Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Люблю спорт,а покушать еще больше.Восстановление формы и справедливости;)

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хах,давно же меня не было : ) Сколько вешу понятия не имею.На весы и сантиметр забила,ориентируюсь на одежду и отражение в зеркале.Ем в основном до 1500,больше никаких безумных диет аля 800 калорий в день,fuck that!   smile Сосредоточилась полностью на тренировках и здоровом питании(хочу постепенно перейти на веганство)И главное стараюсь избавится от негативной установки которая была со мной много лет"тебе надо худеть,не важно как ты выглядишь,ты никогда не будешь достаточно хороша" .И бесконечно то срывы в анорексию,то компульсивы.Достало,хватит.

А еще,я теперь выгляжу вот так : )

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну что,в Москве уже почти 3 месяца(и слава богу).Взялась за себя как ни странно ,совсем недавно.Недели 2 назад снова начала следить за тем,что ем ,да и в общем уменьшила калораж.По ощущениям -похудела уже немного.Но правда насколько точно не знаю,взвесилась только вчера,и слегка обалдела от цифры честно говоря ...53 кг (параметры 90-63-90) О.о Это ж сколько раньше было?!?Страшно подумать ...Нет,я конечно понимаю,что ощутимо поправилась ,но все же ожидала что так.Хотя,может из-за тренировок чуть тяжелей чем раньше(странно звучит конечно,но мб мышцы и все такое)Кстати,даже напарники по таю думали ,что я меньше вешу XD ("53?! Да ладно...Думала максимум 50")Так что думаю унывать не стоит,тем более,что мое похудение в процессе(тьфу-тьфу-тьфу,что б не сглазить ;)
рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня опять фейл.С утра съела мороженое на завтрак(сладкое обычно на десерт после обеда) а днем машинально съела еще и творожную массу( Забыла что уже с утра свой лимит исчерпала...В общем с горя(а скорее с дуру) налопалась еще орехов и печенья(мол и так нажралась опять,так какая разница)Единственный плюс в том,что хоть печенья съела всего 3 штуки,а не всю пачку(обычно во время срыва не успокоюсь,пока все вкусняшки не доем).Но все равно наверно опять около 2.000 калорий получилось...Хорошо,что в Москву скоро(в понедельник улетаю),там ждет привычный режим,и надеюсь еще не до конца забытые здоровые привычки.

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот опять,на 2 дня меня в прошлый раз хватило : ) Теперь надеюсь настрой сохранить на подольше.Ибо раздало меня в ширь не по детскиsmileМесяца полтора назад была где-то кг 50,а сейчас может и все 55.Карты сложились для моего зажирения чудесно простоsmileГражданский муж укатил в Сибирь по работе и уж сильно зедержался...В общем бросила я (временно слава богу) свой любимый муай тай,и к нему.С одной стороны тут посвоему хорошо,но это то мне и вышло боком.Черная икра ведрами,туева хуча разной(и чаще всего жирной)рыбы,мед...smileВсе продукты за счет предприятия,плюс так сказать,работница кухни : ) То есть,бонусом всевозможные сырники/пирожки/наваристые супы всегда пожалуйста.Ну и отличная кофеварка,так что капучино с жирным молочком раз 10 в день стабильно.smileНе устояла я : )Жевала почти круглосотучно(да и до сих пор грешу,правда уже не по хардкору).Пока к смене часовых поясов привыкала(+ 4 часа к привычному московскому),да и делать то сдесь особо нечего.Ромка уж специально боксерские перчатки и лапы купил,боксировали вдвоемsmilesmile(он MMA занимался,так что обмен опытом ; )Но учитывая мои аппетиты,не особо это помогло. Как результат всей этой продуктовой вакханалии-не влезаю ни в одни джинсы.Точнее в одни со скрипом(а точнее с пыхтением : ) еще худо-бедно помещаюсь,просто жмет во всех местах так,что мама ни горюй.  В общем надо с этим что-то делать...

Скоро уезжаю обратно,в Москву,это то мне наверняка и поможет(опять привет тайский бокс,Зузка, прогулки и здоровое питание ) А пока моя задача номер 1 ,это не вырасти из тех единственных джинсов,что на меня пока еще налезают. Плюс буду ставить себе мини цели,так легче и не так подмывает урвать что нибудь запретное и устроить самосаботаж.

Итак,моя мини цель на завтра,это - есть по заранее составленному плану.

 

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
За сегодня наела примерно 1.800,а может даже чуть-чуть больше.Много вроде ,но я так выложилась на тренировке,что я думаю все ок :) Из калорийного ела хлеб(бездрожжевой и без масла,сама пекла) и равиоли(с овощной начинкой).
рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с собой не совладала...День начинался хорошо,и даже перед вкусняшками устояла(мама угощала),точнее съела,но немного,и все взвесила.Но вот ночью...Короче в пол двенадцатого наелась каши: ( Ладно,попробую разобрать все это по полочкам

-

Съела лишнего когда не была голодна

Ела ночью

Не взвесила еду

Перебор калорий

Готовила на ночь(варила новую кашу на утро)

 

+

Хоть и объелась,но все же низкокалорийным блюдом(за день вместе с этим получилось примерно 1.700 калорий)

Не сорвалась на вредностях

 

Думаю причина в том,что поругалась с любимым сегодня,то есть эмоциональное переедание,плюс поздно поужинала сегодня(большой перерыв между едой).

 

 

 

 

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера получилось 1.600,или даже около 1.700 калорий.Но ввечером хорошо потренировалась,так что думаю все ок.Правда пришла домой голодная как волк,и кроме своего обычного кефира и маленького яблочка съела еще творог и пару ложек каши .Плюс проснулась около 5 утра и поняла,что если я сейчас не поем,то мне будет очень паршиво О.о В общем решила уже просыпаться и завтракать...Теперь моя постоянная проблема,ночью после тренировки нормально не высыпаюсь,так как просто жутко хочу есть и просыпаюсь ни свет ни заря(при том,что ложусь в 1-2 ночи).
рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх,рановато я итог дня по калориям подвела.Черт дернул меня опять кашу варить на ночь глядя..В итоге кусочничала конечно(да,я маньяк обожающий овсянку на воде XD ) Не очень много(где-то плюс 100 калорий) но все же.

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Итак...Два дня прошли более-менее хорошо.Почти не кусовничала,за день наедала по 1.500 калорий.Правда организм видимо слегка в шоке :)Вчера на тренировке энергии как будто не хватало,не могла нормально запомнить комбинации ударов и в целом тупила.еще сегодня планировала бодипампом позаниматься или хотя бы пресс покачать,но жутко не выспалась,так что хватило меня только на короткую прогулку...Надеюсь хоть сегодня посплю нормально,а то завтра на тренировке рискую в нос получитьXD
рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пора уже что-то менять,пора,пора.У меня определенно проблемы с едой(опять 25)и я явно поправилась и это нужно признать.Ем зачастую по 2000 в день,а иногда и больше 3000.Тренируюсь в целом меньше,кроме тайского бокса вобще ни черта не делаю,ни круговых тренировок,ни бега,штангу забросила совсем,почти не гуляю даже.Все время на ночь глядя что-то готовлю,съедая как-то под шумок половину (вроде как пробую,ага XD)Причем даже если это дрянь несусветная.Например,недавно пыталась понять скисла ли каша,или еще норм.В результате пришла к выводу,что все же скисла,съев при этом половину smile Блиииинн,ну вот как так можно?? Или постоянные походы к холодильнику в любое время дня и ночи...Вроде ничего страшного,я же только откушу чего нибудь.Ага,ага,плавали знаем.В результате успеваю прилично так нажраться. В общем надо продумать план действий и некие правила для укращения этих вопиющих безобразий; ) Завтра чего нибудь соображу...Но в любом случае буду сдесь писать отчеты по питанию,что бы легче было отследить свою борьбу с вредной привычкой) 

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои первые перчатки :)

Моя супер выгодная покупка,шорты Nike. Искала специально для тренировок,выбирала по удобству в первую очередь,поэтому пришлось смириться с неоднозначной расцветкой в круги XD Покупала в дисконте,получилось всего 540 р за 2 штуки.

 

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вернулся блудный хомяк на ДиОн smile Точнее я никуда и не уходила,калории и БЖУ почти всегда считала(хотя были и погрешности),просто в днев было лениво писать,да и все равно не читает никто : ))Ну хоть для себя черкану чего нибудь.В общем с весом сплошные непонятки.Он для меня в прямом смысле сейчас загадка: ) Вставала на весы в последний раз почти месяц назад,на тот момент было 48.6,сейчас может даже и побольше(но если судить по вещам,то скорее всего максимум около 50) Почему так разъелась?Началось все с эпичного переезда : ) Всю свою 24 летнюю жизнь жила у родителей под боком,а полтора месяца назад вдруг(собралась буквально за один вечер) переехала к любимому.Причем он сейчас так сказать в длительной командировке,а я тут совсем одна..Тяжело конечно,когда привыкла что за тебя все делаютsmile Плюс еще устроилась на не особо удачную работу...В общем сначала на нервной почве вобще почти ничего не ела,только носилась туда-сюда с 5 утра до позднего вечера.Соответственно схуднула нормально так.Потом все-таки уволилась,уже активности меньше,плюс холода,да и попривыкла тут,расслабилась...Короче вкусняшки взяли надо мной верхsmile  Сладостей  было съедено не мало...Еще и фитнесом не занималась где-то недели полторы.Теперь правда я питаюсь получше ,сладости уже особо не манят(во всяком случае какой нибудь треш типа пирожных со сгущенкой и шоколадом: )),но бывает иногда всякое ; )и фитнеса стало больше, хотя даже не фитнеса а уже спорта .Муай Тай(тайский бокс),тренировка полтора часа,все по серьезномуsmilesmilesmile  Я пока конечно зеленый новичок совсем ,сложно запомнать разные связки ударов и т.д ,но ощущения от тренировок крутые :)  Да и если верить ДиОну,то сжигаю я где-то 800 калорий за треню.Правда и ем я не мало,иногда до 2.000 доходит.Как таковой цели похудеть у меня больше нет,как-то я отошла немного от этой темы..Теперь скорее стремлюсь упорядочить питание,не переедать,не хомячить перед сном(вот это кстати сейчас моя главная проблема,прихожу с тренировки в 10 вечера,и так и тянет к холодильнику) и не разжиреть уж совсем XD

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак

Овсянка на воде(250 г) с арахисовым маслом(15 гр),изюмом(15 гр) , курагой(15 гр) и корицей,кофе.

260 калорий,Б 8,Ж 9,У 38.

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дальше не фоткала еду,день был очень суматошный.По калорийности где-то 1.350 получилось.

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Завтрак

Овсянка на воде(250 гр)с арахисовым маслом(15 гр),яблоком(30 гр),изюмом(15 гр)и корицей,кофе с 1.5% молоком.

240 калорий,Б 7,Ж 9,У 21


рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фитнесс 5.05

1)Les Mills Bodypump(Pump and Shred)

2)Long, Lean Dancer's Legs Pilates Workout | Pilates Bootcamp With Cassey Ho

3)Drive By Inner Thighs Challenge

4)Feel Good Soul Stretches | Takeover Makeover 1

 


рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак

Овсянка на воде(270 гр),с арахисовым маслом(15 гр) и изюмом(15 гр),кофе.

230 калорий,Б 7,Ж 9,У 29

 

 

Ланч

Замороженный банановый смузи с какао(160 гр),кофе.

165 калорий,Б 3,Ж 2,У 37

Обед

Макароны(100 гр),с помидором(70 гр),соусом тобаско,15% сыром(30 гр),овощами(100 гр) и кинзой,кусочек банана(грамм 20,в кадр не попал : )

240 калорий,Б 17,Ж 5,У 31


Пасхальный полдник :)

Кулич(55 гр),пасха творожная(55 гр),кофе.

320 калорий,Б 12,Ж 16,У 44


Ужин

Творог 1% с корицей(150 гр) + опять банановый смузи(в дни тренировок позволяю себе достаточно углеводный ужин,занимаюсь поздно вечером)

285 калорий,Б 28,Ж 3,У 39


Вечерний перекус(забыла сфоткать)

Кефир 1%(250 гр) с корицей и клетчаткой)

95 калорий,Б 8,Ж 3,У 10


Всего за день

1350 калорий(немного округлила),Б 74,Ж 38,У 191 (мой углеводный рекорд :)



рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.