сама себе пытаешься доказать, что ты РЅРµ сможешь изменить СЃРІРѕРё пищевые привычки, находишь аргументацию (имея знания, умения, отличный литературный слог , понятно, что достаточно убедительно получается). Рђ ведь привычки пищевые меняются! Ещё как! Рамона РїСЂРѕ это РІ беседе упоминала. Добавлю примеры РёР· собственного опыта: РєРѕРіРґР° училась РІ институте, РїСЂРёРєРёРїРµР»Р° Рє гамбургеру всей душой - РѕРєРѕР»Рѕ СЃС‚. метро Петроградской, РіРґРµ СЏ училась, построили Макдональдс, после учебы было СѓРґРѕР±РЅРѕ заскочить, пообщаться СЃ подругами, сокурсниками Рё СѓС‚олить голод этим фастфудом. РљРѕРіРґР° стройнела С‡С‚РѕР±С‹ побыстрее наступила беременность, (тогда как раз РЅР° ДиОн пришла), часть продуктов вреднючих достаточно легко заменила, РЅРѕ РІРѕС‚ этот РІРєСѓСЃ гамбургера...РјРјРјРјРј.... РјРЅРµ казалось, что СЏ РќР�КОГДА РЅРµ найду ему замены . Периодически РґРѕР±РёСЂР°Р»Р°СЃСЊ РґРѕ гама (1-2 раза РІ месяц), РІРЅРѕСЃСЏ его РІ планировщик питания Рё буквально наслаждалась этим РІРєСѓСЃРѕРј. Р РµС€РёР»Р° проанализировать, что меня Рє нему так тянет... что РІ нем такого. Припомнила, что РѕРґРЅСЏ РІ Макдональдс РЅРё разу РЅРµ заходила РЅР° перекусить РѕРґРЅР°, только "Р·Р° компанию" СЃ коллегами РєРѕРіРґР° СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° обед была взята здоровая, РЅРѕ РЅРµ любимая еда. Р—Р° компанию РїРµСЂРµСЃС‚ала ходить, перестала покупать нелюбимую Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ еду (РІ блокнотике нарисовала, что РёР· полезного люблю, Р° что нет, как оказалось, Рё любимого предостаточно Рё РЅРµ стоит себя насиловать Рё давиться РЅРµ очень любимым). Это был первый шаг. Р’СЃРєРѕСЂРµ РІСЃС‘ же захотелось этого РІРєСѓСЃР°. Пошла сытая, РѕРґРЅР°, купила этот гам. разделила РЅР° составляющие - укусила отдельно булку... РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ, отдельно котлету - РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ, отдельно огурец солёный - РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ... СЃР»РёР·РЅСѓР»Р° СЃРѕСѓСЃ.... ДАААААА..... РћРќРћРћРћРћ.... то, ради чего СЏ ела РІСЃРµ безвкусные составляющие. Сложила гам обратно, оставила РЅР° столе, РЅРµ хочу СЏ есть ради СЃРѕСѓСЃР° РІСЃС‘ то, что РёРј полито. Р’ тот же день РєСѓРїРёР»Р° ткемали разных сортов, сацибеле, РІСЃС‘ разных производителей, Р°  РЅР° следующий день стала экспериментировать... РјРјРј..... несоизмеримо вкуснее, чем СЃРѕСѓСЃ РёР· гамбургера.... СЃ добавкой варёного желтка вообще супер! Первое время очень увлеклась соусами, потом прошло, сейчас РєРѕРіРґР° хочется 0 покупаю, РЅРѕ постоянно только солью пользуюсь, так как РѕРЅР° РЅРµ забивает РІРєСѓСЃ продуктов. Постепенно, кстати, СЏ стала чувствовать Рё ощущать ярче РІРєСѓСЃ натуральных продуктов, теперь СЏ кайфую РѕС‚ него. Это РЅРµ сразу пришло. Постепенно. После вывода резких ароматизаторов пищи, после СѓР±РѕСЂРєРё РёР· рациона продуктов, обработанных усилителем РІРєСѓСЃР° глутаматом натрия. РќРµ выведя резкие искусственные РІРєСѓСЃС‹ РёР· рациона, РІРєСѓСЃС‹ естественные очень трудно принять. Это тоже самое как вдыхать аромат СЂРѕР·С‹, держа РІ СЂСѓРєРµ открытый пузырёк одеколона типа "Гвоздика".

jojomarina, Марина, у меня тоже был опыт затаривания полезными не любимыми продуктами,я выше об этом как раз написала. Выход я только один нашла - составляем список полезных, делим его на любимые-не любимые и в ущерб разнообразию кушаем любимые. Попробуй, мне помогло. Потом список меняться, кстати, будет - что-то приестся, что-то приглянется.

РҐРј, РІРѕС‚ темку подняли, сразу задумалась РѕР± отношениях СЃ едой. Наверно РјРѕСЏ проблема РІ РґСЂСѓРіРѕРј, СЏ практически РЅРµ получаю удовольствия РѕС‚ еды, ем просто потому что голодно Рё РІСЃРµ равно что, РЅСѓ что РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ есть. Пыталась вспомнить СЃРІРѕРё любимые блюда, РЅСѓ РІРѕС‚ так,  что Р±С‹ как Сѓ Р�РЅРЅС‹, РґРѕ дрожи - РЅРµ вспомнила... Начинаю набирать вес после того, как перестаю готовить Рё ходить РІ магазин ежедневно Р·Р° свежими овощами/фруктами - ем то, что может готовым предложить наша торговая сеть: мало белка, РјРЅРѕРіРѕ жира...

jill12 пишет 16.05.2013 в 22:12 (ссылка):

 Р�СЂРёРЅР° СЏ нашла СЃРІРѕР№ путь после долгого мучения РѕС‚ Р�МЕННО НАДО ЕСТЬ. РЇ ем РїРѕ своему. РљРљ набираю РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹ сухами Рё орехами. Р�С… мало надо.СЋ Так что РІСЃРµ правила соблюдены Рё те Рё тЕ.-)))))Р’РѕС‚ такая СЏ хитруля-))))

iРЅРЅa, РЅР°РїРёСЃР°Р»Р° Сѓ тебя РљРђРљ Р’Р�Р–РЈ Р­РўРћ. Р� понимай РїРѕРєР° видишь цель идешь СѓРє ней даже СЃРєРІРѕР·СЊ стены. Потому что НАДО достичь. Рђ Сѓ тебя возможно РЅРµ очень надо. Отуда Рё эффект Р№Рѕ-Р№Рѕ.

tia_Ramona пишет 16.05.2013 в 19:11 (ссылка):

 5+. поржали всем выводком. Решили что это РєРёСЃСЏР№ Рё багира новичка делят

В продолжение темы копирую свой пост из соего дневы.

"Как я понимаю, Мила говорит о постепенной перестройке сознания в части психологии питания... А не о том, что все это время идет жесткий контроль над своими действиями..."

Привет!!!

Это идеальная картина! Если так. С моей точки зрения, это и является гарантией, ябы сказала, единственной гарантией возможного удержания веса!!!! Ни страх перед последующим растолстением, ни жесткий контроль ни уговоры, ничто не может дать таких гарантий. Страх все равно притупится, особенно с возрастом ( даже если на нем можно удержать длительное время вес, то с возрастом, ценность суперфигуры притупляется, ибо на поерхность вылезают несколько другие ценности) жесткий контроль все равно ослабнет, ну а уговоры вообще сдохнут очень быстро. Потому перестройка сознания единственный способ. Другое дело каким образом эту перестройку провести. Порядок и последовательность действий Мила с её точки зрения прописала. Но в этом есть психологическая составляющая. Один человек, как пишет Рамона, по характеру способен на решительные действия по отношению к себе. А мы же понимаем, что обсуждаемые в этом ключе действия направлены исключительно на себя!! Умение руководить другими здесь совсем не причем. Хотя с моей точки зрения, умение руководить другими вытекает из умения руководить СОБОЙ! Так вот эта психолгическая составляющая очень трудная штука. Еда, это удовольствие! Много на эту тему рассуждали и есть разные мнения, например, что еда это топливо. Что такое на самом деле еда, решает каждый для себя. Если удовольствие, то это больше тогда к моему состоянию. Если человек может воспринимать еду как топливо, то по большому счету он на Дионе никогда и не появится. �так , если основная масса находящихся здесь людей воспринимает еду как удовольствие и не может изменить свое сознание в этом отношении, то вариант только один: заменить остроту ощущений от этого удовльствия на другие более безобидные для фигуры удовольствия. Об этом в начале моей "карьеры" на Дионе мы много говорили. Научится получать удовольствие от других вещей. Причем столь же остро. Про получение удовольствия от созерцания своей похорошевшей фигуры, опять же с моей точки зрения, можно говорить опять же в определенном возрасте. Сочетание достаточно молодого лица, хорошей кожи и хорошей фигуры способно вызывать чувство эйфории. Потому как это чувство мы впервую очередь получаем от реакции окружающих. А с возрастом даже при наличии отличного тела, остальные параметры приходят в плачевный вид. � удовольствие это, от окружающих мы перестаем получать. Ну если конечно финансовая составляющая позволяет тебе поддерживать все остальное в удобоваримой форме, то время получения этого кайфа можно продлить ( что и происходит с актрисами например). А с остальными этого не поисходит. Потому я и говорю, что с возрастом ценность фигуры уходит на второй план и вылезают какие либо другие ценности. Прибавить сюда естественные возрастные процессы по замедлению обменки, вот мы и получаем аморфную растолстевшую личность Девы , это я про себя!!! В первую очередь. Потому получение кайфа от занятия например каким либо эктремальным или около того видом деятельности очень было бы кстати. Недавно об этом говорили у Линушки. Потом возможна какая либо общественная захватывающая деятельность. �ли еще что. это я о получении удовольствия помимо еды. Мне кажется это первая такая основа после которой можно говорить о мезанизме действий описанных Милой.

С ДОБРЫМ УТРОМ!!!

iннa пишет 16.05.2013 в 23:26 (ссылка):

О, я о такой "интертрепации" даже не думала. Просто у Милы как раз два сфинкса.
Ничего себе ленивый - гоняешь по 10 км в день и больше!

а я, пожалуй, распечатаю, и буду читать почаще!

Мила, прекрасные правила Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ аппетитом Рё распознаванием истинного голода Рђ как ты РёС… Рє РњР¤ прикладывала? тут СѓР¶  С…Рѕ-РЅРµ С…Рѕ, Р° есть надо

Нееее могу, Рамона!!!!!!!!!!!!!! В тему!!!!!!!!!В тему!!!!!!!!!!!!Мне сразу представилось, что сфинксы это вы с Милой, а рыжий ленивый толстый - это ЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ

Вот тебе приветик и котам твоим:

Раз уж разрешения спращивала, можешь и вот это мое высказывание процитировать, о том, что хотелки таки меняются.
Р’РѕС‚ это. 

Если хочешь, конечно.

Прочитала на одном дыхании. Очень интересные наблюдения!!!! Много полезного каждый для себя может почерпнуть. Спасибо что вновь затронули эту животрепещущую тему. Сегодня я после двухнедельного перерыва вернулась в строй, с небольшой неохотой, но постепенно как то всё становится на свои места. Для меня это своего рода встряска

Д�СКУСС�Я "ЕДА � Ф�ГУРА. Как изменить привычки".

Р�РЅРЅР°: - «…. неделю назад весы сдохли кухонные. Уже 7 дней РЅРµ считаю. Ща починим Рё начну СЃРЅРѕРІР°. РќРѕ РјРѕР№ подсчет, это филькина грамота,потому как считаю РїРѕ С…РѕРґСѓ так сказать. РќРµ планирую ничего. Стараюсь только придерживаться качелей.РќРѕ Рё то, только стараюсь, Р° РЅР° деле четкости нет. РњРѕРіСѓ РґРІР° РґРЅСЏ сожрать 1200-1300 ( например РєРѕРіРґР° жарко сейчас), Р° потом РјРѕРіСѓ три РґРЅСЏ сожрать РїРѕ 2000 Рё опять. Р РѕРІРЅРѕРіРѕ держания день-день нет!!! Короче это РЅРµ подсчет Р° плытие РїРѕ течению. Так что РЅРµ Р·СЂСЏ СЏ толстушка  РџРёС‰РµРІРѕРµ поведение СЃРёРґРёС‚ крайне глубоко РІ РјРѕР·РіСѓ. Р� РјРѕР№ вопль РІ начале истории РЅ РґРёРѕРЅРµ так Рё повисает РІ РІРѕР·РґСѓС…Рµ.  РЇ тогда орала: РЅСѓ скажите РјРЅРµ, РљРђРљ можно 40 лет есть РїРѕ определенным привычкам, Р° потом взять Рё Р·Р° РіРѕРґ-РґРІР° РІРґСЂСѓРі РёС… РІ РєРѕСЂРЅРµ поменять?????!!!!! РќРµ верила СЏ РІ это мероприятие, РґР° Рё сейчас РЅРµ верю. РЈ РєРѕРіРѕ то может получаться ( есть тому примеры), РЅРѕ это РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ РјРѕР№ роман  РЇ скорее всего , если РґРѕР№РґСѓ РґРѕ заветной цели, то потом кайфа РіРѕРґРёРє РґРІР° Рё опять поползу Рє 100 килограммам. РќСѓ посмотрим, как это РІСЃРµ будет. …РЈ РјРЅСЏ прошла эта бредовая эйфория: ураааааа СЏ стала есть меньше, Сѓ меня сформировались НОВЫЕ привычки!!!!!РЇ ем теперь Р—РћР–РЅРѕ!!!!! Фанфары, цветы, салют, аплодисменты!!!!  РќРё фэ РѕРЅРё РЅРµ сформировались!!!!!  РўРѕС‚альный контроль!!!!!!! Р� постоянная мотивация!!!!! Это единственное, что может РЅРµ менять пищевое поведение, Р° удерживать СЃРІРѕС‘ ранее сформированное пищевое поведение РІ СѓР·РґРµ!!!!!!!Надо уметь смотреть правде РІ глаза так сказать….»

РЇ: - «…Р’РѕС‚ РєРѕРіРґР° 2 тарелки превратятся РІ РѕРґРЅСѓ, Рё РёР· больших РІ нормальную, вообще можешь себя поздравлять СЃ перестройкой мировоззрения. Потому как дело РЅРµ РІ РєРє, или прибавке веса. Дело РІ разумности Рё размерах желудка…Можно. Если очень захотеть. Можно Рё нужно. Потому что РІ 40 лет носить РЅР° себе столько лишнего - значит состарится быстро Рё мучится разными болячками (давление, диабет, вены Рё прочее). Потому что Рё РІ 40 лет хочется носить РјРѕРґРЅРѕРµ Рё стильное, Р° РЅРµ чехлы для танка. Р� вообще так приятно быть стройной Рё летящей, Р° РЅРµ смирившейся Рё Сѓ холодильника. Получается Сѓ ТОГО кто знает ЗАЧЕМ ЕЙ Р­РўРћ НАДО!!!!!! Рђ СЃ таким настроем, через 1-2 РіРѕРґР° назад РќРђР¤Р�Р“ ВООБЩЕ СТАРАТЬСЯ РўРћ? Проще смирится СЃ тем что РџРћР–Р РђРўР¬ ВАЖНЕЕ Р¤Р�ГУРЫ, Рё просто получать удовольствие РІ привычной форме!!!!!..Поведение меняет анализ. Анализ это контроль. РўРѕ есть долговременная работа. Запись ВСЕГО съеденного РІ пищевой дневник СЃ ежедневным или еженедельным анализом СЃ красным маркером СЃРІРѕРёС… ошибок Рё последующих исправлений. ТОЛЬКО РўРђРљ Рё никак иначе. Р� вообще сколько повторять сделайте диету такой чтобы РЅР° ней РЅРµ просто худелось Р° нормально жилось, Рё тогда РІС‹ РЅРµ только похудеете РЅРѕ Рё удержите достигнутое.СЌ Рђ РІ РѕСЃРЅРѕРІРµ будет лежать Р�ЗМЕНЕННОЕ РџР�ЩЕВОЕ ПОВЕДЕНР�Р•….»

Р�РЅРЅР°: - «…Мила, РґР° СЏ РЅРµ РїСЂРѕ настрой. РћРЅ может быть мегапозитивным!! Можно кричать Рё бить себя РІ РіСЂСѓРґСЊ: РЇ СЃРјРѕРіСѓ, СЏ сумею!!!! Можно даже быть гиперуверенной, что СЏ так жить РЅРµ хочу, РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Можно даже РїРѕРјРёРјРѕ тезисов Рё предпринимать РґСЂСѓРіРёРµ титанические усилия РїРѕ изменению подсознания Рё приучению себя Рє правильному питанию. РЇ РїСЂРѕ то, что РїРѕРєР° СЃ моей точки зрения, Сѓ меня например РЅРµ получается победить СЃРІРѕРё пищевые привычки. Р’РѕС‚ контролировать, РґР° РџРћРљРђ получается. РќРѕ РІРѕС‚ как хотела СЏ всегда майонез, сырокопченую колбасу, поесть РЅР° ночь, РјСЏСЃРѕ РїРѕРґ майонезом Рё сыром, рыбу жирную, подлив РЅР° сливках 35 процентных, РўРђРљ Р� ХОЧУ!!!!!! РњРЅРµ это ночью снится!!!!!!!!!!!!!! РЇ РІРєСѓСЃ этого помнить Р±СѓРґСѓ всегда!!!! РќРµ РјРѕРіСѓ СЏ заменить СЃРІРѕРё вкусовые пристрастия!!! Рђ следовательно Рё СЃРІРѕРё вкусовые привычки!!!! Р� малым количеством СЏ РЅРµ удовлетворяю СЃРІРѕРё вкусовые пристрастия!!! РЇ РѕР± этом!!!!!! Можно усилием воли держать себя, РЅРѕ если однажды ты съешь РЅРµ 250 грамм РјСЏСЃР°, Р° 300, то назавтра можно съесть 400 Рё тд.........РЇ РѕР± этом!!! так прочно СЃРёРґРёС‚ РІ голове именно такое поведение!!!! Р� угнать его оттуда сложно. Ведь РЅРµ РЅР° пустом месте СЏ толстею!??? правда??? Р’РѕС‚ например история паралельно СЃРѕ РјРЅРѕР№. РњРѕСЏ заловка ( сестра мужа). Возраст 39 лет, вес 41 РєРі, СЂРѕСЃС‚ 158. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была толстой. Да Рё СЃ чего ей быть толстой. Её мама ( РјРѕСЏ уже давно умершая свекровь) крайне аскетичная женщина, татарка, СЃ детства РІ семье говорилось, что СЃРІРёРЅРёРЅР° кака. Р� запах Сѓ нее какашный. РћРЅР° совсем РЅРµ умела готовить, потому РґРѕРјР°  Сѓ мужа Рё детей было РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СЃСѓРї РЅР° РєРѕРЅРёРЅРµ СЃ домашней лапшой Рё чай СЃ молоком. Как теперь понимаю известный Рё любимый худеющими молокочай!!!   РћРЅР° РІ молоке заваривала заварку Рё добавляла чуток РІРѕРґС‹. Ужин Сѓ всей семьи РјРѕРі состоять Рё 3-4 касей ( большие пиалы) этого чая Рё сухаря ( причем РѕРґРЅРѕРіРѕ). Р� это было РЅРѕСЂРјРѕР№!!! Р–РёСЂРЅРѕР№ пищи РЅРµ было РЅРёРєРѕРіРґР°, Р·Р° исключением баранины, СЃ которой РѕРЅР° срезала весь жир. Отварное ( Рё только отварное РІ большой кастрюле) РјСЏСЃРѕ, РіРѕРІСЏРґРёРЅР°. Р� СЃС‘. РЇ её РІ её 50 лет учила делать окорочка ( тогда РёР· РєСѓСЂС‹ только РѕРЅРё были) РїРѕРґ майонезом Рё кетчупом. Так свекр РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ вспоминает этот, показавшийся ему ооочень вкусный РІРєСѓСЃ . Так РІРѕС‚ Сѓ танюхи ( моей заловки ) Рё шансов никаких РЅРµ было стать толстой!! РћРЅР° СЃ этим пищевым поведением РІСЃСЋ жизнь Рё идет. Потому Рё РЅРµ толстая. Рђ СЏ, выросшая совсем СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё традициями Рё привычками ( РґР° еще СЃ генетической предрасположенностью) просто обречена была СЃ детства стать толстушкой. РЇ РѕР± этом Мила, Рѕ том, что победить это сложно Рё для меня крайне сомнительно, чтоя СЃРјРѕРіСѓ. Потому РёСЃС…РѕРґ событий: набор всего назад, для меня оочень реален, очень!!!...»

Рамона: - «…Рђ ты Сѓ Милы СЃРїСЂРѕСЃРё, РёР· чего маЯнезик делают, РѕРЅР° СЃ производителями работает.. …»

Р�РЅРЅР°: - «….Рамона, СЏ уже эту историю знаю. РќРѕ.......... РІРѕС‚ люблю СЏ его, безумно. Правда стала частенько делать сама, СЃРІРѕР№ без консервантов. Люблю СЏ эту гадость. РЇ еще больше скажу, оочень редким ДЕЛР�КАТЕСОМ РЅР° моем столе является "Доширак". Обожаю его заваренного кипятком туда же СЃРѕСЃРёСЃРєСѓ подкопченую Рё майонез  РњРѕРіСѓ есть раз РІ три четыре меяца, РЅРѕ РєРѕРіРґР° ем РЅР° седьмом небе РѕС‚ удовольствия. Р� РїРѕРєР° ничего РІРѕС‚ СЃ этими штуками сделать РЅРµ РјРѕРіСѓ   Р’РѕС‚ РѕР± этом СЏ писала понимаешь??!!!!!!! РџРѕРєР° РЅРµ меняется ничего РІ моей голове, Р° значит РІ подсознании остается РІСЃРµ РїРѕ старому, Р° СЏ только уговорами самой себя Рё усилием воли удерживаюсь РѕС‚ этого. Потому Рё Р±РѕСЋСЃСЊ, что СЃРѕ временем эта натянутая веревочка ( лишение себя того, что СЏ люблю, даже РЅРµ полное лешение, СЏ РІСЃРµ таки ем то, что люблю ооочень мало, Р° больше лишение РІ объемах съеденного, всмысле СЏ Р±С‹ майонез пачками каждый день ела, Р° СЏ ем РїРѕ чайной ложке) выстрелит как пуля!!!!!!...»

Марина: - «…РІРѕС‚ Рё Сѓ меня примерно также.Ночью РЅРµ снится конечно, РЅРѕ, СЏ знаю, что это вредно, РЅРѕ СЏ хочу именно этот РІРєСѓСЃ! Сколько Сѓ меня денег потрачено впустую РЅР° полезные продукты-это кошмар!Накуплю РІСЃСЏРєРёС… детских РїСЋСЂРµ, фруктов, творога, кефира Рё РїСЂРѕС‡.РќРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ только это есть.РјРЅРµ невкусно!!!Р° раз РјРЅРµ невкусно-то СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ наемся этим продуктом, Рё толку никакого РЅРµ будет-голод как был, так Рё останется, калории съедены, хоть Рё полезными продуктами...Р’ итоге РІСЃС‘ это идёт РІ РїРѕРјРѕР№РєСѓ, С‚.Рє. истёк СЃСЂРѕРє годности)).Р’РѕС‚ сейчас опять РІ холодильнике РІСЃС‘ это стоР�С‚....РЇ стараюсь, очень стараюсь, РЅРѕ НЕВКУСНО РјРЅРµ Рё РІСЃС‘((( Конечно СЏ РЅРµ так уже ем, как раньше (огла хлеб намазать толстым слоем майонеза+кетчупа+колбаса+.....)доширак СЏ тоже обожаю, раньше РјРЅРѕРіРѕ ела, сейчас-почти РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ем.Рў.Рµ. СЏ РІСЃС‘ это РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ люблю, Рё ела Р± СЃ удовольствием, РЅРѕ Сѓ меня РІ голове как Р±С‹ запрет РЅР° это.Справляюсь СЃ этим довольно таки хорошо, успешно.мариную РјСЏСЃРѕ теперь Рє примеру только РІ кетчупе, или С‚/пасте, или РІ соев.СЃРѕСѓСЃРµ.РќР° РІРєСѓСЃ-тоже самое, что Рё РІ майонезе...
РќСѓ С‚.Рµ. СЃ чем-то СЏ РјРѕРіСѓ справиться Рё справляюсь, РЅРѕ РІСЃС‘ вредное исключить РёР· рациона РјРЅРµ кажется СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ РІ силу того, что "РЇ РІРєСѓСЃ этого помнить Р±СѓРґСѓ всегда!!!! РќРµ РјРѕРіСѓ СЏ заменить СЃРІРѕРё вкусовые пристрастия!!! Рђ следовательно Рё СЃРІРѕРё вкусовые привычки!!!! Р� малым количеством СЏ РЅРµ удовлетворяю СЃРІРѕРё вкусовые пристрастия!!!"" РІРѕС‚ как-то так.Наверное СЏ РёР· числа тех, кто живет ради того, чтобы есть))))))))))…»

Р�РЅРЅР°: - «…Р’РѕС‚ Рё СЏ РџРћРљРђ контролирую СЃРІРѕРё желания. РќРѕ так как РёР· башки РЅРµ выходит, РЅРµ РјРѕРіСѓ сама себегарантировать, что контролировать СЃРјРѕРіСѓ всегда. Надо чтобы РёР· башки ушло, Р° Сѓ меня РїРѕРєР° никак  . Отсюда Рё сомнения.РћРЅРё были Рё РіРѕРґ назад Рё сейчас есть. Рамона, РїРѕ чесноку ем раз РІ 3-4 месяца. Р—СѓР± даю. РќРѕ зато это праздник РїСЂСЏРј!!!! Р’ лихие 90-ые, РєРѕРіРґР° машину СЃ востока гнали 2 недели были РІ пути, было несколько семей Рё несколько машин.Брали СЃ СЃРѕР±РѕР№ 2 здоровые РєРѕСЂРѕР±РєРё этой отравы  Р§РµСЂРµР· неделю нард начало тошнить РѕС‚ неё, Р° СЏ РІСЃРµ РґРІРµ недели жрала 3 раза РІ день Рё хоть Р±С‹ собака надоело!!! так нет же. Жрала Рё РІСЃС‘. РђРёРґРёРјРѕ язависима РѕС‚ клютоната натрия Так РїРѕ моему этот усилительвкуса называется. Рђ ща понимаю РІСЃСЋ вредность сего процесса, РЅРѕ РѕС‚ этого меньше хотеть РЅРµ стала!!!!  Р Р°РјРѕРЅР°, СЏ Р¶ теперь РЅРµ РЅР° РњР¤, СЏ РЅР° "бардаке" День 1200-1300, день 1800-2000. Так Рё ползу  Р’пихнуть то конечно можно, если Р± СЏ разумная бабёнка была, так СЏ Р¶ неразумная. РџРѕ малу ем Рё сейчас, так РјРЅРµ Р¶ охота обожраться!!!! Р� чтоб каждый день  РћС‚того Рё РіСѓРЅРґСЋ РІ тряпочку, что РІ головенки нифига РїРѕРєР° РЅРµ поменялось …»

РЇ: - «…Отвечаю СЃ конца: РґР° РЅРµ РЅР° пустом месте, Рё СЏ это ела. Р� РјРЅРѕРіРѕ ела. Р� весила 75-85РєРі. Потом ОЧЕНЬ ЗАХОТЕЛА СТРОЙНОСТР� Рё ЛЕГКОСТР�. Р�менно так. Чтоб РїСѓР·Рѕ РјРЅРµ РЅРµ мешало ботинки завязывать, чтоб джинсы сидели РЅР° РїРѕРїРµ, Р° РЅРµ прикрывали ее. Да РІ ответ РЅР° желание похудеть РЇ ПОНЯЛА ЧТО РџР Р�ДЕТСЯ ОТКАЗАТЬСЯ РћРў ЧАСТР� Р­РўР�РҐ РџР Р�ВЫЧЕК, Рђ ЧАСТЬ ЗАМЕНР�РўР¬ Р�Р›Р� Р�ЗМЕНР�РўР¬. РЇ отказалась, заменила Рё изменила. Хотя это РІ чем то было легко, Р° РІ чем то очень трудно. Р’ награду получила желаемое. РЇ ПОЛУЧР�ЛА СТРОЙНОЕ ТЕЛО 42 размера. Р� оценила каково это быть ДЕВОЧКОЙ!!!!! РќРµ толстой теткой СЃ телесами, правда могущей есть что СѓРіРѕРґРЅРѕ Рё сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ Рё РєРѕРіРґР° СѓРіРѕРґРЅРѕ, Р° ДЕВОЧКОЙ легкой Рё стройной, плюс ушла часть пороблем СЃРѕ здоровьем.

РџР Рё этом СЏ поняла что ЕСЛР� ХОЧУ Р’РЎР• Р­РўРћ Р� ДАЛЬШЕ Р�МЕТЬ, то РЇ РќР• Р�МЕЮ РџР РђР’Рђ ВОЗВРАЩАТЬСЯ Рљ ПРЕЖНР�Рњ РџР�ЩЕВЫМ РџР Р�ВЫЧКАМ, потому что вместе СЃ РЅРёРјРё вернется Рё вес. Р� СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ спрашиваю себя РїСЂРё желании съесть лишка ЧТО РњРќР• ДОРОЖЕ РџРћР–Р РђРўР¬ Р�Р›Р� Р¤Р�ГУРА. Р� если РџРћР–Р РђРўР¬ превалирует, то  спрашиваю себя : ТОЧНО Р›Р� РЇ ГОТОВА Р РђР”Р� ЭТОГО РџРћР–Р РђРўР¬ РњР�НУТНОГО ЗАГУБР�РўР¬ ТЕДО Р� РўРђРљРћР™ ПРОЙДЕННЫЙ РџРЈРўР¬? ПАААМАГАЕТ, РґР° еще как. ….

РЇ тоже выросла РІ семье РіРґРµ РџР РћРЎРўРћ КУЛЬТ ЕДЫ!!!!! Р� РІ семье родителдей Рё брата РѕРЅ остался!!!!!! Р� РјС‹ тоже поесть любим РІРєСѓСЃРЅРѕ. Просто РІ отличии РѕС‚ родителей Рё брата РјС‹ РЅРµ едим Р�РђРљ РћР‘Р�ЛЬНО, Рё так часто РЅРµ балуемся деликатесами СЃ повышеной жирностью. Р’ результате (родителей РЅРµ берем РІ счет РѕРЅРё военные дети СЃ РґСЂСѓРіРёРј метабодизмом, хотя папа РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ был пождарым Р° всегда СЃ небольшим избытком веса, Р°  мам РїСЂРё ее вообщем то С…СѓРґРѕР±Рµ имеет спасательный РєСЂСѓРі РЅР° РїРѕСЏСЃРµ Рё РЅРµ может одеть уже РЅРё РѕРґРЅСѓ РјРѕСЋ вещь!!!!!), так РІРѕС‚ брат Рё его семья особенно жена Рё ребенок РѕРЅРё просто ТОЛСТЯКР�. РћРЅР° весит 100РєРі!!!! РїСЂРё росте 1,75. Ребенку 10 лет, РІ ней 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!РєРі. РћРЅР° съедает Р·Р° раз порцию РїРѕ объему как СЏ Р·Р° день!!!!!!

� меня всегда кормили и перекармливали. Последние 3 года утихли. Поняли что ч просто стала избегать застолий. Вместе с моим выводком. � все.

….Так Рё СЏ Рѕ чем: ЗАЧЕМ СЕБЯ РњРЈР§Р�РўР¬, если РІСЃРµ равно настрой вернуться РІ РёСЃС…РѕРґРЅСѓСЋ точку то? Лишний вес РЅРµ делает тебя РґСЂСѓРіРёРј человеком внутренне. РўС‹ умница, душа компании, заводила Рё просто душка! Р� вес тут РЅРё РїСЂРё чем. Ваши отношения СЃ весом это только ваши СЃ РЅРёРј заморочки Рё РЅРµ более!

Да РїСЂРё этом замечу - ХУДОЙ БЫТЬ Р’РљРЈРЎРќРћ! РњРЅРѕРіРѕ вкуснее майонезов, колбас, сливков Рё прочего! Просто ты РЅРµ знаешь этого РІРєСѓСЃР°, РІРѕС‚ Рё РЅРµ СЃ чем сравнить…

…..1. Бедра РјС‹ РЅРµ берем. РќРѕ переодически раз РІ 10 дней покупаем голени Рё крылышки, маринуем РІ медово-горчичной заправке СЃ соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј Рё ЕДР�Рњ. РЎ удовольствием. РќСѓ 2 ножки Рё 2 крыла РЅР° РјРѕСЃСЊРєСѓ девочек Рё 4С…4 РЅР° РјРѕСЃСЊРєСѓ РљРёСЂР°. Р� наедаемся.

2. РњС‹ хорошо анализируем рекламу (Рё СЏ Рё сын маркетологи РІ РѕСЃРЅРѕРІРµ) поэтому фиг РёРј, РјС‹ РЅРµ попадаемся, Р° спрашиваем себя чего нам там хотят всунуть то? РўРѕ есть сперва думаем, потом хотим, Р° чаще РЅРµ хотим…»

Р�РЅРЅР°: - «….. РќРѕ.......... РІРѕС‚ люблю СЏ его (майонез), безумно. Правда стала частенько делать сама, СЃРІРѕР№ без консервантов. Люблю СЏ эту гадость.»

РЇ: - «…. РљР°Рє РЅРё смешно РњР« ЕГО РўРћР–Р• ЕДР�Рњ, Домашний. Р’ оливье. Р’ шубе. Р’ сырном салате. РќРѕ раз РІ 3-4 месяца. Р� РЅРµ умерли, Рё РЅРµ бредим РёРј. РњС‹ знаем ПОЧЕМУ ВРЕДЕН РџРћРљРЈРџРќРћР™ МАЙОНЕЗ, РњР« ЗАЕМ РњР�РќРЈРЎР« даже домашнего. РќРѕ нам его РњРћР–РќРћ РІРёРґРёРјРѕ потому Рё нет таких обхотелок.....»

Р�РЅРЅР°: «…РЇ еще больше скажу, оочень редким ДЕЛР�КАТЕСОМ РЅР° моем столе является "Доширак". Обожаю его заваренного кипятком туда же СЃРѕСЃРёСЃРєСѓ подкопченую Рё майонез  РњРѕРіСѓ есть раз РІ три четыре меяца, РЅРѕ РєРѕРіРґР° ем РЅР° седьмом небе РѕС‚ удовольствия….

РЇ: - «…. РќСѓ может это РєРѕРјСѓ Рё РѕР±РёРґРЅРѕ прозвучит, РЅРѕ РјС‹ тут люди воспитаные Рё себя любящие. Р� разную РґСЂСЏРЅСЊ, РІ себя запихивать РЅРµ станем. Если внимательно приглядется РІ магазине Рє контингенту кто берет эти СЃРѕСЃРёСЃРєРё-майонез-доширак может тогда поймешь что это еда для нищих РєРѕРјСѓ только Р± РІРєСѓСЃРЅРѕ РїСѓР·Рѕ набить Рё подешевше, Р° РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ плевать Р°?

волна алергии Рё детских РѕРЅРєРѕ Рё РґСЂСѓРіРёС… заболеваний Р·Р° последние 30 лет накрыает нас сильнее Рё сильнее. Можно РЅРµ думать Рѕ вреде ГМО сейчас, РЅРѕ неужели РЅРµ останавливает то, что Рє старости РЅРµ просто будет РІСЃРµ болеть РїРѕ возрасту, Р° лет СЃ 50 начнет организм сыпаться РѕС‚ такой запрвки черти чем Рё жизнь придется доживать мучительно СЃРєСЂРёРїСЏ. Можно РЅРµ думать Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ СЃРІРѕРёС… Рё будкущих детей, РЅРѕ себя РІСЃРµ таки может пожалеть Р°?.... РўР°Рє тоже бывает. Р� ничего смертельного РІ этом нет. Просто надо принять то что ЕДА ВАЖНЕЕ Р¤Р�ГУРЫ. Рё РІСЃРµ. Рё жить счастливо дальше. наслаждаясь. РњРЅРµ Р¤Р�ГУРА ВАЖНЕЕ ЕДЫ Р� тех сомнительных удовольствий что РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ еда. РЇ знаю что РІ РјРёСЂРµ есть РјРЅРѕРіРѕ вкусных вещей РїРѕРјРёРјРѕ еды, РјРЅРѕРіРѕ удовольствия, РґР° РґР° Рё тот же адреналин РІ РєСЂРѕРІРё, поэтому СЏ Р—РќРђР® ЧТО РЇ ХОЧУ. Поэтому РјРѕСЏ Р±РѕСЂСЊР±Р° Рё РјРѕР№ путь ведет Рє конечной цели Рё РѕРЅ успешен. Вам же хорошо Рё РІ точке старта. Р� что? РќСѓ Рё будьте там, РЅРµ осложняя жизнь изменениями. Рђ то тратите силы РЅР° что то что РІ сущности вам РЅРµ нужно. РўРѕРіРґР° уже проще научится жить РІ таком весе Рё получать РѕС‚ этого кайф, понимая что можно есть РІСЃРµ, всегда Рё РІ любом количестве. РўРѕ есть всегда есть выбор. Р’РѕС‚ РїРѕ типу такого:

РўРѕ есть РўР« МОЖЕШЬ Р�МЕТЬ РўРђРљРЈР® Р¤Р�ГУРУ, Р° МОЖЕШЬ ДОБРОВОЛЬНО ОТКАЗАТЬСЯ РћРў НЕЕ. Зато иметь холодильник Рё возможность бесконечного общения СЃ РЅРёРј. Р� то Рё то выбор. РўРІРѕР№ выбор. РўРІРѕСЏ позиция. Только твоя….»

РЇ: - «…ЕЩЕ Р РђР— РќРђ Р­РўРЈ ТЕМУ:

Успешно худеет и удерживает вес ТОЛЬКО тот кто ЗНАЕТ ЗАЧЕМ ЕМУ ЭТО НАДО. Что именно он хочет получиь в конце. Не расплывчатыетам, похудеть немного/к празднику/кпляжу/к...., а ЧЕТК�Е "Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА СТОЛЬКО ТО КГ � К ТАКОМУ ТО (реальному только) СРОКУ".

Кто пищевые привычки меняет не кардинально до сброса веса, с тайной надеждой начать все есть обратно и в любом количестве, по достижении цели - а тот кто их меняет с умом так чтобы они стали основой всей последующей жизни. Так же поступает и со спортом, то есть не вламывает до 10го пота пока не похудеет и бросает, а ровно и аккуратно вводит и повышает нагрузки.

БЕЗ ЭТОГО НЕТ СМЫСЛА ХУДЕТЬ. Есть смысл принять свое тело таким какое оно есть, осознать и принять свои пищевые привычки и ПРОСТО НАЧАТЬ ЛОВ�ТЬ КАЙФ ОТ ЭТОГО!

Я например когда понимаю что вроде есть хочется вот что делаю:

1. При первой попытке я стараюсь переключится и отвлечься. На работу на какое то дело на что то важное. � если голода как такого не было, а было желание пожрать=побаловать себя, то про него забываешь.

2. При второй попытке пью жидкость. Воду. Чай. Кофе. В зависимости от ситуации и естествеено без сахара. Чаще всего это была жажда, которую мы в 85% путаем с голодом...

3. При третьей попытке пожраться, я спрашиваю себя ЧТО �МЕНО Я ХОТЕЛА БЫ СЪЕСТЬ. и если всплывает определеный продукт с пониманием ну очень этого хочется, ну очень, я предлагаю внутренне себе как альтернативу овощи/фрукты свежие, отварное мясо, крупы. и если организм говорит, нееееее мяса ванего не, не надо, бекон хочу и точка. Я понимаю что это происки извращеного аппетита. � сннова пью.

4. При четвертом натиске пожраться, я массирую точки на шее, очень помогает избавится от пузырей воздуха в желудке, они там скапливаются при заглатывании и питье, и часто провоцируют аппетит. Чаще всего воздух выхолит и желание пожрать вместе с ним.

5. Ну и при пятом натиске - я просто подхожу к зеркалу и смотрю на себя честным незамутненым взором (был еще совет прокручивать запись на видео самой себя голой или просмотр фоток в самых невыигрышно-складчатых позах).

Р’РѕС‚ если Рё после пятого СЏ РІСЃРµ равно ХОЧУ ЕСТЬ, это голод. Самый правильный, чистый Рё естественный позыв. РљРѕРіРґР° РІСЃРµ равно что есть, главное РќРЈР–РќРћ РўРћРџР›Р�Р’Рћ. Рђ РІСЃРµ что РґРѕ этого это называется извращенный аппетит….

…Так РІРѕС‚ РЇ ПОСЛЕ ПЯТОГО РџРЈРќРљРўРђ РІ самом начале РєРѕРіРґР° училась жить РїРѕ этим новым правилам, то СЏ:

Р°) РЅР°С‡РёРЅР°Р»Р° или РўРћР›Р¬РљРћ себе готовить причем 1 порцию небольшую, или шла РІ магазин Рё покупала себе немного еды. Отвешивала РґРѕРјР°/РЅРµ работе Рё отсчитывала порцию, остальное выбрасывала (конечно было жаль!) или отдавала РґСЂСѓРіРёРј. Это гарантировано РЅРµ переешь. ОГОВОРКА: РІСЃРµ продукты купленные РІ семье (кормить соквартирников) РќР• РњРћР�. ПОКУШАТЬСЯ РќРђ РќР�РҐ НЕЛЬЗЯ!

б) Потом я действовала не по принципу съел и учел, как многие, а СПЕРВА ПРЕДСТАВ�Л ЧТО � СКОЛЬКО, ПОТОМ ЗАП�САЛ В П�ЩЕВОЙ ДНЕВН�К, � ТОЛЬКО ПОТОМ ЭТО ОТМЕРЕННОЕ СЪЕЛ. Захотел еще есть после этого, то тогда повторяю все 5 пунтков сначала, и только после них (чаще всего уже не хочется) снова пункт б.-))))

в) ела и пила МАЛЕНЬКОЙ В�ЛКОЙ � ЛОЖКОЙ из МАЛЕНЬКОЙ ПОСУДЫ. То есть купила тогда себе набор посуды детский. � ела только его.

г) при этом я разжевывала ПР�НУД�ТЕЛЬНО (я была быстроежка) каждый кусок и училась ОЩУЩАТЬ ВКУС КАЖДОГО КУСКА КАЖДОЙ ЛОЖК�! � БРАЛА МАЛЕНЬК�Е КУСОЧК�.

Рґ) Хорошо помогала тогда РЎР�СТЕМА ШТРАФОВ. РўРѕ есть полез РІ холодильник просто так Рё РЅРµ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ  - 50 приседаний РЎР РђР—РЈ! Р�ли мытье пола руками, или глажка белья РІ течении 15 РјРёРЅСѓС‚ РЅРµ менее. ОЧЕНЬ БЫСТРО РІ подсознание вошло - РќРђР РЈРЁРђРўР¬ СЕБЕ ДОРОЖЕ.

Сейчас СЏ уже РіРѕРґ так тщательно РІСЃРµ эти 5 пунктов Рё пункты Р°-Рґ конечно РЅРµ выполняю. РќРћ РЇ ВЫПОЛНЯЛА Р�РҐ ТОЧНО ОКОЛО 4,5 лет!!!!!!!!!!!!!!!! Р�менно это Рё изменило РјРѕРµ подсознание  отношение Рє еде.»

А у нас сегодня первый раз +13 днёмжарища можно сказать)))))))))

О платье и босых ногах мы пока вслух мечтаем....)

Так у нас то понятно, лето самое настоящее, Это я Ленчику весну наколдовала. Сразу в лето тоже не очень то хорошо организЬму

titova пишет 16.05.2013 в 10:29 (ссылка):

 РљР°РєР°СЏ весна-)))))))))))РЈ нас лето красное РґР° жаркое. Сижу СЃ босыми РЅРѕРіРјРё Рё РІ тонком платьишке РЅР° трусы-))))))

Мила, Сѓ нас вчера вечером такаааая РіСЂРѕР·Р° была. РЇ РІ 11 вырубилась.. Рё меня разбудил сильнейший раскат РіСЂРѕРјР°. РЈР¶ насколько СЏ РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ этих вещей, было реально страшно. Уши закладывало. Р–РЈРўРљРћ. РЇ давно таких раскатов РЅРµ слышала. Можно сказать РІ первый раз  РІ жизни. Сегодня как РЅРё РІ чём РЅРµ бывало, ласковое солнышко. Кайф. настоящая весна, даже слишком тёплая.

Ленусь, сочувствую с погодой. Мы уже 2 недели наслаждаемся весной, можно даже сказать летом.

Я тут колдонула, жите к себе весну

Привет!

Рђ Сѓ нас РЅР° выходные РїСЂРѕРіРЅРѕР· +10 днем 

ВСЕМ ДОБРОГО ВРЕМЕН� СУТОК!. У нас тепло, даже слишком тепло +30. Правда дождило вчера. Но не сильно в нашем районе. Обещали шторм, но и его пока не было. Живем. Работаем. Вертимся. -))))))))

ВСЕМ ЖЕЛАЮ ПОЗ�Т�ВА � ВЕЗЕН�Я ВО ВСЕХ НАЧ�НАН�ЯХ!