Ой у меня интернет не работал, но зато столько всего произошло за это время!!! Уже съездила на �ссыккуль, суперски загорела и похудела!!!

Худеем дальше)

Куда это ты подевалась??А??))

Доброго дня.. Как успехи ? Как спортивные достижения?

Та я даж вечером не могу решится вечно придумываю себе какието отговорки))вот щас самая весомая-это то что спортивных штанов нет))когда куплю их придумаю что то еще

Привет! Открой вкладку  [РњРѕСЏ Диета] - [Фитнес] - [РђСЌСЂРѕР±РёРєР°] - [Добавить аэробные упражнения]. Кручение обруча РІ РіСЂСѓРїРїРµ {Другие упражнения}

Блин, а где бы взять данные сколько калл сжигается за час кручения обруча и всего такого.??

Сегодня я взвешалась - 74,2 кг

Многовато. Ну идём вперед!!!

rapsodia, а разве я мало сплю?? думала достаточно. Спасибки, обязательно поищу, может что интересного и выччитаю =)

Ketlin, а ты знаешь, я вечером бегаю! замотаюсь в пять-шесть одежд и бегаю минут 20, и организм не насилую с утра, и сплю потом крепко-прикрепко!

Нуська18, предпочитаю взвешиваться по утрам:) после утреннего туалета до завтрака.

У тебя получается 13-14 часов перерыва между приемами пищи, при том, что спишь ты только 6-7 часов из этого времени=(. В общем, подумай на эту тему. У нас в форуме Здоровое питание часто темки про 18 часов возникают, поищи их там.

Ну главное чтоб этого энтузиазма хватило на завтра))а то по себе знаю)встану ииии лягу))

Мда уж... встала на весы.... и решила что еще и бегать с завтра буду!!! Всенепременно!!!

rapsodia, а завтракаю я в 7-8 обычно, ооочень вкусно и плотно

rapsodia, спасибки! думаю пересмотрю свое мнение на этот счет!

Таааак, вот я и приехала со своей дачи. Результат мой - 2 палочки шашлыка и чуточку салатика, ах да и еще мноооого клубнички прям с куста!!! Так же на даче поплескались в речке немного и побесилась с собакой. Купила батарейку на весы, так что завтра уже узнаю я сколько точно мой вес, и так же завтра измеряю объемы груди талии и т.д. � еще - шашлычок я таки компенсировала часом обруча

rapsodia оо спасибо за подсказку,я чет сама не докумекала что можно зарегистрироватся)))

а еще лучше там зарегистрироваться, тогда не нужно думать об удалении.

РќСѓСЃСЊРєР°18, может Рё нетрудно, РЅРѕ немного бессмысленно, можно Рё даже неплохо после 18ти часов есть что-то легкое, овощи РЅР° пару или рыбку, Р° еще позже кефирчик, например. Так организм РЅРµ голодает Рё нет РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ перерыва между приемами пищи, Сѓ тебя получается, РІСЃСЋ еду надо РІ себя запихать часов Р·Р° 6-8 ( РІРѕ сколько  ты завтракаешь?), Рё больше полусуток организм ничего РЅРµ получает, РїСЂРё том, что половину времени бодрствует.

Ты это на радикале фотке не удаляй,просто нажимай на главную когда загрузишь,а то по личному опыту знаю они исчезают потом))

rapsodia, спасибо огромное за совет! Ну я чесно говоря так особо и не зацикливаюсь на этом весе, но хотелось бы конечно так сразу и на 58....) Я спасть ложусь в 11-12 обычно, но мне совсем не трудно отказывать себе в еде после шести вечера.

Valleri, спасибо!!! Я чуточку шашлыка таки съем )

Привет Нуська=) Удачи тебе в твоих начинаниях... А еще можно себе и шашлык позволить.. или попросить что бы лично для тебя сделали из курицы

Нуська18, если честно, то цель у тебя нереальная стоит. Вернее всего, она реальная, в перспективе, очень даже. Но не за 2 месяца. Поставь себе цель килограммов 7 за 2 месяца, тогда если ты сбросишь 8, то будет радостнее вдвойне, а сбрасывать более 8-9 за 9 недель не рекомендуется. Конечно, в 18 лет организм еще молодой и крепкий, скорее всего, но зачем его насиловать? Если замедлить темпы похудания до 1кг в неделю, то будешь с комфортом и без лишних напрягов худеть, получать удовольствие от процесса, учиться правильно питаться. � самое главное, не будешь ждать "когда же кончатся эти гребанные 2 месяца чтоб жить нормально", потомучто ты просто поменяешь образ жизни. Кстати, если ты питалась очень плотно раньше, то снизив калорийность до 1300-1650 ты будешь замечательно стройнеть. а не есть после 18 имеет смысл, если ты спать ложишься в 21 час. А ты ложишься спать в 21 час? Скорее всего, нет.

п.с. а фотографии не видно

Спасибо, я в принципе себя и так люблю такой какая есть! Но будем стремиться к совершенству !

Та не растраивайся))ты и щас симпатюлька,а как похудеешь так ваобще Красавыца)))

Р’РѕС‚ РІРѕС‚ СЏ тож))мама РєРѕРіРґР° забретает РІ отдел сладенького Рё спрашивает что Р±С‹ такого купить,СЏ говарю ничего РІСЃРµ пошли))РЅСѓ правда эта РІСЃРµ равно что то захватит СЃРѕ словами ты РІ РґРѕРјРµ РЅРµ РѕРґРЅР°)) 

Вобщем это вот я ровно год назад, тут вешу я 68-70 кг, последних фоток что-то я не нашла... Хотя если сказать чесно, просто не хочу выкладывать свои жирки

Ой а я вот так вот не могу совсем!!!! Мне либо уже скушать цельную палочку и плюс там салатики, приправы и все остальное либо сидеть и грызть яблочки. Вот и не знаю теперь как бы отмазаться от этой дачи

Кстати, РІРѕС‚ РЅР° выпечку СЏ вообще слабак!!! Страшно люблю РїРёСЂРѕРіРё, пирожки Рё РІСЃРµ тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ. Слава Богу, мама РЅРµ любит выпекать, Рё РІ супер маркетах СЏ прохожу РјРёРјРѕ таких отделов быстрым-быстрым шагом  ))))

Блииин, надо срочно купить батарейки на весы!!! А то кажеться я не совсем 73 вешу. Мож больше а мож и меньше, непонятно.

Трам пам пам, взвешиваться буду по строго по воскресениям и тогда же замерять объемы!!! А сейчас фитбол в зубы и поееееехали

Ну чуть чуть же можно))у меня ни какой силы воли не хватит чтоб отказатся от шашлычка))думаю 2 кусочка позвалительно))

Вот у меня мама любит выпечку готовить,а это такой соблазн....ммм)) а когда еще помогаешь,то естественно хочешь свой труд попробывать))

Спасибо всем кто написал!!! Зовут меня полносью �нна, Нуська это так для близких ))

Огромное спасибо за советики!!!

Сегодня супер клевенький день!!! Встала в великолепном настроении, плотно и вкусно позавтракала жареной рыбкой с картофельным пюре и сходила на вождение. Сейчас в великолепном расположении духа, буду делать упражнения с фитболом . Вот так вот. А вечером всем семейством едем на шашлыки, чего мне чесно говоря совсем не хочется - лишний соблазн блин . Но зато думаю покупаться и позагорать маленько!

Всем удачного дня!!!!

Привет Нюська! С дневничком тебя!

Приветик!)

Присоединяйся,вместе все получится)
только ты калории не занижай! Кушай нормально,и не ешь тогда уж после 20.00

А спорт великая вещь,ВСЕГДА)

УДАЧ�!!
Заходи и в мой дневник)

Привет Нуська))Тебя ж Настя зовут?Так чтоб по имени))Меня Катюха))

Ну мне кажется за 2 месяца реально скинуть где то 8 кило))это для того чтоб вес не вернулся)

После 6 я раньше тоже не ела,но сейчас перешла до 3 часов до сна,так срывов меньше)) � главное питатся полноценно на то колличество калорий которое тебе расчитал Дион))Ну и спорт конечно)Тогда у тя все получится))

Всем Приветик кто зашел кто мне в дневничок!!!

Очень рада буду видеть тут гостей, хотя дневничок завожу просто для себя...

Мне 18 лет, мой рост 170 см и вес... около ммм 73кг

Я конечно точно незнаю сейчас сколько, но думаю около того. Последнее время (около полугода) вес колеблется плюс-минус пять кг

Я хочу весить 58 кг!!! и я знаю что я буду весить 58 кг!!! Правда сроки я для себя поставила не самые реальные - всего лишь 2 месяца, но это вполне в моих силах!

Вчерась у меня был первый день, я не кушала после шести вечера и ела совсем немного. Сегодня тоже ела только до шести плюс вечером я крутила часик обруча .

Ну что ж, продолжим завтра))