|
|
|
|
|
never_msk
Diet-Баллов: 21106
Сообщений: 14149
4.8.2009 9:52
|
Милочка, привет! Хорошего дня тебе! :о)
Натела, 31/158/55 Мама двух дочек. id=44784
Детские книги дешево.
Начало Б. - 58
Роды (38 нед.) - 67,7
После РД - 63,5
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
4.8.2009 9:49
|
Мила, доброе утро!!!))) и побольше улыбок)))
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
Рыжун
Diet-Баллов: 6103
Сообщений: 930
4.8.2009 8:31
|
Всем доброго утра и чудесного дня!!!
|
Рыжун
Diet-Баллов: 6103
Сообщений: 930
3.8.2009 21:53
|
Сегодня понедельник - день, когда многие люди решают начать новую жизнь. Так как я в последнее время тоже немного отклонилась от своего пути, ведущего к ЗОЖ, думала присоедениться к большинству, и сегодня всё начать сначала - снова заняться спортом и кушать только полезности. Но мой организм никак не хочет фитнесить, лень меня просто обуревает и постоянно твердит мне: у тебя КД, потом начнёшь заниматься своим спортом, сиди, а лучше лежи и отдыхай.... Я пыталась вступить в бой с этой пресловутой ленью, а потом прочла одну статью и поняла, что битву следует отложить на пару дней, и тогда победа мне обеспечена.
А вот и эта статья:
Когда лучше всего начинать бороться со своим весом
...Новую жизнь принято начинать с понедельника. Мы клянемся себе сесть на диету, не есть ничего слаще морковки, заняться спортом, крепить дух и закалять тело - но всё это только с понедельника. Некоторым это удается, но большинство из нас, увы, становятся клятвопреступниками, ибо в понедельник, как и в среду, вредный шоколад кажется гораздо вкуснее полезной морковки. И дело тут вовсе не в отсутствии воли, дело в женских гормонах, которые живут своей, абсолютно независимой от гражданского календаря жизнью.
1-я ступень - высокая фаза Она начинается приблизительно на 3-й день месячных и длится около 2-х недель. В этот период содержание эстрогенов в женском организме постепенно повышается, благодаря чему чувствуем мы себя отлично. Мы бодры, энергичны и снисходительны к попыткам окружающих испытать наше терпение. Физиологи говорят, что это самое подходящее время, чтобы сесть на диету и (или) начать активно заниматься спортом. Во-первых, в этой фазе нас не одолевают неконтролируемые приступы голода - можно безболезненно сократить свой рацион до 1000-1200 ккал. Во-вторых, обменные процессы протекают более интенсивно, стало быть, эффект будет более сильный и впечатляющий.
2-я ступень - нейтральная фаза Начиная с 15-го дня уровень эстрогена в нашем организме идет на снижение, зато активно повышается уровень прогестеронов. Заметно утолщаются стенки матки. Мы чувствуем это, например, по тому, что есть нам теперь хочется всё чаще и больше. Не сопротивляйтесь природе! Но и не особенно потакайте своему желудку. Увеличьте количество потребляемых калорий до 1400 ккал - и будет с него. Что касается физических нагрузок, то тут тоже особенно усердствовать не стоит. Силовые тренажеры, все эти штанги и гантели вам сейчас не по силам, а вот аэробика, шейпинг, стретчинг, бег, велосипед, плавание, пешие прогулки на дальние расстояния - очень хорошо.
3-я ступень - глубокая фаза Это испытание для женского организма начинается за неделю до месячных. Набухшая грудь - это ещё куда ни шло, а вот вздувшийся животик причиняет много душевных и физических страданий. Неприлично часто хочется есть. И ещё - плакать. Утрите слёзы. Это временное явление и скоро всё пройдет! Но вот садиться на диету в таком состоянии не следует. Напротив, сейчас нужно побаловать себя. Спросите душеньку - что ей угодно? И если ей угодно, скажем, кусочек торта, то найдя для этого самый низкокалорийный и минимальнохолестериновый тортик, скушайте кусочек. Но в целом, конечно же, придерживайтесь сбалансированного рациона. Прекрасной альтернативой этому тортику может быть купленная в диетическом отделе магазина диетическая конфетка, изготовленная на основе сои и без сахара.
|
Рыжун
Diet-Баллов: 6103
Сообщений: 930
3.8.2009 16:30
|
Свет, я и сама маялась без инета и думала, как же там девчонки. Так уже привыкла к вам))) Ты права, будто родными уже стали друг другу)))
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
3.8.2009 16:26
|
Мила, вот как интересно бывает, общаешься в инете , а потом так уже привыкаешь , люди как родные становятся, кто то не появляется несколько дней и думаешь, а может депрессуха, может детки болеют , да мало ли............хорошо что это просто инет))))
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
3.8.2009 16:25
|
Ален, с первым зубиком))))))), у меня столько радостей было, когда у сынишки первый выоез, а я не могла понять тогда, почему он мне "концерты" закатывал)))). А у вас как все прошло, ночами спала??
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
Рыжун
Diet-Баллов: 6103
Сообщений: 930
3.8.2009 14:14
|
Поздравляю с зубиком - будет теперь сынуля мамку кусать!!!
Я себя тоже с трудом заставляю что-то делать, но просто одной скучно, а инета нет, вот и решила провести выходные с пользой - и чисто и вроде спорт получился. А то у меня КД сейчас и я фитнес пока забросила - лень.
|
never_msk
Diet-Баллов: 21106
Сообщений: 14149
3.8.2009 14:13
|
А я с компом или без не успеваю))) Хотя щас я за компом дома стараюсь не сидеть вообще, на работе провожу за ним весь день... зачем еще ребятеночка облучать... только все равно ничего не успеваю, п.ч. почти ничего не делаю - прихожу и заваливаюсь... ну иногда еду готовлю. муж взял на себя основные заботы по дому))))
Натела, 31/158/55 Мама двух дочек. id=44784
Детские книги дешево.
Начало Б. - 58
Роды (38 нед.) - 67,7
После РД - 63,5
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
3.8.2009 14:09
|
Какая ты молодчинка!!!А я ни с мужем, ни без мужа ничего не успеваю...
Зато у нас уже зубик первый полазался!!!!
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Рыжун
Diet-Баллов: 6103
Сообщений: 930
3.8.2009 14:06
|
Девочки, всем приветики!!!
Как же всё-таки плохо в выходные без мужа и без интернета((( Пришлось занимать себя уборкой квартиры. Эти два дня только и делала что мела, гребла и чистила, общалась исключительно с тряпками, швабрами и тёрками - зато теперь всё сияет, хоть очки одевай, чтобы не ослепнуть...
Сегодня сделаю себе ленивый день - ничегошечки делать не буду. Только покушать доченьке приготовлю и всё.
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
3.8.2009 10:37
|
Доброго и светлого дня всем!
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
3.8.2009 10:19
|
Милочка привет, как дела??????у тебя все хорошо, ничего не случилось?
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
never_msk
Diet-Баллов: 21106
Сообщений: 14149
3.8.2009 9:42
|
Мила, хорошего дня!!!
Натела, 31/158/55 Мама двух дочек. id=44784
Детские книги дешево.
Начало Б. - 58
Роды (38 нед.) - 67,7
После РД - 63,5
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
1.8.2009 9:58
|
Милочка привет))) отличных выходных тебе!!!
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
31.7.2009 9:33
|
Милочка доброе утро))))
знаешь, у меня тоже похожее было........я могла то есть, то не есть, потом стала сидеть на моно диетах и во мне что то прям как щелкнуло, не могу вообще о диетах слышать, для меня диета это ограничение , а сейчас мне классно только от того, что я могу есть все что захочу...
Мил, а ты читала про "систему - 60"?
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
Woolkan
Diet-Баллов: 749
Сообщений: 111
Город: Россия
31.7.2009 8:54
|
Рыжун, нам всем нужно научиться правильно питаться. А не так 3 дня не есть (или есть как птичка), а потом неделю приводить в себя в чувства печением и хлебом.
Если хочешь печенье (но хочешь так, чтобы распробовать вкус, а не натолкаться чем попало, заедая проблемы), то еъешь максимум 5 шутук и радуйся, не огараничивая себя запретами!
Есть можно абсолютно все, только нужно знать меру!
Полина, 23 года
17.07__01.08_______________будет
57 кг __56,1________________50 кг
Рост 166 см
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин
|
Светулечик
Diet-Баллов: 5771
Сообщений: 1969
Город: Магнитогорск
30.7.2009 22:53
|
Милочка всё у тебя получится, это мативация на всякий случай!
И снова в бой, Сама с собой!
Светлана,35л.164см.
62кг.
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
30.7.2009 21:46
|
Рыжун, мы обсуждаем ..... наши мотивации в темке "59 к 50" заходи!!!!
|
Рыжун
Diet-Баллов: 6103
Сообщений: 930
30.7.2009 21:42
|
Свет, во первых, я до беременности весила 50-52 кг и мне было очень легко и комфортно. Во вторых, я себя люблю в любом виде, но стройной и подтянутой больше всего. А в третьих, моя основная задача это не похудение, я просто хочу научиться нормально питаться. У меня с этим самая большая проблема. Я раньше вообще могла ничего не есть, а потом срывалась, снова набирала вес и опять голодала - короче не жалела себя совсем, глупая была. От такого питания, точнее сказать издевательства над своим организмом, я даже долго не могла забеременнеть. Потом одумалась, стала кушать нормально и налегать на полезности, занималась спортом и весила около 50 кг. А вот после беременности и ГВ я была 65 кг. И опять началась моя эпопея - обжираюсь, голодаю и т.д. Так бы, наверное, и продолжалось, если бы не ДиОн. И то вон, видишь, не удержалась, прошлые привычки хотели сбить меня с толку....Но я так просто не сдамся.
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
30.7.2009 17:15
|
Мила, а если ты себе нравишься сейчас, зачем так измываться над собой, просто поддерживай и все
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
30.7.2009 16:19
|
Во во и меня расслабляет то что "лишние" кг не бросаются в глаза и явно не портят картину.Было бы виднее легче мотивироваться.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Рыжун
Diet-Баллов: 6103
Сообщений: 930
30.7.2009 16:14
|
Алена, да уж!!! С мотивацией нужно работать!!! Хотя, когда намного худеешь, то как-то легче получается, лично мне. Когда я начинала худеть, я весила 65 кг, тогда мотивация была очевидна - мне просто не нравилось отражение в зеркале. А сейчас - совсем другое дело. Смотришь на себя - совсем я не толстая, а это так меня расслабляет, кажется что можно всё.....даже есть без разбора и спортом не заниматься....
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
30.7.2009 15:44
|
Рыжун, мы с тобой!
Зашла в тему Фото до и после, замотивировалась!!!!Там есть ссылка на статью, где девушка рассказывает, как похудела на 70(!!!) килограмм. А мы тут со своей мелочью возимся..Страдает, видимо, у нас мотивация...
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
30.7.2009 15:24
|
Каждому виднее что ему милее.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Woolkan
Diet-Баллов: 749
Сообщений: 111
Город: Россия
30.7.2009 14:51
|
Рыжун, согласна с тобой полностью. Все проблемы в нашей голове. Иногда дела обстоят так, что худея сама себе мешаешь.
Нужно решить раз и навсегда, что фигура нужна только тебе, ни мужу, ни детям, ни ко дню рождения - она просто нужна ВСЕГДА только тебе, чтобы наслаждаться ею и ловить восхищенные взгляды
|
Полина, 23 года
17.07__01.08_______________будет
57 кг __56,1________________50 кг
Рост 166 см
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин
|
Рыжун
Diet-Баллов: 6103
Сообщений: 930
30.7.2009 14:15
|
Я пробовола разгружаться, но это не для меня. Я первую половину дня терплю, а вечером набрасываюсь на холодильник и в ход идёт всё подряд, даже могу обычный хлеб всухомятку жевать.....нет, мне нужно кушать постоянно. Тем более, организм итак в шоке, что я его пичкаю сверх меры, а потом я сражу его наповал, если сразу после обжорства устрою разгруз - он меня за это не поблагодарит.
Я сегодня просто решила по нижней границе своего коридора кушать и водички запланировала литра три выпить.
Но главную работу нужно проводить с головой - в мыслях своих разобраться, в настройках. Все мои проблемы именно оттуда берут своё начало.
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
30.7.2009 14:06
|
Рыжун,
так иногда бывает. нАходит полосой. Может разгрузится тебе дент-два? ПРопадет желание лопать, почистишься...Как ты?
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Рыжун
Diet-Баллов: 6103
Сообщений: 930
30.7.2009 13:49
|
Девочки, привет!!!
Никак не могу взять себя в руки - вчера снова налопалась всякой гадости. Сегодня пока ничего не хочется.
Woolkan, я на сайте хоть и месяц уже, а результатов никаких. Но это полностью моя вина. Я, видимо, слишком резво начала - первую неделю только привыкала и осваивалась, а за вторую неделю сразу скинула 2 кг, потом от радости начала есть много сладкого и гадкого, сначала по чуть-чуть, а в последнюю неделю я стала просто неудержима. Вот никак не могу остановиться. Но сегодня вроде бы всё нормально и Жора по идее не должен пожаловать. Мне на руку ещё и то, что муж сегодня останется ночевать у родителей и не будет соблазнять меня жареной картошечкой. Главное продержаться первый день, а потом всё пойдет как по маслу.
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
30.7.2009 12:41
|
Woolkan. Отъелась почти до моих показателей. Как тебе это удалось? Я 2 недели в отпуске лопала все подряд мороженое 2р/день, пиццу, пасту, пирожные вечером пробовала, соки разные....Короче тяжелой работой челюстного аппарата заработала 57,5 кг (на21/07). Борюсь. Борюсь. Борюсь. Результат борьбы конечно малоутешителен...54,9кг (на это утро), но у меня есть еще 9 дней...и цель 53кг вернуть!
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Woolkan
Diet-Баллов: 749
Сообщений: 111
Город: Россия
30.7.2009 11:48
|
Да, в конце прошлого года, но потом все бросила, расслабилась и отъелась. Сейчас снова пытаюсь, но теперь уже навсегда!
Полина, 23 года
17.07__01.08_______________будет
57 кг __56,1________________50 кг
Рост 166 см
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
30.7.2009 11:07
|
Привет Woolkan, а можно поподробнеее. Похудела на сайте до 51? А поправилась почему? Очень интересно...Сорри.
Рыжун, Милочка привет! У тебя все будет хорошо? Ты же умничка!
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Woolkan
Diet-Баллов: 749
Сообщений: 111
Город: Россия
30.7.2009 10:59
|
Привет, я смотрю ты на сайте уже 1 месяц. Какие результаты?
А я тут зарегистрирована уже давно. Похудела до 51 кг, обрадовалась и снова разъелась. Теперь снова тут.
Полина, 23 года
17.07__01.08_______________будет
57 кг __56,1________________50 кг
Рост 166 см
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
30.7.2009 8:26
|
хорошего дня тебе Милочка))))!!!!
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
29.7.2009 11:59
|
Хочешь вкусненького?
Это можно, если с утра и один разок.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
29.7.2009 9:00
|
Деброе утро!!! мира и гармонии тебе))))
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
Рыжун
Diet-Баллов: 6103
Сообщений: 930
28.7.2009 16:36
|
Да уж.... нам есть куда стремиться...
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
28.7.2009 15:40
|
Смотри какая мотивашечка:
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Рыжун
Diet-Баллов: 6103
Сообщений: 930
28.7.2009 15:18
|
Девочки, приветик всем!!! Спасибо за поздравления и пожелания)))
Вчера попраздновали с мужем от души - теперь нашей семье 7 лет, скоро в школу Закончилось наше детство, пора учиться, ума-разума набираться...
Пора прекращать расслабляться, необходимо брать себя в руки, а то я совсем что-то распоясалась. Не знаю, что это было за наваждение такое. Ела всю неделю, как на убой. Теперь вот опять начинаю всё сначала(((
Видимо моё обжорственное прошлое нашло какую-то лазейку и завладело на неделю моим сознанием. А ЗОЖ, ещё не ставший привычкой, отступил и позволил сладостям и вредностям занять позиции, которые мне теперь снова придётся отвоевывать.
Теперь буду планомерно и неотступно двигаться к своей цели. Опять возобновлю ежедневные отчёты - они очень дисциплинируют. Обязательно сделаю работу над своими ошибками и впредь постараюсь их не допускать.
Ну, что же - вперед, к своей цели...
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
28.7.2009 11:03
|
Рыжик Мила, привет! Как жизнь? Как вечер? Надеюсь удался?
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|