эх,вроде калорий немного,а чувство такое буд-то слона съела,аж распирает..возможно из-за чая

  РЇ тоже решила фотографировать завтраки, обеды Рё ужины. Может это оградит меня РѕС‚ излишеств РІ питании...

  Р·Р° сегодня : )  еще РЅРµ ужинала РїРѕРєР°,надеюсь получиться придержаться плана,Рё РЅРµ схомячить ничего лишнего : )

еще планирую фоткать все что съедаю,и выкладывать в свой дневничек..может хоть тогда станет стыдно за количество всяческих перекусов : )

завтрак

[?] [+] Рецепт: запеканка творожная СЃ бананом, вишнейи корицей(обезжиренная), 80.0×грамм 86 9 2 8

[?] мормороженое экстрем карамель, 1.0×1 рожок 203 29 9 2

[?] [+] Рецепт: Каша "РЈРўР Рћ РђР Р�РЎРўРћРљР РђРўРђ" , 60.0×грамм 38 6 1 2

[?] Actimel, 1.0×1 бутылочка 73 12 2 3

[?] хлебцы вафельные Виктория, 3.0×1 хлебец 30 6 1 1

[?] сыр творожный альметте, 10.0×грамм 22 0 2 1

[?] хлебцы ржаные finn crisp, 2.0×1 38 8 0 1

[?] Кетчуп, 4.0×грамм 4 1 0 0

[?] Яйцо отварное, 65.0×грамм 102 0 7 8

[?] весенние овощи(hortex), 200.0×грамм 60 8 1 6

[?] kinder bueno , 1.0×1вафелька 123 10 8 2

[?] Конфеты пралине СЃРѕ слоями вафель, 6.0×грамм 32 3 2 0

[?] [+] Рецепт: запеканка творожная СЃ бананом, вишнейи корицей(обезжиренная), 170.0×грамм 182 20 4 18

[?] [+] Рецепт: Каша "РЈРўР Рћ РђР Р�РЎРўРћРљР РђРўРђ" , 100.0×грамм 63 10 1 3

[?] Яблоки, свежие, СЃ кожицей, 250.0×грамм 130 35 0 1

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1185	157	39	56

Woman администратор на ресепшн

Woman эх,кризис...когда ж он закончиться уже : (

cathy  

удобные и симпотичные tefal (кругленькие такие,показывают за счет чего похудела/поправилась,мышц или жира) но правда ломаются они в среднем через полгода.

у меня теперь bosh ,они показывают процент жира,мышц,и еще воды.эти прибамбасы совершенно для меня бесполезные,так как я в них до сих пор разобраться не могу : )) так что думаю имеет смысл купить просто электронные.

Покупай обычные электронные и не загоняйся! У меня дома стоят со всякими наворотами, но кроме веса я не смотрю на них ничего...

Р° Сѓ  меня вообще авансов РЅРµ дають((

дамы, я вот задумалась о покупке новых весов электронных, продают двух видов, обычные и с замером массы жира и мышыцев, как вы думаете, стоит их брать, не врут они, или не разоряться?? а то они стоят в 2-3 раза дороже

эх,чего то Хома толстеет....( может из-за месячных предстоящих,а может потому что есть надо меньше,да и режим постельный...(( вобще сейчас дни какие-то дурацкие.ничего не хочеться,денег нет..(( ( аванс мне сегодня потрясный дали,1.000 р.,и вот живи как хочешь до зарплаты...)

cathy рада что РјРѕР№ совет пригодился : ) Р° если ты Рѕ плитке-то РґР°  пользовалась каждый день,Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё РїРѕ 2 раза РЅР° РґРЅСЋ)

lisenka007 закупилась в lush по твоему совету, пахнет вкусненько))

скажи, а пользовалась каждый день?

кошмар какой,надо завязывать столько хомячить...и сегодня на завтрак объелась опять,хотя вроде съела то не так уж много

 Р·Р°РІС‚рак

[?] [+] Рецепт: Каша "РЈРўР Рћ РђР Р�РЎРўРћРљР РђРўРђ" , 150.0×грамм 94 14 2 4

[?] [+] Рецепт: Творожная запеканка СЃ яблоком, 100.0×грамм 135 14 4 11

РІРѕС‚ РѕРЅРё последствия постельного режима : ) делать нечего,чем заняться то...? правильно,поесть! : )  РІРѕС‚ собственно что было вчера :

завтрак

[?] [+] Рецепт: Каша "РЈРўР Рћ РђР Р�РЎРўРћРљР РђРўРђ" , 180.0×грамм 113 17 2 5

[?] хлебцы вафельные Виктория, 3.0×1 хлебец 30 6 1 1

[?] сыр творожный альметте, 10.0×грамм 22 0 2 1

[?] Фрукты: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹ сушеные без косточки (курага), 30.0×грамм 70 15 0 2

[?] морожено Экстрем черная СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅР°(пломбир), 1.0×1 рожок 210 28 10 2

[?] kinder bueno , 1.0×1вафелька 123 10 8 2

[?] Кетчуп, 5.0×грамм 5 1 0 0

[?] сыр творожный альметте, 10.0×грамм 22 0 2 1

[?] хлебцы вафельные Виктория, 2.0×1 хлебец 20 4 0 1

[?] Масло подсолнечное, 3.0×грамм 27 0 3 0

[?] Овощи: Редис, 30.0×грамм 6 1 0 0

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 70.0×грамм 10 2 0 1

[?] [+] Рецепт: низкокалорийная картофельная запеканка, 200.0×грамм 149 24 3 6

[?] карамелька Гусиные лапки, 10.0×грамм 41 9 1 0

[?] Шоколад молочный, 15.0×грамм 83 8 5 1

[?] Actimel, 1.0×1 бутылочка 73 12 2 3

[?] Овощи: РњРѕСЂРєРѕРІСЊ, свежая, 1.0×чашка рубленный 52 12 0 1

[?] сыр творожный альметте, 10.0×грамм 22 0 2 1

[?] Яблоки, свежие, СЃ кожицей, 100.0×грамм 52 14 0 0

[?] хлебцы вафельные Виктория, 2.0×1 хлебец 20 4 0 1

[?] [+] Рецепт: Творожная запеканка СЃ яблоком, 220.0×грамм 298 30 8 23

[?] карамелька Гусиные лапки, 20.0×грамм 82 18 1 0

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1529	216	51	51

lisenka007 ужас какой(( ну расстраивайся, держись!! все будет хорошо!!

а мотивация сурьезная, буду посматривать))

блин,сегодня так кровь из вены взяли.что теперь у меня будет 2 синяка и большая синяя шишка..(( ну да ладно,ну будем о грустном : ) лучше картинки красивые мотивационные выложу : )

вес сегодня аж 46.1,но не удивительно,я вчера только и делала что ела и спала(хотя в коридор уверенно вписалась,наела на 1.300)но меня это сейчас не особо расстраивает,поскольку я болею..ну не совсем в классическом смысле "болею" ,у меня проблемы по женской части,а именно апоплексия...хотели в больницу положить,но я отказалась( по своим соображения) дали больничный,пока на 3 дня,думаю придется продлевать...я немного в шоке на самом деле,ведь мне таком диагнозе нужно целыми днями лежать,а мне все эти 3 дня придется мотаться в поликлинику,анализы сдавать..ппц...а еще у них и ультразвука"нету",мол делайте сами как хотите,или дуйте в больницу,и врачиха такая злыдня...ой ну их всех нафиг,еще нервы свои тратить

lisenka007 завела вот тоже дневничок, приходи в гости /community/post.php?topic_id=14977

Woman спасибо большое,очень приятно : )

   , почитала твой дневничок Рё РЅРµ могла РЅРµ оставить сообщение.

Фотки просто супер. Сразу видно, что ты человек жизнерадостный (судя по смелому желтому платью).

Буду заходить к тебе в гости, у тебя тут так интересно!

lisenka007 классное меню))) я тоже сладенькое люблю, а еще колбаску с/к, а она очень жирная((

но сегодня я держала себя в узде и на завтрак всего 434 ккал (40 угл. 22 жир. 20 бел.),а на обед будет всего 200, а с ужином может и не сложится, если не успею домой прийти за 4 часа до сна, так что у меня очень мало получается(

cathy оох,чего я только не ем,сладенькое очень люблю : ) те же запеканки,правда в последнее время стараюсь делать овощные(мне с морковкой очень понравилось) и без сахара.и вкусно и не калорийно : ) ( я беру обезжиренный или 5 % творог)

[?] 15-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 2009 примерное меню РЅР° завтра 0 0 0 0

[?] мороженое магнат брюнетка, 1.0×1 СЌСЃРєРёРјРѕ 258 25 16 4

[?] [+] Рецепт: утренняя овсяная каша (диетическая), 150.0×грамм 184 27 5 8

[?] Actimel, 1.0×1 бутылочка 73 12 2 3

[?] [+] Рецепт: РјРѕСЂСЃ клюквенный, 200.0×грамм 32 8 0 0

[?] Хлеб зерновой (РјСѓРєР° РІ/СЃ Рё зерно дробленое), 30.0×грамм 68 14 0 3

[?] Жевательная резинка, без сахара, 3.0×грамм 8 3 0 0

[?] [+] Рецепт: салат витаминный РёР· капусты СЃ клюквой, 100.0×грамм 47 6 2 1

[?] [+] Рецепт: РЎСѓРї гороховый СЃ копченностями, 220.0×грамм 81 8 5 2

[?] Сахар-песок, 3.0×грамм 12 3 0 0

[?] Фрукты: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹, 190.0×грамм 84 17 0 2

[?] Сметана 25.0% жирности, 3.0×грамм 8 0 1 0

[?] РўРІРѕСЂРѕРі полужирный 9.0% жирности, 120.0×грамм 203 4 11 22

[?] Овощи: РњРѕСЂРєРѕРІСЊ, свежая, 70.0×грамм 29 7 0 1

[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 30.0×грамм 77 17 0 1

[?] Яблоки, свежие, СЃ кожицей, 150.0×грамм 78 21 0 0

[?] Карамель СЃ молочной начинкой, 5.0×грамм 19 5 0 0

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1259	175	42	45

lisenka007 ох, надеюсь все у тебя хорошо будет по этой части!

кстати, у нас с тобой коридор одинаковый) расскажи, чего ты кушаешь, что в нем так хорошо держишься?

ты ниже писала например про какието запеканки?

cathy мне это в какой-то степени знакомо,правда у меня немного другое,надрыв яичника и киста(1 удалили,еще одна осталась)

lisenka007 да не секрет конечно, мне сделали 17-го операцию - удалили эрозию шейки, она была очень большая, врач сказал, что почти во всю шейку, было довольно обширное кровотечение, так что теперь ничего нельзя, чтобы все хорошо зажило и всякие пить витамины и препараты для укрепления сосудов.

29-го пойду на обследование - скажут как идет заживление и вроде как чего-то уже должны местное прописать для образования эпителия

21.06.09

что то я расхулиганилась сегодня : ) целый день кусовничила,но в коридор кое как вписалась....опять все списываю на скорые КД ; )

схема с 15 по 21

cathy у меня обычно 4-5 стаканов получается,хотя если жарка могу и положеные 8 осилить : ) а почему тебе нельзя тяжести поднимать,если не секрет?

РґРѕ середины августа РіРґРµ-то РґРѕ 52,  РЅСѓ 50 было Р±С‹ идеально, РЅРѕ слишком быстро, РІ общем как получится) сегодня РІРѕС‚ ходила пешком РїРѕ магазинам, накупила штук для творчества Рё нагулялась, потом зашала СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј РІ магазин Рё прикупила нежирномолочных продуктов (правда РјРЅРѕРіРѕ РїРѕ весу, то есть РїРѕ идее РЅРёР·СЏ РјРЅРµ поднимать, РЅСѓ ничего добежала быстро РґРѕ РґРѕРјСѓ, РІСЂРѕРґРµ ттт, РІРїРѕСЂСЏРґРєРµ), Р° то чтото сегодня СЏ РґРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° никак РЅРµ дотяну, попила топленки, съела три кусочка шоколадки, кушать РЅРµ хочется, Р° РґРѕ нижней границы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° еще 400 ккал надо наесть.

вот и я воды столько не могу, в день максимум могу 5 стаканов, не больше, и то это много, обычно 3

cathy все 8 стаканов выпиваю ооочень редко,я так обописаюсь ; )) для меня это уж очень много жидкости...из нагрузок только прогулки,если начинаю делать упражнения,наоборот как-то шире становлюсь(видимо мышцы нарастают) стараюсь просто есть калорий поменьше,и слежу за жирами,оказалось что я их довольно много ем,хотя до ДиОна наоборот думала что ем слишком много углеводов,а жиров совсем мало.

а ты на сколько похудеть хочешь,до 48?

Пасиба))

Я вот перестала нервничать и как-то само собой за год отъелась с 48 до 58 кг (рост 164), а вроде за собой особых зажоров не замечала. � появился у меня такой враг зожу как ноутбук, за которым в основном лежу а не сижу, да и места для сидения нет особо (тока если за обычный комп усаживаться, тогда и ноут вроде как ни к чему). Похудела на 3 кг, но сейчас как-то не худеется, точнее очень медленно, грущу, правда грусть вкусненьким не заедаю. Наверное потому вес стоит, что из физ. нагрузок у меня сейчас только гуляния. Ничего больше нельзя делать, ни плавать, ни бегать, ни тяжести поднимать, да и не могу привыкнуть пить так много воды, как дион советует - понятно в чем полезность, а организм ну никак не хочет, хоть режь его.

А ты соблюдаешь режим питья, то что надо по 8 стаканов пить? занимаешься каким-нибудь спортом? какие-нибудь упражения особенные делаешь? � вообще как жизнь? Как настроение?

cathy конечно можно,заходи устраивайся ; ) а за красавицу спасибки

шикарные фото!! Просто красавица!!

можно в гости?

сегодня буду опять запеканку печь: ) морковную,только без сыра...подсела я на них,ммм..: ))

сейчас :

(на фото 47.5-46.5 кг)

немного фото : )

РІ 54 РєРі :

калорий в итоге получилось 1.250 (карамель + мелкое покусовничество курагой ; )

живот : (ну это на наетое состояние ; )

20.06.09

вот недавно парадокс произошол : ) за последние несколько дней наоборот прибавила в весе(до 46.4),хотя соблюдала все правила питания,и держалась в коридоре калорий(даже 1.300 не привышала)а вчера объелась (почти на 1.500,это из за скорых КД) и похудела : )! с утра вес 45.8

мерки : грудь 90

           талия 56.5

           бедра 84

уфф сегодня что -то тоже объелась...

РЅР° завтрак кушала : каша  РёР· 5 злаков(100 грамм),2 хлебца фин РєСЂРёСЃРї СЃ сыром пошехонским(20 РіСЂ) Рё РєСѓСЂРѕРіРѕР№(2 штучки) обалденное сочетание : )

на полдник : мороженое магнат Колумбия ( с кофейным соусом и черным шоколадом,ммм : ) естественно с чашечкой кофе ; )

на обед : 100 грамм вареных макарон(смешала их с тушеными овощами,тоже 100 грамм,там восновном цукини и морковь) все это с кетчупом,100 грамм овощного слата(огурец+ помидор,с капелькой масла),опять 2 хлебца

РЅР° ужин наверно : 100 грам творога 5 %  СЃ 10Рѕ грамами СЏРіРѕРґ или фруктов,опять 2 хлебца СЃ сыром(20 грамм,РЅРѕ теперь творожный,альметте)Рё РєСѓСЂРѕРіРѕР№(25 РіСЂ)

еще планирую выпить актимель,и может яблочко перед сном...

а еще мне кажеться что я ужастно много ем...ну да ладно,все вместе :

калории : 1.170

жиры : 37(для меня непривычно мало ; )

белки : 52

углеводы : 172

сегодня валяюсь дома,во первых дождь,во вторых яичники болят..(( но ничего,таблетку выпила,думаю все будет ок )

Всем приветики,меня зовут Анастасия,мне 20 лет,рост 1.60,нормостеник.Похуделками "увлекаюсь" уже давно,с 2007 года кажеться...побывала в разных физических состояниях так сказать,была и пухликом(63 кг. в 17 лет,при росте 1.60,или тогда даже чуть меньше) и анорексиком (весила 38 кг,про прочие "прелести" думаю рассказавать не стоит,я как никак за позитивом пришла ; )) долгое время питалась прямо скажем не очень нормально,то голод то обжорство,то худею,то толстею...за счет срывов поправилась(хотя это,как я сейчас уже понимаю,было моему организму тогда необходимо),пыталась сидеть на жестких диетах,почти ничего не ела,и что же?поправилась еще больше!(до 54 кг)очень растраивалась...тем более что идеалы в голове сидели те же..(Снежанна Онопко,и иже с ними..теперь слава богу мыслю более здраво)на все забила,ела что хотела...и что самое забавное похудела! : ) (а есть я на самом деле стала гораздо более нормально,и более здоровую пищу)теперь вешу 46 с лишним( сегодня вот отвес был,теперь 46.3) хочу похудеть до 46 или чуть меньше..казалось бы,ну что там,пару грамм скинуть..а на самом деле это довольно сложно,эти самые граммы скачут туда-сюда непонятно от чего(хотя теперь то мне уже понятней,на этом сайте очень удобно отслеживать БЖУ ,а раньше я считала только каллории)

просто мой дневничек : ) фото и отчеты на пути к заветной цифре(45.5)